第10课5«运动中常见损伤的预防与急救»教学设计2024-2025学年冀教版(2024)初中体育与健康七年级全一册

 

«常见运动损伤的预防与急救»教学设计

 

仁寿县藕塘镇初级中学校    田俊良

 

教学内容：

冀教版«体育与健康»7年级全一册P49-53页第10课 « 常见运动损伤»

教学目标：

1.了解运动员在运动过程中损伤形成的原因以及症状表现。

2.掌握紧急处理的方法以及预防方法。

3.通过知识的学习，培养学生健康行为，提高安全运动能力。

教学重点：

1.掌握在运动过程中预防运动损伤的方法。
2.学会简单急救的处理方法。

教学难点：

1.学会冷静处理运动过程的损伤。

2.健康行为的培养。

教学素养:

1.培养紧急处理的方法以及预防方法素养。

2.通过知识的学习，培养学生健康行为素养，提高安全运动素养。

教学过程：

本节课共有五个主要部分，本课教学过程安排如下：
一、运动损伤概述：
1.学生课前预习，用自己的语言描述对运动损伤的理解。
2.引导并总结出运动损伤的概念，为学生建立运动损伤的完整概念。
3.教师提出问题，在运动过程中有哪些不同程度的受伤？哪些部位容易受伤？师生总结按照不同类别对运动损伤进行分类。

二、常见运动损伤类型及急救：
1.教师介绍运动损伤的6种类型关节扭伤，擦伤及软组织挫伤，骨折，脑管综合征，跟腱炎

2.急救处置方法。

3.教师演示包扎的方法。

4.学生分组模拟练习。

 

 

二、运动损伤产生的原因及应对方法

原因 应对方法

安全意识不强，麻痹大意  增强安全意识。学习与运动相关的科学知识

运动前没有充分热身      在运动前充分热身，包括慢跑、伸展、活动关节等，以提升肌肉

温度、增强血液循环和氧气供应

动作技术不正确。不正确的动作技术会额

外增加肌肉和关节的压力，导致急性或慢

性运动损伤的发生

采用正确的动作技术

运动强度过大或时间过长。运动过度会导致肌

肉疲劳和缺氧，容易发生肌肉损伤，肌肉对关

节的动态保护能力下降，也容易导致关节损伤

要根据自己的身体状况和能力控

制运动强度和时间，不盲目锻炼，

避免运动过度导致运动损伤

运动场地或器材不安全

在运动时，要选择安全的场地，

根据自身能力选择合适、标准

的运动器材

没有使用合适的运动装备

选择合适的运动服饰和相关的

运动护具，以有效减少运动损

伤的发生

三、运动损伤早期处理的“RICE”方法

“RICE”是通用的运动损伤早期处理的基本方法。

（一）R（rest，休息）

受伤后应立即停止活动，保持安静，防止损伤继续加重。

（二）I（ice，冷敷）

冷敷能使血管收缩，减少伤处组织液的渗出，减轻疼痛。伤后立即

冷敷，将冰袋（其中为冰水混合物，冰块与水的比例约 1 ∶ 1）置于

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受伤部位。受伤后 48 小时内，每隔 2~3 小时冷敷 15~20 分钟；每次

冷敷不要超过 20 分钟，以免发生冻伤或神经损伤。