篮球—行进间单手低手上篮 课件-2024-2025学年中职下学期体育与健康高教版（2023）全一册

篮球—行进间单手低手上篮 篮球—行进间单手低手上篮 主讲人：伊犁州教育局基教处—王振伟 1 行进间单手低手上篮 2 行进间单手高手上篮 三步上篮的分类 （按手部与肩的高度分类） 行进间单手低手投篮是比赛中比较常见的一种投篮方式之一，是在快攻中或者突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮方法。特别是在背后有防守人追赶的情况下，运用低手投篮具有远离防守人和出球平稳的优点。 1.单手托球做低手投篮模仿练习 (体会腕指拨球动作)动作方法:持球迈步向前上方抬起一腿(起跳腿)并探肩举球,同时单手托球向前上方伸展,做低手投篮出手的动作。 2.原地运一次球后,跨大步接球再迈出第二步向前上方跳起举球的低手投篮练习。 注意事项： 1.单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展； 2.用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮筐 3.运球慢跑中做单手低手投篮练习 注意事项：一大、二小、三起跳 4.分组练习，自我评价、互相评价 “三步上篮”的脚步动作是教学重点,首先要紧扣“大、小、跳”三个字。其次要注意完成动作的节奏,特别是第一步和第二步之间要连贯,不能间断停顿。 易犯错误及纠正方法 易犯错误一：找不准行进间上篮跨步的时机。很多同学在练习过程中一直在运球，不敢持球和迈出第一步，生怕犯错。 纠正方法一：突破心理障碍。针对这种情况首先要学会分解去练习，先原地运球练习，第一步跨步的同时持球，继而练习在传接球的过程中接球的同时跨出第一步。要学会自我鼓励不要害怕犯错，勇敢的持球并迈出第一步，突破这种心理障碍。 易犯错误和纠正方法 易犯错误二： 跨步步数较多。很多同学在练习中持球或接球后连续跨出三大步再投篮。容易出现“走步”违例。 纠正方法二： 牢记“一大、二小、三起跳”总的来说就是第一步一定要大，这样便于更快的到达篮下，有效的摆脱防守；二小：第二步适当缩短，是为第三步全力起跳做好准备；三起跳：第三步一定是全力起跳，尽量接近篮筐，从而提高命中率。在练习过程中可以在练习区域做好标记，每步的落脚点可以进行标记，方便在练习进行记忆。 行进间单手低手投篮动作要领: 1、一大、二小、三起跳; 2、举球至右侧前上方; 3、单手托球,手心向上,手臂向前上方伸展; 4、用手指上挑的动作,使球向前旋转 导入：头脑风暴 篮球基本技术 移动技术 运球技术 投篮技术 突破技术 传接球技术 抢篮板技术 防守技术 投篮技术概念和内涵 概念： 持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。 内涵： 投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会;而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。 出手的角度 通常在6-7米外的远距离，出手角度约为50-55度，4-5米的中距离投篮，出手角度约为70度（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化） 直接投中的瞄篮点 直接投中的瞄篮点 碰板投篮的瞄篮点 篮圈距投篮队员最近的一点 抛物线、入篮角 1 2 3 拋物线是指球出手后在空中飞行的弧度． 一般有高、中、低三种抛物线． 4米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.5米左右。 5-6米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.8-4.2米左右。 7米以外的原地投篮抛物线 最高点离地面达4.5米以上。 原地单手投篮手法图示 重点：蹬、伸、压、拨，即：两脚前脚掌蹬地，伸展腰腹，手臂上伸，将直臂时手腕用力前屈即压腕，手指拨球完成投篮动作。 难点：上下肢的协调配合，手指手腕的动作定型。 双手胸前投篮手法图示 双手胸前投篮时，两手手型保持好很重要，一般来说，两手的位置要比较平均和对称的放在篮球两侧，这样能保持篮球的平衡，投出篮球路线会比较稳定。 行进间低手投篮图示 重点：脚部动作； 难点：脚步节奏，上下肢协调配合。 接球急停跳起单手投篮 当做接球投篮的时候，务必使双手在接到球的同时做出准备，而不是接到球后再做调整。一段调整的时间会浪费时间并影响到投篮。 运球急停跳起投篮 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式。 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。 碰撞火花 用一句话表达你对篮球的热爱 对于篮球的感悟 哪一种投篮方式是你最喜欢的 谢谢大家 教学目标：通过本节课对篮球规则的学习，让同学们掌握一般的篮球规则知识，为以后能更好的练习篮球打下理论基础。 教学重点：篮球比赛规则的掌握 教学难点：篮球规则在实际比赛中的运用 教学目标 重、难点 上节内容回顾 篮球的起源 篮球场地尺寸、比赛用球、比赛时间 篮球运动是1891年起源于美国，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基督教青年会训练学校体育教师詹姆士•奈史密斯发明的。发明的目的是为了让学生在冬天也能够到室内进行体育锻炼。 篮球起源 在3分投篮区域中不包括这条3分线 篮球场的尺寸 2分投篮区 3分投篮区 进攻方向 边线 28m 中 线 罚球线 6..25m 5.8m 端线 15m R=1.8m 比赛用球 比赛用球:充气后从1.80m高处（从球的底部量起）落到硬木板或较硬的地面上，反弹起来的高度不得低于1.20m或者高于1.40m（从球的顶部量起）。 