第一辑5.1破解情绪的密码 课件（含教学设计）-【聿见思政】2025-2026学年中职政治议题式精品课件教案全集

是我刻意练习，不去在意一些东西吗？比如不好。或者。过于敏感的情绪。今天又拿offer了，已经三个了，好羡慕啊，你保研我还羡慕呢。今天是不是研究生也出成？对，好像是。但。好像如果你越用力。作用在对抗上的注意力反而会越集中了。希望复试也能。顺利。或者说像进入一种不受控制的循环。我也极度乐观，混一场小婕。都说压制不好。的情绪，是成年人都应该学会的事情。对你来说，这将花光你所有的精力。因为抑郁和暴躁不能潜伏在任何一点细小的事情上。这是现在的你黄明。我跟你讲，只要是坚持规范的药物治疗和必要的运动和心理治疗，双向情感障碍症完全是可知可控。的。这是绝望的人。那是痛苦。如果内心失去了颜色，便很难和这世界上大部分的快乐产生共鸣。面对那些幽暗的、艰险的、未知的恐惧，回归好像并不那么容易。哥哥，你很难过吗？我生病了。可是每个人都会生病，我也会生病。妈妈说，生病了都会好起来的。给你，这是棒棒糖。如果悲喜并不相通，或许。善良的回应，可以。试着相信。相信善意能抵达黑暗。用每一种情绪都能得到善良的回应。美好。其实如今最近。 破解情绪的密码 聿见思政 中职思政·基础模块二《心理健康与职业生涯》 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议题导入：中学设情绪宣泄室 2 议一议：中学设情绪宣泄室，你觉得有必要吗？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议题导入：每一种情绪都值得被看见 3 总议题：如何与情绪和平共处？      每一种情绪都需被看见，无论是快乐还是难过，都是人的正常情绪。 “人有喜怒哀乐，犹天之有春夏秋冬。”情绪，会隐身于日常生活中，在各方面对我们产生影响。如何与情绪和平共处，调节自己的情绪，是我们每个人都要学习的必修课。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 总议题：如何与情绪和平共处？ 如何管理情绪？ 02 如何认识情绪？ 01 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 子议题1 5 如何认识情绪？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议学任务一：词语接龙 6 议学要求：全班分成两个小组，以小组为单位。采用词语接龙的方式，说出体现“情绪”的词语，计时1分钟，说的最多的小组获胜。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 子议题1：如何认识情绪？ 7 欢笑 惊奇 悲伤 轻藐 愤怒 连一连：注意观察，把表达用一个情绪的词语和人进行连线。 议一议：你是如何判断出人的情绪的？情绪通过什么表现出来？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 1.情绪的构成： 情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。 8 （一）情绪是什么 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 知识延伸：如何区分主观体验、外部表现、生理反应？ 9 情绪的构成 主观体验 指个体的感受，如喜悦、愤怒、悲伤等。 外部表现 指个体的表情、行为，如喜极而泣、眉头紧锁、手舞足蹈等。 生理反应 是由个体的情绪活动引起或伴发的生理变化，如心跳加速、手心出汗、面红耳赤等。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 子议题1：如何认识情绪？ 10 更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。 长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。 怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。 一朝被蛇咬，十年怕井绳。 议一议： 请分别说出上述诗句或词句表达的情绪属于正面的还是负面的？ 在负性情绪中，哪一个词表达的情绪更加强烈？ 负性情绪：哀、怒、惧 正性情绪：喜 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 2.情绪的分类： 愉悦度：分为正性情绪和负性情绪。正性情绪有开心、满足、兴奋等；负性情绪有愤怒、恐惧、悲伤等。 强度：情绪有不同的强度之分，比如兴奋比满足情绪强度更高，恐慌比担心情绪强度更高。 11 （一）情绪是什么 议一议：如何区分情绪的愉悦度和强度？ 愉悦度反映了情绪带给个体的体验是积极的还是消极的。 强度反映了情绪产生的生理激活水平的高低。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 子议题1：如何认识情绪？ 12 当我快乐的时候，可能会感到精力很充沛，会对未来充满憧憬和斗志； 当我愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，甚至与他人发生口角； 当我悲伤的时候，可能会沮丧泄气，做什么事情都无精打采不想尝试。 议一议：不同的情绪对人会产生什么影响？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 本课件和配套教案为 聿见思政统编新教材教学资源网 www.yjsz2020.cn 版权所有，已授权 发布，侵权必究 本课件教案可以用于日常教学，参考借鉴 未经本站授权，请勿转载发布分享传播 严禁直接用于投稿比赛，切勿二次销售 否则追究法律责任 聿见思政维权成果公告链接（全屏点击可浏览）>>> 微信公众号 微信客服号 欢迎提供原创优质课件，可获聿见思政新教材教学网下载权限。课件请发邮箱5724868@qq.com，有配套视频和教学设计等请一并发送，并注明微信号。 如果有原创课件私人订制需要，也可以扫码微信客服号与我们联系。 3.情绪的作用： 情绪对人类具有独特作用。 正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。 负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。 14 （一）情绪是什么 启示：过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 知识延伸：情绪的功能 15 适应功能 情绪是个体适应生存和发展的一种重要方式。比如，环境中的危险信号让个体产生战斗或逃避反应，可以帮助人们战胜或逃离危险。 情绪的功能 动机功能 情绪是动机系统的基本成分，能够激发和维持个体的行为，并影响行为的效率。比如，自豪、感激、内疚等情绪，能够引导我们良好的道德行为。 组织功能 情绪是心理活动的组织者，能够影响其他心理过程，如注意、记忆、思维和决策。一般来说，正性情绪对活动起推动和促进作用，负性情绪对活动起阻碍和破坏作用。 信号功能 情绪是一种人在交流中传递的重要信号。通过身体姿势、面部表情、语气声调等情绪外部表现，我们可以知道他人的感受，也可以把自己的感受有效传递给他人。情绪交流有助于人与人之间建立和维持关系。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 子议题2 16 如何管理情绪？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 子议题2：如何管理情绪？ 17 伴随着青春的变化，我们的情绪也发生着微妙变化，为了了解和体验自己的情绪。小林记录了自己一天情绪的变化曲线。（如下图） 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议学任务二：案例分析 18 议学要求：全班分成两个小组，以小组为单位。对小林的情绪变化曲线进行原因分析。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 子议题2：如何管理情绪？ 19 议一议：小林不同的情绪变化分别是受到什么因素的影响？ 个体的看法和评价 环境 生理状态 环境 环境 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 情绪产生和变化的影响因素： 1.外部环境因素 ①自然环境：自然环境的颜色、声音、光线、温度等都能影响情绪。 20 （二）情绪从哪里来 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 情绪产生和变化的影响因素： 1.外部环境因素 ②重大社会事件： 突发的公共卫生事件让人产生恐慌。 21 （二）情绪从哪里来 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 情绪产生和变化的影响因素： 1.外部环境因素 ③家庭、校园和社会环境： 家庭团聚会令人感到开心，即将到来的考试或比赛会让人感动焦虑。 22 （二）情绪从哪里来 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 情绪产生和变化的影响因素： 2.