第七章 武术（教学课件）小学体育与健康人教版5至6年级全一册

第一节 武 术 体育与健康 人教版五至六年级全一册 目 录 1 2 3 4 新知导入 新知讲授 课堂小结 CONTENTS 课后作业 安全最重要 03 02 01 运动安全 身着运动服装、运动鞋，上课前检查是否有尖锐物品。提前告知老师自己的身体状况。 听从老师的指挥，认真完成热身活动。 严格按照老师讲解的动作要领进行练习，不要随意改变动作或进行危险的尝试，防止意外伤害。 新知导入 武术基本功、基本动作和简单的武术组合动作的基础上，学习和掌握成套动作，提高动作的准确性和连贯性，使学生 在用武术健身的同时了解中华民族的文化， 1 新知导入 学习目标 了解基本动作和少年拳部分动作的名称、术语、锻炼价值及攻防含义； 掌握基本动作方法和少年拳第一套完整套路，能协调连贯、劲力顺达、形神兼备地演练，发展多项身体素质和动作衔接能力； 并以精神振奋、意气昂扬的状态，展现勇于克服困难、顽强果敢、坚韧不拔的优良品质。 新知导入 观看视频，学习武术基本拳术。 新知讲授 提高学生学练武术等民族传统体育项目的 兴趣，为进一步学习民族传统体育项目莫定基础，并成为他们将来继续学习和工作后 的终身体育。 2 新知讲授 预备姿势：直立抱拳。 两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看左方。右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90°成左弓步； 同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。 少年拳第一套 1.震脚架打 新知讲授 动作要点 挡架对方的冲拳进攻，同时冲拳向对方进行反击。 震脚时上体直立下沉，左脚跨步落地要轻。 震脚时沉腰髋屈左腿，左脚跨步时落地轻巧； 架拳、冲拳、成弓步紧凑、连贯，劲力顺达。 图7-1 易犯错误 纠正方法 成弓步时重心前移过早 可先分解练习，体会动作，再完整练习 新知讲授 （1）重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。 （2）上动不停，右脚后退还原成左弓步架打姿势。 蹬踢架打 新知讲授 动作要点 压肘动作将对方来拳压制，低蹬腿攻击对方下肢。 蹬踢、下压要有力，蹬踢与架打动作连贯、快速；重心后移右脚要迅速，身体重心要平稳；架打时弓步后脚要挺直，重心移至两脚中间。 下压时旋臂下沉同时沉髖；蹬压时左移重心要及时，身体稳定；架打时拧 腰、合髋、直身，撤步要快、准。 图7-2 易犯错误 纠正方法 身体不稳 先慢速练习，体会动作顺序，再快速完成 做后撤右脚时分两拍：①收腿屈膝，靠近左膝；②右腿直向后伸，不要歪斜 新知讲授 左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬，同时两臂屈肘抱拳，左脚迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝同高，眼看前方。 垫步弹踢 新知讲授 动作要点 垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体平稳；弹踢力点在脚尖，脚要伸直，身体要正。 垫步结束时重心移向左脚要及时；垫步时，前移重心收右脚同时，跳左脚落右脚同时；弹踢时上体正直力达脚尖。 图7-3 易犯错误 纠正方法 垫步做成双脚前跳 采用教学建议中“垫步教学法”反复练习 新知讲授 右脚向前落步随即向左转体90°成马步，同时右拳伸直由身体右后侧、向前平行挥摆横打，拳心向下，眼看右前方。 马步横打 以小臂或拳眼一侧横击对方胸腹部。 新知讲授 动作要点 右脚落地前，右拳即开始向身体右侧伸直；落步转体与横打动作要协调一致；右拳平伸，两肩要平；落地用脚跟，右脚尖内扣成马步； 用腰发力，横打要有力，力点在右前臂。 横打时扣右脚尖、转髋、拧腰、转体、挥臂横打依次用力。 