辽宁省辽阳市白塔区2023～2024学年五年级上学期期中心理健康试卷

2023~2024学年度五年级上学期心理健康期中测试卷 一、选择你认为正确的答案。 1. 当感到紧张焦虑时，以下哪种做法最合适？（ ） A. 把自己关在房间不与人交流 B. 进行深呼吸放松练习 C. 熬夜玩游戏转移注意力 D. 暴饮暴食缓解情绪 2. 关于青春期身体变化，下列说法正确的是（ ） A. 只有女生会经历青春期变化 B. 身体变化是可耻的事情 C. 身高体重变化是正常发育现象 D. 应该嘲笑发育较早的同学 3. 发现好朋友未经允许拿了你的文具，你应该（ ） A. 当众指责他/她偷东西 B. 告诉全班同学远离他/她 C. 私下沟通了解原因 D. 直接拿走他/她的文具报复 4. 考试失败后，正确的态度是（ ） A. 认为自己永远学不好 B. 分析原因并制定改进计划 C. 把试卷藏起来不让家长知道 D. 埋怨题目太难 5. 下列哪项属于积极的自我暗示？（ ） A. “我肯定做不到” B. “这次没考好我真笨” C. “我可以再试一次” D. “反正努力也没用” 6. 当与父母意见不合时，最好（ ） A. 大声争吵坚持己见 B. 冷静后表达自己的想法 C. 摔门离开拒绝沟通 D. 表面顺从背后反抗 7. 关于网络使用，正确的做法是（ ） A. 每天玩游戏超过3小时 B. 随意点击陌生链接 C. 把家庭地址告诉网友 D. 控制上网时间，保护个人信息 8. 遇到校园欺凌时，首先要（ ） A. 忍气吞声避免报复 B. 寻求老师或家长帮助 C. 找朋友一起报复对方 D. 转学逃避问题 9. 调节愤怒情绪的有效方法是（ ） A. 砸东西发泄 B. 数到10再说话 C. 对家人发脾气 D. 报复惹你生气的人 10. 制定学习计划时，最重要的是（ ） A. 完全照搬同学的计划 B. 安排大量熬夜时间 C. 结合自身实际情况 D. 取消所有休息时间 11. 发现同学在偷偷哭泣，你应该（ ） A. 装作没看见快速离开 B. 悄悄告诉全班同学 C. 主动询问是否需要帮助 D. 嘲笑他/她软弱 12. 培养自信心的关键是（ ） A. 夸大自己的优点 B. 专注自己的不足 C. 发现并发展自身优势 D. 与他人比较 13. 关于合作精神，理解正确的是（ ） A. 小组活动时只做自己喜欢的事 B. 坚持个人意见不妥协 C. 合理分工，互相配合 D. 把任务都推给他人 14. 当朋友向你倾诉秘密时，你应该（ ） A. 立即告诉其他同学 B. 嘲笑他/她的秘密 C. 尊重隐私并保守秘密 D. 以此要挟对方 15. 健康的生活方式不包括（ ） A. 按时作息保证睡眠 B. 均衡饮食不挑食 C. 沉迷网络游戏 D. 每天适量运动 二、判断正误（正确打√，错误打×）。 1. 情绪没有好坏之分，但表达方式有恰当与否（ ） 2. 青春期心理变化包括开始关注自我形象（ ） 3. 遇到困难时，独自承担才是坚强的表现（ ） 4. 适度的学习压力有助于提高学习效率（ ） 5. 给同学起侮辱性外号是友好的表现（ ） 6. 经常自我否定有助于个人进步（ ） 7. 制定目标时应该具体可衡量（ ） 8. 看到同学被欺负，旁观不干预是正确的（ ） 9. 网络匿名性可以随意发表攻击性言论（ ） 10. 换位思考能有效化解人际冲突（ ） 三、生活实际。 1. 小明的父母最近经常吵架，他感到害怕焦虑，上课无法集中注意力： (1) 小明现在的情绪状态是什么？ (2) 请给他两个调节情绪的建议 (3) 他可以通过哪些途径寻求帮助？ 2. 体育课上，小华因为动作不协调被同学嘲笑： (1) 嘲笑行为对小华可能造成什么影响？ (2) 如果你在场会怎么做？ (3) 作为班级成员如何营造友善氛围？ 四、回答问题（简明扼要，条理清晰） 1. 列举三种应对考试焦虑的具体方法，并说明理由 2. 简述青春期心理发展的三个主要特点 3. 结合实例说明"尊重他人"在校园生活中的具体表现 2023~2024学年度五年级上学期心理健康期中测试卷参考答案 一、 1. B 2. C 3. C 4. B 5. C 6. B 7. D 8. B 9. B 10. C 11. C 12. C 13. C 14. C 15. C 二、 1. √ 2. √ 3. × 4. √ 5. × 6. × 7. √ 8. × 9. × 10. √ 三、 1. (1) 焦虑、恐惧、无助 (2) 建议：①与信任的老师谈心 ②通过绘画/写日记表达情绪 (3) 求助途径：学校心理老师、班主任、未成年人心理援助热线 2. (1) 伤害自尊心、产生自卑感、排斥体育活动 (2) 制止嘲笑行为，安慰小华，示范正确动作 (3) 开展"友善待人"主题班会；建立互助小组；制定反欺凌班规 四、 1. 方法及理由：提前复习（减少知识盲区带来的紧张）；深呼吸练习（调节生理应激反应）；积极自我暗示（增强自信心）；合理作息（保证大脑最佳状态） 2. 青春期心理特点： - 自我意识增强（关注外表和他人评价） - 情绪波动明显（易兴奋也易低落） - 开始发展抽象思维（能理解复杂概念） - 同伴关系重要性上升（注：答出三点即可） 3. 尊重他人的表现： - 课堂：认真倾听他人发言 - 交往：不随意翻动他人物品 - 言语：使用礼貌用语，不起绰号 - 网络：不传播同学隐私照片 （每点需配合具体事例说明） 学科网（北京）股份有限公司 $$