17.不再拖延（教学设计）三年级心理健康同步备课系列（苏科版)

不再拖延

课前小游戏：时间管理小能手

游戏规则：在老师的指导下，全班同学闭上眼睛，想象自己正在做一项自己喜欢的事情（比如画画、踢足球等），同时计时器开始倒数60秒。当计时结束时，请大家睁开眼，并分享在这“一分钟”里你们各自完成了什么。

目标：通过这个游戏帮助学生理解即使是很短的时间也能被用来做一些有意义的事，从而激发他们珍惜每一分每一秒的意识。

情境导入

 情境阅读材料 在一个遥远的小村庄里住着一位名叫小乐的孩子。小乐非常聪明，但有个坏习惯——总是把重要的事情留到最后一刻才去做。有一次，老师布置了一个关于家乡文化的项目作业，要求一周内完成。小乐觉得还有很多天呢，于是决定先放松几天再说。结果到了最后一天晚上，他才发现收集资料、整理报告的任务远比想象中复杂得多，最终只能匆忙交了一份草稿。虽然老师给了及格分数，但小乐感到非常沮丧，因为他知道自己本可以做得更好。

提出两个引起学生思考的问题

如果你是小乐的好朋友，你会给他哪些建议来避免这种情况再次发生？

在日常生活中，你是否也遇到过类似的情况？当时你是如何解决的？

对材料和问题进行总结 通过讨论我们了解到，在面对任务时及时行动是多么重要。合理规划时间不仅能让工作变得更加高效，还能保证质量，避免最后一刻的慌乱与后悔。

课堂活动

活动一：我的日程表

目标：让学生学会制定合理的个人计划，认识到有计划地安排日常生活的重要性。

步骤：

老师向每位同学发放一张空白的日程表模板，上面已经标注好了从早上起床到晚上睡觉的时间段。

请学生们根据自己的实际情况填写接下来一周内每天要做的事情，包括学习、休息娱乐等各个方面。

分享环节：邀请几位同学展示他们的日程表，并简要介绍为何这样安排。

互动对话：“我看到小明同学把每天放学后的一小时专门用来复习功课，这真是个好主意！谁能说说看，这样做有什么好处？”

总结：合理分配时间能够帮助我们更好地平衡生活与学习之间的关系，同时也培养了良好的自我管理能力。

活动二：克服障碍

目标：识别并克服可能导致拖延行为的心理因素。