第2课时 学会管理情绪-【名校课堂】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治同步课时训练（统编版 2024）

课时练习 1.A2.B3.D4.D5.D6.D7.A8.C9.(1)复杂多样。(2分)(2)①情绪非常神奇，会影响人 的观念和行动。②积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力。③消极情绪通常给人带 来不良体验，会产生负面影响。④外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人 的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。（每点2分，共6分，答出三，点即可） 第2课时学会管理情绪 核心知识点填空 1.(2)调节(3)合理表达2.注意转移认知调节3.(1)相互感染(2)合理的方式他人的感受 课时练习 1.B2.C3.D4.B5.C6.B7.C8.A9.(1)①学校要减轻学生的作业负担，缓解学生的学习压 力。②家长要改变家庭教育方式，多和孩子互动沟通，增进亲子关系。③青少年要学会调节情绪，做情绪的主 人。（每点2分，共6分）(2)（示例）主题演讲比赛，心理健康知识竞赛、手抄报等。（每，点2分，共4分，答出 两点即可)10.(1)①找一个没人的地方大声唱歌或喊叫；②到操场上踢球或跑步；③找信任的人倾诉：等等。 (每点2分，共4分，答出两点即可)(2)（示例一）结局：小强气冲冲地找小建算账，两人争执中打了起来，还 受了伤，最后两人都受到老师的批评和学校的处分。(2分)原因：小强没有调节自己的消极情绪，冲动行事， 导致了不良后果。(2分)（示例二）结局：小强本想找小建理论，但转念一想，小建不讲理，和他理论也不会有 好结果，说不定还会打起来，于是小强走出教室，继续做自己的事去了。(2分)原因：小强运用认知调节的方 法，化解了不良情绪，避免了不良后果的产生。(2分)(3)不合适。(1分)理由：人的情绪会相互感染，一个 人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。(3分) 第3课时品味美好情感 核心知识点填空 1.基本的精神需求2.(2)判断和选择(3)想象力、创造力3.(2)承受和转化(3)实践4.学会转化 课时练习 1.D2.D3.B4.B5.B6.B7.C8.D9.(1)爱国情感、责任感、使命感、幸福感。（每点1分，共2 分，答出两，点即可)(2)这位同学的观点是错误的，没有正确认识消极情感。(1分)消极情感会给我们带来 不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。(1分)但是，体验消极情感未必是坏事。在生活 中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。(2分)(3)同学们参加 种菜活动不仅收获了新鲜蔬菜，更收获了深刻的积极情感体验。这启示我们：①要有意识地增加自己的积极 情感体验，我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验：(2分)②要在实践 中提升情感境界，我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在 修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。(2分) 单元思考与行动（一） (1)②③①④。(2分)(2)①我们要正确对待生理变化。在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长 得快，有人长得慢，有人发育早、有人发育晚，青春期的生理变化是正常的，不必因自己的生理变化而焦虑或自 卑。(2分)②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。(2分)(3)① 情感反映着我们对人、对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动：②我们要有意识地增加 自己的积极情感体验，如通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验；③我们要在实 践中提升情感境界，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。（每点2分，共4分，答出两点即可）(4)①与异 性交往对我们的成长有积极作用。(2分)②与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感：可以扩大交往 七下·参考答案38第2课时学会管理情绪 01思维导图 重要性 ,对我们一生的发展县有重要意义 学 会管理情 学会认识自己的情绪 学会调节情绪 注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等 做法 原因一人的情绪会相互感柒 学会合理表达情绪 法 选择合适的场合、用合理的方式表达清烤， 注意关照他人的感受 学会在帮助他人、泰献社会中培养积极健康的情锗 02核心知识点填空 ③分析失分原因，在学习上查漏补缺 1.如何管理好自己的情绪？ ④情绪难以驾驭，只能任由情绪支配 (1)学会认识自己的情绪。 A.①② B.①③ (2)学会 情绪。 C.②④ D.③④ (3)学会 情绪。 2.(2023·广西中考)小丽期末考试没考好，心 (4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极 情沮丧，无心学习。为此，她主动向老师倾 健康的情绪。 诉，得到了老师的帮助和鼓励，这使她重拾信 2.调节情绪的方法 心，学习劲头更足了。这启示我们 () 、合理宣泄、 A.要善于掩饰负面情绪 放松训练等。 B.必须杜绝青春期的情绪波动 3.学会合理表达情绪的原因和做法 C.要学会合理调节情绪 (1)原因：人的情绪会 ，一个 D.依靠老师才能解决情绪问题 人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己 3.“公园20分钟效应”最早在《国际环境健康研 的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 究杂志》的一项研究中被提出，其中指出，每 (2)做法：我们要学会选择合适的场合、用 天在户外待上一小段时间就能够让人感到更 表达情绪，注意关照 加快乐，即便不做运动，只是到公园或其他能 感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显 03课时练习 著减少压力。下列对“公园20分钟效应”的 (建议用时10分钟，实际用时分钟) 认识正确的是 () 一、单项选择题（每小题2分） ①这是通过认知调节的方法调节情绪 1.小宇非常认真地准备期末考试，但是成绩并 ②这是运用注意转移的方法调节情绪 不理想。他感到非常难过，情绪十分低落。 ③负面情绪会危害身体健康，要杜绝 如果让你劝说小宇，你会告诉他 ( ④到公园散步有利于释放压力，调节情绪 ①学会认识情绪，尽量避免情绪失控 A.①③ B.①④ ②在教室里大吵大闹，尽情宣泄情绪 C.②③ D.②④ 11 4.新课标图片调节情绪的方法多种多样。下 ④表达情绪时，要注意关照他人的感受 列做法中属于合理宣泄情绪的是 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 8.(教材“探究与分享”改编题)我有一次心情不 好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然 ①唱歌 ②深呼吸③大哭一场①熬夜玩手机 又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。 A.①② B.①③ 这启示我们 () C.②④ D.③④ A.要在奉献社会中培养积极健康的情绪 5.在一次全国比赛中，一位跳水运动员因为紧 B.参加志愿活动可以避免负面情绪的产生 张导致失误，成绩不佳。另一位运动员小叶 C.参加志愿活动可以消除所有的烦恼 目睹这一情况后也很紧张，她不断提醒自己 D.情绪是难以驾驭的，我们是情绪的奴隶 “我一定行”，最终轻松上阵，夺得了冠军。小 题号 3 5 叶夺冠的经历说明 ( A,赛前紧张是正常现象，不必调整自己的 答案 心态 二、非选择题 B.情绪会相互感染，不要让负面情绪流露 9.(10分)【加强心理健康教育有效保护情绪 出来 健康】 C.用自我暗示的方法，可以缓解压力、调节 材料一：青少年时期是人身心发育的关 情绪 键时期，为加强心理健康教育，王老师带领同 D.掌握了调节情绪的方法，就一定能赢得 学们开展了关于初中生情绪的调查研究，部 比赛 分调查结果如下。 6.“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了我的 影响初中生情绪的因素 天灰了…你快乐于是我快乐。”这段歌词告 因素 比例 诉我们 学习科目增多，作业负担增加 54.7% A.情绪影响着我们的观念和行动 家庭教育方式不当，家庭关系紧张 43.6% B.人与人之间的情绪会相互感染 青少年情绪不稳定，缺乏自控力 31.2% C.人的情绪受多方面因素的影响 D.调节情绪需要掌握一定的方法 (1)依据材料一，请从不同角度为有效保护青 7.凌晨一点，小球迷小明盼望的足球赛终于开 少年的情绪健康提出合理化建议。(6分) 始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳 着…楼下的邻居都被吵醒了。这启示我们 ①要了解情绪，接受它们，尽情宣泄 ②要用合理的方式表达情绪 ③要学会隐藏情绪，不把情绪表露出来 12 材料二：每年的5月25日是全国心理健 (2)新考法续写请你续写上述情景中可能 康日。学校是心理健康教育的主阵地，要通 出现的结局并分析造成这种结局的原 过多种形式的主题教有活动，提升青少年心 因。(4分) 理健康意识，助力青少年健康成长。 (2)新考法设计活动形式学校准备开展 “心理健康宣传周”主题教育系列活动，请 你设计两种活动形式。(4分) 10.(12分)【学会调节情绪合理表达情绪】 情境一：周二上午第一节课，小强的心 情辅透了。由于前一天晚上看电视看到很 晚，小强早晨起床起得迟了，偏偏路上又遇 到堵车，导致他上课迟到受到老师的批评： 同时也耽误了值日，受到同学们的埋怨。他 感到委屈、懊恼、生气。 情境三：下午第二节课进行的1000米 (1)请你为小强尽快宣泄情绪支招。(4分) 长跑测试结束了，一向要强的小林没通过， 心里很难过。此时，测试合格的小强兴奋地 对小林说：“我妈妈说过，只要我通过了，就 请我吃大餐…” (3)小强的情绪表达合适吗？为什么？(4分) 情境二：下课了，小强走出教室，准备去 操场活动一下，突然脚下一个翅趄，差点跌 倒。小强感觉很没面子，偏偏这时教室后面 又传来一阵笑声。小强非常生气，回头一 看，小建正朝着他坏笑呢… 13