第6课“专心”全攻略-课件-2024-2025学年北师大版心理健康九年级全一册

“专心”全攻略 CONTENTS 01.什么是注意力 02.感知注意力 03.注意力的特性 04.如何提升注意力 游戏导入 游戏规则： 1.听到“乌鸦”一词，男生迅速起立； 听到“乌龟”一词，女生起立，男生坐下； 听到“乌贼”一词，所有人趴在桌子上。 2.要求：反应迅速而准确。 3.出现失误者蹲下，以示淘汰出局。 “乌鸦”“乌龟”与“乌贼” 天才，首先是注意力。 ——乔治·居维叶 01 什么是注意力 新知讲解 什么是注意力呢？ 注意力又叫做专注力，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。 注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。 02 感知注意力 活动环节1 游戏规则： 用最快速度从1指到25，让全班同学体验一下，之后可以分组进行，每组派代表出来挑战！ 用时最少的胜利组可以对用时最长的组提出惩罚。 舒尔特方格 活动环节2 读颜色：读出字体的颜色。如“红”读“绿” 红蓝绿紫红粉蓝白 STROOP效应： 03 注意力的特性 离中考只有不到两个月了，小英感到压力很大，总是不能集中注意力。她在日记中写道:我很想看书，但注意力好像不在书上，一句话要读个两三遍才能明白文字传达的意思。满脑子都是考试，总会想考不好怎么办…… 思考： 小英不能很好地集中注意力的特点都有哪些呢？ 小案例： 注意力的特性 注意力的稳定性 指对同一对象所能坚持的注意时间，持续时间越长，注意力的稳定性则越强。如：上课走神，交头接耳，都是无法保持稳定性的表现。 注意力的广度 指注意的范围有多大，同一时间内所能把握的注意对象的数量。如：一目十行。 注意力的特性 注意力的转移 能够主动地、有目的地及时将注意力从一个对象转移到另一个对象。如：语文课上完了，你能够轻松地从刚才的语文故事情节中转移到数学的学科学习中去。 注意力的分配 一个人能把注意力分配在多种活动中，并且能有质量地完成活动。如：一边看电视一边织毛衣，两样都没耽误。 04 如何提升注意力 讨论与分享 1.你有哪些注意力不集中的表现？ 2.和同学讨论分享，该如何集中注意力？ 讨论与分享 注意力不集中的表现 容易走神 做事断断续续…… 无精打采 思维不连贯 天马行空 如何提升注意力 02 专注力提升 首先，为自己制定明确而又切实可行的目标。 其次，带着兴趣去学习。 最后，提高自己的抗干扰能力。 拓展训练 通过呈现的这幅图片，要求将相应的数字和字母连接起来 注意：只能用眼睛看，线段不能用手或笔描，限时30秒。 课堂小结 PPT模板 http:///moban/ 提升注意力是一个持续的过程，不是一朝一夕就能完成的。希望大家在课下认真体会、积极练习，毕竟提升注意力水平不仅对学习有益，于我们的生活、乃至以后的工作都大有帮助，帮助我们在不同的舞台上闪闪发光！ 课堂小结 课堂接近尾声，让我们集中注意力，跟着“拍拍操”来一起放松一下吧！ 作业布置： 完成训练注意力集中的游戏，任选其二 游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。 游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。 游戏3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。 游戏4：玩拼图。 游戏5：把书本或者水杯放在头上训练注意力。 谢 谢！ $$