2.做计划，变轻松（课件）五年级下册心理健康同步备课系列（南大版)

做计划，变轻松 小学生心理健康南大版五年级 1 一、课前小游戏：时间猜猜看 二、情境导入 三、课堂活动 四、课堂总结 五、课外活动 2 第一部分 时间猜猜看 3 课前小游戏：时间猜猜看 活动内容： 老师会说出一些日常活动(如刷牙、吃饭、写作业等)，请同学们闭上眼睛，在心中估算这些活动通 常需要的时间。然后睁开眼，分享你的答案。 活动目的： 让学生意识到自己对时间的感知是否准确，引出时间管理的话题。 4 第二部分 情境导入 5 情境导入 小明是一位五年级的学生，他最近遇到了一个大难题 ——时间总是不够用！每天早上起床后，他匆忙地吃 完早餐，赶着去学校；放学回家后，除了完成大量的 家庭作业外，还有课外辅导班等着他。小明觉得自己 的生活就像被无数条绳子紧紧绑住了一样，无法喘息。 他开始羡慕那些看起来总是很轻松的同学，心想：“他 们是怎么做到的呢？” 6 问题 你有过和小明类似的经历吗？如果有的话，请描述一下当时的情景。 你觉得是什么原因导致了小明感到时间不够用？ 总结 我们每个人都可能遇到过像小明这样的情况，特别是在面对越来越多的学习任务时。 但其实，通过合理的规划，我们可以让自己的时间变得更加充裕。今天，我们就来 学习如何制定有效的时间管理计划吧！ 7 第三部分 课堂活动 8 活动一：我的一天 活动材料：白纸、彩笔 活动内容： 每位同学准备一张白纸，将它分成四个部分，分别代表“早晨”、“上午”、“下午”以及“晚上”。 在每个时间段里，画出或写下自己平时都会做的事情(比如睡觉、上课、吃饭等)。 完成后，与同桌交换查看对方的一天安排，互相指出可以优化的地方。 讨论与分享： 分享你在绘制这份日程表过程中发现了哪些平时未曾注意到的问题？ 如果让你重新调整一天的时间分配，你会做出哪些改变？ 9 活动二：小小计划师 活动材料：空白日历表、铅笔 活动内容： 老师提供几份空白的日历表给学生们使用。 学生们需要根据之前绘制的一天时间安排图，尝试为接下来一周设计一个详细的学习生活计划。 计划中应包含具体的学习任务、休息时间和娱乐活动。 计划完成后，四人一组组成小组，成员之间相互展示自己的计划，并给予积极反馈及建议。 互动对话： A: “我觉得你给自己留了很多自由时间，这样很好，不过也 要记得按时完成作业哦！” B: “谢谢你的提醒，我会注意平衡好这两者之间的关系。” 10 活动三：梦想实现计划书 活动材料：彩色卡纸、剪刀、胶水 活动内容：请每位同学思考自己未来想要达成的一个小目标(例如提高数学成绩、学会弹吉他等)。 使用提供的材料制作一份属于自己的“梦想实现计划书”。内容包括但不限于目标设 定、所需资源、预计完成日期等信息。 制作完成后，全班一起展示各自的成果，并选出最具创意的作品。 总结： 通过这个活动，希望大家能够明白设立清晰目标并为之努力的重要 性。记住，只有当我们将愿望转化为具体的行动计划时，梦想才有 可能变成现实。 11 第四部分 课堂总结 12 课堂总结 今天我们学习了如何更好地管理和利用我们的时间，从了解个人日常生活习惯出发，逐步学会了为 自己量身定制科学合理的日程表。 方法讲解： 明确目标：确定你希望通过计划达到的具体效果。 分解任务：将大目标拆解成一系列小步骤。 灵活调整：随着时间推移和个人需求变化适时修改原有计划。 保持动力：设置奖励机制激励自己坚持到底。 寻求支持：遇到困难时主动向家人朋友求助。 自我反省：定期检查进度，反思不足之处加以改进。 13 第五部分 课外活动 14 课外活动 任务说明： 邀请爸爸妈妈或者兄弟姐妹参与进来，共同制定周末的家庭活动计划。 完成后，记录下实施过程中的感受体验，并于下周课堂上分享交流。 目的： 通过实际操作加深对时间管理的理解，同时增进亲子间的沟通与合作能力。 谢谢观看 同学们下次再见 16 $$