课时2 调控情绪 发现自己-【中考宝典】2025年中考道德与法治（广东专用版）

参考答案 参 考 答 案 呢。 方法。了解到过度学习会降低效率,合理安排学习和 正文答案; 休息时间,制订合理的学习计划,避免学习任务的堆积 和混乱;运用多种学习方式,提高对知识的理解和掌握 第一部分 生命安全与健康教育 程度。(一点2分,共4分) 课时3 生命的思考 课时1 珍惜青春 【广东中考典例解析】 3.(1)①平凡的生命也有自己的价值,雷锋和志愿者都 【课时训练】 是普通人,在各自平凡的岗位上努力付出,获得了他人 1-5BDCAA 6-8BBD 和社会的肯定。②伟大在于创造和贡献。雷锋和志愿 9.①从小事做起,积少成多,积善成德。②寻找好的榜 者为他人、为社会付出爱心和劳动,创造了不平凡的社 样,向榜样学习,汲取榜样的力量。③养成自我省察的 会价值,留下了宝贵的物质财富和精神财富。③生命 习惯,通过自省和慎独,端正自已的行为,④以修身为 虽然平凡,但也能时时创造伟大,雷锋和志愿者把自 本,在学习中成长:在成长中收获。(一点2分,共8分 己的生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类 10.①左边漫画的观点不正确。青春并不意味着肆意放 的命运联系在一起,让生命从平凡中闪耀出伟大。(一 纵;总有一些基本规则不能违反,一些基本界限不能 点2分,共6分) 逾越,左边漫画中行为不正确,是闯红灯的行为,违 (2)①学习雷锋,坚定理想信念,把个人发展与国家命运 反了交通规则,是不知耻的表现。生活中,我们要有 结合起来,为国家发展贡献力量。②学习雷锋的敬业精 知耻之心,不断提高辨别“耻”的能力:树立底线意识 神,勤奋学习,刻苦钻研,成为合格的社会主义建设者和 触碰道德底线的事情坚决不做,违反法律的事情坚决 接斑人。③学习雷锋的奉献精神,关爱他人,积极参加 不做;磨砺意志,拒绝不良诱惑,不断增强自控力,做 志愿服务,主动承担社会责任。(一点2分,共6分) 到“行已有耻”(10分) 【课时训练】 1-5 ABCDA ②右边漫画的观点正确。青春需要“行已有耻”。我 6-7CD 们要知廉耻,懂荣辱;有所为,有所不为。右边漫画中 8.(1)守护生命首先要关注自已的身体。(2分) 人物的行为正确,是坚决拒绝毒品的行为,做到了拒 (2)①得意时,挫折会使我们更清醒,避免盲目乐观、精 神懈怠。②失意时,挫折会使我们获得更加丰富的生 绝不良诱惑,坚守道德、法律底线,是“行已有耻”的表 现,生活中,我们要有知耻之心,不断提高辨别“耻” 活经验。(一点2分,共4分) 的能力;树立底线意识,触碰道德底线的事情坚决不 (3)及时拨打119火警电话,清晰准确地报告火灾发生 做,违反法律的事情坚决不做;磨砺意志,拒绝不良诱 的地点和情况,用湿毛中搭住口蔓,防止吸人浓烟和 惑,不断增强自控力,做到“行已有耻”。(10分) 有毒气体。弯腰低姿前行,因为烟雾通常向上蔓延,贴 近地面的空气相对较清新。如果无法逃生,应关闭房 课时2 调控情绪 发现自己 门,用湿布堵塞门缝,防止烟雾进入房间,并向窗外呼 【课时训练】 救,若在高层,不要盲目跳楼,可以利用绳索或床单等 1-5CDCBB 6-8CAC 结成逃生工具从窗口滑下。(任举三例即可,一例2 9.(1)①同学甲具备了自信的心理品质。②同学乙具备 分,共6分) 了乐观开朗的心理品质。③同学丙具备了善于反思和 9.①徐梦桃不畏挫折,能够凭借坚强的意志、进取的精神 调整的心理品质。(一点1分,共3分) 和不懈的坚持,不断克服自己的弱点,顽强地回到训练 (2)①运用了情绪管理的方法,她认识到焦虑情绪对 场和比赛场。②做更好的自已需要不断激发自己的潜 学习的不利影响,通过各种方式放松自己,缓解焦虑, 能,徐梦桃在比赛中不去管别人,努力发挥出自已的水 调节不良情绪,做情绪的主人。②掌握了科学的学习 平,战胜自我。