五月做减法，高考出佳绩 课件-2025届高考三轮冲刺

五月做减法，高考出佳绩 ---在离高考27天的讲话 许柳明 高考前30天做减法，本质是：聚焦核心，减少干扰，消除焦虑，调好状态。做减法，是智慧取舍，我们学会放弃，是为了把有限的精力集中在最能提分的地方，同时让身心达到最佳应试状态。稳住，就能赢，状态好，就能大赢！ 关于讲话题目的诠释 五月减法十二条 1、让书桌变瘦变空，让试卷资料变少，错题本只看高频错题（如连续错3次以上的题型），删减已掌握的内容。 2、学科调整减负 扬长补短，对自己的优势科目的弱势知识点要关注不精致不完美处，确保拿高分；对自己弱势科目的擅长点，要做到极致，争取拿满分，比如数学科的选择填空和前三道大题！要集中精力攻克短期内提分快的科目（如文科记忆类、理科基础题型），而非平均用力。弱势科目抓主干（如英语主攻阅读+作文模板，数学主攻中档大题）。 3、每天只安排3-4个核心任务 计划要瘦身，要精简，如：2小时数学中档题训练+1小时文言文实词复习+30分钟英语作文模板背诵），避免贪多导致焦虑。 4、减少无效社交 关闭手机社交软件，实在需要只在固定时间段处理信息，不搞考前留言和各种花哨的仪式。少走亲访友，多翻书做题。 5、 拒绝“假努力”行为，减少盲目刷题吃剩饭 用“限时模拟+针对性补漏”代替低效重复。 用高考真题来适应高考。 6、将目标从“考上XX大学”调整为“每天解决3个具体问题”。 不去想未来的好与坏，只记得当下的急与需！ 7、减少内耗，屏蔽他人复习进度、模考分数的干扰，专注个人计划执行。所有人都已经破纪录了，不再发破纪录奖和PK 8、减少剧烈运动，少言多思，允许适度放松，每天留出30分钟“放空时间”（听音乐、散步、冥想），避免过度紧绷。 10 9、简化生活，不化妆不戴首饰，男生剪短头发，女生扎成马尾；简化饮食 避免突击进补或改变饮食习惯，以清淡、营养均衡为主，少吃油腻辛辣食物。 10、固定作息时间，减少无节制熬夜，按高考时间调整生物钟（如上午9-11点、下午3-5点保持清醒），停止熬夜（23点前睡觉）。 9、每天都有一个计划安排，可以在心里想好，最好写下来！因为没有周密的过好每一天的日计划，就会忙碌却无收获，就会有空虚和迷茫，就可能丢掉坚韧的攻坚克难的恒心毅力，就没有惊人的收益！ 13 11、减少难题攻略，做好做对中低档题。 12、提前从自己的旧衣服里选好高考参考服，颜色清雅舒适，提前准备几支得心应手的高考规范用笔。 15 高考从来就不是一件负重前行的事，我们要放下包袱，开动机器，只有五月做减法，轻装上阵，才可能六月创佳绩，迎来大胜利。 16 天下事有难易乎？为之则难者亦易矣；不为，则易则亦难矣！总之，要蜕一层皮，要舍得一身剐，要消耗一些脑细胞，要掉一把头发，才能成功，做让我们觉得有点难有烦的事，我们才能真正成长，祝我们心想事成，祝高考大捷！ 17 $$