第四课健康评估与促进练习题 2024-2025学年华东师大版（2024）初中体育与健康七年级全一册

7年级第四课健康评估与促进 （爱幻想的小白） 学校_____________班级_____________姓名_____________座号____________ 本次小测共有16道题，每道题0.25分，共4分。 1.评估青少年的健康状况可以从以下哪几个方面进行（） ①生长发育状况评估 ②饮食与营养状况评估 ③体育运动状况评估 ④学习状况评估 ⑤睡眠状况评估 ⑥情绪健康评估 A.①②③④⑤ B.①②④⑤⑥ C.①③④⑤⑥ D.①②③⑤⑥ 2.健康的概念不包括以下哪一项（ ） A. 身体健康 B. 心理健康 C. 社会适应良好 D. 经济状况良好 3.下列属于不良生活方式的是（ ） A. 合理膳食 B. 适量运动 C. 吸烟 D. 心理平衡 4.对自己的健康状况进行评估时，以下哪项不是重要的依据（ ） A.身体是否有不适症状 B. 睡眠是否规律 C.同学的健康状况 D. 生活习惯 5.以下有助于促进健康的做法是（ ） A. 长时间使用电子设备 B. 经常不吃早餐 C. 积极参加体育活动 D. 经常和同学吵架 6.心理健康的表现不包括（ ） A. 能正确认识自己 B. 遇到困难时能积极面对 C. 经常无缘无故发脾气 D. 能与他人友好相处 7.用来衡量心肺功能的常见指标是（ ） A. 肺活量 B. 握力 C. 坐位体前屈 D. 立定跳远 8. 科学合理的运动可以有效促进青少年的生长发育，提高健康水平。儿童青少年平均每天累计中高强度体力活动时间宜不少于（）。 A.60分钟 B.70分钟 C.80分钟 D.40分钟 9.以下哪种食物富含维生素C，对健康有益（ ） A. 牛肉 B. 苹果 C. 米饭 D. 鸡蛋 10.以下属于健康促进行为的是（ ） A. 长时间看电视 B. 按时作息 C. 挑食偏食 D. 很少参加户外活动 11.评估身体柔韧性的测试项目是（ ） A. 50米跑 B. 仰卧起坐 C. 引体向上 D. 坐位体前屈 12.科学合理的运动可以有效促进青少年的生长发育，提高健康水平。其中每天至少进行1次持续( )以上的中高强度体力活动。 A.10分钟 B.20分钟 C.30分钟 D.40分钟 13.为了促进健康，中学生每天的睡眠时间一般应保证（ ） A. 4 - 5小时 B. 6 - 7小时 C. 7 - 8小时 D. 9小时及以上 14.人类的所有情绪都可在青少年身上体现出来。长期的抑郁、恐惧和紧张情绪会影响青少年的身心发育。对青少年情绪障碍的判断主要依靠（） A.临床评估 B.学习评估 C.观察评估 D.谈话评估 15.营养是我们生长发育的物质基础，身体各组织器官的生长发育，机体各种机能的调节，促进性成熟的各种激素原料的形成，均需补充营养物质。良好的营养来源是健康的饮食习惯的基础，要从哪几个方面做到健康饮食（） ①荤素搭配，营养均衡 ②少吃零食和高油脂、高热量的食物 ③制订合理的三餐饮食表 ④适当喝牛奶或酸奶 ⑤减少体力活动 A.①②③④ B.①②③⑤ C.①②③⑤ D.①③④⑤ 16.合理的体育锻炼促进健康，主要体现在以下几个方面（） ①促进身体与智力发展 ②促进心理健康 ③改善人际关系 ④培养坚强的意志品质和树立成就感 ⑤保证不生病 A.①②③⑤ B.①③④⑤ C.①②③④ D.②③④⑤ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 7年级第四课健康评估与促进 （爱幻想的小白） 学校_____________班级_____________姓名_____________座号____________ 本次小测共有16道题，每道题0.25分，共4分。 1.评估青少年的健康状况可以从以下哪几个方面进行（）D ①生长发育状况评估 ②饮食与营养状况评估 ③体育运动状况评估 ④学习状况评估 ⑤睡眠状况评估 ⑥情绪健康评估 A.①②③④⑤ B.①②④⑤⑥ C.①③④⑤⑥ D.①②③⑤⑥ 解析：评估青少年的健康状况主要五个方面：生长发育状况评估;饮食与营养状况评估;体育运动状况评估;睡眠状况评估;情绪健康评估. 2.健康的概念不包括以下哪一项（ ） A. 身体健康 B. 心理健康 C. 社会适应良好 D. 经济状况良好 答案：D 解析：健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应良好，不包括经济状况良好。 3.下列属于不良生活方式的是（ ） A. 