4.1折返跑（教学设计）-2024-2025学年三至四年级(水平二）体育与健康（人教版）

《折返跑》教学设计 文富市镇中心小学 王曾芝 一、课的构想 本节课以“折返跑”为核心内容，聚焦提升学生的反应速度、下肢爆发力及变向平衡能力，通过“情景任务—分层练习—团队竞赛”模式，将枯燥的折返跑转化为“营救小勇士”的趣味挑战。在完成“抢物资”“闯关卡”等任务中，让学生主动探究转身动作要领，同时培养果断决策和团队协作意识，落实“健康第一”与“育人融合”的双重目标。 二、教材分析 折返跑是小学中年级速度与灵敏类项目的重要内容，既是提升心肺耐力、下肢力量的有效手段，也是篮球、足球等球类运动的基础变向技能。通过练习，能强化学生对身体重心的控制能力，发展反应速度与动作协调性，为复杂运动技能的学习奠定基础。 三、学情分析 三、四年级学生（8-10岁）： 优势：好胜心强，喜欢情景游戏和团队竞赛，下肢力量与反应能力处于发展关键期，能快速理解并执行简单任务。 挑战：变向时易因重心不稳摔跤，转身动作僵硬（常用同侧脚蹬地导致减速）；部分学生急于求成，忽视动作规范。 四、教学目标 1. 认知目标 理解折返跑“降重心、快转身、猛蹬地”的动作原理，记住口诀：“转身弯腰降重心，异侧脚蹬快加速，摆臂协调不摔跤”。 2. 技能目标 70%学生能完成30米折返跑，做到转身时降重心、异侧脚蹬地连贯； 20%学生能在变向时保持平衡，提升折返速度； 10%学生在教师指导下纠正“重心后坐”问题。 3. 情感目标 在“营救任务”中体验运动乐趣，克服畏难心理；通过接力赛学会分工合作，增强集体荣誉感。 4. 安全目标 树立“缓冲减速”意识，掌握“急停时脚跟着地缓冲”的自我保护方法。 五、教学重难点 重点：转身时“异侧脚蹬地（如向左转用右脚蹬地）+ 双臂协调摆动”的连贯动作。 难点：急停转身时的重心控制（避免后仰或侧倾）。 六、教学准备 场地器材：标志桶20个（分4组摆放）、“物资卡片”（彩色卡片模拟医疗包、食物等）40张、接力棒4根、口哨、秒表。 安全布置：场地划分为4个独立练习区（每组10米×5米），地面无障碍物；标志桶底部粘贴防滑垫。 七、教学过程（40分钟） （一）准备部分：“小勇士集结”（8分钟） 1. 情景导入（2分钟） 教师：“森林里的小勇士被困，需要我们通过‘折返关卡’抢运物资营救他们！但关卡中有‘陷阱’（急停转身易摔跤），我们必须学会‘灵活转身术’才能成功！” 明确任务：掌握转身技能→闯过3关→完成接力营救。 2. 专项热身（6分钟） 动态慢跑：绕场地“S”形穿梭跑（绕过标志桶），激活下肢（2圈）。 关节激活：针对踝、膝、髋、腰进行“高抬腿+侧滑步”组合练习（各20秒）。 “模仿小动物转身”： 学“小猫急停”：向前跑3步后突然降重心急停（体会脚跟着地缓冲）； 学“小猴转身”：直线跑至标志桶旁，用异侧脚蹬地快速转向（如到右侧桶用左脚蹬地向左转）。 （二）基本部分：“闯关学技能”（25分钟） 1. 动作解密：“转身术”示范与讲解（5分钟） 教师示范：慢动作展示“3步急停→降重心（膝盖弯曲）→异侧脚蹬地→摆臂加速”完整动作，强调：“转身时像‘坐小椅子’一样弯腰，左右脚分工明确（蹬地脚发力，支撑脚稳定）”。 口诀强化：带领学生边做动作边念口诀，将抽象要领转化为动作记忆。 2. 分层闯关练习（15分钟） 第一关：原地“转身蹲起”（3分钟） 任务：站立时听口令“向左/右转”，练习“降重心→异侧脚蹬地转身→起身”动作（如左转时右脚蹬地）。 纠错：对“转身时踮脚”的学生，用手轻按其肩膀辅助降重心；对“同侧脚蹬地”的学生，用标志桶放在异侧脚旁提示发力点。 第二关：“标志桶折返跑”（7分钟） 布置：每组场地摆放2个标志桶（间距5米），学生从起点出发，跑至第一个桶前转身，再跑至第二个桶前转身，最后返回起点。 分组练习：4人一组轮流进行，同伴用口诀提醒（如“弯腰！右脚蹬！”），教师重点指导重心控制（对后仰学生，在其前方放“物资卡片”，引导“低头看卡片”自然前倾）。 第三关：“抢运物资”进阶（5分钟） 升级任务：在标志桶旁放置“物资卡片”，学生折返时需捡起卡片再返回，增加“转身时手眼协调”难度（强化“边转身边准备捡物”的平衡控制）。 3. 团队挑战：“接力营救赛”（5分钟） 规则：每组4人，第一人持接力棒从起点出发，折返跑至终点取“物资卡”，返回后交第二人，依次进行，最快完成的小组获“最佳营救队”称号。 要求：强调“安全第一”，禁止为求快而忽视转身动作规范，教师用秒表记录并点评各组的“动作流畅度”（而非仅看速度）。 （三）结束部分：“庆功与放松”（7分钟） 1. 放松整理（5分钟） 静态拉伸：“弓箭步拉伸”（放松大腿前侧）、“靠墙踮脚”（放松小腿），配合深呼吸（4×8拍）。 情景复盘：“今天我们成功营救了小勇士，谁愿意分享‘最关键的转身技巧’？”引导学生总结动作要领。 2. 小结与延伸（2分钟） 表扬：颁发“灵活转身奖”（动作规范者）和“团队协作奖”，肯定学生在挑战中的坚持。 作业：回家和家长玩“折返捡玩具”游戏（在客厅用沙发当标志物），比一比谁转身又稳又快。 学科网（北京）股份有限公司 $$