第4单元 第7章 健康地生活(重点知识集锦)-【勤径学升】2024-2025学年新教材八年级上册生物同步练测（人教版2024）

第四单元 人体生理与健康(二) 第七章 健康地生活 第一节 传染病及其预防 新知荟>脉络梳理 细识点⑦传染病及其危害 上拓展延伸1,2 1.传染病 (1)概念：由1__(如细菌、病毒、寄生虫等)引起 的、能在人与②___或人与3 之间传播的疾 病叫作传染病。 (2)特点：传染病具有④ 和5 的特点。 传染病的病原体能够离开传染源并通过一些途径传染给 其他的人或动物，在人与人或人与动物之间相互传播，从 而导致传染病的传播与流行。 (3)传染病和非传染病的比较 项目 病因 特点 举例 传染病 由病原体引起 具有传染性和 流行性感冒、蛔虫 流行性 病、疟疾、狂犬病等 非传 非传染病的病 不具有传染性 近视、关节炎、白化 染病 因多种多样 和流行性 病、色盲等 2.病原体 (1)概念：病原体是能引起人或其他生物患病的微生物和 寄生虫等生物的统称，主要包括细菌、真菌、病毒、寄生虫。 (2)分类： ①细菌引起的传染病：细菌性痢疾、肺结核、霍乱、淋病等。 ②真菌引起的传染病：足癣、灰指甲等。 ③病毒引起的传染病：流行性感冒、狂犬病、急性出血性结 膜炎、腮腺炎、艾滋病、脊髓灰质炎、麻疹等。 ④寄生虫引起的传染病：蛔虫病、绦虫病、血吸虫病、蛲虫 病、旋毛虫病等。 知识点②传染病流行的基本环节 上拓展延伸3,4 1.传染病在人群中流行，必须经过6_、7 和8__这三个基本环节。 传染源 易感人群 空气、飞沫， 饮水、食物 生物媒介 土壤、接触 传播途径 (1)传染源：能够散播9 的人或动物。 理要点 》》〉 拓展延伸1 遗传病是由遗传物质改变引起 的，只会在家族中传递的疾病，不是传 染病。 拓展延伸 2 传染源≠病原体 (1)病原体主要是细菌、病毒、寄生虫 等，它们能引起人或动物患病。 (2)传染源是人或动物，能携带和传播 病原体，且能够患病。 >拓展延伸 3 传染源和媒介生物的区别 传染源是能够向外散播病原体的 人或动物；传染源必须满足两个条件： ①携带并能散播病原体； ②自身能够患病。 媒介生物只能携带、传播病原体， 而不能患传染病，它们属于传播途径。 蚊子有携带病原体、传播疾病的 能力，通过蚊子可以传播很多疾病，如 疟疾、乙型脑炎、登革热等。 e!. 同步练测·八年级生物(上册) (2)传播途径：病原体离开10__到达人或动物所经 过的途径。 (3)易感人群：对某种传染病缺乏11___而容易感染 该病的人群。 2.以流行性感冒、甲型肝炎、艾滋病为例，说明传染病流行应 具备的条件： 传染病 病原体 传染源 传播途径 易感人群 流行性 流感 流感患者及 感冒 病毒 流感病毒携 空气和飞 一般人群，尤其 带者 沫等 是抵抗力差的人 甲型 甲型肝 急性甲型肝 患者的粪 肝炎 炎病毒 炎病人及无 便、尿液、 主要是儿童和青 症状感染者 呕吐物等 少年 人类免疫 患艾滋病的 性传播、血 人群普遍易感， 艾滋病 缺陷病毒 人或艾滋病 液传播、母 高危人群包括男 (HIV) 病毒携带者 性同性恋者、吸 婴传播 毒者等 知识点③ 1.控制传染源 不少传染病在发病前就已经具有传染性，在发病初 2.切断传播途径 切断传播途径的方法主要是讲究个人卫生和环境卫 3.保护易感人群 在传染病流行期间应注意保护易感人群，不要让易感 流行环节( 传染病的预防措施 期，即刚表现出症状的时候，传染性12。因此，对 生，降低感染和传播疾病的风险，进行一些必要的消毒工 人群与传染源接触，并且进行预防接种，提高易感人群的 传染源 传染病病人要做到早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治 作等。要根据传染病的不同传播途径，采取不同的措施。 抵抗力。对易感人群来说，应积极参加体育运动，锻炼身 传播途径 疗，防止传染病的蔓延。 体，增强抵抗力，接种疫苗。 