第二章 田径—立定跳远（复习课）教学设计 2024—2025学年人教版初中体育与健康九年级全一册

学科网（北京）股份有限公司 第二章 田径—立定跳远（复习课）教学设计 2024— 2025 学年人教版初中体育与健康 九年级全一册 《立定跳远》—教学设计 成都东部新区贾家初级中学 杨良 学科网（北京）股份有限公司 体育与健康——立定跳远（复习课）教学设计 一、指导思想 本课以学生“健康第一”为指导思想，依据体育与健康课程标准，以提高初中体 考成绩为指导，激发学生学习兴趣和运动参与为目标，整节课采用由易到难、层层递 进的教学模式，让学生享受跳远运动的乐趣，从而达到提高技能，培养品质的终极目 标，也为学生终身体育锻炼习惯打下基础。 二、学情分析 九年级学生身体机能处于快速发展阶段，具备一定运动基础和认知能力。此前已 接触多种体育项目，对跳跃运动有初步了解。但立定跳远技术要求较高，部分学生在 动作协调性、力量运用上存在不足。 1、身体状况方面:本课的授课对象是九年级学生，九年级学生在小学、初一、初 二进行了立定跳远练习，具有一定的技术和身体素质基础。 2、技能方面：女生普遍不能快速有力蹬地、摆臂协调配合，大多数女生起跳角度 小，起跳速度慢，无腾空高度；男生存在技术环节不能很好的协调配合，腾空展体高 度不够的情况;男女生好多同学都没有前伸小腿这个技术动作。 三、教材分析 立定跳远的技术核心： 小学水平二的要求：能够完成预摆、双脚起跳、腾空、双脚落地。 初中水平四的要求：能完成快速较有力的起跳，腾空展腹充分并收腹举腿，小腿 往前伸全蹲式落地（蹲踞式）。 立定跳远是初中体育核心内容，也是中考体育重要项目。它主要锻炼下肢力量、 爆发力、身体协调性与平衡能力。技术动作涵盖预摆、起跳、腾空、落地四个紧密相 连的环节，每个环节的规范性和连贯性对成绩影响重大。通过本节课的练习，学生能 掌握快速有力的蹬、摆协调配合，快速地起跳，并掌握有一定高度的腾空展体技术， 在此基础上逐步过渡到收腹举腿落地，掌握完整的立定跳远技术。 四、教学目标 1.知识目标：通过教学进一步让同学掌握以合适的起跳角度来完成起跳、腾空、 前伸小腿落地技术。 2.技能目标：学生能准确阐述立定跳远技术要领，85%以上学生能规范、协调地完 成立定跳远完整动作。 3.情感目标：培养学生不断的挑战自己、战胜困难和树立自信心的优秀品质，激 发对体育运动的热爱。 4.方法：借助讲解、示范、练习、游戏等方式，发展学生下肢力量、爆发力和身 体协调性，显著提高跳跃能力。 五、教学重难点 1.重点：掌握立定跳远各环节技术动作，尤其是起跳时的发力顺序与蹬地角度。 2.难点：保证动作连贯、协调，起跳瞬间充分发力，腾空展体，前伸小腿落地稳 定。 学科网（北京）股份有限公司 六、教学过程，祥见教案 教 学 内容 1.立定跳远 2. 素质练习 场 地 器械 篮球场，体操垫 20 小，跳箱 4个，小跨栏（30cm10 个、15cm10 个），4 个跳箱 50cm ，4 个大体操垫。 教学 目标 1.知识目标：通过教学进一步让同学掌握以合适的起跳角度来完成起跳、腾空、前伸小腿落地技术。 2.技能目标：学生能准确阐述立定跳远技术要领，85%以上学生能规范、协调地完成立定跳远完整 动作。 3.情感目标：培养学生不断的挑战自己、战胜困难和树立自信心的优秀品质，激发对体育运动的热 爱。 重点 难点 1.重点：掌握立定跳远各环节技术动作，尤其是起跳时的发力顺序与蹬地角度。 2.难点：保证动作连贯、协调，起跳瞬间充分发力，腾空展体，前伸小腿落地稳定。 课 的 部 分 课的内容 组 织 和 教 与 学 活 动 组织形式与要求 运动负荷 教师的教 学生的学 时 间 强 度 开 开 始 部 分 课堂常规 1.集合整队：体育 委员在指定位置 集合队伍，检查人 数，向教师报告。 2.师生问好。 3.宣布教学内容、 目标和要求。 4.安排见习生。 1体育委员整队。 2 明确自己的角色 变换。 3听口令、看手势。 4.见习生做好力所 能及的工作并参与 到活动中。 分成四列横队，集合身。     ▲ 1.队形：四列横队，面向教 师站立。 要求：快、静、齐 快速找位——集合 2’ 小 准 备 部 分 1.