遇见更好的自己——性格短板修炼场 教学设计--2025-2026学年高一上学期心理健康教育主题班会

班会主题： 遇见更好的自己 ——性格短板修炼场 活动对象： 高中生 核心理念： 通过情境模拟、角色扮演、匿名互动等方式，让学生在“安全”的环境中体验不同性格特质（尤其是那些对集体有负面影响的行为）带来的后果，感受他人情绪，从而激发自我完善的内驱力。 班会目标： 认知层面： 引导学生认识到自身性格特质对个人发展和集体氛围的双重影响（积极与消极），理解常见性格短板（如过度自我、冷漠、消极、逃避等）在集体场景中的具体表现和后果。 情感层面： 让学生在模拟情境中体验作为“短板行为承受者”的不适感、挫败感或无力感，激发同理心；同时体验“积极行为贡献者”带来的成就感和集体温暖。 行为层面： 引导学生初步思考如何调整自身行为，在特定情境下尝试克服性格短板，并愿意为集体氛围的改善做出微小改变。 集体层面： 营造一种开放、包容、互相理解的氛围，强调“人无完人”但“共同成长”的重要性，促进班级凝聚力。 活动准备： 教师准备： 情境卡片： 设计6-8个贴近高中生生活的、涉及集体事务或人际互动的具体情境（见后续活动环节示例）。每张卡片描述一个场景和需要扮演的角色（侧重需要展现的性格短板）。 “心声树”/“匿名墙”： 准备一张画着大树的海报（也可以空白）贴在教室空墙上，提前发给学生便利贴和笔。 “能量加油站”卡片： 准备一些小卡片，上面写有积极行为的建议或鼓励性话语（如“试着主动承担一次”、“先倾听，再发言”、“今天为集体做件小事”等）。 计时器。 分组名单（提前分好组，4-6人一组，尽量混合不同类型学生）。 轻音乐（用于背景音乐，营造氛围）。 PPT（简洁，主要用于展示活动流程、规则和引导语）。 场地布置： 桌椅挪动，中间留出活动空间，小组围坐。 班会流程： 第一阶段：破冰行动 (5分钟) 情境导入 (2分钟)： 教师：“同学们，想象一下：班级要筹备一次重要的活动，需要大家一起出力。这时，A同学主动承担了最繁琐的任务，B同学觉得‘反正有人做’，默默走开，C同学在旁边说‘搞那么复杂干嘛，随便弄弄得了’…… 活动结束后，大家感受如何？这个活动最终效果会怎样？” 快速提问3-5个同学感受（不深入讨论）。 揭示主题 (3分钟)： 教师：“我们每个人身上都有闪光点，也都有需要成长的地方。今天这节班会，我们不评判任何人，而是通过‘扮演’和‘体验’，一起走进一个‘性格修炼场’，看看不同的行为方式如何影响我们自己、影响他人、影响我们的集体。目标是‘遇见更好的自己’。” 第二阶段：情境体验(25分钟) - 核心环节 分组与任务分配 (3分钟)： 学生按预先分好的小组入座。 每组随机抽取一张情境卡片。 教师强调规则： 安全原则： 扮演的是“角色”，不是评价某个具体同学。投入扮演，但要保持尊重。 体验原则： 重点是感受角色的行为带来的自身感受和他人/集体反应。 观察员： 每组指定1名观察员（或轮流），任务是不参与扮演，专注观察本组内角色的互动、表情、语言、气氛变化，并思考这种互动对“任务完成”和“大家情绪”的影响。 情境扮演与讨论 (15分钟)： 小组有7-10分钟时间根据卡片内容进行角色扮演（可以简单排练）。 扮演结束后，小组内部用5分钟讨论： 扮演者： 扮演这个角色时，你心里是什么感觉？（是轻松？得意？有点愧疚？无所谓？紧张？） （尤其问扮演“短板行为”的同学）： 看到其他同学的反应（比如失望、无奈、着急、孤立你），你有什么感受？ 观察员/全体： 刚才的互动中，哪些行为让事情推进得更顺利/更困难了？大家的情绪氛围怎么样？（是积极合作？是有点泄气？是产生了矛盾？） 集体讨论： 如果这个场景发生在真实班级里，长期这样下去，对班级氛围、对每个同学（包括行为者本人）会有什么影响？ 情境卡片示例 (供选择，教师可根据班级情况调整)： 情境1（自我中心 vs 集体担当）： 场景： 班级大扫除分配任务。脏活累活（如扫厕所、倒垃圾）没人主动认领。 角色A： 你学习很好，觉得劳动浪费时间，嘀咕着“这些活让爱表现的人去干呗”，然后拿起书本准备去自习室。 角色B： 你平时劳动积极，看到A这样，有点生气和无奈，但也只好默默拿起工具准备多干点。 角色C： 你是劳动委员，看到A要走，想劝他留下，但不知道怎么说。 角色D： 你本来无所谓，看到A走，也想溜。 (观察员：观察大家情绪、任务分配结果) 情境2（消极冷漠 vs 主动解难）： 场景： 班级篮球赛，主力队员突然受伤，需要有人临时顶上。但替补队员实力较弱，大家信心不足。 角色A： 你觉得“反正输定了，上去也是丢脸”，躲在人群后面不吭声。 角色B： 你实力一般，但觉得班级荣誉重要，鼓起勇气说“我试试吧，尽力！” 角色C： 你是队长，看到A的态度很失望，看到B站出来很感动。 角色D： 你大声说：“B你行不行啊？别拖后腿！”