2.3 青春期卫生保健（同步练习）-《体育与健康》同步精品课堂（高教版）

任务2.3 青春期卫生保健 同步练习答案及解析 一、选择题 1.青春期被称为人生的第几个生长发育高峰？ A. 第一 B. 第二 C. 第三 D. 第四 【答案】：B 【解析】：青春期是人生第二个生长发育的高峰期。 2.下列哪类食物最应减少摄入以预防青春痘？ A. 新鲜水果 B. 瘦肉 C. 辣椒、葱、蒜等辛辣刺激食物 D. 豆制品 【答案】：C 【解析】：有青春痘困扰…要注意少吃辣椒、葱、蒜等辛辣刺激的食物。 3.女生经期饮食应特别注意避免哪类食物？ A. 温热汤类 B. 生冷刺激食物 C. 高蛋白食物 D. 谷类食物 【答案】：B 【解析】：女生在经期要注意少吃生冷刺激的食物。 4.青春期男生运动时，为保护外生殖器应优先选择哪种运动服？ A. 紧身化纤内裤 B. 宽大、透气运动服 C. 牛仔长裤 D. 厚棉裤 【答案】：B 【解析】：穿着宽大、透气的运动服…避免剧烈的撞击和踢打。 5.女生月经期间最适合的运动是：（ ） A. 仰卧起坐 B. 耐力跑 C. 太极拳、散步 D. 高强度跳跃 【答案】：C 【解析】：月经期间…如做广播操、打太极拳、散步等…应避免过于激烈运动。 6.青春期情绪波动属于（ ） A. 病态心理 B. 从不成熟向成熟转变的正常表现 C. 需要药物治疗的异常 D. 永远无法改善 【答案】：B 【解析】：情绪易波动……是由不成熟向成熟转变过程的正常表现。 7.青少年对异性好感常误认为是“爱情”的主要原因是（ ） A. 家庭贫困 B. 生理与心智尚未真正成熟 C. 教师误导 D. 体育课过多 【答案】：B 【解析】：生理发育、心智水平、人格发育还不够成熟。 8.不安全的性行为最可能带来的直接危害是（ ） A. 视力下降 B. 性传播疾病感染 C. 感冒 D. 运动损伤 【答案】：B 【解析】：可能带来艾滋病、梅毒、淋病等性传播疾病的感染。 9.网络成瘾最突出的表现是（ ） A. 偶尔上网查资料 B. 无成瘾物质作用下对网络使用冲动失控 C. 每天运动1小时 D. 每周看一次电影 【答案】：B 【解析】：网络成瘾定义：在无成瘾物质作用下对网络使用冲动的失控行为。 10.抵制网络游戏诱惑的有效策略是（ ） A. 增加游戏充值 B. 加入体育社团，积极参与户外活动 C. 熬夜打游戏 D. 独自待在房间 【答案】：B 【解析】：加入体育社团，积极参与自己感兴趣的户外体育活动，转移对网络的注意力。 二、判断题 1.青春期是人体成长发育的最佳时期。（ ） 【答案】：√ 【解析】：这个时期是人体成长发育的最佳时期。 2.女性青春期一般结束于20岁。（ ） 【答案】：× 【解析】：女性青春期为10—18岁，18岁即基本结束。 3.青春期出现忧虑、暴躁属于正常现象。（ ） 【答案】：√ 【解析】：材料称“思想情绪常不稳定……属于正常现象”。 4.遗精是青春期女性常见的生理现象。（ ） 【答案】：× 【解析】：遗精是男性现象，女性对应月经。 5.青春期心理特点包括情感丰富但易变。（ ） 【答案】：√ 【解析】：情感丰富易变。 6.青春期对能量和营养素的需求比儿童期低。（ ） 【答案】：× 【解析】：身体对能量和营养素的需求非常大。 7.含糖饮料可以多喝以补充能量。（ ） 【答案】：× 【解析】：建议“少喝或不喝含糖饮料”。 8.通过暴饮暴食发泄情绪会影响健康。（ ） 【答案】：√ 【解析】：“切忌通过暴饮暴食发泄情绪”。 9.青春期减肥可采用饥饿或药物方式快速降体重。（ ） 【答案】：× 【解析】：警告“不要为了减肥而采取饥饿或药物减肥…会影响正常发育”。 10.女生经期运动应穿着合适内衣并避免胸部撞击。（ ） 【答案】：√ 【解析】：“运动中还要穿着合适的内衣…避免撞击和挤压胸部”。 三、简答题： 1.青春期生理发育的三方面主要表现是什么？ 【答案】：①内脏器官功能日益完善；②生殖系统迅速成熟；③第二性征出现，体态性别差异显著。 2.青少年如何正确看待月经初潮或遗精等生理变化？ 【答案】：认识到这些都是正常发育现象，保持科学态度，注意个人卫生；如遇困惑或异常，应及时向家长、老师或医生寻求帮助。 3.青春期心理发展的“双重性”体现在哪些方面？ 【答案】：既表现为独立性、自我意识、创造性思维的明显增强，又表现为情绪不稳定、易忧虑暴躁，呈现“半成熟、半幼稚”的矛盾状态。 4.简述青春期饮食保健的三大要点。 【答案】：①均衡摄入营养，多吃谷类、蛋白质、蔬果；②合理选择零食，少喝含糖饮料，少吃油炸、高脂肪、辛辣刺激食物；③关注体型体重，避免饥饿或药物减肥，调整饮食结构，保证正常发育。 5.为什么青春期不宜采用饥饿或药物减肥？ 【答案】：饥饿或药物减肥会干扰青春期正常生长发育，可能导致营养不良、内分泌紊乱，甚至引发青春期厌食症。 6.说明运动对青春期骨骼健康的具体作用。 【答案】：适量运动可促进骨骼生长，增加骨密度，预防骨质疏松，同时减少久坐带来的近视、肥胖和脊柱侧弯风险。 7.女生月经期间运动应注意哪些事项？ 【答案】：选择低强度、舒缓运动（如散步、太极拳），避免剧烈跑跳和挤压腹部动作；穿着合适内衣保护胸部；注意保暖及补水，出现不适立即停止。 8.男生青春期运动时如何预防外生殖器损伤？ 【答案】：选择宽松透气运动服和内裤，减少摩擦；避免剧烈对抗性撞击、踢打项目；正确使用护具，运动后及时清洁，保持干爽卫生。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $$ 任务2.3 青春期卫生保健 同步练习 一、选择题 1.青春期被称为人生的第几个生长发育高峰？ A. 第一 B. 第二 C. 第三 D. 第四 2.下列哪类食物最应减少摄入以预防青春痘？ A. 新鲜水果 B. 瘦肉 C. 辣椒、葱、蒜等辛辣刺激食物 D. 豆制品 3.女生经期饮食应特别注意避免哪类食物？ A. 温热汤类 B. 生冷刺激食物 C. 高蛋白食物 D. 谷类食物 4.青春期男生运动时，为保护外生殖器应优先选择哪种运动服？ A. 紧身化纤内裤 B. 宽大、透气运动服 C. 牛仔长裤 D. 厚棉裤 5.女生月经期间最适合的运动是：（ ） A. 仰卧起坐 B. 耐力跑 C. 太极拳、散步 D. 高强度跳跃 6.青春期情绪波动属于（ ） A. 病态心理 B. 从不成熟向成熟转变的正常表现 C. 需要药物治疗的异常 D. 永远无法改善 7.青少年对异性好感常误认为是“爱情”的主要原因是（ ） A. 家庭贫困 B. 生理与心智尚未真正成熟 C. 教师误导 D. 体育课过多 8.不安全的性行为最可能带来的直接危害是（ ） A. 视力下降 B. 性传播疾病感染 C. 感冒 D. 运动损伤 9.网络成瘾最突出的表现是（ ） A. 偶尔上网查资料 B. 无成瘾物质作用下对网络使用冲动失控 C. 每天运动1小时 D. 每周看一次电影 10.抵制网络游戏诱惑的有效策略是（ ） A. 增加游戏充值 B. 加入体育社团，积极参与户外活动 C. 熬夜打游戏 D. 独自待在房间 二、判断题 1.青春期是人体成长发育的最佳时期。（ ） 2.女性青春期一般结束于20岁。（ ） 3.青春期出现忧虑、暴躁属于正常现象。（ ） 4.遗精是青春期女性常见的生理现象。（ ） 5.青春期心理特点包括情感丰富但易变。（ ） 6.青春期对能量和营养素的需求比儿童期低。（ ） 7.含糖饮料可以多喝以补充能量。（ ） 8.通过暴饮暴食发泄情绪会影响健康。（ ） 9.青春期减肥可采用饥饿或药物方式快速降体重。（ ） 10.女生经期运动应穿着合适内衣并避免胸部撞击。（ ） 三、简答题： 1.青春期生理发育的三方面主要表现是什么？ 2.青少年如何正确看待月经初潮或遗精等生理变化？ 3.青春期心理发展的“双重性”体现在哪些方面？ 4.简述青春期饮食保健的三大要点。 5.为什么青春期不宜采用饥饿或药物减肥？ 6.说明运动对青春期骨骼健康的具体作用。 7.女生月经期间运动应注意哪些事项？ 8.男生青春期运动时如何预防外生殖器损伤？ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $$