第14课 执行规划 夯实基础 课件-2024-2025学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第5单元 第14课 执行规划 夯实基础 制作：wrch 1、坚定坚持执行规划的信心，不断提高规划执行力，提高自立自强、自主自助能力。 2、增强职业适应性，逐步形成良好的职业行为习惯。 学习目标 重点难点 1、理解执行职业生涯规划的重要性，掌握提高规划执行力的方法。 2、了解学校与职场、学生与职业人的区别，强化角色转换意识。 3、增强职业适应性，逐步形成良好的职业行为习惯。 二、 增强职业适应性 一、 提高规划执行力 01 从学校走向职场 01 02 职业适应早准备 02 定期检查规划执行效果 目录 认真执行规划各项措施 一、 提高规划执行力 01 认真执行规划各项措施 Theme template 导入新课：阅读与思考 小陈从小生活在牧区，她对动物充满感情。初中毕业后，小陈到中职学校学习宠物养护与经营专业。她为自己制定了毕业十年后拥有自己的宠物美容店的职业生涯目标。为了实现这一目标，她不仅认真学习专业课程，还注意积累有关宠物美容的知识。小陈制订了具体的周计划和月计划。周计划是上网查资料，了解宠物的品种和习性，并做好笔记。月计划是追踪宠物界的时尚趋势，留意各种宠物造型，随时将最新的造型画下来。按照计划，小陈经常去宠物店，了解并记录宠物美容和护理的日常工作情况、问题和解决办法。她加入宠物护理群,主动学习专业技能,并与同学结成学习小组，督促自己每天学习。为了增加实践经验，她还经常给小动物做造型，并拍照发布。小陈每完成一个小目标，都在日历上留下记号。小陈对自己取得的成绩很是自豪，她也成了同学心目中的“宠物小专家”。 问题思考：1、小陈是怎样执行职业生涯规划的? 2、你打算如何有效地执行职业生涯规划? 参考答案：(1)小陈把行动计划细化为周计划、月计划来执行。思考自己在规划执行方面存在的问题，以及适合自己的规划执行方法。 (2)提示：像小陈那样结合自己的实际制定自己规划执行的方法。 执行职业生涯规划的重要性与方法 1、执行职业生涯规划的重要性： 没有执行，一切都是空谈。认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯规划成功的重要保证。职业生涯发展的历程犹如攀登高山，在登山的路上会遇到各种问题和障碍。只有矢志不渝、坚定前行，才能收获胜利的果实。“艰难困苦，玉汝于成。”在向规划目标奋进的过程中，我们要对实现目标坚信不疑，迎难而上，决不轻言放弃。 2、执行职业生涯规划的方法：按照规划落实自己的行动。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”职业生涯规划的落实，不是一蹴而就的，而是一步一步实现的。一切结果都是行动的积累，只有行动才能达成规划的目标。提高规划执行力，要采取行之有效的方法： （1）及时记录规划执行情况，通过自我检查、自我约束，提醒自己严格执行； （2）坚持自我激励、自我鞭策，学会时间管理，珍惜时间、善用时间，提高时间利用率； （3）每天坚持完成小目标，逐步实现大目标； （4）请他人监督，向老师、家人、同学等公开自己的规划，请他们督促、激励自己。 相关链接：图表法和日记法是执行规划的好方法 1、图表法： 制订一个检查表，把完成规划的时间、任务列成表格，每完成一项任务，就在表格上打“√”。随着规划的执行，可在图表上直观地看到自己的执行情况，也能及时反思未完成规划的原因，并提出改进措施。 2、日记法： 通过写日记来督促自己严格执行规划。坚持写日记，对规划的完成情况和执行存在的问题进行反思，寻找改进办法，督促自己完成规划任务。 一、 提高规划执行力 02 定期检查规划执行效果 Theme template 阅读与思考 小郑是一名数字媒体技术应用专业的学生。