第六课 做个快乐的“小弹簧”（教学课件）-小学心理健康五年级下册同步备课系列（人教版）

做个快乐的”小弹簧“ 五年级 第六课 c c 目 录 01 开心吧 观景台 02 回音壁 03 成长树 04 加油站 05 行业PPT模板http:///hangye/ 模板来自于： 第一PPT https:/// PART -01 开心吧 猜字谜 根据谜面，猜出相应的谜底，写在下面的（ ）中。 女子二人并肩坐。 （ ） 山上还有山。 （ ） 十张口，一颗心。（ ） 一只黑狗，不吼不叫。 （ ） 一字十三点，难在如何点。 （ ） 好 出 思 默 汁 猜字谜 字谜有一定难度，但如果你转换思维，就会发现其中的乐趣，并且沉浸在猜字谜的游戏当中。面对挫折，我们也可以做一个快乐的“小弹簧”。 PART -02 观景台 故事分析 比 赛 小杰喜欢跑步，他坚持每天跑步30分钟，几乎没间断过。得知学校要举行运动会，小杰十分期待，他希望能在长跑项目中获得一枚奖牌。 遗憾的是，小杰在比赛中没有发挥出自己的真实水平，名次不太理想。他十分难过，想到自己平时训练很努力，一到比赛就不行，他开始怀疑自己。 思考 1.小杰的挫折感来自哪里？这样的失败带给小杰的感受是？ 2.你给小杰提出的建议是？ 故事分析 小杰的挫折感主要来源于他对自己在运动会长跑项目中的表现的不满。他对跑步有着极大的热情和努力。然而，在比赛中没有发挥出自己的真实水平，名次不太理想，这导致了他内心的挫败感。 小杰挫折感的来源 这样的失败给小杰带来的感受是沮丧和怀疑自己。他感到自己的努力没有得到应有的回报，开始质疑自己的能力。 小杰的感受 故事分析 给小杰的建议 首先，小杰需要认识到失败是成长的一部分。每个人都有可能在比赛中遇到不顺，重要的是如何从失败中学习并调整自己的心态。他应该意识到一次比赛的结果并不能完全代表他的跑步能力和努力。 正视失败，调整心态 故事分析 给小杰的建议 接下来，小杰可以仔细分析自己在比赛中的不足，比如是否是因为紧张影响了发挥，或者是比赛策略不当等。基于这些分析，他可以制定一个更具体、更有针对性的训练计划，以提高自己的跑步技能和比赛策略。 分析原因，制定计划 故事分析 给小杰的建议 最重要的是，小杰应该继续坚持训练，逐渐提高自己的跑步水平，并增强自信心。同时，他也可以参加一些小型比赛或训练赛来检验自己的进步，并逐渐适应比赛环境。 保持训练，增强信心 PART -03 回音壁 故事分析 滑 雪 滑雪是晓晓最向往的冬季运动。可是第一次上初级赛道时，晓晓总是一次又一次地摔倒，渐渐地，他心中浮起了想要放弃的念头。教练看到晓晓失落的样子，认真地告诉他，摔倒不可怕，最重要的是学习如何站起来，只要能够不断地站起来，就会离成功更进一步。 晓晓听后不再苦恼，他在摔倒后分析原因，在练习中不断学习、进步。经过一段时间的练习，晓晓可以在初级赛道上轻松滑雪了。 思考 1.晓晓为何没有放弃？ 2.晓晓是如何一次又一次地挑战自己的？ 3.是什么样的力量帮助晓晓站起来的？ 4.你觉得晓晓未来会有哪些变化？ 故事分析 晓晓之所以没有放弃，是因为他受到了教练的鼓励和启示；他通过分析原因、不断学习来挑战自己；帮助他站起来的力量来源于教练的鼓励和他自己的毅力；而他未来可能会变得更加自信、热爱滑雪，并将这种精神应用到生活的其他方面。 思考 小杰和晓晓有什么不同？ 心理弹性 晓晓相较于小杰有更强的“心理弹性”。 “心理弹性”一词，从“弹簧”引申而来，又被称为“心理韧性”。是指个体在面对压力、困难和挫折时的适应能力和恢复能力。它描述了个体在遭遇生活压力、挑战、逆境或重大生活变故时，能够迅速适应、恢复原状乃至从中获得成长的能力。 我们常常会遇到各种挫折，但我们可以选择做个快乐的“小弹簧”，面对压力奋力弹起，屡挫屡起，毫不气馁。 PART -04 成长树 面对下列情况，你会如何进行选择？ 事件1：因为我的失误，足球比赛输了。 我的想法：心里难过，应该跟队友道歉，以后我会做得更好。 我的做法：我诚恳地向队友道歉，和队友一起分析失败原因，不断地补短板，为下次胜利夯实基础。 面对下列情况，你会如何进行选择？ 事件2：最好的朋友转学了。 我的想法： 我的做法： 事件3：准备了一个月的乐器考级，考试当天忘了带谱子。 我的想法： 我的做法： 面对下列情况，你会如何进行选择？ 事件4：期待了很久的电影，因为身体原因看不成了。 我的想法： 我的做法： 事件5：爸爸给我报了很多兴趣班，我不想去。 我的想法： 我的做法： 面对下列情况，你会如何进行选择？ 事件6：最擅长的科目考砸了。 我的想法： 我的做法： 正确看待挫折 正确看待挫折。认识到挫折是生活的一部分，将挫折视为成长的机会，相信挫折是暂时的，未来仍有无限可能。 挫折的应对方法 情绪管理 学会识别并表达自己的情绪，如愤怒、失望或悲伤。通过深呼吸、冥想等方式缓解负面情绪。 制定计划 分析挫折的原因，制定具体的行动计划来解决问题。设定短期和长期目标，逐步实现。 应对挫折的方法 与家人、朋友或专业人士分享你的感受，寻求他们的建议和支持。 寻求支持 通过锻炼、阅读、学习新技能等方式增强自己的心理韧性。 培养韧性 审视自己的期望是否合理，必要时进行调整。 调整期望 定期反思自己的经历，从中吸取教训。 反思成长 总结 本节课我们通过猜字谜、故事分析、情景体验等环节，了解心理弹性的概念，学会正确看待挫折，掌握了挫折的应对方法。正确看待挫折并学会有效应对是每个人成长道路上不可或缺的一部分。希望你可以更好地应对挫折，实现个人成长和进步。 加油站——快乐“小弹簧” 遇到挫折时，我们需要正确地看待挫折，增强心理弹性。请你总结应对挫折的方法，与家人分享。 谢谢倾听 五年级 第六课 $$