10.2 滋养心灵 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

10.2 滋养心灵 深圳市学校 杨培芝 第十课 保持身心健康 导言 保持身心健康是提高生命质量的关键。 我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？ ●只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ●只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。 今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚…… 由上面两种情况的对比，可得出哪些结论？ 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活质量，我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。 导致心理疾病：心理不健康容易导致出现一些负面情绪，比如心情低落、心情烦躁、心情紧张等现象，从而对正常的工作以及学习造成影响，还会对患者正常的社交造成障碍。久而久之，便可能会导致患者出现抑郁症等不良情况。 心理不健康的危害性及后果主要体现在以下几个方面： 引起身体疾病：心理不健康通常会导致情绪不稳定，也会影响到胃液的分泌，从而使患者胃液的分泌过多，无法正常消化，从而出现消化性溃疡。患者免疫系统受到损伤，会出现慢性湿疹，从而造成长小丘疹、瘙痒等症状。 对家庭的影响：个体不健康的心理可能引发家庭矛盾和冲突，导致家庭关系紧张。父母的不健康心理可能影响他们对孩子的教育和关爱方式，导致亲子关系疏远。家庭成员中存在不健康心理的人可能给家庭带来负面情绪和压抑氛围。 影响人际关系：不健康的心理可能导致个体在人际交往中表现出不适当的行为，影响人际关系。 对社会的影响：个体不健康心理可能引发犯罪、暴力等行为，对社会稳定构成威胁。由不健康心理导致的极端行为可能对公共安全构成威胁，如恐怖袭击等。不健康心理可能导致个体在社会中需要更多的支持和援助，增加社会负担。 心理健康的重要性 你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 巴黎残奥会乒乓球混双17级决赛在两对中国组合间展开，茅经典搭档赵帅，以3:0轻取熊桂艳和彭伟楠，得到了第五枚残奥金牌。 茅经典喜欢读中国传统格律诗词，尤其是气势磅礴、充满家国情怀的诗歌。她说每当读到《少年中国说》中“红日初升，其道大光。河出伏流，一泻汪洋……美哉我少年中国，与天不老；壮哉我中国少年，与国无彊！”这一段时，茅经典总能感到一种力量，激励她重返赛场。 茅经典： 夺金之后，她与记者聊了一晚诗歌 ①茅经典在诗歌中获得了力量...你在何种时刻感受到心灵获得了“力量”？ ②为什么我们要通过类似的活动来滋养心灵？ 议一议： 据统计，2024年中秋档总票房3.89亿元，观影人次为957万。国产影片票房为3.32亿元，占比为85.35%。《野孩子》中秋档票房占比超31.7%，成2024年中秋档票房冠军！ 思考：“电影热”说明了什么？这种现象带给我们怎样的启示？ 议学提示： “电影热”说明了人们不仅仅追求健康的身体状态，也逐渐在生活实践中扩展生活阅历，提升自己的人生境界，追求精神的富足；要学会滋养心灵。 要点：为什么要滋养心灵？ （1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神； （2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 议一议： 当年，马亮的妈妈从四川远嫁到陕西，婚后育有一子一女，后夫妻感情一直不好，在马亮五六岁时，妈妈撇下马亮姐弟，选择离开。后来爸爸也外出打工，马亮姐弟就一直寄居在亲戚家里。 家庭变故，马亮变得越来越沉默寡言。念到初中，他便不愿意再去上学。 思考：马亮为什么越来越沉默寡言，甚至都不愿意再去上学了？ 议学提示：长期感受不到家庭的温暖，马亮心理出现了问题 为什么要滋养心灵？P77 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 要点：怎样滋养心灵? （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。 思考：小明采取什么措施才能改善心理状况，促进心理健康？ 1.主动学习心理健康知识。 2.掌握自我调节的方法。 3.必要时积极寻求专业帮助。 4.磨练意志，增强生命韧性。 心理调节的方法 ①合理宣泄法。 包括倾述、痛哭、写日记、唱歌、吟诵等。 ②转移注意力。 将注意力从令人感觉压抑的事物转到令人感觉愉悦的事物上来，心情可能会豁然开朗。如看书、听音乐，看电视。 ③自我鼓励法。 用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己。 ④环境制约法。 当感到不适时，换一个能够放松身心的环境，一般能够起到一定的调节作用。 增强生命韧性的方法 培养幽默感 积极寻求帮助 培养兴趣爱好 说服自己接纳挫折 眼光放长远 关心帮助他人 笔记2 如何保持心理健康？ ①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。 ②保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。 请替换文字内容 如何滋养心灵 “宜州金花”——彭秋萍 彭秋萍广西河池市宜州区刘三姐镇人。北京时间2024年8月31日，随中国队获得2024年巴黎残奥会游泳混合4x50米自由泳-20分金牌。 9月23日，彭秋萍重返母校作励志演讲。演讲中，彭秋萍深情回顾过往。四岁时，她不幸遭遇疾病，从此与双拐相伴。然而，她并未屈服于命运，而是选择了游泳作为自己疗愈身体和心灵的“止痛药”。在水中，她找到了自由与力量，用坚韧不拔的意志一次次挑战自我，最终站上了巴黎残奥会的领奖台。 彭秋萍说“水是最好的止痛药。在水里，我的就像是鱼儿，能自由地游啊游！” 思考：彭秋萍经历告诉我们如何滋养心灵？ 提示：2.滋养心灵，需要不断丰富自己的精神世界。 请替换文字内容 如何滋养心灵 ——如何“丰富精神世界”呢？ 在日常生活中，你认为哪些活动或体验，可以不断丰富自己的精神世界，滋养我们的心灵？ 加入共青团 阅读 锻炼胆识 参加植树节活动 ①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。 ②要在生活实践中拓展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 ★观看视频《鹰的重生》 磨炼意志是不是就像鹰一样拼搏呢？ ★小组合作讨论： 怎样滋养心灵 ★观看视频《苦尽甘来,前途无量!》 这个故事给我们什么启示？ ★小组合作讨论： 怎样滋养心灵 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 怎样滋养心灵 方法与技能 增强生命韧性的方法 ①说服自己接纳挫折 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ④培养兴趣爱好 ⑤眼光放长远 ⑥关心帮助他人 如何保持心理健康？ ①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。 ②保持心理健康还需要我们磨练意志，增强生命韧性。以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 如何滋养心灵？ 1.滋养心灵，我们需要保持心理健康。 ①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状态，促进心理健康。 ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 ①我们要学知识、长见识、练胆量，提升自己的底气和能力。 ②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 1、保持身心健康，我们才能感受四季冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（ ） ①寒假期间注意饮食，适当锻炼 ②周末去敬老院参加志愿活动 ③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能 ④参加心理健康知识竞赛 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ C 课堂练习 2、心态有好也有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命的两颗树，会结出不同的果实。积极乐观的心态是生命活动中深层的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的心态，出现了心理危机，我们应（ ） ①主动学习心理健康知识 ②憋在心里，独自承受，任其发展 ③掌握自我调节的方法 ④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助 A.①②④ B.①②③ C.②③④ D.①③④ D 3、生命是一个逐渐丰富和发展的过程。下列做法能够让生命丰富和发展的有（ ） ①走出家门，外出旅行，拓展生命体验 ②只做自己喜欢和感兴趣的事情 ③阅读好书，丰富人生阅历 ④结交各种各样的朋友，提高人际交往能力 A.①② B.①③ C.②④ D.②③ B 4.观察漫画，回答问题。 (1)漫画中的生活方式会对我们产生什么影响？ (2)你应该如何劝说漫画中的人物爱护身体？ 会损害我们的身体健康，容易引发疾病。答案言之有理即可 ①关注自己的身体状况。 ②养成健康的生活方式。 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 如何爱护身体？ 5.身体和灵魂，总要有一个在路上，个人的精神风貌反映着一个人的生命状态。我们除了要关注自己的身体健康，还要滋养心灵，保持心理健康，丰富自己的精神生活。请你将下面以“滋养心灵”为主题的倡议书补充完整。 倡议书 同学们： 我们是祖国的花朵，成为有理想、有本领、有担当的时代新人，是时代赋予我们的光荣使命。为了增强我们珍爱生命的意识，保持身心健康，滋养心灵，我向全体同学提出如下倡议： ① 。 ② 。 ③不断丰富自己的精神世界。 倡议人：×× 倡议时间：×年×月×日 注重健康，养成良好的学习习惯 追求真善美，做一个亲社会的人 谢谢观看 Lavf57.62.100 Lavf57.62.100 $$