第15练 养成良好的睡眠习惯《婴幼儿生活保育》（高教版） 一课一练（（原卷版+解析版））

编写说明：考虑到中职学生普遍基础知识相对薄弱的情况，我们依据支架式教学理念，精心编制了《婴幼儿生活保育》(高教版)一课一练。专辑里的每一份练习，都与课堂所授知识点紧密相关，题目围绕课堂所学知识点呈现。目的在于激发学生的学习兴趣，培养他们的学习自觉性，帮助学生扎实掌握课程的基本概念与基本方法，为他们后续的进一步提升奠定坚实基础。 本卷是《婴幼儿生活保育》(高教版)一课一练的第1练，内容涵盖项目一 婴幼儿生活保育的定位任务一婴幼儿生活保育的初步认知 《婴幼儿生活保育》(高教版)第15练 项目二 婴幼儿睡眠 任务二 养成良好的睡眠习惯 班级___________ 姓名__________ 学号__________ 一、单项选择题 1.婴幼儿褪黑素分泌的高峰时间为（ ） A. 上午 10 点至中午 12 点 B. 下午 3 点至 5 点 C. 晚上 8 点至 10 点 D. 凌晨 2 点至 3 点 【答案】D 【解析】婴幼儿褪黑素分泌一般在凌晨 2~3 点达到高峰。 2.影响婴幼儿睡眠质量的关键激素是（ ） A. 生长激素 B. 褪黑素 C. 甲状腺素 D. 胰岛素 【答案】B 【解析】褪黑素 “直接影响睡眠质量和睡眠模式”，是关键激素。 3.婴幼儿理想的睡眠姿势为（ ） A. 仰卧或右侧卧 B. 俯卧 C. 左侧卧 D. 蒙头睡 【答案】A 【解析】睡眠姿势指导中指出 “以平躺或右侧卧为较好的睡眠姿势”。 4.婴幼儿床具的床垫要求是（ ） A. 柔软舒适 B. 硬度适中 C. 弹性良好 D. 可折叠 【答案】B 【解析】卧具要求中提到 “床垫应有足够的硬度，不能太软”，以防窒息和影响脊柱发育。 5.为避免睡眠环境过于刺激，婴幼儿卧室应（ ） A. 摆放大量毛绒玩具 B. 安装彩色霓虹灯 C. 保持物品整洁、色彩柔和 D. 放置电视吸引注意力 【答案】C 【解析】睡眠环境要求 “卧室物品摆放整洁，颜色不可过于鲜艳”，避免干扰睡眠。 二、判断题 6.婴幼儿睡前应避免进行剧烈活动，但可大量饮水。（ ） 【答案】× 【解析】睡前 “不宜让婴幼儿大量饮水”，以免影响睡眠质量。 7.长期仰卧睡姿可能导致婴幼儿呼吸困难。（ ） 【答案】√ 【解析】仰卧可能 “使舌根后坠，阻塞呼吸道，导致呼吸困难”。 8.婴幼儿独立入睡时，应避免使用安抚物（如小毯子）。（ ） 【答案】× 【解析】允许婴幼儿 “抱安慰物” 帮助入睡，如小毯子、玩具等，以增强安全感。 三、简答题： 9. 简述影响婴幼儿睡眠的主要因素。 【答案】 ① 入睡依赖：需家长陪伴、摇晃、含奶嘴等外界帮助，导致依赖性； ② 过度关注：对睡眠中的正常动作（如微笑、抽泣）过度干预，影响自然睡眠周期； ③ 自我安抚能力不足：家长过度帮助（如抱睡、摇睡），阻碍婴幼儿自主入睡能力发展。 10.如何培养婴幼儿独自入睡的习惯？ 【答案】 ① 固定睡前流程：如洗澡、换睡衣、讲故事，建立规律生物钟； ② 营造安静环境：关灯或调暗光线，播放轻柔音乐，减少刺激； ③ 允许安抚物陪伴：可抱小毯子、玩具等，增强安全感； ④ 逐步减少干预：从陪伴入睡过渡到自主入睡，避免摇睡、陪睡； ⑤ 坚持早睡早起：晚上 8 点左右入睡，早晨按时唤醒，形成昼夜节律。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $$ 编写说明：考虑到中职学生普遍基础知识相对薄弱的情况，我们依据支架式教学理念，精心编制了《婴幼儿生活保育》(高教版)一课一练。专辑里的每一份练习，都与课堂所授知识点紧密相关，题目围绕课堂所学知识点呈现。目的在于激发学生的学习兴趣，培养他们的学习自觉性，帮助学生扎实掌握课程的基本概念与基本方法，为他们后续的进一步提升奠定坚实基础。 本卷是《婴幼儿生活保育》(高教版)一课一练的第1练，内容涵盖项目一 婴幼儿生活保育的定位任务一婴幼儿生活保育的初步认知 《婴幼儿生活保育》(高教版)第15练 项目二 婴幼儿睡眠 任务二 养成良好的睡眠习惯 班级___________ 姓名__________ 学号__________ 一、单项选择题 1.婴幼儿褪黑素分泌的高峰时间为（ ） A. 上午 10 点至中午 12 点 B. 下午 3 点至 5 点 C. 晚上 8 点至 10 点 D. 凌晨 2 点至 3 点 2.影响婴幼儿睡眠质量的关键激素是（ ） A. 生长激素 B. 褪黑素 C. 甲状腺素 D. 胰岛素 3.婴幼儿理想的睡眠姿势为（ ） A. 仰卧或右侧卧 B. 俯卧 C. 左侧卧 D. 蒙头睡 4.婴幼儿床具的床垫要求是（ ） A. 柔软舒适 B. 硬度适中 C. 弹性良好 D. 可折叠 5.为避免睡眠环境过于刺激，婴幼儿卧室应（ ） A. 摆放大量毛绒玩具 B. 安装彩色霓虹灯 C. 保持物品整洁、色彩柔和 D. 放置电视吸引注意力 二、判断题 6.婴幼儿睡前应避免进行剧烈活动，但可大量饮水。（ ） 7.长期仰卧睡姿可能导致婴幼儿呼吸困难。（ ） 8.婴幼儿独立入睡时，应避免使用安抚物（如小毯子）。（ ） 三、简答题： 9. 简述影响婴幼儿睡眠的主要因素。 10.如何培养婴幼儿独自入睡的习惯？ 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $$