第2课 第二框 学会管理情绪-【鸿鹄志·名师测控】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治（统编版2024 河南专版）

第二框学会管理情绪 他人的生理变化。在塑造身体、仪表等外在美的同时，我 预习梳理 们更要注重品德和文化修养，提升内在美。(3分)②积极 ①认识自己的情绪②真实需要现实原因③调节 面对青春期心理矛盾和困惑。可以参加集体活动，在集体 情绪④注意转移合理宜泄认知调节放松训练 的温暖中接纳和调整自己：求助老师、家长和心理医生，化 ⑤合理表达情绪⑥合理⑦帮助他人奉献社会 解烦恼，解决问题：学会自我调节，成为自己的“心理保健 基础过关 医生”。(3分)(3)①在异性面前，我们有表现自己的欲 1.C.2.C3.D4.A5.C6.B 望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。 能力提升 这是正常的青春期心理现象。②与异性交往要把握好尺 7.B 度。我们应注意交往的方式、场合，时间和频率，既要热 情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要 8.小刘同学的观点是不正确的，他没有正确认识情绪。(1分) 学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见 人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧， 证。（答出任意一点给2分，最高给4分） 还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。(2分) (4)小雅的观点是正确的。理由：①情绪非常神奇，会影响 情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。积极情绪 人的观念和行动。积极情绪通常伴随偷悦的体验，可以提 通常伴随偷悦的体验，可以提高人的积极性和活动能 高人的积极性和活动能力：消极情绪通常给人带来不良体 力：消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 验，会产生负面影响。在一定条件下，消极情绪也会有积 (2分) 极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而 情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的主 有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 人，对我们的一生的发展具有重要意义。在生活中，我 (2分)②我们可以通过注意转移、合理宜泄、认知调节、放 们需要学会觉察自己的情绪，学会调节情绪，掌握一定 松训练等方法来调节情绪，成为情绪的主人。(2分) 的方法，如注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等： 小磊的观点是错误的。理由：①人的情绪会相互感 学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关 染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的 照他人的感受：学会在帮助他人，奉献社会中培养积极 情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。(2分)②我 健康的情绪等。(3分) 们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意 第三框品味美好情感 关照他人的感受。(2分) 预习梳理 第一单元总结提升 ①深刻稳定②精神需求③判断和选择④积极情 1.A2.A3.B4.A5.B6D7.D8.B 感体验⑤与人交往⑥有意义的社会活动 ⑦热情和 9.(1)①我会劝解王芳要正确对待生理变化。既不因自己 行动⑧消极情感⑨实践①内在修养 的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。 基础过关 ②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品 1.B2.C3.D4.D5.A 德和文化修养，提升内在美。（答出任意一点给2分，最 能力提升 高给4分)(2)小明的观点是正确的，小雅的观点是错 6.B7.B 误的。(1分)理由：①与异性交往对我们的成长有积极 8.(1)①同学们为我国飞船成功发射激动不已，感受到了 作用。可以增进对异性的了解，消除神秘感：可以扩大 祖国的强大，体现了民族自豪感。②深感青年学子的使 交往范围，提高交往能力。(2分)②与异性友好坦然地 合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共 命和担当，体现了责任感和使命感。③为祖国发愤图 同成长。(1分)③与异性交往要把握好尺度，做到言谈 强，体现了爱国情感。（答出任意一点给1分，最高给 得当、举止得体。(1分)④学会恰当地与异性交往，让 3分)(2)①有利于激发同学们的爱国情感，促使同学 这份友谊成为美好青春的见证。(1分) 们作出行动。②有助于提升同学们的想象力、创造力。 10.(1)爱的情感、道德感、责任感、焦虑感等。（答出任意 ③有助于同学们更全面地观察事物、探索未知，培养创 一种给1分，最高给3分)(2)选择漫画一：会增进亲 新精神。①有助于同学们增加自己的积极情感体验。 子关系，形成和谐的家庭氛围。