比赛时间 比赛应由4节组成，每节10分钟。 第1、2节和第3、4节及每一决胜期之间应有2分钟的比赛休息时间；第2、3节之间休息10分钟；在第一节开始之前应有20分钟的比赛休息时间。 在比赛终了时如果双方得分相同时，可连续延长，每延长5分钟进行决胜期比赛。如比分再相同时，可连续延长，每延长5分钟后都要休息2分钟，直到决出胜负为止。（是下半场的延续） 违 例 违例:违犯惯例，违反规则而未造成犯规的行为。 罚则：是发生违例的队失去球权，将球判给对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球。 （ 裁判员手势：身体直立，举起右手，使掌心朝前） 新授课内容：篮 球 基 础 规 则 篮 球 基 础 规 则——违例 1、球出界 当球触及在界外的队员或地面（包括界线，以及界线上方的物体），篮架、篮板背面或上方的物体。 （裁判员手势：食指指示平行边线） 篮 球 基 础 规 则——违例 2、非法运球 当队员双手同时触球或球在一手或双手中停留时即运球结束。队员第一次运球结束后不得再次运球，如再运球为非法运球。主要形式有： 翻腕 （裁判员手势：手掌翻转） 两次运球 ： （裁判员手势：两手做轻拍动作） 篮 球 基 础 规 则——违例 3、带球走 当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则限制向任一方向非法移动是带球走。（球离手前移动中枢脚，俗称“走步”） （裁判员手势：转动双拳） 篮 球 基 础 规 则——违例 4、时间方面的违例：（3秒、5秒、8秒、24秒） 3秒违例：当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的三秒，否则为3秒违例。 （伸出手臂示3指） 5秒违例：（1）一名被严密防守的队员必须在5秒内传、投或运球，否则违例；（2）掷界外球的队员球离手时间超过5秒；（3)罚球队员从裁判将球置于可处理时，在5秒钟内应将球离手。 （伸出手臂示5指） 8秒违例：每当一名队员在他们后场获得控制活球时，他们队必须在8秒钟内使球进入它的前场，否则为违例。 （伸出手臂示8指） 24秒违例：每当一名球员在场上获得一个活球时，他的队应在24秒内尝试投篮，否则24秒违例。 （伸出手臂手指触肩） 篮 球 基 础 规 则——违例 5、拳击球和脚踢球 比赛中，队员故意踢或腿的任何部分挡球，或用拳击球是违例。 (裁判员手势：手指指脚） 6、球回后场 某队在前场控制活球，该队队员不能使球回到他的后场。 （裁判员手势：摆动手臂食指指示） 犯 规 犯规主要是规则的违犯，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。主要分为几类：分别是侵人犯规、技术犯规、双方犯规、违犯体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规。 篮 球 基 础 规 则 篮 球 基 础 规 则—— 犯规 a.侵人犯规：与对方发生身体接触的犯规。罚则视情况而定，全队每节累计犯规已达四次，或对方已做出投篮动作，则罚球两次（或三次），否则交换球权。 主要形式有（7种）： 1、推人（模范推）； 2、拉人（向下抓住手腕）； 3、打手（击腕）； 4、阻挡（双手置于髋部）； 5、带球撞人（握拳击掌）； 6、非法用肘（向后摆肘）； 7、非法掩护等。 篮 球 基 础 规 则—— 犯规 判断侵人犯规的主要标准： （1）、队员不能通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝、和脚，或将他的身体弯曲成“反常”的姿势来拉、阻挡、推、撞、绊对方队员以阻碍其前进 （推人、拉人、打手、非法用肘）； （2）、运球队员不准冲撞已站在行进路线上并已采取了合法防守位置（双脚站定不动，正对对手）的队员 （带球撞人与阻挡）； （3）、队员掩护时，要原地不动，留有一定距离，不能在移动中掩护 （非法掩护）。 篮 球 基 础 规 则—— 犯规 b.技术犯规(手掌组成一个T形）： 队员或教练员做出的违反体育精神，不服从裁判等行为，应判为技术犯规。如：用下流的语言或肢体动作侮辱对方球员，与裁判争吵等。 罚则是两罚一掷。 PS.其它一些犯规包括：违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规、双方犯规。 比赛中队员侵人犯规和技术犯规满5次就要被罚出场外，不得再参加本场比赛。如果全队上半时或下半时累加7次犯规后，就要进行两次罚球。 小知识 讨 论： 队员躺在球场上获得球后，又站了起来，这种情况是否违例？是何种违例？ 罚球队员在罚球时打板投篮，此种情况是否违例？ 小 结 违例:球出界、非法运球、带球走、时间上的违例、拳击球和脚踢球、球回后场 犯规:（1）侵人犯规：推人、拉手、打手、阻挡、带球 撞人、非法用肘、非法掩护等 （2）双方犯规 （3）违犯体育道德的犯规 （4）技术犯规 （5）取消比赛资格的犯规 篮球的规则 在现实的篮球运动中，你还知道哪些其它的规则呢？ 课后思考 谢谢，再见！ 通过本次篮球规则课的学习，大家学习了很多篮球理论知识，但光学习了理论是不行的，希望同学们能把这些知识运用到以后的篮球练习和比赛中，合理的运用规则，在规则所允许的条件下打球。同时更要运用头脑去打球而不是靠力量靠身体去打球，也希望同学们以后多多练习，多参加体育运动，锻炼成强壮的人，有了强健的体魄才能更好的去学习，去工作。 菊次郎的夏天（纯钢琴） Masque_Jupiter 新年快乐（纯钢琴）part 2, track 0, disc 0 Blues 135058.42 $$