2.3 青春期卫生保健（教案）《体育与健康》同步精品课堂（高教版）

《体育与健康》教案 详细教案 一、设计摘要 课程课题 任务2.3 青春期卫生保健 授课教师 1 学时数 1 授课班级 人数 授课时间 教学地点 二、设计意图 学情分析 学生刚步入青春期高峰，对生理变化既好奇又羞怯，情绪易波动；缺乏系统卫生知识，习惯与父母沟通减少，更愿与同伴交流。需通过直观案例、互动演练，帮助他们科学认识身体、建立健康习惯，缓解焦虑，安全自信地度过青春期。 背景分析 青春期是身心巨变关键期，学生面临第二性征等首现困惑，情绪波动大；校园缺系统卫生课程，家长谈性色变，网络信息良莠不齐，亟需学校开展科学、全面、适龄的青春期卫生保健教育。 学习目标 设定 素质目标 知识目标 能力（技能）目标 学会建立良好的青春期人际关系，培养稳定、良好、积极向上的情绪 了解青春期生理特点和心理特点，掌握青春期保健的方法 能够正确对待青春期，学会用青春期知识处理身心问题 学习任务 描述 了解青春期生理特点和心理特点，掌握青春期保健的方法 能够正确对待青春期，学会用青春期知识处理身心问题 教学资源 准备 教师准备：讨论主题、学生任务书； 学生准备：在线讨论、完成任务书。 教学重点 了解青春期生理特点和心理特点，掌握青春期保健的方法 教学难点 能够正确对待青春期，学会用青春期知识处理身心问题 教学难点突破方法 本项目通过对体育知识的掌握，目的是能力的提升，从而熟悉体育表达的思想，增强对体育的认识。 三、教学策略 教法 讲授法、演示法、讨论法； 学法 小组讨论法、案例分析法。 四、教学资源 教材工具材料 《体育与健康》，主编：高等教育出版社教材发展研究所，2023年7月第2版；高等教育出版社出版。 教学情景 创设 五、教学过程 教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图 知识复习与回顾（2分钟） [引入主题]（2分钟） 任务引入：健康中国。 提出问题，认真回答问题。 接收并查看本节课堂任务书。查看并记住本节任务的学习目标。 1、组织学生回答问题，使同学们提起兴趣，对学习内容参与度更深。 2.下发和展示任务，让学生明确课堂任务，学习课堂知识。 新 课 导 入 （3分钟） [新课引入]（3分钟） 引导学生分析任务书，明确本节课的学习内容。 通过任务书，采用提问方式引出今天的内容。 1.跟上老师思路。 2.学生分小组交流讨论，总结出小组答案。 激发学生探索学习的欲望与兴趣，还可以把本次课程的内容快速引入课堂。 探索 新知（12分钟） 青春期是个体从童年走向成年的过渡时期，是人体发育的重要阶段，此时，身心虽然逐渐走向成熟，但因为缺乏对青春期的足够了解和认识，在面对问题时仍感到束手无策和焦虑。了解青春期的生理特点和心理特点及相应的卫生保健知识，拥有健康的心态，树立远大的理想，不断强健体魄，能够帮助我们安全、健康地度过青春期。 上课前老师收集相关的新专业、职业、技能等知识。 学生对新专业了解后，再上网查一下本专业所涉及的知识点。 使用学生对新专业有个大概了解，自己再去收集相关资料补充自己的知识面。 学 习 新 知（20分钟） (一)生理特点 世卫组织专家建议：女性的青春期为10—18岁，男性的青春期为12—20岁。青春期阶段，各内脏器官功能日益完善，生长发育相关激素分泌明显增加，生殖系统发育迅速走向成熟，体格生长迅速，运动能力明显提高，这个时期是人体成长发育的最佳时期。在发育上，男性和女性有较大差异，比较明显的是男性和女性在第二性征和体态上出现显著的性别差异，出现青春期标志性变化，如女性开始出现月经，男性声音变粗、开始长出胡须和腋毛等。 经历青春期的青少年对出现的一些正常生理变化，如青春痘、月经初潮、遗精等现象，可能会产生困惑，要及时关注这些身体的变化，更要科学对待这些变化，必要时可寻求专业人士的帮助。 (二)心理特点 我们在青春期的心理呈现出迅速走向成熟而又尚未完全成熟的特征。独立性和创造性思维有了明显发展，情感丰富易变，自我意识增强，性格上也逐渐变得成熟、稳重和自信，性意识萌发。但思想情绪常不稳定，易出现忧虑、暴躁、易怒等情况。这些是青春期发育过程中伴随着生理发育所产生的心理变化，属于正常现象。青春期心理的变化，可能会带来一些心理健康问题。我们应学会保持乐观而稳定的情绪，学会控制自己的感情；通过发挥特长、培养兴趣，丰富课余生活，如参加集体性体育运动；多与父母沟通，更专注于自己的学业，使自己平稳度过青春期。 主要讲解生理特点。 学生在书本上找出对应的内容并勾画出重点内容。 通过直观教学法，使用电教媒体PPT的形式，不仅能进一步激发学生的兴趣，也有利于加深学生对知识的理解和对内容的掌握。 (一)饮食保健 青春期是人生第二个生长发育的高峰期，要及时了解发育的生理规律，了解食物在维护健康、预防疾病中的作用，学会选择食物和合理搭配食物的技能。在这一阶段，身体对能量和营养素的需求非常大，因此要均衡摄入营养，多补充能促进身体生长发育的谷类、蛋白质等。合理选择零食，少喝或不喝含糖饮料。少吃油炸食品和高脂肪食品。