早在入学之初，他就规划好了未来的发展道路，并准备用最短的时间考取与专业相关的两个资格证书。然而，眼看马上要到三年级了，小郑的考证计划还没有进展，他为此很苦恼。 在老师的帮助下，小郑准备使用任务单的方法来定期检查自己执行规划的效果。小郑在任务单上写下当天、本周和本月要完成的任务，在任务到期时（每天晚上、每周末、每月末）核对任务单的完成情况，分析没有完成任务的原因，并及时调整和完善任务单。 问题思考：1、如果小郑坚持使用任务单的方法，他会取得哪些成效? 2、你会怎么设计自己的任务单? 参考答案： (1)小郑坚持使用任务单带来的短期与长期效益，坚持使用有效方法，定期检查自己的规划执行效果，顺利完成计划、实现目标等内容。 (2)提示：结合自己的实际情况，设计自己的任务单，并重视对任务完成情况的检查、反思和调整。 定期检查规划执行效果的作用和主要内容 1、定期检查规划执行效果的作用： （1）定期检查规划执行效果，是管理职业生涯规划的重要手段。通过对规划的执行过程与执行结果进行反思总结，可有效提高规划执行力。 （2）通过定期检查，可以及时发现问题、查找原因，进行必要的调整， 同时激励自己更加自觉、严格地执行规划。 2、定期检查的内容主要有： （1）是否按规划时间进度执行，规划的任务是否如期完成， （2）是否达到预期效果，执行环节是否存在问题，没有完成规划的原因有哪些， （3）是否需要调整和改善，调整和改善的措施有哪些，等等。 相关链接：五步脱困法 五步脱困法是在规划执行过程中，自我激励解决问题、走出困境的方法。它把关注点从困境转到想办法解决问题上。 第一步：明确自己在执行规划时遇到了什么困难。 第五步：想象自己走出困境的情境。如“如果克服了这个困难，我的目标实现了，那么我将会是什么样子”，激励自己克服困难、实现目标。 第二步：寻找各种可以脱离困境的方法，包括可以独自解决的方法和求助他人帮助的方法，而不是对自己说“我做不到”。 第三步：对走出困境的方法进行评估，看看自己使用过哪些方法，为什么不成功，以及如何进行改进。尝试没有使用过的方法。 第四步：将妨碍克服困难的语言改为鼓励自己坚持的语言，如把“我真的不行”，改为“我可以坚持一下，虽然是一点点进步，但是我还是进步了”。 定期检查的具体方法 （1）定期检查可以结合日计划、周计划、月计划、学期计划、年计划展开。 （2）制订明日、下周、下月、下学期、明年计划时，先检查今天、本周、本月、本学期、今年计划落实情况， （3）再根据自己的实际执行情况，统筹安排、合理制订下一阶段的任务，一步步检查、一步步落实，最终完成规划内容。 二、 增强职业适应性 01 从学校走向职场 Theme template 阅读与思考 三位同学从中职学校毕业后，来到同一家汽车修理公司上班。他们渴望自己的技能可以得到施展，对未来充满了希望。但不久，他们就在实际工作中遇到了烦恼。 同学甲：本来以为自己的汽修理论和技术已经学得不错，没想到很多实践性的工作还是做不好，要学习很多新东西…… 同学乙：原本在学校没感觉，进了公司后，发现周围不少同事都是大学毕业，自己显得格格不入，有些自卑，也不愿和同事交流，与客户联系又怕说错话，在公司里总感到孤独…… 同学丙：我觉得每天都是重复性的工作，日复一日，很是无趣。工作任务重，常常加班，太不自由了，也不知道什么时候才能实现我的远大梦想，非常迷茫…… 问题思考：1、以上三位同学初入职场，遇到了哪些烦恼? 2、学校和职场有哪些区别? 参考答案： (1)第一位同学发现自己在学校学到的知识和技能无法满足工作的需要；第二位同学无法处理好职场的人际关系；第三位同学感到工作单调、任务重、不自由，难以实现自己的梦想。这些烦恼是学生在初入职场时可能遇到的职业适应问题。 (2)详见教材第121页。 学校和职场有哪些区别？ 从中等职业学校毕业后，我们中的很多人会离开校园、步人职场，正式开始自己的职业生涯。