第1单元 珍惜青春时光 课堂笔记-【追梦之旅·大先生】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治同步训练方案

第一单元珍惜育春时光 第一单元珍惜青春时光 单元导图 常见的情绪 青春期的生理变化 揭开情绪 的面纱 青少年情绪的特，点 青春的邀约 青春期的心理变化 情绪的作用 各具特点，各有优势 珍 影响情绪的因素 与异性交往的积极作用 青 做情结情 学会认识自己的情绪 青春正 与异性交往应该注意的问题 男生女生 当时 感的主人 学会管学会调节情烤 时 光 理情绪学会合理表达情绪 正确面对朦胧桥感 学会在帮助他人、泰献社 树立正确的性观念 会中培养积极健康的情储 学会自我保护 自我保护的方法 品味美 情感的作用 好情感 学会承受和转化消极情感 第一课 青春正当时 知识清单 第1课时 青春的邀约 1.青春期的生理变化主要表现在哪几个方面？ (1)身体外形的变化。(2)体内机能的增强。 (3)性的发育和成熟。 2.青春期的生理变化带给我们怎样的影响？ 这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力充沛、思 维敏捷，对成长充满渴望。 3.青少年应怎样正确对待青春期的生理变化？鱼点 (1)在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人 发育晚。 (2)我们既不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化 (3)在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 4.青春期心理矛盾产生的原因和主要表现： (1)产生原因：在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心 处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。 (2)主要表现：独立与依赖：闭锁与开放：勇敢与怯懦。 5.怎样面对青春期心理矛盾和困惑？鱼司 (1)参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。（集体） (2)求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。（他人） (3)学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。（自身） (自我调节的方法：①把自己的想法写下来：②参加体育活动：③运用积极思维：等等。) 易错点拨 青春期的心理矛盾和困惑是无法克服与缓解的，只能学会承受、任其发展。(×) 正确说法：我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。我们可以参加集体活动，在集体的温 暖中接纳和调整自己：求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题：学会自我调节，成 为自己的“心理保健医生”。 追梦之旅·课堂笔记·则·七年级道法下第1页 课堂笔记 RJ七年级道德与法治下册 第2课时 男生女生 6.青春期男生女生生理性别特征差异的表现： (1)进人青春期，男生女生的生理差异更加明显。 (2)在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会 表现出各自的特点 7.如何认识男生女生的生理性别差异？ (1)男生女生的生理性别特征是与生俱来的。 (2)男生女生虽有不同.但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更 加优秀。 8.与异性交往对我们成长的积极作用：鱼点 (1)与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感：可以扩大交往范围，提高交往能力。 (2)与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。 知识拓展 与异性交往对我们成长有积极作用的具体表现： (1)智力的互补：异性同学之间的交往可以促进智力上的互补。 (2)情感的激励：异性交往可以激发中学生的内在积极性和创造力，使他们在学习和生活 中感到愉悦，受到激励，从而有助于他们的成长。 (3)性格的培养：通过与异性的交往，中学生可以学习到如何处理人际关系，培养出更加开 朗、热情的性格特点，这对于他们的个性全面发展具有重要意义。 (4)性心理的健康：随着青春期的性意识觉醒，正常的异性交往有助于中学生性心理的健 康发展，使他们能够更好地理解和区分友谊与爱情。 9.与异性交往的正确做法：点 (1)与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方， 又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。 (2)我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。 10.如何正确认识和处理青春期对异性的朦胧情感？ (1)认识：在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对 未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。 (2)处理（做法）：面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。 11.如何正确认识爱情？（爱情的含义）》 真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。 易错点拨 青春期的我们容易对异性萌发朦胧情感，这就是爱情。(×) 正确说法：在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对 未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。真正的爱情，不仅意味着热 烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。面对生活中可能出现的朦胧 情感，我们应该慎重对待，理智处理」 追梦之旅·课堂笔记·」·七年级道法下第2页 第一单元珍惜育春时光 第3课时 学会自我保护 12.树立正确的性观念的原因： 随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。 这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。 13.自我保护的做法：（怎样进行自我保护）金包 (1)我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知 识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助 (2)我们应当自重自爱，言谈举止不越界。青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉 及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。 (3)我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。在日常生活中， 我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律 武器维护自己的合法权益。 (4)与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为 规范。在任何时候，碰触道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 14.自我保护小贴士： (1)保护身体的隐私部位。 (2)拒绝黄色笑话。 (3)快速离开危险。 (4)勇于说“不”。(5)寻求帮助。 教材案例解标 P4探究与分享 问题：结合自身经历，与同学交流：为什么大家会有这些心理活动？ 参考答案 伴随着生理变化，我们的心理也在发生变化：认知能力得到提高，自我意识不断增强】 情感世界愈加丰富…这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑，也使我们产生独 立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯儒等心理矛盾。 P8探究与分享 问题：(1)你如何看待上述情境中异性同学之间的交往？ (2)与异性交往应该注意哪些问题？ 参考答案 (1)小芬和小刚应该积极参加集体活动，不要经常单独行动，注意男生女生交往的尺度。 小雯与男生和女生关系都很好，能够正确交往。小雅与异性交往设有做到言谈得当、举止 得体，是不能与异性正确交往的表现。 (2)与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大 方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊 成为美好青春的见证。 P8探究与分享 问题：(1)你如何看待小磊对小丽的这种别样的感觉？你认为他应该怎么做？ (2)如果小丽感觉到小磊的这种情感变化，她应该怎么做？ 