10.2 滋养心灵 课件- 2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

滋 养 心 灵 10.2 部编版 道德与法治 七年级上册 第十课 第十课保持身心健康 “吃饭是为了活着，活着不是为了吃饭”。 你怎样理解这句话的意思？ 保持身心健康，除了要爱护自己的身体，还要滋养我们的心灵。 生命的意义不仅仅在于满足生理需求，还在于追求更高层次的价值和意义。 课堂导入 1.为什么要滋养心灵？ 2.怎么滋养心灵？ 3.正确认识心理健康。 4.增强生命韧性的方法。 自 主 学 习 请同学们认真阅读课本P77-80内容，思考下列问题，并在课本上做标记。时间：3分钟 （1）上述生活方式对我们身体有什么好处？ （2）良好的生命状态仅仅指的是身体健康吗？ 有助于我们身体健康 探究一 为什么要滋养心灵 良好的生命状态 健康的身体 健康的心理 丰富的精神 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 探究一 为什么要滋养心灵 5 生活观察 向人民英雄敬献花篮 参观博物馆 经典诵读 茉莉花茶制作 （3）你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。 我很开心参加这些活动，我在活动中学到了很多书本上学不到的知识，既增长了见识，开阔了视野，又丰富了自己的精神世界。 探究一 为什么要滋养心灵 提示：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 10月10日是世界卫生组织设立的“世界精神卫生日” 当一个人心理健康指数很低时，就会产生容易低落、焦虑甚至抑郁的表现。这会间接导致与他人接触产生负面情绪。 如果一个人心理健康指数高，乐观积极、开朗自信，就能对他人产生欣赏和正向的影响。良好的人际关系可以让人感到归属感、支持感和自我认同，从而减轻工作学习产生的压力与消极心态。 思考：为什么要滋养心灵？ 03 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。P74蓝字 02 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 01 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 【笔记整理】1.为什么要滋养心灵？ 父母看到小俊的生命状态很担忧，经常开导他，小俊也意识到自己的问题，不能再这样下去，于是，他主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。 小俊对自己的心理状态比较关注，持续的负面心理已经影响到了他的正常生活，他知道解决心理问题需要专业知识和专业办法，能帮自己缓解心理压力，有助于促进心理健康。因此小俊主动寻求专业认识的帮助。 小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助? 探究二 如何滋养心灵？ 你有哪些调节自身状态的好办法？ 示例：学会接纳自身存在的不良状态，寻找合适的方法释放不良情绪，寻求社会支持系统的帮助，可以寻求父母和老师的帮助，向朋友倾诉，进行积极的自我暗示，通过运动释放压力…… 7.4% 24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例为7.4% 13.9% 在我国,4-16岁少年儿童心理障碍和行为问题的发生率 200万 每年有200万以上18岁以下青少年因心理问题和行为问题辍学 3000万 有各类学习、情绪、行为障碍的青少年高达3000万 上述数据给我们什么启示？ (1)滋养心灵需要保持心理健康。 怎样正确认识心理健康呢？ 探究二 2、如何滋养心灵？ 知识梳理 （1）含义：是一种良好而持续的心理状态。P78 （2）表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。P78 （3）思考：如何保持心理健康?P78 笔记：如何正确认识心理健康？ 把自己封闭起来，不善于感受生活中的美好 不敢也无力去面对生活的困境与难题 缺乏生活目标，无所事事，生命空虚 思考：这些是心理健康的表现吗？出现这些问题应该怎么办？ 主动学习心理健康知识， 掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助 探究与分享 12 ①合理宣泄法。 合理宣泄一般包括倾述、痛哭、写日记、唱歌、吟诵等。 ②注意力转移法。 将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗。 ③自我鼓励法。 用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己。 ④环境制约法。 当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。 心理调节的方法 13 探究二 如何滋养心灵 视频：保持心理健康的方法 做法：①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 思考：如何保持心理健康? 知识梳理 （1）含义：是一种良好而持续的心理状态。P78 （2）表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。P78 （3）思考：如何保持心理健康?P78 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。P78 如何正确认识心理健康？ 小采访： 成长中你遇到过哪些“不如意”的事？ 滋养心灵 社会界对灾区人民的救助，灾区人民的互帮互助，都体现了我们对生命的敬重，每一个生命都是有价值的，我们要尊重生命，敬畏生命。 学习 压力大 考试不及格 爸妈吵架闹离婚 被老师批评 与同学打架 生病发烧 你有过以下的经历吗？你怎么看待这些经历？ BY YUSHEN 生活不可能是一帆风顺的。总是有挫折与坎坷有起伏与波澜。就像一幅心电图一样。有高潮与低谷。 生活就像心电图—— 一帆风顺就证明你挂了…… 成长的道路不会总是鲜花铺路， 也会有一些坎坷和泥泞。 滋养心灵 增强生命韧性 尼克天生就没有四肢，他所能利用的身体部位只有一个长着两根脚趾的小脚。他不能走路，不能拿东西，并且总要忍受被围观的耻辱。但尼克认定自己的残疾是上天的礼物，当中必有美好的旨意，于是他振作起来，奋发向上，以积极的态度来面对人生。幽默的他，甚至能藉嘲笑自己的缺陷以激励别人，给无数绝望的人带来了快乐与希望。 思考：看视频和材料，你有哪些感悟？ 知识梳理 （1）含义：是一种良好而持续的心理状态。P78 （2）表现：具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。P78 （3）思考：如何保持心理健康? ①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。P78 如何正确认识心理健康？ ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。`P78 你该如何面对成长中的挫折（增强生命的韧性）呢？ 探究二 如何滋养心灵 ①说服自己接纳挫折。 ②培养幽默感。 ③积极寻求帮助。 ④培养兴趣爱好。 ⑤眼光放长远。 ⑥关心帮助他人。 笔记：面对挫折，增强生命韧性的方法：（P78） 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。 【笔记整理】如何保持心理健康？P78 （1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 （2）磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 探究二 如何滋养心灵 萧凯恩是一个90后，出生三个月因眼癌摘除眼球。她是首位考入香港中文大学音乐系和英国皇家音乐学院的视障人士，20岁时她已赢得超70个音乐比赛奖项。 2024年感到中国人物—萧凯恩 多年来，即使身体残疾，她依旧经常参加义演筹集善款，甚至不怕艰苦去贫困山区当义工。而她的梦想，是开一些可以包容不同学生的音乐学校，为祖国不同的孩子作贡献。 即使生活在黑暗，也要为世界带去光明，她看不见这个世界，却始终笑对人生。 思考：萧凯恩经历告诉我们如何滋养心灵？ ②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。P78 我们有过精神生活的需要。一个人不仅仅依赖粮食（物质）活着，还要依赖希望（精神）。正是有了希望，人们才能奋发坚强,积极向上。 我们不是单靠吃米活着。 ——巴金《灯》 在日常生活中，你认为哪些活动或体验，可以增加心灵的丰盈程度，丰富我们的精神？ 学知识 练胆识 长见识 ①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。 ②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力； ③要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 笔记：如何“丰富精神世界”呢？（79） 02 01 【笔记整理】2.如何滋养心灵？ 滋养心灵需要保持心理健康 滋养心灵需要不断丰富精神世界。 （1）方法：保持乐观的情绪;善于排解不良情绪等。 （2）续写： 参加志愿服务活动，在帮助他人和社会的过程中提升自身的价值； 积极参加集体活动，在集体中完善自我。 28 小组合作，续写保持身心健康的倡议书。 启思导行 身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。 倡 议 书 亲爱的老师们、同学们： 为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魂和丰富的精神，保持身心的和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。 ★锻炼身体，投稿免疫力。 ★阅读一本好书，汲取精神养科。 ★专注地做自己热爱且有意义的事情。 ★走出家门，拓展生命体验。 ★参加志愿服务活动等。 …… 阳光中学 ⅹⅹⅹⅹ年ⅹ月ⅹ日 习语进课堂 议题二：观军训故事，探究滋养心灵的途径。 我们每个人都要珍惜生命、追求健康，努力创造无愧于时代的精彩人生。 课 堂 总 结 10.2滋养 心灵 （1）良好的生命状态需要健康的身体、心理和丰富的精神。 （2）是我们幸福生活的重要支柱。 （3）才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系 为什么滋养心灵 如何滋养心灵 （1）需要我们保持心理健康。 （2）需要我们不断丰富自己的精神世界。 如何保持心理健康 （1）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助 （2）磨炼意志，增强生命韧性。 31 课 堂 练 习 1.“近日，某中学开展了“我是文物介绍人”的学科特色活动，组织学生详细地介绍了文物的前世今生。此项活动的开展（ ） ①有利于滋养我们的精神生命 ②有利于传承优秀传统文化 ③体现了精神发育需要物质支持 ④表明只有滋养心灵才能保持身心健康 A．①② B．①③ C．②③ D．②④ A 2.”腹有诗书气自华。”“书香社会”这一温馨浪漫的词汇“亮相”政府工作报告，点亮了无数人的眼睛。目前全国各种线上线下的阅读活动正在如火如荼地开展。这类活动的开展（ ） ①有助于滋养心灵，充盈个人的精神世界 ②有助于培养我们高雅的生活情趣 ③有助于发展我国的国民经济 ④表明我国已成为文化强国 A．①② B．①④ C．①③ D．②③ A 3.保持身心健康需要滋养心灵。下列行为属于滋养心灵的是（ ） ①诵读经典，涵养内在品格 ②学习书法，品味艺术之美 ③攀比消费，追求物质享受 ④参观博物馆，丰富文化体验 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ B 本课小测 4.某网上论坛开展了以“健康的身体，是否就是幸福的全部”为主题的讨论，网友们纷纷发表了看法。下列观点你不认可的是(　　) A．身体健康不等于幸福，幸福还受其他因素的影响 B．身体健康就意味着生活幸福 C．保持身体健康的同时也要滋养心灵 D．拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱 B 35 5.心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实，积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应(　　) ①主动学习心理健康的知识 ②憋在心里，独自承受，任其发展 ③掌握自我调节的方法 ④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ C 本课小测 36 6.对下面漫画解读正确的是(　　) D 本课小测 A．挫折是无法避免的，只能听之任之 B．人生只要经历挫折，就能取得成功 C．挫折会导致心理问题，百害无一利 D．成长道路难免有坎坷，要直面挫折 37 7.国家主席习近平在二〇二四年新年贺词中说：“2023年，我们接续奋斗、砥砺前行，经历了风雨洗礼，看到了美丽风景，取得了沉甸甸的收获。”下列选项中与其主旨相一致的是(　　) A．宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来 B．纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 C．非淡泊无以明志，非宁静无以致远 D．一花独放不是春，百花齐放春满园 A 本课小测 38 8.习近平总书记指出：“学校和全社会要行动起来，共同呵护好孩子们的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在体育锻炼上学校也面临很多现实问题，不敢放手开展活动，长此下去怎么行？毛泽东同志说，青少年要文明其精神，野蛮其体魄。要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。” 　　请你运用所学知识，说说我们如何做到“文明其精神，野蛮其体魄”。 课堂练习 答：“文明其精神”即做到“滋养心灵”： ①保持心理健康；②磨炼意志，增强生命韧性；③不断丰富自己的精神世界。 　　“野蛮其体魄”即做到“爱护身体”： ①关注自己的身体状况；②养成健康的生活方式；③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 9、材料分析：小明从小就热爱阅读经典文学作品。在一次读书分享会上，他分享了自己读《红楼梦》《水浒传》等名著的心得体会，通过阅读体会，他的精神世界得到极大丰富。课余时间，他还积极参与志愿服务活动，在一次为孤寡老人送温暖的活动中，通过陪伴与交流，给老人们带去了欢乐与温暖。 思考：你从小明身上学到了什么？他的做法带给你怎样的感受和启示？ ①小明是通过阅读学习和参与实践活动，来不断丰富自己的精神世界。 ②启示：滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 40 10. 《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书的数据显示：我国高中生抑郁检出率高达40%，初中生抑郁检出率为30%，而小学生的抑郁检出率也达到了10%。抑郁症这个“沉默的杀手”，正把目光瞄向学生群体。心理脆弱、不能正确面对生活中的挫折是青少年抑郁的重要原因。 为了对学生进行挫折教育，某校决定让学校的心理健康老师面向全体学生进行一次专题讲座。 首先，学校的心理健康老师熟悉学生情况，能够进行有针对性的指导；学生面对熟悉的老师，也会感觉很亲切、自然；学校的心理健康老师平时积累了大量学生的同类案例，能够为学生战胜挫折、预防心理疾病提供有效指导。 本课小测 (1) 说说让学校的心理健康老师面向全体学生进行专题讲座的理由。 41 144985.92 $$