从学校走向职场，从学生转变为职业人，是我们人生的重大飞跃。学校与职场有很多不同，要尽快适应这些变化，做好角色转换。 1、学校与职场的环境氛围不同。学校是学习的场所，职场是工作的场所。在学校，学生的生活相对简单、节奏稳定，学习周期以学期为单位，有固定的寒暑假。在职场，职业人要通过自己的职业活动创造价值，为所在单位和社会作贡献，工作任务往往是具体而繁杂的，工作氛围往往是紧张而有压力的，一般没有固定的长假。 2、学生与职业人面对的人际关系不同。学生作为受教育者，以完成学习任务为主，面对的主要是老师和同学。老师与学生之间是教与学的关系，对学生更多的是关心和爱护；同学之间年龄相仿，有共同语言，容易沟通。在职场，人际关系会变得相对复杂，如上下级的关系、与客户的关系等。职业人不仅要有个人能力，还更强调团队精神，要学会与他人团结协作，在团队合作中得到发展。 3、学生与职业人承担的责任不同。学生的责任是好好学习，接受教育、储备知识、培养能力，努力成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。职业人的责任是爱岗敬业、履职尽责，依靠自己的本领完成工作中应尽的职责。职业人要遵守职业道德，履行岗位职责，尽可能多地发挥作用、创造价值。对于职业人来说，恪尽职守、承担责任是非常关键的。责任心是用人单位考核员工的重要指标。 做好学生与职业人的角色转换 对于很多中职毕业生来说，走出校园，第一次踏上工作岗位时，会面临角色转换的压力，出现职业适应的各种心理冲突问题。在校期间，我们要脚踏实地、积极作为，做好角色转换的充分准备，培养自己各方面的能力，为迈好职业生涯的第一步 奠定基础。 责任心是指一个人对自己所需要遵守的规范、承担的责任和履行的义务的自觉态度。责任心强的人在工作上更加注重细节，更加努力并更有毅力，而且自我调控和管理能力更好，做事更有条理，计划性更强。这样的人更容易提高工作效率，更容易实现职业生涯的长远发展。 相关链接 二、 增强职业适应性 02 职业适应早准备 Theme template 阅读与思考 小刘在中职学校学习旅游服务与管理专业。在学校期间，她不仅刻苦学习文化课和专业课知识，考取了普通话、英语、计算机、导游等相关证书，而且积极参加学校的各种活动，热心为集体服务，特别重视沟通、合作能力的训练和责任心的培养。小刘认为，做服务工作，需要性格外向、抗压能力强一些，但她的性格比较内向,她为此制订了有针对性的性格调适训练计划。 毕业前，小刘被分到某旅行社实习，她把实习当作检验自己、提高能力的好机会。由于在学校时准备充分，她很快适应了岗位要求。在工作中，她吃苦耐劳、积极主动，与同事和睦相处，为客户提供热情、周到的服务，经常受到各方表扬。由于实习时表现出色，小刘毕业后顺利与旅行社签约，成为正式员工。 问题思考：1、小刘为了顺利进入职场，在学校期间做了哪些准备? 2、为了尽快适应职场，你打算做哪些准备? 参考答案： (1)刻苦学习，考取相关证书；积极参加社会实践；重视沟通、合作能力的训练和责任心的培养；有针对性地进行性格调适：实习期间吃苦耐劳、积极主动等。 (2)提示：结合自身实际，从强化角色转换意识，强化责任担当意识，培养理性务实、脚踏实地的态度，增强综合能力等方面来回答。 怎样做好职业适应早准备？ 我们现在处于职业生涯的准备时期，要充分利用在校时光，强化角色转换的意识，提高职业适应力，为顺利就业和职业生涯的可持续发展夯实基础。 2、要拥有理性务实的心态，做好从基层岗位起步，扎扎实实、不断发展的心理准备。选择岗位时，要立足个人实际，正视社会现实；要胸怀大志，顺应时势，立足社会需要，着眼未来发展，到社会最需要我们的地方发挥聪明才智。 3、要在日常学习和社会实践中，主动锻炼自己，注意利用一切机会，增 强自己的学习能力、创新能力、自我控制能力和执行能力等，全面提高 职业适应力。 