一参考答案 (1)在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来 的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。真正的爱情，不仅意味着热烈的 情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。小磊应该慎重对待，理智处理。 (2)面对这种朦胧的情感，应该慎重对待，理智处理。小丽可以和老师讲明小磊的情况， 号召同学们一起来帮助小磊，淡化自己的朦胧情感。 追梦之旅·课堂笔记·」·七年级道法下第3页 课堂笔记 R」七年级道德与法治下册 第二课 做情绪情感的主人 知识清单 第1课时 揭开情绪的面纱 1.情绪的特点和类型： (1)特点：复杂多样。 (2)类型：除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2.青少年情绪产生的原因和特点： (1)产生原因：随着心理的发展和生活经验的积累，青少年的情绪越发细腻，但反应强烈、波 动大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特点。 (2)青少年的情绪特点： 特点 具体表现 细腻 青少年的情绪体验不再像儿童那样简单，而是越发丰富和细腻 青少年富有激情和热情，会因为一点儿小事而冲动。因此，可以 反应强烈 用“急风暴雨”来形容青少年的情绪。同样一件事，青少年的情绪反应 强度相对要大得多 青少年的情绪不够稳定，常常从一种情绪很快转为另一种情绪。 波动大 尽管青少年的情绪从表面上强度很大，但情绪体验并不深刻，一种情 绪容易被另一种情绪取代 3.情绪对人的影响：（情绪的作用）金氨 (1)情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。 (2)积极情绪的影响：快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极 性和活动能力。 (3)消极情绪的影响：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影 响。在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力， 从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 易错点拨 消极情绪危害大，我们要学会回避。(×) 正确说法：在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化 为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 4.影响情绪的因素： 情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法 等都会影响人的情绪。随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。 第2课时学会管理情绪 5.怎样认识自己的情绪？ 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪 背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 追梦之旅·深堂笔记··七年级道法下第4页 第一单元珍惜有春时光 6.调节情绪的方法：鱼 方法 示例 当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从 注意转移法 引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通 过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、 合理宣泄法 觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或 绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等 影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消 认知调节法 极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用 自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪 人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放 放松训练法 松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采 用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来 7.为什么要学会合理表达情绪？血点 (1)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾 及他人的感受，是不合适的做法。 (2)我们要学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 8.怎样培养积极健康的情绪？（培养积极健康情绪的方法）》 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享 欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会 更强，情绪会更积极、更健康 第3课时品味美好情感 9.情感的作用：食 (1)情感是人基本的精神需求 (2)情感在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响 我们的判断和选择，促使我们作出行动。 (3)情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、 探索未知。情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 知识拓展 情感的具体功能： (1)动机功能：情感是伴随人的需要是否满足而产生的体验，它对人的行为具有推动或抑 制作用。积极情感推动人去接近、探索，而消极情感则抑制这种行为。 (2)组织功能：情感在心理活动中起到组织作用，积极情感协调、组织心理活动，提高工作 效率：消极情惑则破坏、瓦解心理活动。 (3)信号功能：情感通过表情传递信息，是人们沟通思想的重要方式。 (4)保健功能：良好的情感有助于身心健康，而不良情感则损害健康。 追梦之旅·深堂笔记··七年级道法下第5页 课堂笔记 R」七年级道德与法治下册 10.如何增加自己的积极情感体验？ (1)积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深人生活、感受生活。 (2)我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 (3)我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份 美好。 1山，为什么要学会承受和转化消极情感？鱼包 (1)消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。 (2)但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可 以让我们感受到生活的美好，不断成长。 易错点拨 我们要增加积极的情感体验，避免消极的情感体验。(×) 正确说法：体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可 以让我们感受到生活的美好，不断成长。 12.如何提升情感境界？（提升情感境界的做法） 我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开 始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 敏材案例解粉 P17探究与分享 问题：(1)为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？ (2)遇到类似的情况，你会怎么做？ 二参考答案 (1)剧情一中小杰表现出来的是愤怒，被消极的情绪所左右，没有完成作业，又感到后海， 带来了不良情绪体验；剧情二中小杰表现出来的是冷静，运用认知调节法，以积极的态度 去分析爸爸批评他的原因并加以改正，提高积极性，完成了作业。 (2)示例：我会像剧情二中的小杰一样，学会调节情绪，掌握调节情绪的方法，管理好自己 的情绪，做自己情绪的主人。 P20探究与分享 问题：(1)你如何看待小东和小莹的情感体验？ (2)我们怎样才能体验到更丰富的积极情感？ 参考答案 (1)小东通过与人交往增加了积极的情感体验，小莹通过参与有意义的社会活动增加了 积极的情感体验」 (2)积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。 我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。同时，我 们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 追梦之旅·深堂笔记··七年级道法下第6页