第一课 健康 教学设计 2024—2025学年冀教版（2024)初中体育与健康七年级全一册

章 节 课 题 第一课 健康 学科核心素养 （学习目标） （一）运动能力目标 1. 学生能准确识别和描述健康相关的运动能力要素，如体能状况在日常生活中的表现、运动认知与技战术运用在体育活动中的体现，提升对运动能力的认知水平。 2. 通过课堂讨论与案例分析，学生能够在实际情境中分析运动能力对身体健康、心理健康和社会适应能力的促进作用，并能根据自身情况制定简单的运动能力提升计划。 （二）健康行为目标 1. 学生熟练掌握并能准确阐述影响身体健康、心理健康和社会适应能力的因素，以及相应的促进健康行为方法。 2. 能够将健康知识应用于日常生活，在面对健康相关问题时，如不良生活习惯、心理压力等，能运用所学知识和技能做出正确的健康行为选择，养成良好的健康生活方式。 （三）体育品德目标 1. 学生深刻理解健康与体育品德的关联，认同在追求健康过程中所蕴含的体育精神、体育道德和体育品格，如积极进取、遵守规则、团结协作等价值观。 2. 在课堂活动及日常生活中，能自觉践行体育品德要求，尊重他人健康权益，展现出积极向上、勇于担当的体育品德风貌，促进自身及他人的全面健康发展。 教学重点 1. 健康的概念，身体健康、心理健康、社会适应能力的内涵及影响因素。 2. 体育与健康课程核心素养中运动能力、健康行为、体育品德的具体维度和内容。 教学难点 1. 理解健康三个方面相互依存、相互影响的关系，并能在实际生活中协调发展。 2. 将体育与健康课程核心素养内化为自身的行为习惯和价值追求，在日常生活中持续提升健康水平。 教学方法 讲授法、讨论法、案例分析法、活动体验法 教 学 过 程 （一）导入（5分钟） 1. 展示一组对比图片，包括健康活力的人群进行户外运动、微笑交流的场景，以及身体欠佳、精神萎靡的人群在医院或家中休息的画面，引导学生观察并思考两者差异。 2. 提问：“同学们，看到这些图片，你们能感受到健康对我们的重要性吗？那大家心中的健康是什么样的呢？” 引发学生对健康概念的初步思考，导入新课。 （二）知识讲解（12分钟） 1. 健康的概念 结合教材内容讲解：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，世界卫生组织对健康的定义是身体、心理和社会适应能力三方面都处于良好状态。举例说明，比如一个没有身体疾病，但长期焦虑、无法正常融入社交的人，不能称之为完全健康。 2. 健康的三个方面 身体健康 展示 “衡量自我健康的标志” 内容：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作，例如一个健康的成年人能高效完成一天的工作任务且不感到过度疲惫；处世乐观，态度积极，乐于承担责任，这种积极心态对身体的内分泌等系统有正向调节作用。 讲解 “影响身体健康的主要因素” ：身体活动方面，举例日常步行、跑步、健身操等运动对心肺功能、肌肉力量的锻炼作用；营养方面，展示食物金字塔，说明各类营养物质（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等）的摄入比例和重要性；有害物质进入体内方面，讲述吸烟、酗酒对肺部、肝脏等器官的损害案例；遗传方面，简单提及某些遗传性疾病（如先天性心脏病等），但强调后天因素对改善健康的可操作性。 心理健康 通过案例分析：讲述一个学生在面临考试压力时，出现焦虑、失眠等症状，成绩下滑。