易感人群 预防措施(控制) (切断) (保护) 针对患者和无症状感针对传染源与易感人群之针对健康的人采 染者采取的措施 间的环境等采取的措施 取的措施 答案 1病原体 2人 3动物 ④传染性5流行性⑥传染源 7传播途径⑧易感人群 ⑨病原体 10传染源 11免疫力 12最强 拓展延伸 4 易感人群感染病原体后，会变成 传染源。患传染病的人肯定是传染 源，但传染源不一定患病。如艾滋病 病毒携带者，虽没有表现出临床症状， 但也能传播艾滋病。 12 第四单元 人体生理与健康(二) 第二节 免疫与免疫规划 新知荟>脉络梳理 知识点③特异性免疫和非特异性免疫 上妙记+拓展1,2,3+图说 1.人体的三道防线 (1)第一道防线 ①组成：人体的第一道防线由1__和2 组成。 ②功能：它们不仅能够B__大多数病原体侵入人 体，还能通过分泌抑菌和杀菌物质，及特殊的结构清除病 原体。 (2)第二道防线 ①组成：人体的第二道防线主要由体液(体内液体的总 称)中的4和5 组成。 ②功能：杀菌物质中的溶菌酶，能够破坏多种病菌的细胞 壁，使病菌裂解。分布在多种组织(如血液)、器官(如淋 巴结、脾、肝)中的吞噬细胞，可以吞噬病菌、衰老的细胞 等，将它们消灭。 (3)第三道防线 ①组成：人体的第三道防线主要由6___(如胸腺、淋 巴结、脾)和7__(如淋巴细胞，它是一种白细胞) 组成。 ②功能：当病原体侵入人体后，刺激淋巴细胞，淋巴细胞可 以产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质——抗体。将抗 原清除或使病原体失去致病性。 2.抗原和抗体 (1)概念 ①抗原：引起人体产生抗体的物质，如病原体、疫苗。 ②抗体：侵入人体的病原体会刺激淋巴细胞，使之产生一 种抵抗该病原体的特殊8 ——抗体。 (2)作用机理 ①侵入人体的抗原刺激淋巴细胞产生抗体，抗体可以与相 应的抗原结合，抗体与抗原的结合是9 ____的，一种 抗体只能对相应的抗原起作用。 ②抗体与抗原结合后，促进吞噬细胞的吞噬作用，将抗原 清除或使病原体失去致病性。 ③当抗原被清除后，机体还将保持产生相应抗体的能力。 当同样的抗原再次侵入人体时，机体会快速产生大量的相 应抗体，再以同样的方式将抗原清除。 理要点 》》〉 >巧学妙记 人体的三道防线 皮肤黏膜第一道， 细菌病毒挡外表。 杀菌物质第二道， 吞噬细胞也来保。 免疫器官和细胞， 产生抗体第三道。 拓展延伸|1 我们常看到受伤的动物用沾满唾 液的舌头舔舐伤口，能使伤口好转，是 因为唾液中有溶菌酶，可以杀死许多 病菌。溶菌酶广泛存在于泪液、唾液、 血浆等液体中。 图说生物 人体主要免疫器官 扁桃体- 淋巴结 胸腺 脾 骨髓 >拓展延伸2 1.抗原的类型：不仅包括病原体，还包 括花粉、异种动物血清、被移植的器 官和衰老死亡的异常细胞等。 2.疫苗属于抗原，抗病毒血清属于 抗体。 13 同步练测·八年级生物(上册) 3.特异性免疫 (1)概念：是人体在出生以后逐渐形成的后天防御屏障， 它主要针对10__的病原体或异物起作用，因而具有 特异性。 (2)举例：天花病毒侵入人体后，人体内的淋巴细胞在天 花病毒的刺激下，产生抵抗天花病毒的抗体，病愈后，机体 还将保持产生相应抗体的能力，当天花病毒再次侵入人体 时，机体会快速产生大量的相应抗体，将天花病毒清除，其 过程如图所示。 再次侵入 人体(保持产生相 应抗体的能力) 抗原 (天花病毒) 侵入 人体 刺激淋巴细胞 快速大量产生 产生 抗体 清除 4.特异性免疫与非特异性免疫的比较 项目 特异性免疫 非特异性免疫 形成时间 出生后才形成的 生来就有的，先天性的 形成因素 与该病原体斗争过的人 才有 由遗传因素决定 作用特点 针对某一特定病原体，具 不针对某一特定的病原体， 有特异性 作用范围广，对多种病原体 都有效 所含防线 第1 _道防线 第12 _道防线 是否遗传 不能遗传 具有遗传性 知识点② 上3拓展延伸4,5 1.免疫 (1)免疫的最初含义：指人体对病原体的抵抗力。 (2)免疫的概念：免疫是人体的一种生理功能，人体依靠 2.功能 免疫的功能 这种功能识别“3__”和“14_”成分，从而 清除进入体内的抗原，人体本身所产生的 15 ___的细胞，16__细胞等，维持人 体的健康。 功能 内容 防御保护 抵抗抗原的侵入，防止疾病的发生 免疫监视 监视、识别和清除体内产生的异常细胞(如肿瘤 细胞) 维持自身稳定 发现和清除体内衰老、死亡或损伤的细胞 拓展延伸3 非特异性免疫对病原体没针对 性；特异性免疫只针对某一特定病 原体。 >拓展延伸4 免疫功能并不是越强越好；不是 所有的传染病都能预防。 知识精讲 Ai匹配资源 1智能工具 A1方法指导 抖音/微信 扫码进阶 第四单元 人体生理与健康(二) 3.免疫对人体的不利影响 免疫对人体防御疾病、维持健康具有重要作用。但 是，免疫并不总是对人体有益，有时也会对人体造成一定 的危害。 (1)器官移植的排斥反应 ①表现：在进行器官移植时，免疫系统会把移植的器官视 为“非己”成分，即抗原，患者的免疫系统会对异体器官产 生不同程度的排斥。 ②对策：寻找与患者身体相匹配的器官，还要长期使用免 疫抑制药物。 (2)过敏反应 ①概述：当人体抵抗抗原侵入的功能过强时，在过敏原的 刺激下，就会发生过敏反应。 ②举例：有的人吃了鱼、虾、蟹等食物后，会发生腹痛、腹 泻、呕吐，或出现皮疹；有的人吸入花粉或尘土后，会发生 鼻炎或哮喘；有的人注射青霉素后会发生休克。严重的过 敏反应还会导致死亡。 ③防治：找出过敏原，并且尽量避免再次接触过敏原，是预 防过敏反应发生的主要措施；发生过敏反应的人应当及时 去医院治疗。 知识点③艾滋病 2.艾滋病的传播 拓展延伸6 人类免疫缺陷病毒(HIV)会引起获得性免疫缺陷综合 征(简称艾滋病),是一种病毒性传染病。 1.艾滋病的发病原因及危害 由17 (HIV)引 起，此病毒主要侵犯并破坏人体的18 _____,使人体不能抵御病原体，因此 患者常死于多种疾病的侵害。 (1)传染源：艾滋病患者和HIV携带者。 (2)传播途径：静脉注射毒品，不安全性行为，输入含有 HIV的血液或血液制品或使用未消毒的、艾滋病病人用过 的注射器，已感染HIV的妇女可通过分娩、哺乳等传给 婴儿。 (3)易感人群：所有可能直接或间接接触到传染源的人。 3.正确对待艾滋病患者 (1)与艾滋病患者的一般接触(如握手等)不会使人感染 艾滋病。 (2)要积极宣传预防艾滋病的知识，关怀艾滋病患者，不 应歧视艾滋病病人。 知识点④免疫规划 拓展延伸7,8 1.免疫规划 (1)概念：按照规定的免疫程序，有计划、有组织地进行预 拓展延伸5 免疫异常 1.防御功能过强：过敏反应。 2.防御功能过低或缺乏：易反复感染。 3.维持自身稳定功能异常：攻击正常 细胞，出现类风湿关节炎等自身免 疫疾病。 4.免疫监视功能缺乏或过低：易导致 肿瘤。 拓展延伸6 为提高人们对艾滋病的认识，世 界卫生组织(WHO)于1988年将每年 的12月1日定为世界艾滋病日，号召 世界各国和国际组织在这一天举办相 关活动，宣传和普及预防艾滋病的知 识，关爱艾滋病病人。 世界艾滋病日 duHAIDS Du 12.1 拓展延伸7 接种疫苗≠治疗疾病 疫苗的作用是预防疾病，并不能 治疗疾病。 15 同步练测·八年级生物(上册) 防接种，以提高人群的免疫水平，控制乃至最终消灭相应 传染病的方法，叫作免疫规划。 (2)举例：卡介苗——预防结核性脑膜炎、粟粒性肺结核； 百白破疫苗——预防百日咳、白喉和破伤风。 2.疫苗 (1)概述：一般是用19 或20 的病原体， 或者其中的抗原性物质制成的生物制品。 (2)原理：疫苗在免疫学上属于21 _,将它接种于 人体后，可以使人体在不发病的情况下产生相应的抗体， 从而提高对相应传染病的抵抗力。 3.我国的免疫规划 中华人民共和国成立之初，我国就开始了预防接种工 作。现在，可以免费接种的疫苗越来越多。我国通过实施 国家免疫规划，有效地控制了一些传染病的流行，也保护 了广大儿童免受传染病的危害。例如，通过让儿童接种脊 灰疫苗，我国于2000年被WHO认证为无脊髓灰质炎的国 家；普及接种百白破疫苗前，每年有数以十万计的儿童患 白喉，2006年后，我国极少出现白喉病例。 4.