第五章 体操类运动 第三节 跳绳（教学课件）小学体育与健康人教版5至6年级全一册

第三节 跳 绳 体育与健康 人教版五至六年级全一册 目 录 1 2 3 4 新知导入 新知讲授 课堂小结 CONTENTS 课后作业 安全最重要 03 02 01 运动安全 身着运动服装、运动鞋，上课前检查是否有尖锐物品。提前告知老师自己的身体状况。 听从老师的指挥，认真完成热身活动。 严格按照老师讲解的动作要领进行练习，不要随意改变动作或进行危险的尝试，防止意外伤害。 新知导入 跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，它的基本功能、锻炼价值。 1 新知导入 学习目标 了解跳绳的部分动作名称及锻炼价值； 掌握多种跳绳方法，包括有一定难度的花样跳短绳、跳长绳，能将其作为健身手段自主锻炼； 在练习中增强腿部和肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质； 培养相互配合的协作精神与认真刻苦的作风。 新知导入 游戏互动：“节奏跳绳操” 游戏互动：学生随音乐原地做模拟跳绳动作，教师喊 “快 / 慢” 口令，学生调整动作节奏（热身 + 培养节奏感）。 提问：“跳绳时怎样让手脚配合更协调？” 新知导入 观看视频，学会这24个花式跳绳动作。 新知讲授 经常进行跳绳练习，可以促进人 体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高反应力和心肺功能，对发展 弹跳能力、灵敏性、协调性。 2 新知讲授 动作要点 动作要点 并脚站立，两手握绳柄自然下垂。 01 两臂交叉后的抖腕摇绳;上下肢配合协调,节奏均匀。 04 掌握好两臂交叉的时机;交叉后两臂通过抖腕,加速摇绳通过两脚。 02 两臂交叉和还原的时机。 03 新知讲授 向后摇绳编花跳 预备姿势同上，由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原，如此方法连续进行（图5-3-2)。 图5-3-2 新知讲授 动作要点 见“向前摇绳编花跳”的“动作要点”。 两臂交叉和还原的时机。 两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。 新知讲授 易犯错误与纠正方法 易犯错误 纠正方法 握绳的长度不够 练习前提示学生绳子要适当握长些，并让学生自己体验握绳长短的影响 不能连续摇绳和跳跃 进行徒手摇绳练习，增强肩臂力量和摇绳连贯性，感受摇绳与身体动作的配合 反复练习，让学生体验。鼓励学生克服困难，磨炼意志 交叉抖腕力量不够 做徒手摇绳与握较长的绳练习，体会用力抖腕的动作效果 摇绳时，有意识地加大臂和手腕的力度和幅度 新知讲授 两手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在绳摇至脚下时，并腿双脚跳起，使绳摇过，用前脚掌着地，手脚如此配合连续跳动。在此练习基础上做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过两次，脚再落地。待手脚配合熟练后，可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。 双摇跳 新知讲授 动作要点 跳得高，摇得快。 跳跃有高度，摇绳快速、有节奏。 摇绳与跳跃动作的协调配合。 新知讲授 易犯错误与纠正方法 易犯错误 纠正方法 身体前倾或屈腿过大 提示学生上体和腿的自然伸直 摇绳过慢 强调以手腕抖动摇绳 双摇跳过后蹲下 徒手模仿跳双摇，强调双脚落地时前脚掌着地，两脚落地后迅速跳起 可参照教学建议相关内容进行纠正 新知讲授 将学生分成甲、乙两队，各成一路纵队分别站在绳一侧的摇绳处。正摇绳， 两队的第一人同时跑入，跳一次后分别向对方另一侧跑出，站到对方队尾； 两队第二人再同时跑入，依次进行（图5-3-3）。 穿梭跳长绳 新知讲授 动作要点 两人跑入、跳绳、跑出的时机要一致，摇绳节奏稳定。 两人跑入时机合理，路线正确。 摇绳人与跳绳人的配合，摇绳节奏稳定。 新知讲授 易犯错误与纠正方法 易犯错误 纠正方法 摇绳人与跳绳人配合不协调 指导学生多沟通、交流，多尝试练习，体会相互配合的时机 让学生先尝试慢速摇动配合，体会配合时机，再进行逐渐提高速度的练习 上下绳的时机不恰当 提示：上绳预备点在摇绳人近旁，绳圈落地即上 教师或学生随绳图落地的节奏声发出口令指示：“上、绳，上、绳!”跳绳人迅速跑上 用短绳摇动进行个别指导练习 跳绳的落地位覺不当 场地上画明显的落位标记 新知讲授 长短绳交叉，短绳套长绳，两人摇长绳，跳绳人在长绳下摇短绳，短绳随 长绳同时摇动，一摇一跳长短绳（图5-3-4）。 跳长绳：双绳跳 （图5-3-4） 新知讲授 动作要点 长绳长度适宜，摇动高度有利于中间学生同时完成跳短绳动作，中间跳短绳学生的节奏与长绳摇动节奏保持一致。 长、短绳摇动的节奏一致。 摇绳人与跳绳人默契配合。 易犯错误 纠正方法 跳绳人与摇绳人节奏不一致 学生在长绳内做无绳模仿跳练习 摇长绳人摇绳打节奏，跳绳人在长绳场地外随长绳的节奏做单摇跳 要求摇绳人了解跳绳人的能力、体力情况，加强沟通和交流，主动调整摇绳的节奏 新知讲授 跳绳拓展练习与游戏 双人摇绳单人跳 双人摇绳双人跳 课堂小结 通过练习，不仅能规范身体姿态，还能培养组织纪律性和集体意识，课后可多加练习巩固动作要领。 3 课堂小结 本堂课主要学习了多种跳绳方法，包括向前和向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳等。每种方法都有其动作要点，比如编花跳要掌握好两臂交叉时机和抖腕力度，双摇跳需跳得高且摇得快，跳长绳注重团队配合与节奏。 课后作业 通过作业练习，帮助学生回顾课堂上学习的内容 4 课后作业 跳绳时，手臂应大幅度摆动以带动绳子快速转动。（ ）​​ 花样跳绳中的编花跳，在绳子摇到头顶上方时两臂交叉。（ ）​ 跳长绳时，进入绳子的最佳时机是绳子刚过头顶的时候。（ ）​ 单人跳绳时，双脚始终保持并拢状态。（ ） × 一、判断题 √ × × 课后作业 实践类作业 个人任务：“每天练习向前摇绳编花跳，记录能连续完成的次数（目标：从 3 次开始，逐步增加）” 2. 家庭互动：“和家人玩‘三人跳长绳’游戏，每人轮流摇绳和跳绳，感受配合的乐趣” 二、判断题 人教版五至六年级全一册 Lavf58.20.100 $$