个体内部因素 ①生理状态会影响情绪。 疲惫时，更容易感到心烦气躁； 生病时，更容易感到悲观忧郁； 精力充肺、身体状态良好时，人更能体验到积极的情绪； 激素分泌水平的变化都会影响情绪。 23 （二）情绪从哪里来 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 情绪产生和变化的影响因素： 2.个体内部因素 ②个体对事件的看法和评价。 积极的想法有利于产生正性情绪，消极的想法往往带来情绪的困扰。 当把别人的批评和意见理解为善意和关心时，就会产生感激的情绪；当把这种批评和意见视为不满和否定时候就会产生生气的情绪。 24 启示：要善于关注事件的积极面，避免总是注意事件的消极面。 （二）情绪从哪里来 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 子议题2：如何管理情绪？ 25 当你独自一人在家时，外面突然下起了大雨。 你如何看待下雨这件事？ 由此你产生的情绪及行为结果是什么？ 事件 你的看法或评价 产生结果 外面下雨了 议一议：说说你的看法及做法。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 子议题2：如何管理情绪？ 26 事件 你的看法或评价 产生结果 外面下雨了 甲同学：我最讨厌下雨天了！外面肯定又湿又滑的，不管我出门做什么都很麻烦。 只能待在家里度过这乏味的一天了。 乙同学：终于下雨啦！好开心！雨后外面的空气肯定很新鲜，多适合散步呀。 邀请朋友们一起出门去享受雨后世界！ 议一议：为什么两个同学的情绪完全不同？产生的结果也不同？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 知识延伸：情绪ABC 27 在情绪ABC理论中，A代表事件，B代表信念，即人对日常事件的看法或评价，C代表结果，即人所产生的情绪及行为结果。该理论认为，事件（A）只是引起人的情绪及行为结果（C）的间接原因，人对事件所持的信念（B）才是引起人的情绪及行为结果（C）的直接原因。 事件A 信念B 结果C 启示：对事物的看法没有对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果。不合理的信念和认知会导致情绪上的负面反应，同时引发严重的心理内耗，最终导致生活和工作上受到影响。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 课堂小结 5.1 破解情绪的密码 情绪是什么 情绪从哪里来 情绪的构成：主观体验、外部表现、生理反应 情绪的分类：愉悦度、强度 外部环境因素： 自然环境、重大社会事件、家庭、校园和社会环境 个体内部因素：生理状态、个体对事件的看法和评价 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 布置作业 29 作业要求：在近期的学习和生活中，有什么事让你是产生消极情绪？请运用“情绪ABC理论”进行分析，并调节自己的情绪。 事件 信念 产生结果 当时的信念 当时的结果 现在的信念 现在的结果 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 议题总结：愿每一种情绪，都能得到善良的回应 31 《拥抱你的敏感情绪》中有一段话：世间万物，包括不愉快的感受，都是来了又去，我们的感知觉并不像我们认为的那般牢固不变。我们会发现，我们情绪的易变本质与世间万物类似，春天来了，春天也正在逝去。春花绽放，也正在调谢的途中。实际上，你无法准确定位是在哪个时刻，秋天变成了冬天……倒霉的一天，困难的一段时期，糟糕的一段体验，当它们出现时，就已经在消散的路上了。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 再 见 聿见思政 中职思政·基础模块二《心理健康与职业生涯》 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Lavf60.4.100 Lavf60.4.100 $$中学是情绪发泄式，让学生解压。对于中学生来说，学业紧张、学习压力大，难免会产生不良情绪。那么遇到这种问题应该怎么办呢？近日，陕西西安一所中学就格外贴心，开设了心理课，还设置了发泄室，孩子们在这里可以尽情的涂鸦呐喊，甚至是和搏击道具来一场酣畅淋漓的格斗，不少同学都觉得非常受用，我们来看看。你们有没有。识别到什么？有有，我们这里边有互动宣泄系统，还有呐喊系统，甚至涂鸦墙。学生可以把自己的心里话在这个墙上写出来。同时还有一些搏击方面的沙袋，可以帮助同学们有效的缓解他内心的压力。在那个心理发泄室的话就可能会喊几句，或者说是在白板上会写一些东西。难受的时候也可能会来找心理老师过来疏导一下。根据一项数据显示，我国17岁以下的儿童青少年当中，约有3000万人遇到了各种情绪障碍和行为问题的困扰，所以必要合理的宣泄口尤为重要。像是这所学校，既有心理辅导，还有释放压力的宣泄室，有则治疗，无则预防，真的是非常贴心。相信疏导了，宣泄了，才能够有空间储存更多的积极能量，让我们一起关注青少年的心理健康。除此之外，海丽觉得听歌、运动、吃东西、找人倾诉也是不错的选择，希望孩子们能够健康快乐成长。 时光老师 中职思政·基础模块二《心理健康与职业生涯》 5.1《破解情绪的密码》议题式教学设计 总议题：如何与情绪和平共处？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 一、教学思路 任务链 议题链 总议题：如何与情绪和平共处？ 子议题1： 如何认识情绪？ 子议题2： 如何管理情绪？ 议学任务一：以小组为单位。采用词语接龙的方式，说出体现“情绪”的词语，计时1分钟，说的最多的小组获胜。 议学任务二：以小组为单位。对小林的情绪变化曲线进行原因分析。 问题链 1.你是如何判断出人的情绪的？情绪通过什么表现出来？ 2.请分别说出上述诗句或词句表达的情绪属于正面的还是负面的？在负性情绪中，哪一个词表达的情绪更加强烈？ 3.如何区分情绪的愉悦度和强度？ 4.不同的情绪对人会产生什么影响？ 5.小林不同的情绪变化分别是受到什么因素的影响？ 6.为什么两个同学的情绪完全不同？产生的结果也不同？ 知识链 · 情绪的构成 · 情绪的分类 · 外部环境因素 · 个体内部因素：生理状态、个体对事件的看法和评价 二、教材分析 课程标准内容要求：2.4辨析情绪的接班基本特征和成因，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪管理能力，做理性平和、自信客观的人。 三、学情分析 基于中职学生所处年龄的情绪和心理特征，中职学生正处于青春期，自我意识不断增强，情感世界更加丰富，他们的情绪易出现极端性和波动性，心理与行为的自控能力相对较弱，可能被情绪所困扰。 因此，在本课的教学中，通过“中学设情绪宣泄室”这一贴合学生实际的议题热点进行导入，以“如何与情绪和平共处？”这一核心议题，设置贴近学生的议学情境，根据学生兴趣和专业引导学生理解本课内容。 四、核心素养目标 1.政治认同：本课围绕“如何与情绪和平共处？”这一核心议题，引导学生了解情绪的基本特征和成因，理解情绪的功能，认知自己的情绪状态。 2.职业精神：通过展示情绪表情，引导学生体验情绪，学会合理地表达情绪，提高自己的职业素养。 3.法治意识：通过认知与职业生涯相关的法律，在健康成长和自我发展的过程中形成社会主义法治观念和正确的权利义务观念，增强学生的法治意识。 4.健全人格：通过对小林一天情绪的变化曲线图，引导学生掌握调节情绪的方法，提高管理情绪的能力。 5.公共参与：通过议学活动开展，掌握控制情绪的正确方法，正视自己情绪，并积极参与社会公共事务。 五、教学重难点 教学重点：情绪的构成 教学难点：情绪的影响因素 六、教学方法 议题式教学法、体验式教学、专题式教学 七、教学过程 （一）新课导入 【教师活动】议题导入：中学设情绪宣泄室 播放视频：《西安一中学设情绪发泄室，学生尽情解压》 议一议：中学设情绪宣泄室，你觉得有必要吗？ 【学生活动】小组讨论，自由回答。 【教师点拨】每一种情绪都需被看见，无论是快乐还是难过，都是人的正常情绪。 “人有喜怒哀乐，犹天之有春夏秋冬。”情绪，会隐身于日常生活中，在各方面对我们产生影响。如何与情绪和平共处，调节自己的情绪，是我们每个人都要学习的必修课。 引出总议题：如何与情绪和平共处？ （二）新课讲授 子议题1：如何认识情绪？ 【教师活动】展示议学任务一：词语接龙 议学要求：议学要求：全班分成两个小组，以小组为单位。采用词语接龙的方式，说出体现“情绪”的词语，计时1分钟，说的最多的小组获胜。 【教师活动】连一连：注意观察，把表达用一个情绪的词语和人进行连线。 议一议：你是如何判断出人的情绪的？情绪通过什么表现出来？ 【学生活动】小组讨论，自由回答。 【教师点拨】 【知识展示】（一）情绪是什么 1.情绪的构成： 情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。 【教师活动】知识延伸：如何区分主观体验、外部表现、生理反应？ 【教师活动】展示诗句 · 更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。 · 长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。 · 怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。 · 一朝被蛇咬，十年怕井绳。 议一议：请分别说出上述诗句或词句表达的情绪属于正面的还是负面的？ 在负性情绪中，哪一个词表达的情绪更加强烈？ 【学生活动】小组讨论，自由回答。 【知识展示】（一）情绪是什么 2.情绪的分类： 愉悦度：分为正性情绪和负性情绪。正性情绪有开心、满足、兴奋等；负性情绪有愤怒、恐惧、悲伤等。 强度：情绪有不同的强度之分，比如兴奋比满足情绪强度更高，恐慌比担心情绪强度更高。 【教师活动】议一议：如何区分情绪的愉悦度和强度？ 【学生活动】小组讨论，自由回答。 【教师点拨】愉悦度反映了情绪带给个体的体验是积极的还是消极的。强度反映了情绪产生的生理激活水平的高低。 【教师活动】展示材料： 当我快乐的时候，可能会感到精力很充沛，会对未来充满憧憬和斗志； 当我愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快，甚至与他人发生口角； 当我悲伤的时候，可能会沮丧泄气，做什么事情都无精打采不想尝试。 议一议：不同的情绪对人会产生什么影响？ 【学生活动】小组讨论，自由回答。 【知识展示】（一）情绪是什么 3.情绪的作用： 情绪对人类具有独特作用。 正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带。 负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。 【教师活动】知识延伸：情绪的功能 子议题2：如何管理情绪？ 【教师活动】展示材料：伴随着青春的变化，我们的情绪也发生着微妙变化，为了了解和体验自己的情绪。小林记录了自己一天情绪的变化曲线。（如下图） 议学任务二：案例分析 议学要求：全班分成两个小组，以小组为单位。对小林的情绪变化曲线进行原因分析。 【学生活动】小组讨论，自由回答。 【知识展示】（二）情绪从哪里来 情绪产生和变化的影响因素： 1.外部环境因素 ①自然环境：自然环境的颜色、声音、光线、温度等都能影响情绪。 ②重大社会事件：突发的公共卫生事件让人产生恐慌。 ③家庭、校园和社会环境：家庭团聚会令人感到开心，即将到来的考试或比赛会让人感动焦虑。 2.个体内部因素 ①生理状态会影响情绪。疲惫时，更容易感到心烦气躁；生病时，更容易感到悲观忧郁；精力充肺、身体状态良好时，人更能体验到积极的情绪；激素分泌水平的变化都会影响情绪。 ②个体对事件的看法和评价。积极的想法有利于产生正性情绪，消极的想法往往带来情绪的困扰。当把别人的批评和意见理解为善意和关心时，就会产生感激的情绪；当把这种批评和意见视为不满和否定时候就会产生生气的情绪。 【教师活动】当你独自一人在家时，外面突然下起了大雨。 · 你如何看待下雨这件事？ · 由此你产生的情绪及行为结果是什么？ 议一议：说说你的看法及做法。 【学生活动】小组讨论，自由回答。 【教师点拨】 议一议：为什么两个同学的情绪完全不同？产生的结果也不同？ 【学生活动】小组讨论，自由回答。 【教师点拨】知识延伸：情绪ABC 在情绪ABC理论中，A代表事件，B代表信念，即人对日常事件的看法或评价，C代表结果，即人所产生的情绪及行为结果。该理论认为，事件（A）只是引起人的情绪及行为结果（C）的间接原因，人对事件所持的信念（B）才是引起人的情绪及行为结果（C）的直接原因。 启示：对事物的看法没有对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果。不合理的信念和认知会导致情绪上的负面反应，同时引发严重的心理内耗，最终导致生活和工作上受到影响。 （三）课堂小结 【教师活动】展示本课的知识结构图，引导学生进行课堂小结。 （四）课后作业 作业要求：在近期的学习和生活中，有什么事让你是产生消极情绪？请运用“情绪ABC理论”进行分析，并调节自己的情绪。 （五）情感升华      【议题总结】愿每一种情绪，都能得到善良的回应 【教师活动】播放视频：《公益宣传片——愿每一种情绪，都能得到善良的回应》 【结束语】《拥抱你的敏感情绪》中有一段话：世间万物，包括不愉快的感受，都是来了又去，我们的感知觉并不像我们认为的那般牢固不变。我们会发现，我们情绪的易变本质与世间万物类似，春天来了，春天也正在逝去。春花绽放，也正在调谢的途中。实际上，你无法准确定位是在哪个时刻，秋天变成了冬天……倒霉的一天，困难的一段时期，糟糕的一段体验，当它们出现时，就已经在消散的路上了。 八、板书设计 第 1 页 共 4 页 学科网（北京）股份有限公司 $$