选择漫画二：会因热情 ⑤有助于同学们在实践中提升情感境界等。（答出任意 和行动影响周围的环境，营造良好的社会风气，传递积 一点给2分，最高给6分) 极情感。选择漫画三：会带来负面感受，产生对考试的 单元思考与行动（一） 恐惧心理，影响考试结果。（任选一辐漫画回答即可， (1)在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓 2分)(3)①积极与人交往，促进情感发展和心理健 慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表 康(2分)②积极参与有意义的社会活动，获得积极 现出一定的矛盾性。(2分)(2)①正确对待青春期的生 情感体验(2分)③用热情和行动来影响周围的环 理变化，既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄 境，让世界因我们的积极情感而多一份美好(2分) 第2页（共12页）第二框 学会管理情绪 预习梳理 情绪是可以管现的 原因 管理好情绪，做白己情绪的主人，对我】一生的发展具行币要意义 学 会 学会① 我需要学会觉察血己的情绪，体会白身情绪的强弱 和变化，明确情绪背后的② 和 ® 不断展对情络认识的深度与广度 情 绪 学会③ 调节情绪需要草梔一定的方法，常川的方法包括④ 等 做法 学会⑤ 人的情绪会相互感染。我姕学会选择合适的场合、川 ⑥ 的方式表达情绪，注意关照他人的感受 学会在⑦ 给予他人史多的关心，与他人共亭欢乐、分担痛苦，从 狭隘的白我中走出来、触入半富多彩的生活实线，我们 中培养积极健 管理情绪的能力会史强，情绪会史积极、史健康 康的情绪 温馨提示：亲爱的同学们，本框必背知识点请见《考点背记》手册P6。 豫考必练 基础过关 磨致死。动物学家研究发现，蝙蝠所吸的血量 1.每年的5月8日是世界微笑日，某社区组织“情 非常少，野马的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮 绪回收站”活动，居民们将自己的“坏情绪”写在 咬后的暴怒与狂奔。这启示我们 ( 卡片上丢进“回收站”，兑换“微笑向阳花”造型 ①人的情绪是短暂的、不稳定的、复杂的 的气球，大家沉浸在欢乐的氛围中。这告诉我 ②情绪会相互感染，要用合理方式表达 们 ③不要因为一些微小的事情而大动肝火 A.情绪反应是强烈的 ④暴怒不能解决问题，应该学会调节情绪 B.要杜绝消极情绪产生 A.①② B.①③C.②④ D.③④ C.情绪是可以管理的 4.以下小晨同学在学习和生活中的情境表现 D.要多参与亲社会活动 与情绪调节方法对应一致的是 ( ) 2.人的情绪是复杂多样的，我们要学会认识自己 情境 调节方法 的情绪。下列对情绪的认识正确的是( 遗失了好朋友送给自己的纲笔，心情 A.欢笑总比哭泣好，要拒绝流眼泪 ① 十分沮丧，看过一场电影后心情好多了 B.悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖 熬了好几个晚上拼好的乐高被表弟毁 C.情绪复杂多样，要做情绪的主人 坏了，感到很气愤，关上门大哭一场后 ② D.挫折让人伤心痛苦，要积极回避 平静了许多 3.(2024·陕西A卷改编)非洲草原上有一种蝙蝠 A.①注意转移 ②合理宣泄 喜欢在野马身上叮咬吸血，有的野马因此被折 B.①放松训练②合理宣泄 第一单元珍惜青春时光9 C.①合理宣泄②认知调节 A.学会调节自己的情绪，保持乐观、开朗的 D.①注意转移②认知调节 心态 5.(2024·郑州金水区模拟)青春的心情如雨 B.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健 季的天空，复杂多变，一时睛空万里，一时也 康的情绪 会乌云密布。下列情绪体验和情绪表达合 C.了解自己的情绪，学会用合理的方式表达 适的是 ) 情绪 A小强：我在运动会上拿了奖牌，兴奋得对 D.积极参与各种社会公益活动，热心奉献 着失败者哈哈大笑 社会 B.小美：因为身高偏矮被同学嘲笑，我只能 8.据有关专家研究，人类有几百种情绪，此外 找个没人的角落默默流泪 还有很多混合、变种、突变以及具有细微差 C.小芳：明天就要考试了，我紧张得睡不着， 异的情绪。情绪的微妙之处已经大大超越 听听音乐舒缓一下 了人类语言能够形容的范围。于是小刘同 D.小安：妈妈总是因为一点儿小事唠叨，我 学说：“情绪很复杂，对人只有消极影响，我 冲她大吼大叫来发泄不满 们无法管理情绪。” 6.下面是小西同学的读书笔记（节选）。 结合材料，联系所学道德与法治课程内 大多数感到不快乐的人都有一个共同点：像 容，对小刘同学的观点进行辨别与分析。 一个行走的垃圾车，浑身充满负能量。就像心理 (8分) 学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给 身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到 头来，伤人又伤己。要想经营好自己的生活，人 就要学会管理自己的负能量。而一个人的内心 变强，也往往是从管理情绪开始的… 对此，下列认识正确的是 ①人的情绪会相互感染、容易影响他人 ②学会把情绪深埋内心，不能影响他人 ③消极情绪无法控制，应全部发泄出来 ④要学会合理表达情绪，关照他人感受 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ 能力提升 7.教材沾动改编下面两位同学的对话共同启 发我们要 ( 顺友在我的招助下摆脱 了烦恼，我很开心。 我有·次心情不好，社团的同学数 清我参志题活动。虽然又累又钺 但是我的烦闷心情烟消云散了， 10名师测控·道德与法治七年级下册配R版