然后展示该学生通过调整心态（如积极的自我暗示、合理看待成绩）、采用合适的学习方法（如制定复习计划、劳逸结合）、向家人朋友倾诉等方式，逐渐缓解压力，恢复正常学习状态的过程。让学生理解心理健康的内涵和重要性，引导学生思考自己在面对压力时的应对方式。 社会适应能力 以学校集体活动为例，如运动会中接力比赛项目，讲解社会适应能力的概念。在接力比赛中，学生需要与队友沟通配合，了解自己在团队中的角色和任务，这体现了与他人建立和谐关系的能力；同时，面对比赛中的竞争和突发状况（如交接棒失误），能迅速调整心态和策略，这是适应社会环境变化的能力体现。说明良好的社会适应能力在人际交往、团队协作中的作用，引导学生思考自身在社交场景中的表现，比如在班级小组活动中是否能积极参与、有效沟通。 （三）活动探究（15分钟） 1. 促进身体健康方法讨论 组织学生分组讨论教材中 “促进身体健康” 表格内容。每个小组围绕表格中的方法，如合理饮食，营养均衡，思考更多具体措施。。 小组讨论结束后，各小组代表依次分享补充的措施，如 “定期进行体检筛查，及时发现健康隐患”“根据季节变化调整饮食和运动计划”“保证每天摄入足够的水分” 等。分享结束后，全班进行交流讨论，对各小组的措施进行评价和完善，教师总结归纳出全面且可行的促进身体健康方法。 2. 学做心理医生活动 首先，给学生发放纸张，让他们将心中的苦恼写在纸上，不写名字，然后全部放进一个纸盒里。接着，每名同学随机抽取一张纸条，按抽取顺序编号。学生抽取纸条后，仔细分析纸上所写的内容，思考困惑或苦恼产生的原因。教师可以提供一些分析思路，如从自身性格、家庭环境、学校环境等方面分析。之后，让学生提出解决方案。例如，针对 “与同学发生矛盾，心情低落” 的苦恼，引导学生从沟通技巧（如主动沟通、注意语气和措辞）、换位思考（理解对方的想法和感受）、寻求外部帮助（如寻求老师或其他同学调解）等方面提出解决办法。每个学生发言后，其他同学可以进行补充和建议，最后教师进行总结和点评，强调保持心理健康的重要性和一些通用的心理调适方法。 （四）核心素养讲解（10分钟） 1. 运动能力 体能状况维度：以长跑运动员为例，讲解耐力、速度、力量等体能要素在长跑项目中的重要性，以及日常如何通过训练（如定期长跑锻炼、进行力量训练）来提升体能状况。同时，引导学生思考体能状况对日常生活的影响，如良好的体能能让人更轻松地完成家务劳动、爬楼梯等活动。 运动认知与技战术运用维度：以篮球比赛为例，展示不同的战术配合（如挡拆战术、传切战术），讲解学生如何通过学习篮球规则、观看比赛视频、实际参与比赛等方式，提升对篮球运动的认知水平，掌握技战术运用能力。并让学生举例说明其他体育项目中运动认知与技战术运用的体现，如足球的传球跑位、乒乓球的发球接球策略等。 体能展示或比赛维度：以运动会中的个人项目（如100米短跑、跳远）和团体项目（如接力赛、拔河比赛）为例，讲解在这些活动中，学生如何展示自己的体能，以及比赛过程中的规则、礼仪等。引导学生思考如何在比赛中发挥出自己的最佳水平，同时培养竞争意识和团队合作精神。最后，引导学生根据自身情况制定简单的运动能力提升计划，如每周进行几次体育锻炼，选择哪些项目等。 2. 健康行为 体育锻炼意识与习惯维度：以学生在体育课上的表现和日常运动情况为例，如有些学生养成了每天坚持晨跑的习惯，分析这种习惯对身体健康（增强心肺功能、提高免疫力）、心理健康（缓解压力、提升自信）和社会适应能力（在晨跑中结识新朋友）的积极影响。同时，引导学生思考如何培养和强化自己的体育锻炼意识与习惯，如设定运动目标、寻找运动伙伴等。 