第九章 游泳（教学课件）小学体育与健康人教版5至6年级全一册

第一节 游 泳 体育与健康 人教版五至六年级全一册 目 录 1 2 3 4 新知导入 新知讲授 课堂小结 CONTENTS 课后作业 安全最重要 03 02 01 运动安全 身着运动服装、运动鞋，上课前检查是否有尖锐物品。提前告知老师自己的身体状况。 听从老师的指挥，认真完成热身活动。 严格按照老师讲解的动作要领进行练习，不要随意改变动作或进行危险的尝试，防止意外伤害。 新知导入 长期进行游泳锻炼 能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性得到提高，使肌肉充满弹性和柔韧性，塑造健美的身材。 1 新知导入 学习目标 能够说出蛙泳腿部、手臂、呼吸等主要动作的名称及术语。 初步掌握蛙泳腿的蹬夹水与呼吸配合的动作方法，并能够在泳池中游进20米以上的距离。 发展耐力、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统机能，以及对水的感知能力。 新知导入 “轮滑平衡赛” 游戏互动：“水中接龙”—— 学生分组在浅水区进行水中行走接力（传递浮板）。 提问：“在水中如何保持身体平衡？” 新知导入 观看视频，学习游泳技能--蛙泳。 新知讲授 游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。长期进 行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，预防感冒等疾病，使身体日益强壮。 2 新知讲授 安全与规则教育：强调向学生渗透游泳安全、卫生及行为规范，树立 “安全第一” 理念，让学生熟悉并遵循教师手势指令（如开始、停止、下水等）。 陆上准备习惯：要求做好课前准备，包括检查穿戴、有序摆放衣物、充分热身（慢跑、徒手操等）、冷水擦身适应水温、池边打水感受水的特性等，培养良好习惯。 熟悉水性 新知讲授 蛙泳，是模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，因动作像青蛙游泳而得名。 蛙泳是人类历史上最古老的游泳姿势，数千年前，中国、 罗马、埃及等国就有了类似蛙泳的游泳动作出现，中世纪末，蛙泳开始被广泛用于训练水兵。 蛙泳 新知讲授 动作要点 预备姿势 打水仗 跑火车 钻山洞 新知讲授 手臂划臂动作领先于腿部蹬夹水动作；双手外划时抬头吸气，双手内划时收腿，双臂前伸时蹬腿并低头吐气。蛙泳臂、腿、呼吸的配合多采用1:1:1配合，即每划水一次，蹬腿一次、呼吸一次。 蛙泳 新知讲授 动作要点 预备姿势：预备姿势主要有两种 2.起动：当听到信号后，迅速抬起前脚向前跑出，同时后脚用力蹬地，上体稍前倾，髋关节前送，两脚依次用力蹬地，快速向前滑跑（图8-2）。 图8-2 新知讲授 动作要点 手的动作领先于腿的动作；双手外划时抬头吸气，内划时收腿；双手前伸时蹬腿并低头吐气。 蛙泳的标准正确动作， 新知讲授 水中行走 这是初学者的第一个练习，进入水后，手扶池边向侧滑步，然后进入池中慢慢行走。 学习第一步：熟悉水性 新知讲授 闭气，在水面上用口深吸气，然后闭口憋住气浸入水中，稍留一会，当脸出水后先用口把气呼尽，再张口深吸气。 以上动作重复进行就是换气。 闭气与换气 新知讲授 滑行练习是熟悉水性的方法之一，要求练习者蹬边或蹬地后，身体放松，伸直并拢双腿，双手，全身平仰在水面上不动，向前滑动。有蹬边、蹬地滑行和拉动滑行，可借助浮板。 滑行练习 课堂小结 激发学生学练轮滑兴趣，培养学生勇敢、顽强的意志品质，树立安全意识。 3 课堂小结 技能口诀： 呼吸配合：“划手抬头吸足气，伸手低头慢呼气，蹬腿滑行保流线，配合协调游得远” 完整动作：“划手腿不动，收手再收腿，伸臂后蹬夹，伸直漂一会儿” 健康延伸：“蛙泳是终身受益的技能，坚持练习能增强体质。 课后作业 通过作业练习，帮助学生回顾课堂上学习的内容 4 课后作业 蛙泳呼吸配合的口诀是 “划手呼气，蹬腿吸气”（ ） 蛙泳完整配合中，手臂划水时腿部应保持不动（ ） 游泳后应立即用冷水冲澡，增强抵抗力（ ） 蛙泳蹬腿后需保持身体伸直滑行，以节省体力（ ） 浅水区练习时可不用家长 / 教练陪同（ ） 一、判断题（对的打√，错的打 ×） × √ × √ × 人教版五至六年级全一册 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $$