2.2 学会管理情堵-【优+学案】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治课时通(统编版2024)

第二框 学会管理情绪(答案P3 通教材 一、学会调节情绪 (1)人的情绪会 ,一个人的情绪很容 1.学会管理情绪有什么意义? 易影响周围的人。 管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生 (2)只顾发泄自已的情绪,不顾及他人的感受 的发展具有 是不合适的做法。 2.怎样学会调节自己的情绪?★★ (3)我们要学会选择合适的场合、用合理的方 (1)调节情绪需要掌握一定的方法,常用的方 式 ,注意关照他人的感受。 法包括 、合理宣泄、认知调节、放 2.怎样培养积极健康的情绪?★★ 松训练等。 (1)学会在帮助他人、奉献社会中培养 (2)每个人都可以根据自身的特点和需要,找 的情绪。 到适合自己的 的方法。 (2)给予别人更多的关心,与他人共享欢乐、分 (3)掌握的方法越多样,我们调节情绪的能力 担痛苦,从狭隘的自我中走出来、融入丰富多 会越强。 彩的生活实践,我们 的能力会更强, 二、合理表达情绪 情绪会更积极、更健康。 1.为什么要学会合理表达情绪?★★ 通基础 知识点1+学会调节情绪 散步,还找朋友倾诉心中的烦恼,终于又重拾 ) 1. 新考向·漫画解读 漫画警示我们( 信心,坚信只要努力,就会有更大的进步。李 敏调节情绪的方法有( ) _② ) 3_。 ①认知调节 ②放松训练 _。 ③合理宣泄 ) ④注意转移 A.①② B.②③ C.③④ D.①④ 知识2合理表达情绪 ①回避消极情绪,保持积极心态 ②学会管理 3.在人际交往中要学会情绪表达。一般情况下, 情绪,做情绪的主人 ③释放内心压力,沉迷 情绪表达的合理路径是( ) 消极情绪 ④转换思考角度,合理调节情绪 ①接受自己的情绪 ②了解自己的情绪 A.①② B.①④ ③成为情绪的主人 C.②③ D.②④ A.②→①→③ B.③→②→① 2.七年级学生李敏期中考试成绩不理想,心情糟 C.①→②→③ D.①→③→② 糕,打不起精神,在老师的建议下,他听音乐、 1通能力 4.“假如生活欺骗了你,不要悲伤,不要心急!忧 8.(2024·柳州期末)中学生小丽对即将到来的 郁的日子需要镇静:相信吧!快乐的日子将会 考试感到焦虑,愁眉不展,好朋友小玲知道后 来临。”正如诗中所言,生活中饱含了各种情 约她周末去公园游玩。游玩当天,公园的美景 绪,下列对于情绪的理解正确的有( 深深吸引着小丽,她露出了灿烂的笑容。这表 明( ①要时刻掩饰自己的情绪,不能被他人洞悉 ) ①人的情绪会受自然环境的影响 ②注意转 ②激发积极健康的情绪感受,我们的生活更绚 移的方法可以帮助改善情绪 烂多彩 ③积极面对消极情绪,将消极情绪转 ③人与人之间 的情绪会互相感染 ④没有朋友帮助,我们就 化为成长的动力 ④只有消极情绪才能激励 无法调节情绪 我们奋发向上 B.①③ A.①② C.②④ D.③④ C.①④ A.①③ B.②③ D.③④ 9.下列生活情境中,同学们调节情绪的方法正确 5.小冰最近学习状态不好,心情极差,经常因为 的是( ) 一点小事就大发雷露。渐渐地,同学们都不愿 情境 选项 调节方法 意和他来往了。下列建议中,小冰应采纳的 ) 有( 小深觉得“战胜奥数”是对自己的 A 合理宣泄 挑战,发暂要战胜自我 ①默不作声,掩饰并压抑自己的情绪 ②要认 小圳在家里写作业时感到烦躁, B ③大发脾气, 识到情绪的表达关乎人际交往 注意转移 于是跑到阳台上放声歌唱 尽情宣泄自己的情绪 ④学会调节不良情绪 C 小罗和妈妈闹矛盾后,一般会到 以恰当的方式表达 认知调节 公园里斑一圈后再回家 C.②④ A.①③ B.②③ D.