第三课 和拖延说再见（教学课件）-三年级下册心理健康同步备课（川教版）

成都市同辉（国际）学校 邱芳玲 和拖延说再见 1 早上闹钟响了 老师布置的作业 再睡几分钟 截止日期再做 3 拖延症 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 4 东东和林林是同班同学，住同一个小区，经常在一起玩要周五放学，他们约定先回家写作业，然后一起玩儿。他们各自回到家，拿出作业本，准备写作业。东东看到桌子上放着糖、瓜子，忍不住在写作业的同时吃了起来。不一会儿，他又玩起玩具猫来。林林呢，则坐在收拾得井井有条的书桌前，认真地写着作业。写完了数学作业，林林稍微休息了一会儿，接着又写语文作业……吃完晚饭，林林来找东东:“东东，我们下棋吧!”东东心想:反正还有时间写作业，先玩一会儿吧。 于是和林林去下棋。晚上，妈妈问东东:“听说林林的作业都写完了，你的呢?”东东说:“不着急，反正明天不上学，明天再写吧。，”妈妈看着东东，语重心长地说:“孩子，今日事今日毕，拖延可不是一个好习惯哪。如果今天把作业做完了，明天我们还可以有更多的安排呢。 思考:东东和林林，你更喜欢谁的表现?为什么?请把你的看法写在下面。 我更喜欢林林，做事有规划不拖延 7 《拖延的后果》 心灵活动场 请想象一下下面的场景，说一说拖延会导致什么后果 反正时间还早，我先看会儿电视再写作业 9 小雷后台要参加讲故事比赛，可他还没有把故事看完，他想着明天还有时间，打算明天再看 后天才演讲，故事还差一点看完，看完再准备吧 10 才过完周六，明天还有一天可以写作业。周日上午先玩会儿，下午再写作业，下午还是先看个动画片，晚上再写作业吧。 双休日才过了一天，明天还有一天可以写作业 11 上完美术剪纸课，老师让同学们把自己周围的垃圾清理干净，而小勇却迟迟没有行动 12 为了避免上面这些糟糕的后果，我们应该怎么做呢？请把你的想法分享出来： ______________________________________________ 13 实际情况 你的选择 1 先玩一会儿再写家庭作业 先完成家庭作业再玩 2 晚上写完作业后就把书包整理好 早晨上学前匆忙整理书包 3 早晨闹钟一响就起床 早晨闹钟响了再睡一会儿 4 按时上床睡觉 贪玩晚睡 活动二：根据你的实际情况在下联表格中打✔ 知心小指南 画出我的拖延朋友 游戏规则： 同学们独立、安静地进行思考与创作，在发下去的白纸上画一画自己的这位“拖延”朋友，并想一想关于这位朋友的3个问题。 (1)它是什么形状、颜色的，在哪些情况下会出现在你身边? (2)它这些情况下出现的时候，会让你产生一些什么样的想法和行为? (3)它出现的过程中，会让你体验到哪些情绪?请把正向和负向的情绪都写一写。 思考： 该如何克服拖延，提高效率呢？ 用计划约束自己 制定计划要留有余地 养成今日事今日毕的好习惯 学会利用零散时间 做事要分清轻重缓急 接受别人的监督 18 请爸爸妈妈帮你找出你容易在哪些事情上拖延，一起讨论改进方法并付诸行动，一段时间后记录效果。 暖心小互动 拖延问题 锦囊妙计 行动效果 下课啦 Lavf57.71.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$