第2课 第2课时 学会管理情绪(课件PPT)-【夺冠百分百】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治新导学课时练（河北专版）

第二课　做情绪情感的主人 第二课时　学会管理情绪 学习目标 情境导学 1.素养目标:体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等社会主义核心价值观。 2.能力目标:掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪;能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 3.知识目标:认识到人与人之间的情绪会相互感染,学会正确表达情绪,正确认识负面情绪。掌握调节情绪的方法。 材料一　数学测验时,老师误以为小冀作弊而批评了他。小冀又羞又气,可他转念一想,老师也是出于善意,心情很快平静下来。 材料二　向来成绩不好的小东,期中考试取得了优异成绩。为此,同学们议论纷纷。面对同学们的议论,小东感到非常委屈,背地里大哭了一场,糟糕的情绪也得到了缓解。 ①小冀和小东调节情绪的方法分别是什么? ②生活中你如何管理好自己的情绪? 目录 上页 首页 下页 【知识梳理　预习新知】 1.为什么要学会管理情绪? (1)情绪是可以管理的。 (2)虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪　　　　我们的行为。  (3)管理好情绪,做自己情绪的　　　　,对我们一生的发展具有重要意义。  2.如何认识自己的情绪? (1)情绪复杂多样,我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的　　　　 。  (2)明确情绪背后的　　　　 和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度。  3.调节情绪的方法。 注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 4.学会合理表达情绪的原因和要求。 (1)原因:①人的情绪会　　　 　,一个人的情绪很容易影响周围的人。  ②只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是　　　　的做法。  支配 主人 强弱和变化 真实需要 相互感染 不合适 目录 上页 首页 下页 (2)要求:我们要学会选择合适的场合、用　 　　　表达情绪,注意关照他人的感受。 5.如何管理自己的情绪? (1)学会　　　　自己的情绪。  (2)学会　　　　情绪。  (3)学会　　　　情绪。  (4)学会在　　　　、奉献社会中培养积极健康的情绪。  ★核心观点 1.管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义。 2.我们需要学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认识的深度与广度。 3.调节情绪的方法有注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 4.人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。 5.我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。 合理的方式 认识 调节 合理表达 帮助他人 目录 上页 首页 下页 【典例精选　答题指导】 [典例] 　　七年级(1)班道德与法治老师发现平日活泼开朗的小磊状态非常不好,情绪很糟糕,找他谈心后得知:昨天早晨,小磊骑自行车去学校的路上轮胎被扎破,导致迟到,被英语老师批评了一顿;由于着急到组长那儿交家庭作业,不小心把同桌的眼镜碰到地上打碎了;由于想着如何处理赔偿的事情,导致上课总是走神,语文老师喊他回答问题他也不知道,又被老师批评了一顿;晚上回家告诉父母今天发生的事情,父母不但不安慰他,反而说他做事总是这样粗心。这一切,让小磊的心情坏透了。 问题:(1)结合材料,分析小磊心情坏透了的原因,并谈谈我们为什么要管理好情绪。 [答题指导]结合小磊一天的经历,可知小磊心情坏透了的原因在于不会调节自己的情绪;第二小问可从为什么管理情绪的角度回答。 ①小磊不能正确对待生活中遇到的问题,不能及时调节和控制自己的情绪,最终影响了 自己的心情和学习。②情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着 我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们 一生的发展具有重要意义。 目录 上页 首页 下页 问题:(2)请你想一想有哪些办法可以让小磊的心情舒畅起来。(至少两种方法) [答题指导]根据问题要求中“办法”一词,可围绕调节情绪的方法回答。 示例:注意转移,帮他把注意力转移到其他感兴趣的事情上,缓解紧张的情绪等;可以采 用合理宣泄,到自己屋里大哭一场或者写日记倾诉一下。 目录 上页 首页 下页 —— 基础过关 —— 1.某校七年级(2)班在学校篮球比赛中获胜后,有同学从教学楼上往下撒纸片,在教室里大喊大叫,“庆祝”长达半个多小时。对于这种行为,下列认识正确的是(　　) A.情绪管理失当,情绪表达方式欠妥 B.负面情绪要积极面对,不宜过分宣泄 C.情绪表达适时但不适度,情有可原 D.情绪会相互感染,高兴情绪不能外露 2.小琴看电视的时候,看见电视里的演员在哭,她也忍不住哭。小琴妈妈很费解:为什么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢?这是因为(　　) A.小琴自身太爱哭 B.小琴不懂怎么表达自己的情感 C.演员通过表情、声调、姿态和动作等所表达的情绪感染了小琴 D.小琴和演员有了心灵上的交流 A C 目录 上页 首页 下页 3.换个角度看问题是一种人生智慧,生活中我们需要这种智慧。下图给我们的启迪是 (　　) A.情绪表达,方式多样 B.调节情绪,乐观人生 C.种瓜得瓜,种豆得豆 D.热爱劳动,丰富阅历 4.以下调节情绪的具体做法与方法相匹配的是( ) ①心情烦闷,到公园散心——注意转移 ②赛前紧张,做深呼吸——改变认知评价 ③考试失利,和老师一起分析原因——放松训练　④学习压力大,找朋友倾诉——合理宣泄 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ B B 目录 上页 首页 下页 —— 素养提升 —— 5.世界微笑日,又称国际微笑日,是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日,日期为每年的5月8日。这一天,各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们(　　) ①为了自己和他人的身心健康,任何时候都要展示快乐的表情　②消极情绪有弊无利,要学会消除消极情绪对自己的影响　③要学会调节情绪,表达情绪,做情绪的主人　④在人与人之间传递愉悦与友善,增进社会和谐 A.①② B.③④ C.①④ D.②③ B 目录 上页 首页 下页 6.下面是小丽同学生活中的两个情境,请你运用所学知识进行探究。 情境一　期中考试的成绩公布了,小丽考得不理想,想到回家后又要挨爸爸的批评,心里很难过。同桌小雨开导她说:“不开心时可以找个安静的地方大哭一场,难过时可以去运动,把坏情绪发泄掉。” 情境二　体育课进行的1 000米长跑测试结束了,一向要强的小林没及格,心里很难过,晚饭也不去吃。而小丽则兴奋地对小林说:“我妈妈说过,只要我通过了,就请我吃大餐。” (1)小雨提出调节情绪的方法是什么? (2)调节情绪的方法还有哪些? 合理宣泄法。 认知调节、注意转移、放松训练等。 目录 上页 首页 下页 (3)小丽的情绪表达是否合适?为什么?       (4)在人际交往中,我们应该怎样表达情绪? 不合适。人的情绪会相互感染,一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的 情绪,不顾及他人的感受,是不合适的做法。 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪,注意关照他人的感受。 目录 上页 首页 下页 $$