基本准备活动， 慢跑一圈后行进间 活动： ①踮脚跑 ②直腿跑 ③后踢腿 ④垫步跳 ⑤弓步走 ⑥前踢腿 2.专项准备活动： ①抱膝全蹲跳 ②单双脚伸踝跳③ 收腹跳 ④挺身跳 ⑤分腿跳 3.原地摆臂制动。 （摆臂方向：斜前 上方） 4.原地摆臂起跳头 上击掌。 1.教师示范并讲 解，组织集体练 习。 2.明确：动作准确 到位。 1.教师示范并讲 解，组织集体练 习。 2.明确：动作准确 到位。 1.学生集体认真听 讲并积极参与练 习。 2.动作准确到位。 1.学生集体认真听 讲并积极参与练 习。 2.动作准确到位。 组织：规定场地   ▲   要求： 1四列横队，面向教师站立， 队形。 要求： 1.注意节奏快、连续。 2.蹬摆要快速有力。 2.预摆，手上举要挺胸、抬 头、眼看斜前上方。 3’ 5’ 中 中 学科网（北京）股份有限公司 基 本 部 分 一、复习立定跳远： 1、预摆蹬地：两脚 与肩同宽，摆臂 3 次后全力蹬地（强 调踝、膝、髋三关 节伸展）。 2、腾空收腹：利用 体操垫设置高度障 碍（30-40cm），练 习空中收腹。 3、举腿动作落地缓 冲：从跳箱（50cm 高）跳下（地上放 一个大体操垫）， 落地时屈膝前伸， 落地前看脚背，落 地成八字形，重心 前移快速向前走。 二、分层训练： 1、基础组：连续蛙 跳 10 米×3组（强 化下肢力量）。 2、提高组：跳远（3 次）+冲刺跑组合 （跳远后立即冲刺 15 米，提升爆发 力）。 三、游戏竞赛 “跳远积分赛”女 生 1.5m/1.8m/2m， 男生 2.2m/2.4m/2.5m成 功得 1分游戏竞 赛，“跳远接龙”， 每组连续完成立定 跳远，累计距离最 远组获胜。 四、素质练习 1.卷腹 30*2 2.俯卧挺身 30*2 3.侧支撑 30秒*2 1.教师边讲解边 示范： 2.安全事项提醒： 一人在垫子侧面 踩住垫子，以防准 备跳远的同学因 垫子稳定性不足 滑到。 1.教师组织学生 进行分组练习。 2.巡视指导。 带领学生一起练 习。 教师讲要求，示范 分解动作， 并让学生示范，然 后组织练习。 教师讲要求，示范 分解动作，与同学 一起练习。 1. 学生听老师讲 解立定跳远的方法 及要领，看老师示 范立定跳远的动 作。 2.体会蹬摆结合， 腾空收腹，以及前 伸小腿，平稳落地， 整个立定跳远的整 个过程。 1. 根据学生能力 选择组别 2. 记录成绩，给自 己的队友加油。 3. 通过分层次满 足个体差异，竞赛 机制提升参与度。 认真听清要求，积 极参与游戏中。 1.教师讲解，示范。 2.学生模仿练习， 跟着老师一起积极 练习。 3.提出动作技术要 求。 组织：四列横队，面向教师 站立 要求：强调蹬摆，协调、快 速有力。 ★ → → → ★ → → → （跳跃区） ★ → → → ★ → → → ▲（教师） ★ → → → ★ → → → （跳跃区） ★ → → → ★ → → → ▲（教师） 要求： 1.快速摆臂。 2.大腿贴胸口。 3.伸小腿。 4.落地缓冲。 ▲（教师） ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ 要求：蹬摆快速有力，展体 如弓。 组织：面向老师成四列横队 成体操队形 ▲（教师） ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ 要求： 积极动作到位。 动作频率一直。 8’ 7’ 5’ 6’ 大 大 中 大 学科网（北京）股份有限公司 结 束 部 分 1.放松活动，弓步 拉伸，拍打全身。 2.总结。 3.归还器材。 4.师生再见。 1、教师示范和讲 解放松方法。 2、认真听教师点 评；学生自评、互 评。 3.情景回归： 学生——教师 1.学生在教师带领 下做放松拉伸练 习。 2.认真回忆，总结。 3.归还器材。 分成四列横队，集合。     ▲ 要求： 1.身体放松，配合呼吸。 2.积极听讲，发言。 4’ 小 场 地 器 材 篮球场，体操垫 20 小，跳箱 4 个，小 跨栏（30cm10 个、 15cm10 个），4 个 跳箱 50cm ，4 个大 体操垫。 预计平均练习密 度：45%—55%， 平均心率：130 次 /每分钟左右。 练习强度：中、大 安全措施:师安全 提示和自我保护。 课 后 小 结