免疫规划的意义 免疫规划是预防传染病的一种有效手段，对于保护人 民的生命安全和健康，提高人口素质，造福子孙后代，具有 十分重要的意义。 答案 1皮肤 ②黏膜 ③阻挡 ④杀菌物质 5吞噬细胞 6免疫器官 7免疫细胞 8蛋白质 ⑨特异性 10特定 Ⅱ三 2一、二 3自己 14非己 15衰老、死亡或损伤 16肿瘤 17人类免疫缺陷病毒 18免疫系统 19灭活 20减毒 21抗原 >拓展延伸8 天花 天花是由天花病毒引起的一种烈 性传染病，痊愈后可获终生免疫。 1980年5月，第33次世界卫生大会宣 告：全世界已经消灭天花! 知识精讲 Ai匹配资源 智能工具 A1方法指导 抖音/微信 扫码进阶 第三节 用药与急救 新知荟>脉络梳理 知识点①合理用药 拓展延伸1,2 1.合理用药是指安全、有效、经济地使用药物，其中安全是第 一位的。 2.安全用药的概念 根据患者的1 、体质和药物的作用2 选择药物的品种，以适当的方法、B__,在适当的时 间准确用药，充分发挥药物的最佳效果，尽量减小药物对 人体的④ 或5 o 16 理要点 》》> 拓展延伸1 (1)“是药三分毒”,无论是中药还是 西药，无论是处方药还是非处方药，都 带有一定的毒性或副作用，若应用合 理可以治疗疾病，反之，则有可能危害 健康。 (2)药不是越贵越好，选择药品时，最 关键的不是药品的价格，而是根据病 情合理选择药品。 (3)用药前应仔细阅读药品说明书，不 能私改用量。 第四单元 人体生理与健康(二) 3.处方药和非处方药 处方药 甲类非处方药(红色)乙类非处方药(绿色) Rx OTC OTC (1)处方药：必须凭执业医师或执业助理医师的⑥ 才可以购买，并要遵7__使用的药物，标识为Rx。 (2)非处方药：不需要凭执业医师或执业助理医师的处方 即可购买，但要按药品说明书的规定使用的药物，适于消 费者易于进行自我诊断、自我治疗的小伤小病，标识为 OTC。 ①甲类非处方药(红色OTC):经营该类药物的药店应当 按国家有关规定配备依法经过资格认定的药师或其他医 学技术人员。 ②乙类非处方药(绿色OTC):除可在药店销售外，还可在 经药品监督管理部门批准的超市、百货商店等处销售。 4.安全用药常识 无论是处方药还是非处方药，在使用之前，都应该认 真阅读药品说明书，了解药品名称、成分、性状、适应证、规 格、用法用量、不良反应(副作用)、药物相互作用、注意事 项、储藏条件、生产日期、有效期等，以确保用药安全。 5.识别药物说明书 (1)成分：主要指药物中含有的有效成分，中药的有效成 分主要是从各种药用植物、动物、矿物等中提取的；西药的 有效成分主要是用化学合成方法制成的。 (2)适应证：主要说明该药对哪些疾病起作用，即能治疗 何种病症。 (3)用法用量 ①用法：根据该药的剂型与特性，注明口服、注射、外用及 饭前服、饭后服、睡前服等。 ②用量：一般指体型正常的成人的用药剂量，包括每次用 药剂量及每日用药次数。儿童通常按千克体重计算用量； 老年人因为吸收、排泄等生理功能有所降低，所以应酌情 减量。 (4)生产日期及有效期：在有效期内的药物可以使用，过 了有效期的药物就不能再使用了。不同药物的有效期不 同，一般来说药物的有效期为1～5年。我们可以根据药 物的生产日期来判断是否过期。 (5)注意事项：指使用该药物需要注意的一些事项，如有 些药物注明了“慎用”“忌用”“禁用”等。 (6)储藏：指药物的储藏方法及条件。 拓展延伸 2 药物的不良反应 (1)副作用：指药物在正常治疗剂量下 使用时所产生的与治疗无关的不适反 应，一般较轻微。例如，麻黄碱在解除 支气管哮喘时，也会使中枢神经系统 兴奋，引起失眠。 (2)过敏反应：指药物或药物在体内的 代谢产物作为抗原刺激机体发生的不 正常的免疫反应。如发生青霉素过敏 反应时，轻者会出现皮疹及哮喘发作， 严重时会发生过敏性休克，若抢救不 及时会导致死亡。 (3)毒性反应：指用药剂量过大或用药 时间过长，或机体对药物过于敏感而 产生的对机体有损害的反应，一般较 严重。如长期或大剂量服用阿司匹林 可引起胃肠溃疡、出血或穿孔。 (4)致畸作用：指有些药物会影响胎儿 的正常发育而导致畸胎。 