(一点3分,共6分) 1新课标中考宝典·道德与法治(广东专用版) 课时2 调控情绪 发现自己 中考导航 考点 课程内容要求 核心素养目标 考查频率 情绪 学会情绪调控 5年1考 (七下第四课) 情感 正确认识自己,能够自我调节 5年2考 (七下第五课) 和管理情绪,具备乐观开朗的 客观认识和对待自己,形 健康心理素质 发现自己 成正确的自我认同,提高 5年未考 (七上第三课) 自我管理能力 知识梳理 情绪 一学会恰当表达情绪的原因 一情绪管理 紧密相关 -是什么情感的类型 一情绪与情感的区别和联系 调控情绪 发现自己 情感 一怎么做 一获得美好情感的做法 -传递情感正能量的做法 一为什么一一正确认识自己的意义 一从生理、心理、社会等方面 发现自己 -正确认识自己的途径 自我评价 -他人评价-客观对待他人评价 怎么做 一接纳与欣赏自己 -扬长避短 一做更好的自己一主动改正缺点 .不断激发自己的潜能 一为他人为社会带来福祉 10 第一部分 生命安全与健康教育 考点解读 考点1 情绪(5年1考) 1.情绪的特点和作用(七下P35) 人的情绪是复杂多样的。①基本情绪;喜、怒、哀、惧。②复杂情绪;害羞、焦虑、 特点 厌恶和内疚等。 情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让 作用 我们因为某个小小的挫败而止步不前。 ★2.青春期情绪的特点及应对方法(七下P36) ①情绪反应强烈。②情绪波动与固执。③情绪的细腻性。④情绪的闭锁性。 特点 情绪的表现性。 应对方法 ①激发正面的情绪感受。②学习积极面对负面情绪。 3.为什么要学会以恰当的方式表达情绪?(七下P39) ①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达影响自己的身心健康。③情绪的表达影响人 际交往。 ★4.为什么要学会调节情绪?(七下P40~41) ①情绪影响着我们的观念和行动。②保持积极的心态,能让生活更加美好。③适度的负面情绪,可 以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。④学会合理 地调节情绪,有助于我们更好地适应环境,成为情绪的主人。运用情绪调节的方法,可以帮助他 人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。 ★5.合理调节情绪的方法、含义及表现(七下P40~41) 方法 含义 表现 改变认 给自已积极的心理暗示,通过安慰和激励 换个角度看问题、告诉自已“我能行” 知评价 自己来调节负面情绪。 “我可以”。 转移 把注意力从负面情绪上转移到其他活动或 通过爬山、听音乐、练书法等方式分散 { 事物上去。 注意力。 和好朋友倾诉、把不开心的事写进日 宴泄 通过恰当方式把负面情绪排解出来。 记里、在合适的场合大哭一场等。 放松 通过一定的方法,将自己的身体或心理从 深呼吸、静坐、想象美好的情境或画 l练 紧张状态中松弛下来的一种练习过程。 面等。 1新课标中考宝典·道德与法治(广东专用版) 名言哲语 1.三军过后尽开颜。 --表达的情绪:喜 春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。 -一表达的情绪:喜 剑外忽传收蓟北,初闻涕泪满衣裳。 表达的情绪:喜 2.风声鹤唳,草木皆兵。 表达的情绪:惧 3.相见时难别亦难,东风无力百花残。 一表达的情绪:哀 4.怒发冲冠,凭栏处、蒲满雨歇。 表达的情绪:怒 考点2 情感(5年2考) 1.情绪与情感的区别和联系(七下P43~44) 情绪 情感 情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改 情感是我们在生活中不断强化、逐渐 区别 变而变化。 