4.2 应对挫折 提升抗逆力 课件-2024-2025学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。 ——孟子 这段话选自哪篇文章，表达什么意思？我们应该如何看待挫折？ 复习提问 上天将重大责任降落人身上，一定是要先使他的意志遭受磨砺，筋骨经受劳累，身体饥饿消瘦，全身困苦疲乏，做事总是遭受困扰麻烦，让他的意志更加坚定、性格更加坚韧，增加他所不具备的能力。 复习提问 第四课 直面挫折 积极应对 第二单元 认识自我 健康成长 第2节 应对挫折 提升抗逆力 蝴蝶破茧 一、面对挫折，积极应对 郭晶晶，中国国家跳水队原运动员、奥运会冠军、国际泳联裁判。只要坚持梦想，勇于挑战，就能活出自己的精彩，成为自己人生中的冠军。 在人生的风浪中，找到自己稳定的核心，你会发现不一样的自己。 ——郭晶晶 面对挫折，要用积极主动的策略来应对。培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。 挫折后产生消极情绪是正常的，勿沉溺于情绪中，要接受挫折的现实。学会自我悲悯，提醒自己每个人在生活中都可能遭遇挫折；面对挫折，重要的是鼓起勇气、勇敢面对。 胜败乃兵家常事，失败是成功之母! 挫折会让人产生痛苦和失望情绪，甚至让人崩溃。无论遇到怎样的艰难困苦和危机，要牢记生命至上。任何情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦都会逐渐克服。对于每个人来说生命只有一次。 只有生命存在，才会拥有未来。 积极寻求他人帮助。每个人都要建构自己的社会支持系统，遇到挫折时，要积极向家人、朋友或老师寻求帮助。必要时，还可以向心理咨询师等专业人士求助。在自己遇到挫折时愿意寻求帮助；在别人遇到挫折时，愿意提供帮助，形成团结互助、文明和谐的社会风气。 帮助别人，等于帮助自己！ 二、提升抗逆力，在挫折中成长 抗逆力，指在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的适应能力。抗逆力使我们在面对挫折和压力时保持正常心理和身体状态，及时调整自己获得成长。 提升自身抗逆力，帮助我们勇敢面对挫折，走出成功的人生之路。 《出征》 1.确立明确的人生目标。绳锯木断、水滴石穿。 2.心存高远、保持乐观。胸襟宽广、眼光长远。 3.积极看待自己、照顾好自己。关注自身需要和感受，参与健康活动。 4.建立良好的人际关系。家人、朋友等给予帮助和支持。 如何提升抗逆力 态度决定高度——尼克胡哲 挫折的馈赠 挫折不是绝境，要鼓起勇气，用积极的视角看待挫折，让它成为我们成长的“磨刀石”。每一次战胜挫折，每一次走出逆境，都会让我们生命的韧性得以提升，都有助于我们创造有意义的人生！ 课堂小结 太阳落山，明天仍会升起； 春天过去，来年还会再来。 然而，生命一旦失去，却无法重生。 生命如此宝贵，需要每个人好好珍惜。 我们要提升自身抗逆力，成为热爱生活、敬畏生命的人。 课堂小结 司马迁是西汉史学家、文学家、思想家，曾因替李陵辩护，被汉武帝处以重刑。在《报任安书》中，司马迁坦言受刑之后是信念支撑他顽强活下去，他认为“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”，并以周文王、孔子、屈原等古圣先贤愤而著书的典故为榜样，鞭策自己坚强地活下去，完成毕生心愿。 课后作业 司马迁忍辱负重完成“二十四史”之首《史记》。鲁迅曾评价为“史家之绝唱，无韵之《离骚》”。司马迁的故事告诉我们：遇到挫折时，要心存高远，树立明确的目标，才能活出自己想要的人生。 说明我们应如何提升抗逆力？ 课后作业 Lavf59.24.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.18.100 Lavf59.24.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$