健身健美操 课件-2024-2025学年中职下学期体育与健康高教版（2023）全一册

健身健美操 学习目标 1．了解健身健美操运动的基本特点和运动规律，熟练掌握基本技术、成套动作及其创编方法，培养初步具有健美操组合动作的创编能力和创新意识。 2．了解新兴健美操健身方法，能够合理应用健美操的健身知识、技术和技能自我锻炼，培养健身锻炼能力。提高力量、耐力、灵敏和柔韧等体能，培养良好的协调性、节奏感和表现力，塑造健康的体魄以及良好的形态和精神风貌。 新课导入 健身健美操是以人体为对象，以健美为目的，以肢体活动为内容，以艺术创造和表现为手段，融肢体、舞蹈和音乐为一体的运动项目。 新课学习 （一）认识健身健美操 健身健美操内容丰富，动作简单易学，不受场地、年龄等限制，对提高力量、灵敏、柔韧和有氧耐力等身体素质，发展身体协调性、节奏感和表现力，增强体质，具有积极的作用。 新课学习 （一）认识健身健美操 健身健美操 特殊场地健美操 轻器械健美操 徒手健美操 垫上健美操、水中健美操等 弹力带操、踏板操、健身球操、哑铃操等 拉丁健美操、搏击操等 新课学习 1.下肢基本步法 ①半蹲 ②移重心 ③点地 新课学习 1.下肢基本步法 ④弓步 ⑤踏步 ⑥“V”字步 新课学习 1.下肢基本步法 ⑦并步 ⑧交叉步 新课学习 1.下肢基本步法 ⑨开合跳 ⑩吸腿跳 后踢腿跑 11 新课学习 2.上肢基本动作 ①举 ②向前屈伸 新课学习 2.上肢基本动作 ③向侧屈伸 ④绕环 新课学习 2.上肢基本动作 ⑤摆动 ⑥两臂平屈绕环 ⑦击掌 新课学习 健美操基本手型 什么是健美操的表现力？ 思考讨论 新课学习 套路创编 创编原则 科学性 全面性 针对性 创新性 一致性 新课学习 套路创编 创编步骤 （1）创编前的准备 （2）制订总体方案 （3）选择音乐编排动作 （4）练习与调整 （5）撰写文字说明 （6）评价与修改 新课学习 套路创编 创 编 实 践 下肢基本步法 A.半蹲 B.移重心 C.点地 D.弓步 E.踏步 F.并步 G.“V”字步 H.开合跳 I.吸腿跳 J.踏步后踢腿跑 上肢基本动作 1.叉腰 2.举（前举、侧举、上举、侧上举） 3.屈伸（向前、向侧屈伸） 4.摆动（直臂上下摆动、屈臂前后摆动） 5.直臂大绕环 6.两臂平屈小绕环 7.击掌 新课学习 创编套路示例 ①半踏步摆臂（E4） ②叉腰左右侧点地（C1） ③“V”字步屈肾绕环击掌（G6/7） 新课学习 创编套路示例 ④侧交叉步双臂屈伸（H3） ⑤开合直臂摆动（I4） 新课学习 创编套路示例 ⑥直臂绕环原地后踢腿跑（J5） 新课学习 （三）体能发展 1.连续踢腿跳练习 2.仰卧起身上举 3.仰卧屈伸腿 新课学习 （三）体能发展 连续踢腿跳练习 仰卧起身上举 仰卧屈伸腿 新课学习 （四）自我评价 学科核心素养 评价内容 等级 优秀 良好 有待提高 运动能力 健康行为 体育品德 谢 谢 $$