积累的,相对稳定。 ①情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②情绪随着时间的推 联系 移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感。③情绪和情感都是复杂的。④情 绪和情感都有正面和负面之分 2.情感的类型和作用(七下P44~46) 类型 有基础性情感和高级情感;有正面的体验和负面的体验,也有两方面混杂的体验。 ①我们通过情感来体验生命、体验生活,情感让我们的内心世界更加丰富。②情感是 人最基本的精神需求。③情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断 作用 和选择,驱使我们做出行动。④情感与想象力、创造力有关。丰富、深刻的情感有助 于我们更全面地观察事物,探索未知。情感伴随着生活经历不断积累、发展,这正 是我们生命成长的体现。 3.体验负面情感有什么意义?(七下P48~49) ①体验负面情感,可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。②学会承受一些负 面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。 ★4.传递美好情感的意义和方法(途径)(七下P49~50)[2022.2,2020.21(1) (1)意义:在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,让周围世界多一份 美好。 (2)方法(途径):①用自已的热情和行动来影响环境;②在与他人的情感交流中,传递美好的情感 传递生命的正能量;③在生活中不断创造美好的情感体验。学会承受一些负面感受,将负面情 感转变为成长的助力,从中获得美好的情感体验。 12 第一部分 生命安全与健康教育 名言哲语 1.黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还。 --表达爱国情感 王师北定中原日,家祭无忘告乃翁。 一表达爱国情感 僵卧孤村不自哀,尚思为国戍轮台。 一表达爱国情感 2.亲其师,信其道,乐其学。一一情感影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动(情感的作用) 3.有人站在阳光下,低着头只看见阴影;有人站在阴影里,往远处看全是阳光。 --通过改变心态来调节情绪 4.两情若是长久时,又岂在朝朝暮暮。 表达了两性之间的爱慕之情 考点3 发现自己(5年未考) 1.正确认识自己的意义与途径(七上P27~29) ①正确认识自己,可以促进自我发展。认识到自己的禀赋和独特性,有助于我们增强 意义 对自己的信心,更好地发展自己的能力。②正确认识自己,有助于我们认识到自己离 不开他人和社会,从而更好地理解、宽容和善待他人,促进与他人的交往。 ①从身体特征和生理状况(生理方面)、个性心理特征(心理方面)、在群体中的关系 途径 (社会方面)来认识自己。②通过自我评价来认识自己,如自我观察和分析、与他人比 较等。③通过他人评价来认识自己。 ★2.我们应如何正确对待他人评价?(七上P30) ①用理性的心态面对他人的评价。要重视他人的态度与评价,但也要客观冷静分析,既不能盲从, 也不能忽视。②用心聆听他人的评价,不过早下结论。③勇于面对他人评价中自已不愿意听到的 部分,更好地看清自已。④平静地拒绝他人的过分吹捧或人格贬损,防止不真实的评价伤害自己。 3.我们如何做更好的自己?(七上P34~36) ①要正确认识和接纳自己。②要学会欣赏自己。③要扬长避短。善于利用自己的优点和长处,最大 限度地展现自己的才华。④要主动改正缺点,实现自我完善、自我发展。要不断激发自己的潜能。 要在和他人共同生活的过程中不断成长,在为他人、为社会带来福祉的过程中做更好的自己。 