2.2 学会管理情绪 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

道德与法治七年级下册第一单元第二课做情绪情感的主人 2.2 学会管理情绪 核心素养目标 道德修养 通过课堂活动，让学生认识到管理情绪的重要性，帮助学生学会做情绪的主人。 健全人格 通过活动探究，让学生能够及时认识到自己的情绪，学会调节情绪，合理表达情绪，培养健康的情绪。 2 导学 为什么要学会管理情绪？（P16） 01 ★如何学会管理情绪？（P16-P19） 02 ★怎样学会认识自己的情绪？（P16） 03 ★调节情绪的方法（P17-P18方法与技能） 04 探究一：管理情绪的重要性 生活观察 ◇小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。 ◇小卫遇到一道难题解不出来，急的大喊大叫。 ◇小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。 思考：1、请对三位同学的情绪管理作出评价。 2、想一想，为什么要学会管理情绪? ①小灿长时间生闷气、情绪低落，小卫的情绪反应强烈、波动大，都是消极的情绪状态，会产生负面影响，说明他们管理情绪能力不强。 ②小飞面对实验失败带来的负面情绪合理宣泄，积极采取行动管理情绪，调节情绪，值得我们学习。 ①情绪是可以管理的。 ②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 笔记1：为什么要学会管理情绪？ P16 探究二 如何学会管理情绪？ ➊小梅和小静体验到了哪些情绪？ ➋在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？ 自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。 最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。 你这么一说，还真是。经过那件事后，别人冲我一笑，我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀！ 其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。 担心 生气 害怕 小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。 6 认识情绪是管理情绪的基础。认识情绪包括觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 本案例中小梅表层的情绪是生气，隐藏在生气背后的情绪是害怕，产生这些情绪的原因是小梅有被同学尊重的需要。透过生气的表象，看到自己真实的需要，能更好地理解自己，为管理情绪奠定基础。 探究二 如何学会管理情绪？ 7 调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 有助于我们更好地调 节情绪，成为情绪的主人。 知识理解 不合理的宣泄方式 酗酒 打架 狂吃狂睡 学以致用 判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？ 转移注意 放松训练 改变认知评价 合理宣泄 探究新知 踢猫效应 通过踢猫效应，你会发现人的情绪会相互感染。 探究新知 活动三：情绪我表达 （分组讨论，推选代表回答问题，教师点拨归纳） 情镜一：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。 情境二：一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。 情镜三：试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心地大声欢呼了出来。 他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由？ 探究新知 情镜一：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。 情境二：一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。 情镜三：试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。 不合适。 理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。 不合适。 理由：要遵守道德和法律，不能损害他人的合法权益。 不合适。 理由：要体谅他人，照顾他人的感受。 学会合理表达情绪 人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 学会合理表达情绪 知识小课堂 笔记整理 课堂笔记： 【笔记】2.如何管理情绪？ ①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 ②学会调节情绪。常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 ③学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。如给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践等。 思维导图 2.2学会管理情绪 原因 做法 学会认识自己的情绪 学会调节情绪 学会合理表达情绪 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 管理好情绪，做自己情绪的主人， 对我们一生的发展具有重要意义 1.【2024山东中考】近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（    ） A．关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流 B．向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷 C．注重情绪的自我调节释放，做到理性消费 D．尽快制定相应的规章制度，加强监督管理 【答案与解析】C 本题考查调节情绪。C：虚拟情绪产品受到年轻人的青睐，说明青少年应注重情绪的自我调节释放，做到理性消费，C正确；ABD：材料与紧跟时代潮流、避免消费纠纷、加强监督管理无关，ABD排除。故本题选C。 3 课堂练习 18 2.【2024福建中考】当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（     ） ①人的情绪复杂多样     ②人的情绪是会受到感染的 ③人的情绪相对稳定     ④人的情绪受自然环境影响 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案与解析】A 本题考查情绪的相关知识。①②符合题意；③：人的情绪并非相对稳定，而是具有多变性，故③说法错误；④：材料中我的情绪变化是受到诗句内容的影响，而非自然环境，故④不符合题意；故本题选A。 3 课堂练习 19 3.【2024江苏中考改】观察漫画，图中反映的调节情绪的方法是（    ） A．认知调节 B．注意转移 C．合理宣泄 D．放松训练 【答案与解析】A 本题考查调节情绪的方法。A：认知调节是指转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法。漫画中的学生对自己说“不紧张，我是最棒的”，这是用自我暗示的方法调节自己紧张的情绪，故A符合题意；故本题选A。 3 课堂练习 20 4.【2024山东中考】下列图示中的空白处适合填写的内容是（    ） 小华考前感到焦虑，心情低落→          →小华逐渐变得平静下来 ①观看了一场自己喜欢的民乐表演 ②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶 ③敞开心扉与父母进行了一次长谈 ④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。” A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 【答案与解析】B 本题考查调节情绪的方法。①③：分别属于注意转移、合理宣泄法，故①③符合题意；②：“撕碎书本扔进垃圾桶”是只顾发泄自己的情绪的做法，并不能调节焦虑情绪，故②不符合题意；④：人的情绪会相互感染，好友的话只会加重我的焦虑情绪，故④不符合题意；故本题选B。 3 课堂练习 21 $$