①④ 小胡参加考试时十分紧张,通过 D 6.(2024·梅州期末)宇宇今天心情很烦闷,放学 放松训练 深呼吸让自己平静下来 后他到学校心理咨询室找心理老师倾诉,宇宇 10.(2024·营口期末)千百年来,春节寄寓了中 调节情绪采用的方法属于( 国人一年中最深刻也最浓烈的情感,围绕这 A.放松训练 B.注意转移 个节日生发而出的种种庆祝仪式和生活方 C.合理宣泄 D.认知调节 式,构成了中华文化中最温暖动人的部分。 7.(2024·哈尔滨期末)当年小学毕业式将要结 2024年的春节联欢晚会中,相声《我要不一 束时,很多同学依依不舍,我班的一个同学突 样》风趣搞笑,逗得观众乐不可支,舞蹈《锦 然放声大哭,本来比较兴奋的我逐渐变得心情 鲤》美轮美奂,充满诗意和想象,也充满创意 沉重,也跟着伤心地哭了起来,随之班级内哭 和新颖,让观众激动不已。这体现了( ) 声一片。这说明( ①情绪会受环境、氛围的影响 ②情绪的作 A. 人的情绪是多变的,不可控制 用深刻持久 0 ③人与人的情绪会相互感染 B.影响情绪的因素是自然环境 ④积极健康的情绪,让生活更加绚烂多彩 A.①②③ C. 人们之间的情绪会相互感染 B.①③④ C.①②④ D.多样的情绪于扰正常的交往 D.②③④ 11.两个人从铁窗望出去,悲观的人看到满地泥 相关链接: 泞;乐观的人看到满天繁星。对此,下列理解 “路怒族”的症状:开车指责别人成常态;驾车情绪 正确的有( ) 容易失控:开斗气车;等等。 ①我们要以恰当的方式表达情绪 ②情绪与 针对这一社会现象,同学们展开了讨论。 个人的人生态度紧密相连 ③人与人之间的 小福:开车时,路面交通 情绪会相互感染 ④要以乐观的态度培养积 小晶:开车时不能意气 压力大,容易暴躁无可 极健康的情绪 用事,要以恰当的方式 厚非,这不是人为能控 C.②④ A.①③ B.②③ D.③④ 表达情绪,否则害人 制的。 害己。 12.小莲自从上了初中,发现自己的学习任务比 上小学时还要重,每天都有做不完的作业,回 (1)请你评析两位同学的观点。 到家还要忍受父母的嘴叨,小莲对此感到特 别苦恼。渐渐地,她变得暴躁易怒,经常在家 里摔东西,平时也不出门与人交流,跟同学们 的关系越来越差。爸爸妈妈看到小莲现在的 样子十分着急,不知道该怎么办。 (1)请你对小莲的行为进行评价。 【深思落于实践】 某中学针对这一社会现象开展“我是情 绪小主人”主题教育活动,向大家征集情绪调 (2)为帮助小莲尽快走出困境请你为她支招。 节的方法及意义。以下是同学们的经验 之谈: 小白:当心情不好时,我会通过书信的方 式把愤怒的感受写出来,有助于缓解紧张感。 小茶:当遇到不顺心的事,我都会与父母 交流,在与他们的交流中可以得到爱与关怀。 (2)结合材料,分析学校开展这一活动的 意义。 13. 新考向·漫画解读阅读材料,回答问题。 【行为引发深思】第二框学会管理情绪 ①开车时，路面交通压力大，确实可能暴躁，但这不是不可 【通教材】 调节的，我们要正确对待情绪，学会恰当地表达情绪。②调 一、1.重要意义 节情绪的方法有注意转移、合理宣泄、认知调节，放松训练 2.(1)注意转移(2)调节情绪 等，开车时可以选择听音乐注意转移等方式湖节情绪。 二、1.(1)相互感染(3)表达情绪 ③我们应该善于调节情绪，学会合理调节情绪，做自己情绪 2.(1)积极健康(2)管理情绪 的主人。 【通基础】 小励的观点正确。 1.D2.C3.A ①开车时意气用事，会导致危险驾驶，是对自己和他人生命 【通能力】 不负责任的表现。②人的情绪会相互感染，一个人的情绪 4.B 很容易影响周围的人：只顾发泄自己的情绪，不顺及他人的 感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合，用合 5,C解析：小冰经常因为一点小事就大发需霆，同学们都不愿 理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 意和他来往了，说明小冰应认识到情绪的表达关乎人际交 (2)学校通过开展“我是情绪小主人”主题教育活动，有利于 往，学会调节不良情绪，以恰当的方式表达情绪，②④正确： 引导大家了解情绪，学会合理调节情绪的方法，做自己情绪 我们要学会调节消极情储，不要压抑和默不作声，①错误；应 的主人。 合理宣泄情绪，③错误。故选C。 6.C7.C 第三框品味美好情感 8.A解析：本题考查影响情緒的因素、情绪调节的方法。“公 【通教材】 园的美景深深吸引着小丽，地露出了灿烂的笑客”说明人的 一、1.(1)精神需求(2)某种情感 情绪会受自然环境影响、注意转移的方法可以帮助改善情 2.(2)作出行动(3)想象力(4)生命成长 绪，①②正确：材料主要就明影响情绪的因素和情绪调节的 二、1.(1)积极情感(3)与人交往(4)积极情感 方法，并未体现“情储会互相感染”，③不符合题意：我们既可 2.(1)生活质量(2)消极情感 以自己调节情储，也可以在朋友帮助下调节情绪，④错误。 3.(1)情感境界(2)高尚情操 故选A。 【通基础】 9.D10.B 1.C2.B3.B4.A 11.C解析：本题考查情绪的作用，情绪表达的影响，情绪调节 【通能力】 的重要性。题千中悲观的人和乐观的人对待同一情境的态 5.D6.C 度不同，体现了情绪与人生态度紧密联系，②符合题意：题 7.D解析：本题考查情感的相关知识。根据所学知识，情感是 干中乐观的人看到满天禁星，正是以乐观的态度看待事物 我们基本的精神需求。题文中各种对生活的感受，说明情感 的表现，启示我们要以乐观的态度保持积极健康的情绪， 伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的 ④符合题意：题干未体现我们要以恰当的方式表达情绪，人 体现：在生活经脸的不新扩展中，我们的情感才可能更加丰 与人之间的情绪会相互感柒，①③不符合题意。故选C。 富、深刻，情感才可能更加宽广、博大：情感是丰富的、复杂 12.(1)小莲的做法不对。小莲暴躁易怒、不与人交流是没有正 的，①②④正确：③说法在题干中没有体现，与题意不符。故 确表达情绪的表现。人的情绪会相互感染，一个人的情绪 选D。 很容易影响周围的人：只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的 8.C9.A10.D 感受，是不合适的做法，我们要学会选择合适的场合、用合1L.①情感是人基本的精神需求。王值军老师对教育与学生的 理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。小莲应该正确 爱是他内心深处的情感需求，这种需求驱使王值军老师投 表达自己的情绪，学会合理调节自己的情绪。 身于山村教育事业。②情感反映着我们对人对事的态度、 (2)①认知调节，告诉自己“我很棒”“没关系”“我可以”，树 观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。王值军 立自信，找到正确的学习方法：②合理宜泄消极情绪，在合 老师对教育与学生的热爱让他放弃了调往县城教书的机 适的场合大哭一场、大声喊叫、找朋友倾诉、进行适当的运 会，留在了山村。③情感能够提升我们的想象力、创造力。 动等，③与父母进行沟通，向父母散开心扉，表达自己内心 丰富的情感有助于王值军老师理解学生的需求，发挥创造 的想法，等等。 力打破传统分年级的方式，采用复式班教学，使学校课程开 13.(1)小福的观点错误. 设齐全且学生成绩优异，①情感的发展体现我们的生命成