（说风凉话/打击士气） (观察员：观察团队士气变化、决策过程) 情境3（圆滑逃避 vs 真诚沟通）： 场景： 小组合作完成一个PPT汇报，组内对分工和内容有分歧。 角色A： 你很“圆滑”，不想得罪人，总是说“都行”、“你们定”，但私下有不满也不说。 角色B： 你比较直接，觉得A没主见很烦，提出自己的方案，有点强势。 角色C： 你感觉到气氛不对，试图调和，但A总回避真实想法。 角色D： 你比较沉默，觉得他们吵，自己默默做了一部分。 (观察员：观察沟通效率、问题是否真正解决、小组氛围) 情境4（木讷逃避 vs 善意连接）： 场景： 在走廊遇到班主任走过来。 角色A： 你有点怕老师/不习惯打招呼，立刻低头、转身假装没看见，快步溜走。 角色B： 你是班主任，看到A躲你，有点困惑和失落。 角色C： 你是A的同学，看到这一幕，觉得有点尴尬。 (观察员：观察互动瞬间的氛围变化、可能的误解) （这个情境可以简化，主要体验逃避行为带来的“微妙尴尬”感） 全班分享与教师点拨 (7分钟)： 邀请1-2个小组简要分享他们扮演的情境和最深刻的体验/感受（尤其是扮演“短板行为”的同学的感受和看到他人反应的感受）。 教师引导性提问（面向全班）： “刚才的扮演中，哪些行为让你感觉舒服/不舒服？为什么？” “当你是那个‘被冷漠对待’、‘被消极影响’、‘被逃避’的人时，心里是什么滋味？” “那些主动承担、积极沟通、哪怕实力不够也愿意尝试的行为，对小组/班级产生了什么影响？” “这些行为模式如果成为习惯，对我们个人在集体中的形象、人际关系、未来发展会有什么影响？对班级整体氛围呢？” 教师关键点拨： “我们看到，有些行为可能让当事人一时‘轻松’或‘安全’（比如逃避、冷漠、说风凉话），但它常常会带来意想不到的代价：比如失去他人的信任、让自己陷入孤立、错过成长的机会、让集体变得冷漠疏离。” “而那些看似‘吃亏’或‘费力’的积极行为（担当、主动、真诚沟通），短期看可能辛苦，但长期会赢得尊重、建立良好关系、提升能力、让集体更温暖有力量——最终受益的是每一个人。” “性格没有绝对的好坏，但某些行为模式在特定情境下会成为我们成长和融入集体的‘短板’。认识到它，是改变的第一步。” 第三阶段：匿名心声与能量传递 (10分钟) “心声树”/“匿名墙” (5分钟)： 教师：“现在，给大家一个完全匿名表达的机会。请拿起便利贴，写下： 在刚才的体验中，或者回顾过去的班级生活，哪种行为（可能是自己的，也可能是感受到的别人的）最让你感到不舒服或受伤？ (不需要写具体人名！) 或者，写下你希望自己能在哪方面做得更好一点点？（哪怕只是一件小事）” 学生匿名写，贴到海报上。 (目的：安全地释放负面感受，同时引导自我反思。匿名能保证真实性) “能量加油站” (5分钟)： 教师：“改变不容易，需要能量。我们互相加加油！” 教师展示“能量加油站”卡片（提前准备好的积极行为建议/鼓励语）。 方式1（互动性强）： 邀请几位同学随机抽取一张“能量卡”并大声念出来（如：“试着在下次小组活动时，主动说‘这个部分我来负责吧！’”）。 方式2（更内敛）： 教师随机念几张“能量卡”的内容。 教师总结： “这些小行动，看起来微不足道，但正是这一点一滴的改变，能让我们自己更强大，让我们的班级更像一个温暖的家。不需要立刻完美，只要今天比昨天进步一点点。” 第四阶段：总结与行动展望 (5分钟) 教师总结升华： “今天的‘修炼场’体验，让我们更真切地感受到，每个人的行为都是一块拼图，最终拼成了我们共同的班级图景。图景是明亮温暖还是灰暗冷漠，取决于我们每个人的选择。” “认识自己的短板不是目的，把它看作成长的空间和机会才是关键。完善性格不是为了讨好别人，而是为了成就更好的自己——一个更受欢迎、更有担当、内心更强大、人际关系更和谐的自己。” “改变从觉察开始，从微小的行动开始。试着在下一次集体事务中，克服一点点‘小我’，尝试一次担当；在想要逃避时，试着鼓起勇气打个招呼；在想说风凉话前，先沉默三秒... 观察一下，这样做之后，你的感受和周围的变化。” 结束语： “我们都不是完美的，但我们可以一起走向更好。期待在未来的日子里，看到大家更闪光的行动，遇见更好的自己，也共建我们更好的班集体！这趟‘修炼’之旅，才刚刚开始。” 教师后续跟进建议： 保留“心声树/匿名墙”： 课后可以让学生继续匿名补充，教师了解共性困扰。 关注微改变： 在日常班级生活中，敏锐捕捉学生（尤其是那些被点到的短板类型学生）在相关行为上的微小积极变化，及时给予具体、真诚的肯定（私下或公开均可）。例如：“XX，今天看到你主动留下来帮忙整理器材，这份担当真棒！”“XX，刚才讨论时你直接说出了自己的想法，这样沟通效率高多了！” 提供支持： 对于特别想改变但感到困难的学生，可以私下交流，提供具体情境下的行为建议或鼓励。 融入日常： 在后续的班级活动、小组任务中，有意识地创设机会，鼓励学生实践他们想要修炼的“新行为”。 学科网（北京）股份有限公司 $$