4.我们应怎样接纳自己?(七上P33) (1)需要接纳自己的全部。①既接纳自己的优点,也接纳自己的不完美。②既接纳自己的性格,也 接纳自己的身材、相貌。③既接纳自己的现在,也接纳自己的过去。 (2)需要乐观的心态,更需要勇气和智慧。 5.如何做到真正地欣赏自己?(七上P33~34) ①欣赏自己的独特,欣赏自己的优点,欣赏自己的努力,欣赏自己为他人的奉献。②欣赏自己,不是 骄傲自大,也不是目中无人,而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。③欣赏自己 的同时,要善于向他人学习、与他人合作,学会欣赏他人。 新课标中考宝典·道德与法治(广东专用版) 6.怎样激发自已的潜能?(七上P35) ①珍视自己的兴趣爱好,专注自已喜爱的领域。②广泛参与多方面的活动,发现他人和社会对自己 的需要。③积极合作,与他人共同完成任务。 名言哲语 1.世界上没有两片完全相同的树叶。 学会接纳与欣赏自已、生命是独特的 2.役其所长,则事无废功;避其所短,则世无废材矣。 -学会扬长避短 3.知错能改,善莫大焉。 做更好的自己,需要主动改正缺点 4.苔花如米小,也学牡丹开 一学会欣赏自己 5.自知者明。 -认识自己(自我评价) 6.吾日三省吾身。 自我观察与分析、自我评价 7.与人为镜、可以明得失。 重视他人评价 8.人告之以有过,则喜。 重视他人评价 9.当局者迷,旁观者清。 我们可通过他人评价来认识自己 10.忠言逆耳利于行。 学会正确对待他人评价 11.不识庐山真面目,只缘身在此山中 一启示我们要更客观地认识自己 易错易混 1.我们每个人都只有喜、怒、哀、乐这四种基本情绪 ( x) 纠正:我们的基本情绪是:喜、怒、哀、惧;而且情绪是复杂多样的。 2. 情感是短暂的且会随情境变化。让我们的内心世界更加丰富。 (X) 纠正:情绪是短暂的,且会随情境变化。情感则是逐渐积累的,相对稳定。情感让我们的内心世界 更加丰富。 3. 情绪反映着我们对人和对事的态度、观念。 (x) 纠正:情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断与选择,驱使我们做出行动。情绪 影响我们的观念和行动。 4.情绪是人最基本的精神需求。 ( x) 纠正:情感是人最基本的精神需求 5.注意区分:情绪的表达:涉及别人(强调发脾气影响别人,就是情绪的表达。) 情绪的调节:强调自己(强调不好的情绪影响自己,就是情绪的调节。) 6.我们可以通过自我评价和他人评价等方面来认识自己。 (x) 纠正:我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。自我评价和他人评价是认识自己的途径。 7.欣赏自己,指欣赏自已的全部,包括优点和缺点。 (X) 纠正;欣赏自己,特指欣赏自己的优点、长处、闪光点、独特之处等好的方面。 14 第一部分 生命安全与健康教育 广东中考典例解析 1.(2024·5)走出家门、拥抱绿意成为不少人的放松方式。鸟语花香、翠蔓扶风、绿草茵茵等自然元素 能让人心情舒畅。这说明 ) ) A.人与人之间的情绪会相互感染 B.我们能用热情和行动影响环境 C.情感会影响人们的判断和选择 D.美好事物能激发正面情绪感受 【解析】本题考查感受美好情感。自然美景直接愉悦感官,激发正面情绪,说明美好事物能使人愉 悦。ABC项虽正确,但非题干主旨,排除。故本题选D。 2.(2022·2)中国航天员王亚平在给学生的回信中写道:“每每飞临祖国上空.....我的内心升腾起的 除了震撼,更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共 鸣。这说明 f _ A.美好的情感能够传递正能量 B. 只有积极情绪才会引发共鸣 C.情感总是短暂而且不稳定的 D.