第一单元 第二课 课时2 学会管理情绪-【初中必刷题】2025-2026学年新教材七年级全一册道德与法治同步课件（统编版五四学制2024）

道德与法治 七年级全一册 RJ 1 2 3 第一单元 珍惜青春时光 4 第二课 做情绪情感的主人 课时2 学会管理情绪 5 刷教材·刷基础 刷中考·刷模拟 鼠标轻轻一点，内容立即呈现 6 教材 基础 1.［2025山东威海期末］各种各样的情绪丰富了我们的生活，正确认识情绪的意 义有助于我们全面认识情绪、把握情绪。下面关于情绪的说法正确的是( ) B ①我们的情绪决定周围环境的变化 ②做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义 ③我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化 ④学会认识自己的情绪，不断拓展对情绪认识的深度与广度 A.①③④ B.②③④ C.①②③ D.①②④ 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 【解析】本题考查情绪。结合教材知识可知，做自己情绪的主人，对我们一生的 发展具有重要意义；我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化； 学会认识自己的情绪，不断拓展对情绪认识的深度与广度，②③④符合题意。我 们的情绪受周围环境变化的影响，①说法错误。故选B。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 8 归纳总结 合理调节情绪的方法主要包括：认知调节、注意转移、合理宣泄和放松训练等。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 9 2.［2025山东济宁质检］仔细观察下列漫画，这组漫画说明( ) C A.负面情绪只有立即宣泄出来，才能得 到缓解 B.人生在世有喜有悲，家庭成员都能够 正确合理地表达情绪 C.情绪会传染，它会在不知不觉中影响 到周围的人，关乎人际交往 D.人与人之间的情绪会相互感染，要想 调控好自己的情绪，必须做到喜怒哀乐 不形于色 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 10 【解析】本题考查情绪表达。这组漫画反映了情绪会相互感染，它会在不知不觉 中影响到周围的人，关乎人际交往，C正确；负面情绪并不是只有立即宣泄出来， 才能得到缓解，我们要在合适的场合、用合理的方式表达情绪，A排除；图片中的 家庭成员没有正确合理地表达情绪，“都能”说法过于绝对，B排除；“必须做到 喜怒哀乐不形于色”说法太绝对,D错误。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 11 3.［2025山东东营质检］“枕头大战”是在欧美非常流行的一项活动。“枕头大 战”即按照一定规则用软枕头作为武器相互“袭击”，来缓解生活和工作压力。 这种调节情绪的方法属于( ) C A.认知调节法 B.注意转移法 C.合理宣泄法 D.放松训练法 【解析】本题考查学会调节情绪。通过“枕头大战”来缓解生活和工作压力，属 于合理宣泄法，C符合题意，A、B、D排除。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 12 知识链接 合理宣泄法： 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服 的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人 倾诉或在适当的场合哭一场等。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 13 4.［2025山东烟台调研］某中学在学校心理咨询室设立了发泄墙，不少学生在课 余时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是( ) C A.注意转移法 B.认知调节法 C.合理宣泄法 D.放松训练法 【解析】本题考查学会调节情绪。同学们利用发泄墙表达情绪的方法是合理宣泄 法，C正确；A、B、D不符合题意，排除。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 14 5.［2024山东济宁调研］英国戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情 的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话启示我们( ) C A.消极情绪总会对人产生消极影响 B.有智慧的人才懂得控制自己的情绪 C.要学会合理地表达情绪和调节情绪 D.要时时刻刻保持积极的情绪状态 【解析】本题考查情绪调节和情绪表达。在一定条件下，消极情绪也会有积极作 用，A错误；B不是对题文中观点的正确理解，排除；题文中的观点启示我们要学 会合理地表达和调节情绪，做情绪的主人，C说法正确；“时时刻刻保持积极的情 绪状态”说法不符合实际，D错误。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 15 刷易错 易错点 误认为情绪是可以随心所欲调节的 6.［2024山东威海期末］（6分） 初中生王某掏出随身携带的钥匙将停放在路边的6辆私家车划伤泄愤。接到报 警后仅8小时，警方就成功将嫌疑人王某抓获归案。王某交代，因为学习压力较大， 所以通过划车的方式为自己减压。 有人认为：孩子学习压力大，通过划车为自己减压，可以理解，不必承担责 任。请你运用情绪的有关知识，对此观点进行评析。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 16 【答案】该观点错误。（1分）①通过划车为自己减压是错误的行为。②我们要学 会合理表达情绪。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。③ 我们要正确对待学习压力，学会合理调节情绪，调节情绪的方法包括注意转移、 合理宣泄、认知调节、放松训练等。（5分） 【解析】本题为辨析题。首先判断该观点错误，然后回答理由，理由可从学会合 理表达情绪、正确对待学习压力、合理调节情绪等方面作答。 刷教材·刷基础 返回目录 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 17 中考 模拟 1. ［2024湖北武汉中考］以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录： ◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。 ◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。 这些留言的共同主题是( ) D A.悦纳生理变化 B.培养坚强意志 C.学会认识自我 D.学会调控情绪 【解析】本题考查学会调控情绪。由“转移注意，化解烦恼”“与值得信赖的师 长交流，心情就变好了”“把不良感受写出来，可以让我冷静下来”可知，这些 留言的共同主题是学会调控情绪，D符合题意；A、B、C不符合题意，排除。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 18 2.［2024重庆中考A卷］情绪，是每个人与生俱来的本能，它如同一把双刃剑，既 能激励我们追求更好的生活，也可能使我们陷入困境。学会管理情绪，是我们每 个人的必修课。下列情景中，我的情绪管理合理的是( ) A ①几个活动的时间冲突了，我很抓狂，选择去散散步、缓一缓 ②朋友总是抱怨，让我也很不开心，我拒绝再当他的“情绪垃圾桶” ③上课迟到被老师批评，我惴惴不安，主动找到老师说明原因并承诺改正 ④排了很久的队，有人突然挤了进来，我冲过去把他揪出来狠狠地吼了一顿 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 19 【解析】本题考查学会调控情绪。分析可知，抓狂时选择散步，属于合理调控情绪 中的注意转移，①正确；面对朋友总是抱怨而拒绝当“情绪垃圾桶”，是恰当处理 他人不良情绪对自己影响的表现，是合理的，②正确；因上课迟到被批评而感到惴 惴不安，主动找老师说明原因并改正，是合理的情绪管理方式，③正确；面对被插 队，要理性、冷静地与之沟通，避免与他人发生正面冲突，④错误。故选A。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 20 3.［2024陕西中考A卷］非洲草原上有一种蝙蝠喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野 马因此被折磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量非常少，野马的死因并 非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒与狂奔。这启示我们( ) D ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 ②情绪会相互感染，要用恰当方式表达 ③不要因为一些微小的事情而大动肝火 ④暴怒不能解决问题，要学会调节情绪 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 21 【解析】本题考查学会调节情绪。题文中体形庞大的野马之所以被小小的蝙蝠“杀 死”，是因为“被叮咬后的暴怒与狂奔”，可见暴怒不能解决问题，反而会伤害自 己，这启示我们要学会调节情绪，不要因为一些微小的事情而大动肝火，③④符合 题意；题文未体现情绪的特点和情绪会相互感染，①②不符合题意。故选D。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 22 4.［2025原创］小闽同学说：“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢到空旷无 人的场地大喊一声，这样会使我的情绪有所好转。”小闽调节不良情绪的方法是 ( ) C A.放松训练 B.认知调节 C.合理宣泄 D.注意转移 【解析】本题考查学会调节情绪。“当我心情不佳或情绪低落时，我最喜欢到空 旷无人的场地大喊一声，这样会使我的情绪有所好转”，这里所采取的是合理宣 泄的方法调节情绪，C正确；A、B、D不符合题意，排除。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 23 刷素养 走向重高 以“在逆境中自强不息”为议题 （2022年版课标议题） 5.核心素养健全人格［2024山东泰安期中］（12分）阅读材料，回答问题。 【做情绪的主人】情绪是可以调节的，只要我们掌握一些正确的方法，就可以很 好地驾驭情绪。请看下面一组镜头： 镜头一 小花听说小红在背后说自己的坏话，她非常生气，于是不问青红皂白地把 小红骂了一顿，以发泄心中的不满。 镜头二 小明在图书馆看书时，突然得知疼爱自己的奶奶去世了，他强忍悲痛，悄 悄地离开图书馆，跑到操场上痛哭了一场。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 24 （1）镜头中的小花和小明分别产生了怎样的情绪？（2分） 【答案】小花：怒；（1分）小明：哀。（1分） 【解析】本问考查小花和小明分别产生的情绪。小花听说小红在背后说自己的坏 话，她非常生气，产生了怒的情绪；奶奶的去世让小明强忍悲痛，悄悄地离开图 书馆，跑到操场上痛哭了一场，他产生了哀的情绪。据此作答即可。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 25 （2）小花认为情绪是不可以管理的，你认为她的观点正确吗？为什么？（4分） 【答案】小花的观点是错误的。情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但 是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做 自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。（4分） 【解析】本问考查情绪的管理。可从情绪是可以管理的、管理好情绪的意义等方 面作答。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 26 （3）对于表达情绪，你有什么好想法？（6分） 【答案】人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自 己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、 用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。（6分） 【解析】本问考查合理表达情绪。可从人的情绪会相互感染，学会选择合适的场 合、用合理的方式表达情绪等方面作答。 刷中考·刷模拟 返回目录 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 27 $$