保护眼睛，预防近视（课件）-小学生全国爱眼日主题教育班会通用版

—6月6日全国爱眼日主题教育班会— 保护眼睛，预防近视 同学们，眼睛是心灵的明镜，是我们触摸世界的灯塔。6月6日“全国爱眼日”如期而至，此刻我们汇聚于此，正是要一同掀开眼睛的“奥秘帷幕”，谈谈近视的隐患与防护，分享科学护眼的小窍门。让我们从当下出发，用爱守护这双澄澈的眼眸，共同开启探寻“睛”彩天地的守护征程。 认识我们的眼睛 眼是视觉的感觉器官，包括眼球及其附属器。 全国爱眼日由来 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 每年6月6日为“全国爱眼日” 国家卫生健康委发布的《关于开展2025年全国“爱眼日”宣传教育活动的通知》明确，2025年全国“爱眼日”宣传教育活动主题为“关注普遍的眼健康”。 全国爱眼日活动主题 5 近视与其他屈光不正的区别 近视的原因 近视眼形成的原因是什么呢？ 近视的原因 遗传因素 高度近视具有很强的遗传倾向，尤其是高度近视（600度以上），遗传可表现为家族性和种族性。 若父母双方均为高度近视，子女近视的概率较高； 若父母一方为近视，子女近视风险也会增加。 近视的原因——环境因素 光线太强,会引起强烈反射,刺激眼睛;光线过弱,书面照明不足,眼睛难以看清字体,头部会向前凑近书本,这两种情况都会使眼睛疲劳,导致调节过度或痉挛,进而形成近视。 照明光线不适 01 躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,书本上照度不均匀,会使眼的调节紧张,易形成近视。 用眼姿势不良 02 9 近视的原因 环境因素 过早接触电子设备 儿童青少年眼球发育尚未成熟，长时间使用手机、平板等电子设备，易引发近视。 户外活动缺乏 户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关,是近视的一种保护因素。缺乏户外活动,眼睛得不到足够的自然光线刺激,不利于眼睛正常发育。 近视的原因 睡眠不足 睡眠不足时,第二天精神不振,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,会加重眼睛负担,促使近视发生。 01 课桌不符合要求,写字姿势不正确 桌椅太低,会使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张;桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都易使眼睛疲劳,久而久之引发近视。 02 环境因素 近视的原因 体制因素 缺乏体育锻炼 吃饭挑食 营养不全 缺乏某些营养素 缺乏某些微量元素如锌、铜、铬等 患过某些传染病或慢性疾病 近视的原因——营养因素 营养摄入不均衡会影响眼球发育。维生素 A 是维持眼睛正常视觉功能的重要营养素,缺乏维生素 A 会导致夜盲症和干眼症等问题。维生素 C、E 具有抗氧化作用,能保护眼睛避免受到氧化伤害。 高糖饮食是近视的一个危险因素,糖吃多了会消耗体内的维生素 B1 和钙质。维生素 B1 含量高低直接影响视神经状态,钙是眼部组织的保护器,缺钙会影响眼球壁韧性,从而影响视力。 近视的危害 1.影响心理健康。长期佩戴眼镜或隐形眼镜可能会影响人的自信心和外貌，对患者心理健康造成一定的影响。 近视的危害 2.影响学习。近视会影响学生的学习效果。学生需要更近距离地看黑板和书本，容易造成眼睛疲劳和头痛，影响学习效率。 近视的危害 3.引发眼部疲劳和干眼症。近视人群需要长时间佩戴眼镜或隐形眼镜，容易引发眼部疲劳和干眼症，导致眼睛不适和疲劳。 近视的危害 4.遗传给下一代。近视具有一定的遗传性，如果父母双方都是高度近视，那么子女患上近视的几率会更高。 近视的征兆 眯眼 揉眼 眨眼 歪头 斜视 皱眉 看不清 常出错 凑近看 我们如何保护视力 控制用眼时长与距离:每近距离用眼(读书、写字、看屏幕)20分钟后,抬头眺望20英尺(约6米)外的物体,保持20 秒以上,放松睫状肌。 保持正确用眼姿势：避免躺着、走路、乘车时看书或看手机,防止眼球因晃动而过度调节。 我们如何保护视力 夜晚学习时需同时开启房间主灯(如吸顶灯)和护眼台灯(放置在书桌左前方,避免右手阴影遮挡光线); 1 台灯选择色温 4000K 左右(暖白光)、照度≥300 勒克斯的护眼灯,避免使用闪烁或蓝光超标的灯具。 2 我们如何保护视力 合理佩戴眼镜： 配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一般原则，做到区别对待： 假性近视不要急忙配戴眼镜。 半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。 真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。 我们如何保护视力 头向上下左右运动旋转时,眼珠也跟着一起移动。 眼珠运动法 看远处三分钟,在看近处三分钟,然后在看远处,依次较远几次,可以有效消除眼睛疲劳。 远眺 头向后仰并不停的眨眼,使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳时,做2—3次眨眼运动即可缓解。 眨眼 晶体操和远眺法 我们如何保护视力 闭目养神。闭眼静坐1-2分钟,配合深呼吸(吸气4秒,呼气6秒),让眼球彻底放松。 01 眼球运动。端坐后,头部不动,眼球依次向上下左右四个方向转动,每个方向停留3秒,重复5次。 02 热敷眼睛。用40℃左右的热毛巾或蒸汽眼罩敷眼10分钟,促进泪液分泌,缓解干眼(适合秋冬干燥季节)。 03 没时间做操？试试简易护眼动作： 如何预防眼部疾病 出现以下五种情况要立即看医生，预防眼部疾病发生或恶化 视力丧失就像舞台幕布下降一样快。 突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。 突然之间眼睛看东西很模糊。 看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。 眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。 常见的护眼误区 常见的护眼食物 保护眼睛，预防近视 $$