Hello, 同学们，大家好。欢迎来到一本阅读课堂。今天我们一起来学习第八十四篇文章，做情绪的小主人。在我们的生活中难免会有一些负面的情绪，那么我们又该如何去调控我们这些负面的情绪呢？接下来我们一起来看一下材料，本次课程我们还是按照四步来进行。先来知考点，本节课一共有两个重点，第一个重点是找到指定信息，第一题第二题就考察了这一重点。第二个重点是解决问题，第五题给小本留言帮他赶走负面情绪。了解完这两个训练重点之后，接下来我们就梳理一下材料的大致内容。先来看材料一，材料一提到了某市调查结果显示年龄越小孩子情绪化越明显。受调查的中小学生里约有37%的孩子存在不同程度的情绪不稳定的情况。那么针对这些情绪不稳定的情况，我们又该如何去调控我们的负面情绪呢？于是心理学家就给我们找到了一些调控负面情绪的有效方法。如在与人产生矛盾时要恰当的肯定自己，也要站在对方的角度上考虑问题。生活中多一些兴趣爱好，多与家人朋友沟通交流，多参加健康的活动，要主动接近积极向上的人，观察他们的行为，向他们学习。这便是一些调控负面情绪的方法了，同学们在日常生活中也可以自己来试一试，看一看对你有没有效果。再来看材料2，材料二主要介绍的是苏轼，他调控自己负面情绪的方法。苏轼他一生遇到了许多坎坷，但是他整个人还是非常积极乐观的。他的排解负面情绪的方法主要有哪些呢？我们来了解一下。首先他是写了不少诗文来排遣心中的苦闷，还与和尚佛印结为好友。佛印这个人呢，他心胸开阔，为人豁达，他和佛印结为好友，其实就是我们材料一所提到的要主动接近积极向上的人，他们积极向上的这种人生态度会给我们一些正面的影响。除此以外，苏轼还会利用空闲时间探索岭南风光，亲自尝试酿酒，生活丰富多彩。这也就是我们之前所提到的，多培养一些兴趣爱好，多参加一些健康的活动。那么材料二主要向我们介绍的就是苏轼排解苦闷的做法。再来看材料三小北同学最近学习压力非常大，情绪不好，于是就在网上发了一条求助的信息，受到了网友的留言。当然很多的网友都在安慰他，帮助他怎样去缓解这个学习压力。而菜鸟先生他是这么说的，是不是没考好被批评了，肯定是你平时还不够努力。同学们看到这条留言你会有什么样的感受？压力是不是更大了，情绪是不是更加不好了？所以菜鸟先生的这个安慰，其实是没有起到正确的一个效果的。那么我们在安慰自己同学的时候，一定不要像他一样这么去发言。好了，了解了三则材料之后，我们来看一下后面的习题来练方法。第一题，阅读材料一、下列表述不正确的一项是注意选择不正确的A某市受调查的中小学生里，约有37%的孩子存在不同程度的情绪不稳定情况。根据材料一第一自然段我们就可以知道，事务调查的中小学生里，约有37%的孩子存在不同程度的情绪不稳定情况，所以A的说法是正确的。B与人产生矛盾时要恰当的肯定自己，也要站在对方的角度上考虑问题。根据材料一的第二自然段，我们可以知道在与人产生矛盾时要恰当的肯定自己，也要站在对方的角度上考虑问题。由此我们可以知道B选项也是正确的。C生活中兴趣爱好广泛的人都能有效调控自己的情绪。当我们看到功能的时候，我们就可以发现C选项是有问题了。并不是说兴趣爱好广泛的人，他就能够有效的去调控自己的情绪。是说兴趣爱好广泛它可以帮助我们去调控自己的情绪，但是并不能够一定有效的去调控自己的情绪。这里的说法他是太过于绝对了，就像我们平时所说的，努力学习就一定会有好成绩。这其实也是太过于绝对的说法，对不对？因为好的成绩除了努力学习以外，还有其他的因素，所以努力并不是取得好成绩的唯一条件。同样的在这里也是兴趣爱好广泛，可以帮助我们去有效的调控自己的情绪，但是并不意味着兴趣爱好广泛的人都能够调控好自己的情绪，这一点同学们要明白。B生活中要主动接近积极向上的人，向他们学习看到最后一句话，要主动接近积极向上的人，观察他们的行为，向他们学习。这个说法也是正确的，所以不正这只有C选项。第二题，苏轼面对人生坎坷时从容应对情节和材料一把它调控负面情绪的方法写下来，来看一下苏轼的做法。根据材料2，我们可以知道苏轼他写了不少诗文来排遣心中的苦闷，还与和尚佛印结为好友。除此以外，他还会利用空闲时间探索岭南风光，亲自尝试酿酒，生活丰富多彩。那么苏轼的做法我们就可以概括为与心胸开阔、为人豁达的佛印好朋友写诗文，探索岭南风光，亲自尝试酿酒，这是苏轼的做法。那么它对应的材料一中所提到的调控负面情绪的方法是什么呢？我们再来看材料1311提到了要主动接近积极向上的人，观察他们的行为，向他们学习。而他与心胸开阔为人豁达的佛印做朋友，是不是就对应了这一点？所以这一部分对应的是主动接近积极向上的人。而他写诗文，探索岭南风光，亲自尝试酿酒。是不是就是培养了很多的兴趣爱好，并且多参加了很多健康的活动。它对应的调控负面情绪的方法就是多一些兴趣爱好，多参加健康的活动。这道题也比较简单。再来看一下第三题，苏轼的诗文还能体现出其他调控情绪的方法。在被贬惠州后，苏轼曾写下脍炙人口的诗句，日啖荔枝300颗，不辞长作岭南人从这两句诗中能看出苏轼还会用什么样的方法调控情绪。这句话的意思就是说，苏轼他每天要吃掉荔枝300颗，甚至还想一直做岭南人，就是因为在岭南能够吃到可口的荔枝。由此我们可以知道，他是通过享用美食的方法来调控情绪。第四题，材料三中的谁的留言不仅对小本调控负面情绪没有帮助，还有可能使小本怎么样。来看一下材料三小本的主要问题是学习压力好大，没信心了。毛毛虫的建议是有压力就得及时说出来，这是教会小本去及时的排遣自己心中的苦闷，对小本有帮助。快乐的大白说，负面情绪如定时炸弹，一旦爆炸，伤人伤己，快赶走你的坏情绪吧。这里也是让小本好好的去调控负面情绪，告诉他负面情绪可能会带来的后果，也对他有帮助。万水千山说的是三招，立马让你不心烦。深呼吸，放轻松，慢慢来，这是给了他一些调控负面情绪的方法，也可以帮助到小本。而菜鸟先生是这样说的，是不是没考好被批评了，肯定是你平时还不够努力。菜鸟先生的留言是在指责小本平时还不够努力。很明显他的留言是不能够帮小本调控负面情绪的，甚至还可能会使小本的学习压力更大，更加的没有信心。所以说材料三中的菜鸟先生的留言对小本调控负面情绪没有帮助，还可能会使小本压力更大丧失对学习的信心。第五题请从材料一中选择调控负面情绪的方法，结合生活实际给小本留言帮他赶走负面情绪。这道题需要我们去结合材料一来选择合适的调控负面情绪的方法。首先我们要知道小本它存在什么样的负面情绪。根据材料三我们可以知道小本的负面情绪来源于他最近的学习压力非常的大，所以才会情绪不好。那么针对他学习压力非常大的这种负面情绪，我们该如何帮他解决呢？在材料一中提到了，首先要恰当的肯定自己。那么我们在劝说小本的时候，是不是要劝说小本可以多肯定一下自己，多看一看自己的优点，不要灰心丧气。除此以外，在生活中我们也可以多一些兴趣爱好，多与家人朋友沟通交流，多参加健康的活动。就比如说我们可以劝小本多培养一些兴趣爱好，比如说可以培养自己踢足球、打篮球或者是游泳等兴趣爱好。也可以和自己的同学去沟通交流一下学习方法，学习他们行之有效的学习方法，去缓解自己学习的压力。除此以外也可以去参加一些健康的活动，比如说多参加一些户外的运动，这些是不是都可以帮助小本来赶走他的负面情绪。除此以外还可以主动接近积极向上的人，观察他们的行为，向他们学习，看一看班级里有哪些同学是乐天派，那么就可以和他们去做朋友，看一看他们都是怎样去排解自己的负面情绪的，可以向他们去学习这种排解负面情绪的方法等等的。同学们就可以结合材料一所提到的这些方法去给小本留言。但是具体的语言组织，同学们可以自己来组织语言，答案是不唯一的。这里老师给大家举两个例子，事例一，不要灰心丧气，要肯定自己多和同学们沟通学习的方法，你能行吧？这个事例不仅告诉了小本一些行之有效的方法，还帮助他加油气了，也是非常好的留言。再来看事例2，压力太大不利于身心健康。或许你可以试着参加一些活动放松身心，比如和同学们一起玩游戏的，可以有效缓解压力。这里告诉了他压力太大会带来的后果，然后又给了他一些行之有效的建议。这些留言都可以帮助到小本。那么同学们你们的留言是什么呢？可以把你的留言分享给你的小伙伴，看一看谁给小本的留言方法最好，最为有效。也希望同学们在学习了本课之后，在日常生活中能够有效的去排解自己负面的情绪，做情绪的小主人。好了，我们本节课的习题就讲解到这里。同学们如果有做错的地方，可以把它改正过来。最后我们来做一个小结，在材料中提到了苏轼他排解心中苦闷的方法。那么在这里老师给大家拓展一首表现苏轼乐观精神的词，我们一起来朗读一下。定风波莫听穿林打叶声，3月7日，沙湖道中遇雨，雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉，已而遂晴，故作此词。这一段主要交代了当时的时间避免事迹以及作此词的原因，来看一下词的内容。莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。看到老师给标绿的这几句话，都能够表现出来苏轼的这种积极和乐观，同学们可以自己来体会一下。也希望同学们在日常生活中能够一直以积极乐观的心态去过好我们生活的每一天。好了，我们本节课就上到这里，最后感谢同学们的观看，我们下节课再见，拜拜。