切忌通过暴饮暴食发泄情绪。女生在经期要注意少吃生冷刺激的食物，注意增强身体的抵抗力。有青春痘困扰的男生和女生，要注意少吃辣椒、葱、蒜等辛辣刺激的食物。及时关注自己的体型和体重，如果出现超重等问题，不要为了减肥而采取饥饿或药物减肥等方式降低体重，这样会影响青春期身体正常发育，甚至发生青春期厌食症。应该及时调整饮食成分，将热量控制在略低于正常摄取量水平，如适当减少主食，少吃奶油、精致糕点等，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。 教师根据饮食保健讲解。 学生跟上老师的思路； 抽取学生回答老师的提问； 让学生能够快速的掌握学习内容，突破了课程内容难点。 (二)运动保健 青春期期间，多参加体育运动可以促进骨骼生长，还可以有效预防近视、肥胖、脊柱侧弯等健康问题。在运动中，要持之以恒，丰富方式方法，适当增加有氧运动、力量训练，注意适度运动。运动过程中要注意防止运动损伤，科学选用运动护具。对青春期的男生来说，外生殖器发育迅速，要注意穿着宽大、透气的运动服，在运动中避免剧烈的撞击和踢打。对青春期的女生来说，月经期间进行适当的运动是有益的，如做广播操、打太极拳、散步等，这些运动可使人精神愉悦，帮助缓解烦躁情绪和不适感；但应避免参加过于激烈、运动量过大的运动，如仰卧起坐、耐力跑、跳跃等练习；运动中还要穿着合适的内衣，避免撞击和挤压胸部，平时也要多加强胸部肌肉的锻炼。 (三)心理保健 1.调整情绪，接受变化 我们处在青春期，心理上会出现许多变化，如情绪易波动、爱慕异性等，这是由不成熟向成熟转变过程的正常表现。我们要保持心情愉快，与他人友好相处，养成乐观的性格。要正确认识和接纳自己，纠正自我评价的偏差，勇于克服挫折。培养多种体育运动爱好，努力充实自己的精神生活，扩大人际交往的范围，分散消极情绪的影响，提高社会适应能力。 2.理性看待性意识 进入青春期后，随着性意识的发展，青少年对异性的言行举止十分敏感，会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”,而把自己对异性的好感当作“爱情”。此时，青少年生理发育、心智水平、人格发育还不够成熟，对人际关系的处理方法和生殖健康知识掌握不多，可能会发生早恋、婚前性行为等问题。不安全的性行为可能带来艾滋病、梅毒、淋病等性传播疾病的感染，不利于身心健康，影响未来发展，严重者可能走上犯罪道路。我们应理智客观地认识自己和他人，树立正确恋爱观，认识到恋爱、婚姻与身心成长成熟密切相关，避免过早发生性行为，拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力。 3.抵制网络成瘾 网络成瘾是指在无成瘾物质作用下对网络使用冲动的失控行为，表现为过度使用网络后导致明显的学业质量下降、工作效率低下和社会关系受损等。其中，青少年容易发生网络游戏成瘾问题，会严重危害身心健康，且对家庭和社会也会造成危害。我们应正确认识网络，抵制网络游戏和不良网站的诱惑。日常生活中，我们可加入体育社团，积极参与自己感兴趣的户外体育活动，转移对网络的注意力，融入现实人际交往中。 教师讲解运动保健，通过展示图片和理论相结合的形式，更形象的记忆。 学生跟上老师的思路； 图片展示更加直观 学生再练习（6分钟） 4、分配任务：（6分钟）（思政导入：团队合作，培养学生学会思考，解决问题能力） 1）、以小组为单位，学习体育知识，并回答：你知道哪些食物能促进身高增长?哪些运动项目有助于身高增长?2）、每组派出代表回答老师提问 4）、学生分组相互评价 5）、老师点评，哪个组最好，回答最准确。评出优胜小组。 1、教师分配任务小组任务，随堂进行观察和指导。 2.讨论完成后，教师以提问形式选择学生进行问题的回答。 3.各组互评后，教师进行总结评价。 学生小组讨论后每个组派一人或者两人回答。学生之间互评打分。 学生对知识的一个巩固过程，调动学生的学习积极性。 课堂 总结（2分钟） 教师总结（2分钟） 课程围绕青春期卫生保健，系统讲解男女生理变化、第二性征、青春痘防治，结合心理调适、情绪管理、同伴沟通技巧，指导学生养成个人卫生、均衡饮食、规律运动习惯，树立自尊自信，安全健康迈过青春期。 布置下节课任务（40分钟） 布置下节课任务（40分钟） 预习下节课内容 布 置 作业（13分钟） [完成作业]（13分钟） 以小组为单位，讲一讲自己在青春期发生了哪些变化，自己是如何应对这些变化的，并谈谈体育运动对自己的帮助。组内互相评价并给出更好的建议。 板书 设计 一、青春期的生理特点和心理特点 二、青春期保健方法 六、教学评价 教学评价 七、教学反思 教学反思 本课以真实案例和互动体验激发学生兴趣，但对敏感话题仍显羞涩；后续应分层设计男女合班+小组讨论，增加匿名提问箱与校医联动，持续跟踪卫生习惯养成，强化家校共育，提升教育实效。 教师分配任务 学分组讨论 学生问题提问 学生分组回答 教师总结 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $$