第二辑9.2把握适度原则（优质公开课 课件（含教学设计）-【聿见思政】2025-2026学年高二政治选择性必修三议题式精品课件教案全集（统编版2019）

全民健身大猜想 柔道 早操 马拉松 斤斤计较 言谈举止 成败在此一举 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 1 把握适度原则 从全民健身到全民健康， 我们还需做哪些努力？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 2 子议题一 新现象： 直播锻炼引热潮，全民健身要适度 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 3 合作探究：观看视频并思考，这种现象给我们带来什么启示？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 4 知识归纳：度与关节点（临界点） 度：一事物保持自身质的稳定性的量的限度。 关节点（临界点）：任何度的两端都存在着关节点或临界点，度是关节点范围内的幅度。关节点是事物量变达到的极限，是引起质变的节点。 在度的范围内，质与量相互结合、相互规定； 当量的变化达到或超出定量限度时，事物就开始发生质的转化。 关节点（临界点） 关节点（临界点） 0℃ 100℃ 液态水 冰 水蒸气 度 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 5 精讲点拨 质与量的统一表现为度。 质是事物得以存在的东西，然而质的存在还需要借助量的规定。 例如，人只有通过身高、体重、血压等系列量的规定才能成为现实的、具体的人，否则就只是“人”的抽象。 量因为与质相结合而成为具体存在物的量。 例如，“一个苹果”的“一”已不是单纯的量，而是有“苹果”作为内容的量。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 6 生活小贴士 运动强度，是指身体练习对人体生理刺激的程度，是构成运动量的因素之一，常用生理指标表示其量值。如以心率衡量运动量的大小。 运动强度不足：120次/分以下，表现为轻松或者只需要花费一点力气，能够很好控制呼吸，无障碍进行交流。 中等强度运动：120~150次/分，表现为呼吸比较急促，即只能讲短句子，不能完整表达长句子，同时还伴有微微出汗等特征。 运动强度过量：150~180次/分或超过180次/分，表现为非常艰难，有不适感，心率过快、头晕，上气不接下气，无法交谈。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 7 含义：要在度的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则。适当就是幅度“得当”，而不是“失当”。 原因： 事物的变化是发生在度的范围之内还是超出度的范围，这是区分量变与质变的根本标志。 在度的范围内，事物的质保持不变，质规定着量的运动范围和变化幅度； 超出这个范围，事物的质就发生变化，质与量的统一体就会破裂。 这就要求我们在实践活动中遵循适度原则。 知识归纳：适度原则 要求：在思考和处理问题时把握好“分寸”，不犯极端化的错误。 含义： 要求： 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 8 子议题二 新理念： 积极主动不躺平，走出舒适动起来 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 9 是什么阻止了你去锻炼身体？从各种运动类媒体发表的文章倾向上来看，逃不掉的4个原因阻止了多数人去锻炼。 逃不掉的大环境：现代生活营造“活动量日益减少”的生活模式。 逃不掉的美食：更好吃、热量更高的食物。 逃不掉的运动恐惧：无法忍受激烈的运动反应。 逃不掉的忙碌人生：没有时间。 合作探究：结合适度原则的知识，思考我们该如何在舒适与健康之间做出选择？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 10 知识归纳：正确理解适度原则 遵循适度原则，并不只是被动地适应事物的存在状态，而是包含着积极地认识和推动事物发展到最佳的状态。 适度思维是“得中”而处之的思维。 “中”是不偏不倚，无过与不及。 “得中”是把持有度，合适且正好。 利之中取大，害之中取小也。害之中取小，子非取害也，取利也。 ——《墨子大取》 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 11 精讲点拨：得中≠折中主义 折中主义 含义： 是企图把对立的思想、观点和理论无原则地调和拼凑在一起的做法，是一种消极的思维方式。 特征和表现： 把矛盾双方等同起来，不分主次；把对立双方调和起来，混淆是非；在原则问题上模棱两可，没有自己独立的见解和坚持的立场。它是一种无原则的思维方式，是形而上学思维方式的表现形式。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 12 本课件和配套教案为 聿见思政统编新教材教学资源网 www.yjsz2020.cn 版权所有，已授权 发布，侵权必究 本课件教案可以用于日常教学，参考借鉴 未经本站授权，请勿转载发布分享传播 严禁直接用于投稿比赛，切勿二次销售 否则追究法律责任 聿见思政维权成果公告链接（全屏点击可浏览）>>> 微信公众号 微信客服号 欢迎提供原创优质课件，可获聿见思政新教材教学网下载权限。课件请发邮箱5724868@qq.com，有配套视频和教学设计等请一并发送，并注明微信号。 如果有原创课件私人订制需要，也可以扫码微信客服号与我们联系。 子议题三 新蓝图： 开创健身新局面，全民健康新征程 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 14 近年来，体育改革全面深化，体育公共服务水平不断提升，全民健身蓬勃发展。同时，我国体育发展的问题依然突出，全民健身公共服务体系不健全，体育促进全民健康的作用发挥不充分，不能满足人民群众多元化、多层次的体育需求。 面对新形势新要求，国务院于2019年8月10日，印发了《体育强国建设纲要》，在新的历史起点上开创体育发展新局面，开启助力全民健康新征程。 合作探究：面对新形势新要求，国务院的上述做法给了我们什么启示？ 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 15 知识归纳：正确运用适度原则 要改变我们不需要的事物的特定的质，就应当积极创造条件，促进事物量的变化，并使其向度的边缘不断发展，使该物转化为他物。 量变已达到一定程度时，我们要积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。 宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。 ——毛泽东《七律人民解放军占领南京》 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 16 课堂小结：把握适度原则 含义 在度的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则。幅度“得当”，而不是“失当”。 在度的范围内，事物的质保持不变； 超出这个范围，质与量的统一体就会破裂。 这就要求我们在实践活动中遵循适度原则。 把握“分寸”，防止过犹不及。 得中而处之，推动事物发展到最佳的状态。 积极创造条件，促成事物的质变。 适度 原因 要求 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 17 当堂练习 1. 在富有文化味和生活气的二十四节气中，小满是个特殊的存在。有小暑也有大暑，有小雪也有大雪，有小寒也有大寒，唯独小满，没有大满与之对应，这是因为中国人认为过满招损，过满则溢，小满不多不少，一切刚刚好。这启示我们做事情要（      ） ①注意分寸，把握适度原则 ②积极创造条件，促成事物质变 ③坚持折中思维，适应事物的存在状态 ④注意质变的节点，防止不利的质变发生 A．①③ B．②③ C．①④ D．②④ C 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 18 解析 ①④：过满招损，过满则溢，小满不多不少，一切刚刚好，这启示我们做事情要注意分寸，把握适度原则，注意质变的节点，防止不利的质变发生，①④符合题意。 ②：当需要保持事物特定的质时，需要创造条件，保持事物稳定，当需要改变所不需要的事物特定的质时，就要积极创造条件，促成事物的质变，②错误。 ③：折中思维是消极的思维方式，而且适度原则也不是折中主义，③错误。 故本题选C。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 19 当堂练习 2. 漫画《过》蕴含的哲理是（       ） ①做任何事都不能超过关节点 ②超出度的范围，质与量的统一就会破裂 ③思考和处理问题时把握好“分寸” ④适度原则就是永远保持量变状态 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ C 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 20 解析 ①④：坚持适度原则并非任何事物都不能超过关节点、永远保持量变状态，积极向上符合发展趋势的事物在量变达到一定程度时，要及时促成飞跃，①④错误。 ②③：漫画启示我们要把握适度原则，即“分寸”，超出度的范围，质与量的统一就会破裂，一事物就变成他事物，②③正确。 故本题选C。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 21 当堂练习 3. 习近平总书记在决战决胜脱贫攻坚座谈会上强调，到2020年现行标准下的农村贫困人口全部脱贫，是党中央向全国人民作出的郑重承诺，必须如期实现。这是一场硬仗，越到最后越要紧绷这根弦，不能停顿、不能大意、不能放松。下列名句所蕴含的道理与之相近的是（　　） ①行百里者半于九十              ②士别三日，当刮目相看 ③两句三年得，一吟双泪流        ④宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ B 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 22 解析 ①④：题干蕴含的道理是必须积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的状态。选项①④体现了量变达到一定程度，要抓住时机促成质变，符合题意，故①④入选。 ②：选项②体现了事物是变化发展的，与题意不符，故②不选。 ③：选项③强调量变是质变的必要前提，与题意不符，故③不选。 故本题选B。 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 23 每天锻炼一小时，为祖国繁荣保持健康体魄！同时 以《健康青春 奉献祖国》 为题，写一篇200字左右 的发言稿。 课后作业 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 24 感谢倾听 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 Logo 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 25 www.aliyun.com - Media Transcoding $$人鱼线、马甲线，我想要腰间的再看看。听到这段旋律，屏幕前的您是不是也不由自主跟着刘耕宏扭动身体开始健身了呢？自从刘畊宏健身直播爆火之后，各种模仿展示健子操的视频也蜂拥出现。有市民在家里拍，有人在在景点舞动身姿，甚至在公安局、在方舱内，各色人等成为了毽子操的拥堵。在专业康复医生眼中，刘畊宏的健身操爆火肯定少不了简单、专业和可行。不需要大的场地，居家可以在户外，随便一个小的比较安静的地方，平整的地方都可以。第二，他的动作简单，大众性、跟随性比较强，符合现在居家隔离。很多想锻炼而没有场地锻炼的，想健康的朋友，想锻炼的朋友。人前秀出一片风光，但人后就是哭声一片。潮男潮女嗨够毽子操后，第二天看到的可能就是一片跛足前行的尴尬。对此，医生表示，毽子操学习门槛低，适宜百分之七八十的人群，但剩下的那百分之二三十可一定要谨慎。之前有运动性损伤的，或者说有颈肩腰腿痛的疼痛，尤其是在急性期的，我们都不建议去跟谁做这个运动，因为在这个过程中可能会加重他的疼痛，引起他的症状加重。刘畊宏每晚的健身直播时长大约90分钟，这个时长对于一个健身爱好者来说可能战性不算太强，但对于绝大多数一时兴起跟着起舞的网友来说，一定要量力而行。如果我们遇到呼吸、心跳过快，我们应该立即停止休息。刘畊宏90分钟的直播过程中，前30分钟为热身运动，到了后续60分钟开始加大运动量，医生对于这个时候才进入直播间的网友建议，一定不要着急跟随快节奏的动作，运动前要充分热身。这个我们不建议直接跟着他快节奏的动作，我们建议自己先进行一个拉伸放松，然后也要大概达到个半个小时左右的一个热身运动，再跟着刘教练进行训练。经视直播记者报道。 《把握适度原则》议题式教学设计 聿见思政统编新教材教学网 www.yjsz2020.cn 原创作品 【课标要求】 理解质量互变规律，把握适度原则。 【教材分析】 本框题是《思想政治》选择性必修3“逻辑与思维”第九课“理解质量互变”第二框。本框体“把握适度原则”分为两块内容：其一是适度的含义，其二是掌握适度原则。本课的重点在于在掌握质量互变规律的基础上，理解“度”的含义，到理解适度的含义，理解适度原则的含义。本课的难点在于领会遵循适度原则的要求，理解遵循质量互变规律的意义。因此，本课的教学目的在于引导学生领悟如何根据质和量的关系把握最佳尺度。 【教学目标】 1.理解适度的含义; 2.掌握适度的原则。 【核心素养】 科学精神：正确运用科学思维方法观察和处理学习和生活中遇到的问题。培养辩证分析、看待问题的素质。树立科学精神,培养科学思维的品质和习惯。 公共参与：抓住机遇参与实践，注意从小事做起;遵循适度原则，在思考和处理问题时把握好“分寸”分寸，不犯极端化的错误。 【教学重点】领会遵循质量互变规律的要求,理解“度”的含义，理解适度的含义，理解适度原则的含义。 【教学难点】领会遵循适度原则的要求,理解遵循质量互变规律的意义。 【教学过程】 活动一：讲授新课 【导入新课】全民健身大猜想。 设计意图：激发学生学习兴趣，活跃课堂氛围，集中注意力，并为后面教学做好铺垫，引出总议题：从全民健身到全民健康，我们还需做哪些努力？ 子议题一：新现象：直播锻炼引热潮，全民健身要适度 播放视频《刘畊宏健身操爆火，专家提醒》。 合作探究：观看视频并思考，这种现象给我们带来什么启示？ 学生讨论回答：结合教材度、关节点、适度的含义进行梳理回答。 教师活动：点评学生的回答，引导学生纠正、补充，形成较完整的答案。 教师总结：整理探究结果 一、适度的含义 1.度：一事物保持自身质的稳定性的量的限度 2.关节点/临界点：任何度的两端都存在着关节点或临界点，度是关节点范围内的幅度。关节点是事物量变达到的极限，是引起质变的节点。 3.适度原则： （1）含义：要在度的范围内寻求和把握事物发展的适当程度的原则。适当就是幅度“得当”，而不是“失当”。 （2）原因：事物的变化是发生在度的范围之内还是超出度的范围，这是区分量变与质变的根本标志。 在度的范围内，事物的质保持不变，质规定着量的运动范围和变化幅度； 超出这个范围，事物的质就发生变化，质与量的统一体就会破裂。 这就要求我们在实践活动中遵循适度原则。 （3） 要求：在思考和处理问题时把握好“分寸”，不犯极端化的错误。 子议题二：新理念：积极主动不躺平，走出舒适动起来 是什么阻止了你去锻炼身体？从各种运动类媒体发表的文章倾向上来看，逃不掉的4个原因阻止了多数人去锻炼。 逃不掉的大环境：现代生活营造“活动量日益减少”的生活模式。 逃不掉的美食：更好吃、热量更高的食物。 逃不掉的运动恐惧：无法忍受激烈的运动反应。 逃不掉的忙碌人生：没有时间。 合作探究：结合适度原则的知识，思考我们该如何在舒适与健康之间做出选择？ 学生讨论回答：结合教材关于适度原则的要求来回答。 教师活动：点评学生的回答，引导学生纠正、补充，形成较完整的答案。 教师总结：整理探究结果 1、 掌握适度原则 1. 正确理解适度原则 遵循适度原则，并不只是被动地适应事物的存在状态，而是包含着积极地认识和推动明事物发展到最佳的状态。 适度思维是“得中”而处之的思维。 “中”是不偏不倚，无过与不及。 “得中”是把持有度，合适且正好。 子议题三：新蓝图：开创健身新局面，全民健康新征程 近年来，体育改革全面深化，体育公共服务水平不断提升，全民健身蓬勃发展。同时，我国体育发展的问题依然突出，全民健身公共服务体系不健全，体育促进全民健康的作用发挥不充分，不能满足人民群众多元化、多层次的体育需求。 面对新形势新要求，国务院于2019年8月10日，印发《体育强国建设纲要》，在新的历史起点上开创体育发展新局面，开启助力全民健康新征程。 合作探究：面对新形势新要求，国务院的上述做法给了我们什么启示？ 学生讨论回答：结合教材关于适度原则的要求来回答。 教师活动：点评学生的回答，引导学生纠正、补充，形成较完整的答案。 教师总结：整理探究结果 2. 正确运用适度原则 要改变我们不需要的事物的特定的质，就应当积极创造条件，促进事物量的变化，并使其向度的边缘不断发展，使该物转化为他物。 量变已达到一定程度时，我们要积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。 活动二 知识整合 如何把握适度原则 （1）在思考和处理问题时把握好“分寸”，不犯极端化的错误，防止过犹不及。 （2）得中而处之，积极地认识和推动事物发展到最佳的状态。 （3）积极创造条件，促成事物的质变，使其达到我们所期望的存在状态。 活动三：当堂练习 1.在富有文化味和生活气的二十四节气中，小满是个特殊的存在。有小暑也有大暑，有小雪也有大雪，有小寒也有大寒，唯独小满，没有大满与之对应，这是因为中国人认为过满招损，过满则溢，小满不多不少，一切刚刚好。这启示我们做事情要（   ） ①注意分寸，把握适度原则 ②积极创造条件，促成事物质变 ③坚持折中思维，适应事物的存在状态 ④注意质变的节点，防止不利的质变发生 A． ①③ B．②③ C．①④ D．②④ 【解析】①④：过满招损，过满则溢，小满不多不少，一切刚刚好，这启示我们做事情要注意分寸，把握适度原则，注意质变的节点，防止不利的质变发生，①④符合题意。 ②：当需要保持事物特定的质时，需要创造条件，保持事物稳定，当需要改变所不需要的事物特定的质时,就要积极创造条件,促成事物的质变，②错误。 ③：折中思维是消极的思维方式，而且适度原则也不是折中主义，③错误。 故本题选C。 2. 漫画《过》蕴含的哲理是（  ） ①做任何事都不能超过关节点 ②超出度的范围，质与量的统一就会破裂 ③思考和处理问题时把握好“分寸” ④适度原则就是永远保持量变状态 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【解析】①④：坚持适度原则并非任何事物都不能超过关节点、永远保持量变状态，积极向上符合发展趋势的事物在量变达到一定程度时，要及时促成飞跃，①④错误。 ②③：漫画启示我们要把握适度原则，即“分寸”，超出度的范围，质与量的统一就会破裂，一事物就变成他事物，②③正确。 故本题选C。 3.习近平总书记在决战决胜脱贫攻坚座谈会上强调，到2020年现行标准下的农村贫困人口全部脱贫，是党中央向全国人民作出的郑重承诺，必须如期实现。这是一场硬仗，越到最后越要紧绷这根弦，不能停顿、不能大意、不能放松。下列名句所蕴含的道理与之相近的是（　　） ①行百里者半于九十              ②士别三日，当刮目相看 ③两句三年得，一吟双泪流        ④宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【解析】①④：题干蕴含的道理是必须积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的状态。选项①④体现了量变达到一定程度，要抓住时机促成质变，符合题意，故①④入选。 ②：选项②体现了事物是变化发展的，与题意不符，故②不选。 ③：选项③强调量变是质变的必要前提，与题意不符，故③不选。 故本题选B。 活动四：课后作业 每天锻炼一小时，为祖国繁荣保持健康体魄！同时以《健康青春 奉献祖国》为题，写一篇200字左右的发言稿。并进行小结升华：响应国家号召，增强青年学生使命感和责任感，积极投身于中特色社会主义的伟大实践中，实现中华民族的伟大复兴，这一部分的课堂升华以达到对学生世界观、人生观、价值观的提升，并凸显政治学科的核心素养。作为新时代的青少年，我们要拿好新时代的接力棒，青春勇担当，实现中国梦！ ( 7 ) 学科网（北京）股份有限公司 $$