图7-4 易犯错误 纠正方法 马步重心不稳，横打耸肩未用腰力 多做脚跟落地转马步动作，体会动作变化的本体感觉，提示脚尖要内扣挥臂防止臂旋转，使发力动作变形，多体会右手挥臂的路线与方法，并注意沉肩 新知讲授 向左转体90°成左弓步，同时右拳变掌直臂后摆，随即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂，眼看右掌。 弓步撩掌 新知讲授 动作要点 转体成左弓步时，左脚尖外展，右脚跟碾蹬；撩掌时上体稍前倾；马步转弓步要以两个后脚跟为轴；右拳变掌以肩为轴贴身撩出，体现用力。 蹬转、后摆接近同时，拧腰、加速摆撩，步随掌到。 图7-5 新知讲授 左脚蹬地起立向右转体90°，左脚右移置于右脚前，以脚尖点地成高虚步；同时右掌变拳，向右、向上摆起，屈肘横架于头前右斜上方，拳心向上；左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。 虚步架打 新知讲授 动作要点 虚步为闪躲对方的下肢进攻，冲拳为反击对方面部。 右拳横架后，左脚右移并收抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。 成虚步时蹬腿、转髋、提腰、顶头依次用力并与摆右臂配合协调。 图7-6 易犯错误 纠正方法 重心不稳、虚实不明，架拳、冲拳绵软无力 先做弓步变虚步动作，移重心要轻捷，虚步要收髋，架冲动作要舒展，拳要从腰间冲出，动作要有力 新知讲授 （1）左脚稍提起，在向左转体的同时向前落步，两臂屈肘抱拳，右腿随即屈膝提起，左脚向前跳一步，眼看前方。 （2）右脚向前落步成右弓步，同时右拳变掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。 跳步推掌 新知讲授 动作要点 左脚向前落步后，要立即向前远跳，左脚落地要轻。 跳步连接弓步时左腿迅速屈膝送髋，前摆右腿要快而远；推掌时蹬腿、拧腰、弓右膝、顺肩、推掌，依次用力，并力达掌心。 图7-7 易犯错误 纠正方法 动作脱节、不紧凑 提示学生注意关键动作，反复练习体会 迅速向前缩短与对手距离，同时推掌攻击对方胸腹。 新知讲授 （1）向左后转体180°成左弓步，同时右掌变拳，由后向下、向前撩出停于 左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响，眼看右拳。（2）左脚蹬地起立向右转体90°，两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌 心向前，眼看前方。 （3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开下落屈肘收抱于 腰侧，头向左转，眼看左方。 （4）两拳变掌，直臂下垂，头向右转，眼看前方，成直立。 撩拳收抱 新知讲授 动作要点 以拳背自下而上撩击对方腹部。 撩拳有力，拍掌响亮，收抱还原动作连贯。 步型变换时脚跟与脚掌配合重心的转换稳定、连贯、及时；弓步撩拳时转体、蹬腿、转髋、拧腰、弓膝、摆臂撩拳，依次用力，力达拳背。 图7-8 易犯错误 纠正方法 转身换步型身体不稳 强调左转、右转的重心动作要用两脚跟，反复练习体会 课堂小结 通过练习，不仅能规范身体姿态，还能培养组织纪律性和集体意识，课后可多加练习巩固动作要领。 3 课堂小结 了解基本动作和少年拳部分动作的名称、术语、锻炼价值及攻防含义； 掌握基本动作方法和少年拳第一套完整套路，能协调连贯、劲力顺达、形神兼备地演练，发展多项身体素质和动作衔接能力； 积极参与集体、分组及个人的演练、展示和攻防练习，感受习武乐趣；并以精神振奋、意气昂扬的状态，展现勇于克服困难、顽强果敢、坚韧不拔的优良品质。 课后作业 通过作业练习，帮助学生回顾课堂上学习的内容 4 课后作业 震脚架打时，左脚跨步落地应沉重有力（ ） 垫步弹踢的弹踢高度应与膝同高（ ） 武术练习能增强身体柔韧性和协调性（ ） 马步横打时，力点应在右前臂（ ） 虚步架打时，重心应完全放在后腿（ ） 一、判断题（对的打√，错的打 ×） √ √ √ × × 人教版五至六年级全一册 Lavf58.20.100 $$