健康知识与技能的掌握和运用维度：通过展示运动损伤（如扭伤、拉伤）的处理图片和视频，讲解学生应如何掌握正确的健康知识与技能，如在运动前进行充分热身、运动后进行拉伸放松，以及运动损伤发生后的紧急处理方法（冰敷、加压包扎等）。并让学生分享自己所知道的健康知识与技能，如合理饮食的搭配原则、常见疾病的预防方法等。 情绪调控维度：以学生在考试失利、与同学发生矛盾等场景下的情绪反应为例，讲解情绪调控的重要性和方法。如通过深呼吸、转移注意力（做自己喜欢的事情）、合理宣泄（如写日记、与朋友倾诉）等方式来调控情绪，避免不良情绪对身心健康造成负面影响。组织学生进行小组讨论，分享自己在情绪调控方面的经验和方法。 环境适应维度：以不同天气条件（如炎热、寒冷、雨天）下进行运动为例，讲解学生如何适应环境变化，如在炎热天气运动时要注意补充水分、做好防晒措施；在寒冷天气运动时要注意保暖等。同时，引导学生思考在不同的社会环境（如进入新学校、参加新社团）中如何调整自己，适应新环境。 3. 体育品德 通过讲述体育比赛中运动员遵守规则、团队相互协作的故事，如中国女排在比赛中团结一心、顽强拼搏，遵守比赛规则，尊重对手和裁判，展现出良好的体育精神、体育道德和体育品格。详细阐述体育精神（如顽强拼搏、永不放弃）、体育道德（如遵守规则、公平竞争）和体育品格（如尊重他人、勇于担当）三个维度。引导学生在体育活动和日常生活中践行体育品德要求，如在学校体育比赛中遵守规则，在团队活动中积极协作，尊重他人的意见和成果等。 （五）课堂总结（5分钟） 请学生回顾本节课重点内容，邀请不同学生分别总结健康的概念、健康的三个方面（身体健康、心理健康、社会适应能力）的内涵及影响因素，以及体育与健康课程核心素养中运动能力、健康行为、体育品德的具体维度和内容。教师对学生的总结进行补充完善，强化学生对重点知识的理解和记忆。 当 堂 训 练 （可附页） 1. 健康的完整概念是（ ） A. 身体没有疾病 B. 身体强壮，运动能力强 C. 身体、心理和社会适应能力都处于良好状态 D. 心理状态良好 2. 下列属于影响身体健康的因素是（ ） A. 每天坚持阅读 B. 长期熬夜 C. 经常与朋友聚会 D. 喜欢听音乐 3. 心理健康的人通常能做到（ ） A. 只关注自己的感受 B. 逃避压力和挫折 C. 积极面对挑战赛 D. 从不表达自己情绪 4. 提高社会适应能力的有效途径是（ ） A. 经常玩电子游戏 B. 经常参加体育活动 C. 长时间独自学习 D. 很少与他人交流 5. 体育与健康课程核心素养不包括（ ） A. 运动能力 B. 健康行为 C. 艺术修养 D. 体育品德 课 堂 小 结 同学们，本节课我们深入学习了健康相关知识。明确了健康是身体、心理和社会适应能力三方面良好的状态 ；知晓了影响身体健康的因素，以及促进健康的方法；理解了体育与健康课程核心素养包含运动能力、健康行为和体育品德。希望大家将所学运用到生活，追求全面健康。 作 业 布 置 （可附页） 基础巩固型 绘制健康知识思维导图：围绕健康的概念、健康的三个维度（身体健康、心理健康、社会适应能力）、影响健康的因素，以及促进健康的方法，绘制一幅思维导图。借助这一方式，系统梳理课堂所学的健康知识，构建知识体系。 实践应用型 记录一周健康行为：准备一个健康行为记录本，详细记录一周内自己的健康行为，如每天的运动时长、饮食种类、情绪状态等。同时，对自己的健康行为进行反思，思考哪些方面做得较好，哪些地方还需改进。 教 后 反 思 ( 1 ) 学科网（北京）股份有限公司 $$