17 同步练测·八年级生物(上册) □拓展延伸3,4+巧学妙记细识点②急救 1.紧急呼救 遇到有人突然晕倒、溺水时， 用精练，清楚的语言说明情况， 先判断他(她)有无意识和呼吸 如病人的性别、年龄、病状、病 史以及详细地址等。 打⑧ 急救电话 在急救车到达前，对患者进行心肺复苏 2.心肺复苏 (1)心肺复苏包括⑨ 和10 (2)实施顺序：胸外按压→开放气道→人工呼吸。 (3)做法：先做30次胸外按压，并保持气道通畅，再做2次 人工呼吸，如此交替反复进行。按压与吹气比例为 Ⅱ。 (4)有效标志：当病人出现自主呼吸、颈动脉有搏动，并且 脸色逐渐转为红润时，则证明抢救有效。 (5)心肺复苏流程示意图 评估现场环境安全 被救者无意识、无呼吸或呼吸异常 摆好被救 尽快获得AED 者的体位 (自动体外除颤器) 胸外按压、开放气道、人工呼吸 立即使用AED AED自动分析心律， 判断是否需要电除颤 不需要电除颤 需要电除颤 持续进行 电除颤1次，立即继续进 心肺复苏 行心肺复苏后再判断 3.溺水的自救 发生溺水时，要保持冷静，不要惊慌，不要挣扎。应屏 住呼吸，放松身体，尽可能保持头向后仰、面部向上的姿 势，使口鼻露出水面。尽力抓住水中的漂浮物。如果发生 小腿抽筋，应采取仰泳姿势，用手紧握脚趾，并用力向上 拉，使抽筋的腿伸直。当救护者出现时，不要紧抱住救护 者不放，要听从救护者的指挥。 4.出血和止血 (1)内出血和止血：内出血是指体内器官的出血，一般不 易诊断，如果怀疑有胸部、腹部等内出血，一定要及时去医 院救治。 18 拓展延伸3 对于骨折和有心血管疾病的病 人，不要随意搬动，要等医护人员处 理，否则易造成二次伤害。 >拓展延伸4 进行人工呼吸，有时需要半小时， 甚至数小时以上才有效果，因此一定 要有耐心，要尽最大的努力来挽救病 人的生命。 第四单元 人体生理与健康(二) (2)外出血和止血 出血类型 出血特点 止血方法 血液呈2 色，从 将伤口冲洗干净，用纱 毛细血管出血 伤口渗出 布或创可贴止血 血液呈3 色，缓 拨打“120”,压迫出血血 慢而连续不断地从伤口 静脉出血 管的远心端 流出 血液呈14 色，从 拨打“120”,压迫出血血 伤口喷出或随心跳一股 动脉出血 管的近心端一股地涌出 答案 ①病情 2适当 3③剂量 ④不良影响 5危害 ⑥处方 7医嘱 8120⑨胸外按压 10人工呼吸 130:2 12红 ③暗红 14鲜红 巧学妙记 出血与止血 动脉出血颜色红， 血液喷出是特征； 静脉出血颜色暗， 血液流出抓关键； 动近静远毛不管， 急救方法要记全。 第四节 选择健康的生活方式 新知荟>脉络梳理 知识点①生活方式对健康的影响 拓展延伸1,2,3 1.健康的定义 按照WHO对健康的定义，健康是指一种1 上、2 上和3 方面的良好状态，而不仅 仅是没有疾病或者不虚弱。 2.生活方式的概念 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或④ __,如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 3.生活方式对健康的影响 随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病， 还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传 染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科 学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方 式也会影响这些疾病的发生和发展。吸烟就是不健康的 生活方式之一。 4.探究酒精对水蚤心率的影响 【提出问题】酒精对水蚤心率有影响吗? 【作出假设】酒精对水蚤心率有影响。 理要点 》》) 拓展延伸1 亚健康是指介于健康与疾病之间 的一种生理功能处于低下的状态。随 着社会经济的不断发展与提高，人们 对“健康”一词的认识也有了重新的定 义，不再认为没有疾病或者不虚弱现 象就是健康，更指在身体上、心理上和 社会适应方面的一种良好状态。 >拓展延伸2 水蚤，俗称鱼虫，为节肢动物。心 脏呈白色，位于背部中央偏上部位。 体长一般为1~3 mm,是鱼类的优良 饵料。水蚤身体呈半透明，容易采集， 是生物学实验的常用材料。 19 同步练测·八年级生物(上册) 【实验方案】 观察清水中水蚤10秒内的心跳次数，作为对照组；实 验组为不同浓度的酒精溶液浸润过的水蚤。观察记录各 组水蚤10秒内的心跳次数，每组重复3次，求出平均值， 并将数值填入设计的表格内进行比较。 【得出结论】 低浓度酒精对水蚤的心率有5作用，高浓度 酒精对水蚤的心率有6作用。因为低浓度酒精 能促进水蚤的新陈代谢，提高神经的兴奋性，高浓度酒精 主要对神经有麻醉作用。 知识点②健康的生活方式 拓展延伸4 1.健康的生活方式的意义 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一 些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平， 提高生活质量。 2.健康生活方式的选择 (1)合理营养，平衡膳食。 (2)坚持体育锻炼。 (3)按时作息。 (4)不吸烟，不喝酒，拒绝毒品。 (5)合理安排上网、看电视的时间。 (6)积极参加集体活动。 知识点③保持身心健康 巧学妙记 7___是儿童和青少年心理健康的核心。良好的 情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极 健康的状态。 在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问 题，当你遇到挫折或者不顺心的事情，产生愤怒、紧张、焦虑、 抑郁等不良情绪时，你可以试着用以下三种方法来调节自己 的情绪。 方法一：有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音 乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。 方法二：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也 可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但 是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。 方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件 事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由 来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较 为乐观的心态。 答案 1身体 ②心理 3社会适应 ④习惯 5促进 6抑制7心情愉快 20 0 拓展延伸 3 过量饮酒有害健康 过量饮酒会引起许多健康问题， 可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠 功能紊乱等。酒精是通过肝代谢的， 过量饮酒对肝的损害尤其严重，会引 起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血 管系统的损害表现为血压升高、动脉 硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老 年人骨质疏松。长期过量饮酒会缩短 人的寿命。 拓展延伸④ 误认为长时间玩网络游戏可以缓 解压力。其实，长时间玩网络游戏会 危害身体健康，损伤眼睛，还容易造成 幻觉。 >巧学妙记 调节情绪的方法 花样年华青少年， 心情愉悦是关键。 不良情绪来干扰， 善于调节是关键。 第一转移注意力， 情绪缓解心泰然。 有了烦恼要化解， 注意场地和安全。 遇到挫折自安慰， 乐观面对每一天。