合理膳食 B. 适量运动 C. 吸烟 D. 心理平衡 答案：C 解析：吸烟对身体有诸多危害，属于不良生活方式，而合理膳食、适量运动、心理平衡是健康的生活方式。 4.对自己的健康状况进行评估时，以下哪项不是重要的依据（ ） A. 身体是否有不适症状 B. 睡眠是否归律 C. 同学的健康状况 D. 生活习惯 答案：C 解析：评估自己的健康状况主要依据自身身体症状、睡眠是否规律、生活习惯等，同学的健康状况与自身健康评估关系不大。 5.以下有助于促进健康的做法是（ ） A. 长时间使用电子设备 B. 经常不吃早餐 C. 积极参加体育活动 D. 经常和同学吵架 答案：C 解析：积极参加体育活动有利于增强体质，促进健康。长时间使用电子设备、经常不吃早餐对健康不利，经常和同学吵架不利于心理健康和社会交往。 6.心理健康的表现不包括（ ） A. 能正确认识自己 B. 遇到困难时能积极面对 C. 经常无缘无故发脾气 D. 能与他人友好相处 答案：C 解析：心理健康的人能正确认识自己、积极面对困难、与他人友好相处，经常无缘无故发脾气是情绪不稳定、心理不健康的表现。 7.用来衡量心肺功能的常见指标是（ ） A. 肺活量 B. 握力 C. 坐位体前屈 D. 立定跳远 答案：A 解析：肺活量是衡量心肺功能的重要指标，而握力主要反映上肢力量，坐位体前屈反映柔韧性，立定跳远反映下肢爆发力。 8. 科学合理的运动可以有效促进青少年的生长发育，提高健康水平。儿童青少年平均每天累计中高强度体力活动时间宜不少于（）。B A.60分钟 B.70分钟 C.80分钟 D.40分钟 解析：儿童青少年平均每天累计中高强度体力活动时间宜不少于70分钟。 9.以下哪种食物富含维生素C，对健康有益（ ） A. 牛肉 B. 苹果 C. 米饭 D. 鸡蛋 答案：B 解析：苹果等水果富含维生素C，牛肉和鸡蛋富含蛋白质，米饭主要提供碳水化合物。 10.以下属于健康促进行为的是（ ） A. 长时间看电视 B. 按时作息 C. 挑食偏食 D. 很少参加户外活动 答案：B 解析：按时作息有助于维持身体正常的生理节律，属于健康促进行为。长时间看电视、挑食偏食、很少参加户外活动都不利于健康。 11.评估身体柔韧性的测试项目是（ ） A. 50米跑 B. 仰卧起坐 C. 引体向上 D. 坐位体前屈 答案：D 解析：坐位体前屈主要用于评估身体柔韧性，50米跑测试速度，仰卧起坐反映腹部力量，引体向上反映上肢及背部力量。 12.科学合理的运动可以有效促进青少年的生长发育，提高健康水平。其中每天至少进行1次持续( )以上的中高强度体力活动。A A.10分钟 B.20分钟 C.30分钟 D.40分钟 解析：科学合理的运动可以有效促进青少年的生长发育，提高健康水平。每天至少进行1次持续10分钟以上的中高强度体力活动。 13.为了促进健康，中学生每天的睡眠时间一般应保证（ ） A. 4 - 5小时 B. 6 - 7小时 C. 7 - 8小时 D. 9小时及以上 答案：D 解析：对于七年级学生，一般每天应保证9小时及以上的睡眠时间，有利于身体发育和健康。 14.人类的所有情绪都可在青少年身上体现出来。长期的抑郁、恐惧和紧张情绪会影响青少年的身心发育。对青少年情绪障碍的判断主要依靠（）A A.临床评估 B.学习评估 C.观察评估 D.谈话评估 解析：长期的抑郁、恐惧和紧张情绪会影响青少年的身心发育。对青少年情绪障碍的判断主要依靠临床评估。 15.营养是我们生长发育的物质基础，身体各组织器官的生长发育，机体各种机能的调节，促进性成熟的各种激素原料的形成，均需补充营养物质。良好的营养来源是健康的饮食习惯的基础，要从哪几个方面做到健康饮食（）A ①荤素搭配，营养均衡 ②少吃零食和高油脂、高热量的食物 ③制订合理的三餐饮食表 ④适当喝牛奶或酸奶 ⑤减少体力活动 A.①②③④B.①②③⑤C.①②③⑤D.①③④⑤ 解析：良好的营养来源是健康的饮食习惯的基础，要做到健康饮食需从这四个方面入手：少吃零食和高油脂、高热量的食物 ；制订合理的三餐饮食表；适当喝牛奶或酸奶。 16.合理的体育锻炼促进健康，主要体现在以下几个方面（）C ①促进身体与智力发展 ②促进心理健康 ③改善人际关系 ④培养坚强的意志品质和树立成就感 ⑤改善身体从不生病 A.①②③⑤ B.①③④⑤ C.①②③④ D.②③④⑤ 解析：适当的体育锻炼是促进我们生长发育、增强体质、增进毅力的重要手段：促进身体与智力发展；促进心理健康；改善人际关系；培养坚强的意志品质和树立成就感。 学科网（北京）股份有限公司 $$