情绪随着年龄的增长而改变 【解析】该题考查传递情感正能量。B错误,“只有....才能”说法太绝对;C错误,情绪是短暂而且 不稳定的,情感是相对稳定的;D不符合题意,材料没有体现情绪随着年龄的增长而改变。故本题 过选A。 课时l练 一、选择题 1.(2024·齐齐哈尔)每年的5月8日是世界微笑日,各地学校会举办丰富多彩的主题活动。这 _ A.有助于学会消除情绪对自已的影响 B.说明青春期的情绪具有细腻性的特点 C.启示我们要善干激发正面的情绪感受 D.表明应该时刻保持快乐喜悦的积极情续 2.【跨学科·数学】(2024·南充)研究认为,焦虑水平与学习效率之间呈倒U型关系(如下图)。这启 示我们 _ __ A.焦虑水平越高,学习的效率越高 B.焦虑水平越低,学习的效率越高 C.在学习过程中,不能有焦虑情绪 焦虑水苹 D.要学会调节情绪,提高学习效率 3.(2024·赤峰)我们踏着成长的节拍,在不断社会化的过程中,获得的美好情感有 ①教学相长、亦师亦友的师生情 ②比赛失误,结果欠佳的挫败感 ③建立友谊、呵护友谊的同伴情 ④温暖牵挂、关怀守候的亲子情 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 15 2新课标中考宝典·道德与法治(广东专用版) 4.(2024·北京)某班开展“我的自画像”活动,两位同学交流了他们的想法。 每个人都不一样,我关注自己的特点,记 旁观者清,我主动倾听别人的意见,结合具 录内心活动和情绪表现,“画”出独特的我。 体情况,“画”出全面的我。 以上对话告诉我们 A.生命是独特的,要关心身边每一个人 B.可通过自我评价和他人评价认识自己 C.要加强沟通,以同学们的意见为标尺 D.情绪会相互感染,要用恰当方式表达 5.(2024·兰州)下面是小兰的成长日记,假如你是她的朋友。你会建议她 2024年5月4日 天气:晴 要想了解自己,并没那么容易。班主任认为我思维敏捷,但妈妈总觉得我学习不够努力;在 女生眼里我活泼开朗,而男生却认为我骄傲自大;邻居说我长大了,奶奶却说我还很小。哪个才 是真正的我呢? ①冷静分析,理性面对他人评价 ②尊重权威,养成勤学善思的好习惯 ③认识自已要不断探索和发现 ④劳逸结合,学会合理规划和管理时间 A.①② B.①③ C.②③ D.②④ 6.(2024·续化)有人说:“要想了解自己,最好问问别人。”这句话体现出认识自己的途径是 _~_ A.自我观察 B.自我分析 C.他人评价 D.自我评价 7.(2024·凉山)“不必羡蓦他人,自己也是一道风景。”每个人都有自己的特点,这启示我们 __ A.要学会接纳与欣赏自已 B.理想是成功的关键 C.要重视他人评价 D.自强可以让我们更自信 8.(2024·江西)小陈同学多次参加全国、省市田径比赛,在比赛中一次次突破自我,屡获佳绩。荣誉的 背后,是她成百上千个日日夜夜的“奔跑”,更饱含了太多不为人知的“跌倒”。这启示我们要( _~ ①正确认识自己,克服自卑心理 ②增强生命韧性,绽放生命精彩 ③不断激发潜能,做更好的自己 ④重视他人评价,检视自身不足 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 16 第一部分 生命安全与健康教育 二,非选择题 9.(2024·广西)【畅谈“心”品质探讨“心”方法】阅读材料,回答问题。(7分) 同学甲:每当遇到困难 和挫折,我会告诉自己 同学乙:我虽没什么特 “我能行”! 长,但总能给身边的人 带来快乐,哈哈哈! 同学丙:以前为了取得更好的 成绩,我牺牲了不少课外活动 时间来学习,不时感到疲惫, 成绩略有下降就会焦虑,后来 我努力尝试多种方法调整自己 最终走出了困境。 (1)从上述同学的交谈中,你感受到他们具备了哪些健康的心理品质?(3分 (2)运用所学知识和生活经验,请你推测同学丙是如何走出困境的。(4分)