1、要明确学校与职场的区别、学生与职业人的角色定位，强化自己的 责任担当意识。我们不仅要认真学习，还要在实习实训、班集体活动中， 努力做好自己负责的事情；加强与他人的沟通协作，不敷衍应付、不推诿塞责，勇于担当作为。 相关链接 在社会化的过程中，个体要不断地扮演或转换各种社会角色。角色转换意味着个体需要摆脱前一种角色行为模式和心理特点的影响，发展另一种角色所需要的行为模式和心理特点，以调整状态进入新的角色，更好地实现新角色所赋予的任务。 在角色转换过程中，有时会出现角色冲突问题。当一个人扮演一个角色或同时扮演几个不同角色时，由于不能胜任或与角色期望相矛盾，会出现心理和行为上的不适应或不协调。 课堂小结 1、执行职业生涯规划的重要性与方法 2、定期检查规划执行效果的作用和主要内容 3、学校和职场有哪些区别？ 4、怎样做好职业适应早准备？ 课堂小练习 多项选择题 1、下列各项不属于良好的师生关系的是（ ） A.学生对老师疏远、敬而远之，与老师的互动交流较少。 B.学生不尊重老师，不听从老师的教导，甚至与老师发生冲突。 C.老师不够理解学生，甚至有时因不了解情况而误解学生，导致师生关系紧张。 D.学生跟着老师学习，虚心接受老师的教导，主动与老师互动和交流。 单项选择题 1、关于职业生涯规划的重要性，说法错误的是（ ） A.认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯规划成功的重要保证 B.没有执行，一切都是空谈 C.只有矢志不渝、坚定前行，才能收获胜利的果实 D.职业生涯规划没那么重要，有没有无所谓 D 课堂小练习 多项选择题 1、下列各项不属于良好的师生关系的是（ ） A.学生对老师疏远、敬而远之，与老师的互动交流较少。 B.学生不尊重老师，不听从老师的教导，甚至与老师发生冲突。 C.老师不够理解学生，甚至有时因不了解情况而误解学生，导致师生关系紧张。 D.学生跟着老师学习，虚心接受老师的教导，主动与老师互动和交流。 多项选择题 2、提高规划执行力，采取行之有效的方法主要有（ ） A.及时记录执行情况，通过自我检查、自我约束，提醒自己严格执行 B.坚持自我激励、自我鞭策，学会时间管理，提高时间利用率 C.每天坚持完成小目标，逐步实现大目标 D.请他人监督，向老师、家人、同学等公开自己的规划 ABCD 课堂小练习 多项选择题 1、下列各项不属于良好的师生关系的是（ ） A.学生对老师疏远、敬而远之，与老师的互动交流较少。 B.学生不尊重老师，不听从老师的教导，甚至与老师发生冲突。 C.老师不够理解学生，甚至有时因不了解情况而误解学生，导致师生关系紧张。 D.学生跟着老师学习，虚心接受老师的教导，主动与老师互动和交流。 多项选择题 3、学校和职场的区别主要有（ ） A.学校与职场的环境氛围不同 B.学生与职业人面对的人际关系不同 C.学生与职业人承担的责任不同 D.学生与职业人的人生理想不同 ABC 课堂小练习 多项选择题 1、下列各项不属于良好的师生关系的是（ ） A.学生对老师疏远、敬而远之，与老师的互动交流较少。 B.学生不尊重老师，不听从老师的教导，甚至与老师发生冲突。 C.老师不够理解学生，甚至有时因不了解情况而误解学生，导致师生关系紧张。 D.学生跟着老师学习，虚心接受老师的教导，主动与老师互动和交流。 多项选择题 4、做好职业适应早准备，我们要（ ） A.明确学校与职场的区别、学生与职业人的角色定位，强化自己的 责任担当意识 B.拥有理性务实的心态，做好从基层岗位起步 C.在日常学习和社会实践中，主动锻炼自己 D.注意利用一切机会，全面提高职业适应力。 ABCD 布置作业 1、提高规划执行力，采取行之有效的方法主要有哪些？ 2、学校和职场的区别主要有哪些？ 3、做好职业适应早准备，我们要该怎么做？ $$