第四课 集中我的注意力（教学课件）-五年级下册心理健康同步备课（川教版）

集中我的注意力 成都市同辉（国际）学校 主讲人：邱芳玲 游戏规则： 当我念到”鱼“这个词的时候快速坐下，看谁的准确率高。 热身活动 有一天，小花猫和小白猫去钓鱼。小花猫三心二意，没有钓到一条鱼。小白猫一心一意，拿着鱼竿，看着水里，钓到三条大鲤鱼呢！小花猫和小白猫回到家里，猫妈妈问：“你们谁钓的鱼多？”小花猫难为情地说：“小白猫钓得多，我以后要向小白猫学习，专心做事。 上课铃响了，小明回到了自己的座位上，桌上杂乱地堆放着各种各样的东西:语文课本、数学辅导书、英语词典、汉语字典……小明上着数学课，看到语文课本就想起古诗还没有背，他感到一阵烦躁;一会儿，窗外传来上体育课的声音，昨晚观看的足球比赛的场景又浮现在了小明的脑海中;一会儿，小明又在想中午要吃什么……小明的思绪在各个场景中转换。时间过得很快，转眼间下课了，小明这才回过神来，但他完全不知道老师讲了什么，只看到一张发下来的题单。 心情小故事 放学了，小明回到家里，将书包随便一扔，就坐到书桌前，准备学习。他刚静下心来，妈妈就打开了他背后的电视。电视机里传来综艺节目的声音，听得小明心痒痒。他不时回过头去看，再也没有心思学习了。后来，小明有了属于自己的“小书房”，虽然只是一个小阳台，但也不失为一个好的独立空间。这天，他正在阳台上看书，可坐着坐着，他就坐不住了。他一会儿看看在小区楼下玩耍的小朋友，一会儿听听窗外的鸟叫声，一会儿又望望天上的云朵，思绪飘来飘去，越来越迷糊，一个小时后他竟睡着了。 思考: 你觉得小明的注意力集中吗? 你有能帮助集中注意力的建议给他吗? 活动一：神奇的舒尔特方格 游戏规则 一位同学用手指按照1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，另一位同学在旁边记录时间，用时最短注意力越好 1 11 22 25 5 13 2 6 10 4 14 7 12 3 9 19 8 15 18 23 24 20 16 21 17 活动二：测测我的注意力 1.学习时容易分心，听见任何外界的声音都要去探望。 A.几乎没有 B.有时有 C.总是 2.上课不专心听讲，常东张西望或发呆。 A.几乎没有 B.有时有 C.总是 3.做作业拖拉，边做边玩，作业写得又差又乱，常少做或做错。 A.几乎没有 B.有时有 C.总是 4.不注意细节，在做作业或参与其他活动时常常出现因粗心大意而导致的错误。 A.几乎没有 B.有时有 C.总是 活动二：测测我的注意力 5.难以坚持完成老师或者家长布置的任务，如完成家庭作业或做家务等。 A.几乎没有 B.有时有 C.总是 6.做事难以坚持，常常一件事情没干完，又去做其他的事情。 A.几乎没有 B.有时有 C.总是 7.别人跟我说话时，我常常心不在焉，似听非听。 A.几乎没有 B.有时有 C.总是 8.在日常生活中常常丢三落四。 A.几乎没有 B.有时有 C.总是 如果你的C选项达到3个及以上，说明你的注意力不太集中，要积极的改进 小游戏：眼力变变变 小游戏：红绿灯变变变 知心小指南 小组讨论： 有哪些可以控制注意力的方法呢？ 你曾经用过哪些有效的方法？ 注意力提升小技巧 控制干扰源 专注时间 劳逸结合 保证睡眠 在一个安静的环境里学习 了解自己的专注时间在什么时候，早上中午还是晚上 学习了一段时间后有控制的玩耍防空一段时间 良好的休息可以保证注意力集中 暖心小互动 请采访爸爸妈妈有哪些可以集中注意力的方法 与注意力携手并进吧 成都市同辉（国际）学校 主讲人：邱芳玲 Lavf59.27.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf60.16.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$