第二章田径 跳 跨越式跳高第一次课教学设计 2024—2025学年人教版初中体育与健康八年级全一册

《八年级跨越式跳高第一次教学设计》 一、指导思想 依据《体育与健康课程标准（2022 年版）》，以 “立德树人” 为根本任务，围绕体育学科核心素养，即运动能力、健康行为和体育品德展开教学活动。秉持 “健康第一” 的教育理念，结合八年级学生的生理、心理特征和认知规律，营造轻松愉悦、积极向上的教学氛围。以学生为主体，教师为主导，引导学生在 “玩中学、学中练”，提升学生的运动技能和体能，培养学生的健康意识和良好行为习惯，促进学生全面发展，为终身体育奠定坚实基础。 二、教材分析 跨越式跳高是田径运动中的重要项目之一，它对于发展学生的跳跃能力、身体协调性、灵敏性以及空间感知能力具有重要作用。跨越式跳高技术主要包括助跑、起跳、过杆和落地四个环节，每个环节紧密相连，需要学生掌握正确的动作要领和节奏。通过学习跨越式跳高，不仅可以提高学生的身体素质，还能培养学生勇敢挑战、克服困难的精神品质。 三、学情分析 八年级学生年龄在 13 - 14 岁左右，正处于身体快速生长发育阶段，他们活泼好动，好奇心和求知欲强，具有一定的运动基础和模仿能力，喜欢在体育课堂上展示自己。然而，这个阶段的学生在身体协调性和平衡能力方面还存在差异，部分学生可能会对跨越一定高度的横杆产生恐惧心理。在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，采用多样化的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣，帮助学生克服心理障碍，逐步掌握跨越式跳高技术。 四、教学目标 1. 运动能力：学生能够了解跨越式跳高的基本技术动作，掌握助跑、起跳、过杆和落地的动作要领，提高跳跃能力和身体协调性。 2. 健康行为：学生学会在跳高练习中合理控制运动强度和密度，预防运动损伤，培养自我保护意识和良好的运动习惯。 3. 体育品德：培养学生勇敢、果断、勇于挑战自我的精神，增强学生的竞争意识和团队合作精神，在练习和比赛中遵守规则、尊重他人。 五、环境分析 本次课选择在学校田径场进行教学，田径场场地开阔，地面平坦，有利于学生进行助跑、跳跃等练习。准备跳高架 2 副、横杆 4 根、海绵垫 4 块、标志桶 10 个、口哨 1 个。跳高架和横杆用于设置不同高度的跳点，满足不同水平学生的练习需求；海绵垫放置在落地区域，确保学生安全落地；标志桶用于标记助跑路线和练习区域；口哨用于教师组织教学和控制练习节奏。 六、教学流程 1. 开始与准备部分（8 分钟）：课堂常规：体育委员集合整队，检查学生人数并报告给教师；师生问好，教师宣布本节课的教学内容、目标和要求，强调课堂纪律和安全注意事项，安排见习生。热身活动：围绕田径场慢跑 2 圈，速度适中，保持队伍整齐；关节活动操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍，充分活动身体各关节；专项热身，进行原地的纵跳练习和简单的跨越障碍练习，如跨越小垫子，每个练习进行 2 组，每组 10 次，为学习跨越式跳高技术做好准备。 2. 学习与提高部分（30 分钟）：技术讲解与示范：教师详细讲解跨越式跳高的技术动作要领，包括助跑（侧面直线助跑，助跑速度逐渐加快，最后一步稍小，节奏加快）、起跳（双脚快速用力蹬地，同时双臂积极上摆，使身体向上腾起）、过杆（摆动腿积极上摆，大腿靠近胸部，小腿自然下垂，当身体腾起达到最高点时，摆动腿迅速越过横杆，随后起跳腿积极上提，跨越横杆）、落地（双脚依次落地，屈膝缓冲，保持身体平衡）；教师进行完整的跨越式跳高示范，先进行慢动作示范，让学生看清每个动作细节，再进行正常速度示范，让学生感受动作的连贯性和节奏感。分解练习：助跑练习，学生按照教师规定的助跑路线，进行侧面直线助跑练习，每组跑 5 - 6 次，练习 2 - 3 组，重点体会助跑的节奏和速度变化；起跳练习，学生在原地进行起跳练习，双脚蹬地，双臂上摆，体会起跳时的用力感觉，每组练习 10 次，练习 3 组；过杆练习，在低高度横杆下，学生进行过杆练习，重点练习摆动腿和起跳腿的协调配合，每组练习 8 次，练习 3 组；完整练习：学生分组进行跨越式跳高的完整练习，每组学生轮流进行跳跃，其他学生帮忙捡杆和保护，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作；设置不同高度的横杆，让学生根据自己的能力选择合适的高度进行练习，逐步提高学生的跳跃能力和自信心；组织小组竞赛，将学生分成若干小组，每组推选一名代表进行跨越式跳高比赛，以小组代表的最好成绩作为小组成绩，评选出优胜小组，激发学生的竞争意识和团队合作精神。 3. 整理与恢复部分（7 分钟）：拉伸放松：教师带领学生进行全身的拉伸放松活动，重点拉伸腿部的股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌，以及肩部、腰部的肌肉，每个部位拉伸 20 - 30 秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，降低肌肉酸痛的发生概率；拉伸过程中，教师引导学生深呼吸，放松身心。课堂总结：教师对本节课的教学内容进行总结，回顾跨越式跳高的技术要点，强调练习过程中的优点和不足之处；对学生的表现进行评价，肯定学生的努力和进步，鼓励学生在课后继续练习。布置作业：要求学生课后进行简单的跳跃练习，如原地纵跳、单脚跳等，每次练习 10 - 15 分钟，增强腿部力量；思考如何在跨越式跳高中更好地发挥自己的水平。收拾器材，宣布下课：安排学生整理归还器材，培养学生爱护器材和良好的生活习惯，之后师生再见，宣布下课。 七、教学策略 1. 教学手段：运用多媒体教学手段，播放跨越式跳高的教学视频，让学生更直观地了解技术动作的细节和整体过程；采用游戏竞赛法，如小组跳跃比赛等，激发学生的学习兴趣和参与热情，提高学生的练习积极性。 2. 教学方法：讲解示范法：通过详细的讲解和标准的示范，让学生建立正确的动作表象，理解技术动作的要领和要求。分解练习法：将复杂的跨越式跳高技术动作分解为多个简单的部分，让学生逐步掌握每个环节，降低学习难度，提高学习效果。个别指导法：针对学生在练习过程中出现的个体差异和错误动作，进行有针对性的指导和纠正，帮助学生改进技术动作。 八、教学效果预计 预计 70% - 75% 的学生能够基本掌握跨越式跳高的技术动作，在助跑、起跳、过杆和落地环节做到动作基本连贯、协调；预计本节课的运动强度适中，最高心率可达 135 - 145 次 /min，平均心率在 110 - 120 次 /min 之间，练习密度为 45% - 50%。通过本节课的教学，学生的跳跃能力、身体协调性和灵敏性得到有效锻炼，团队合作精神和竞争意识得到增强，大部分学生能够积极参与到跨越式跳高的学习和练习中，克服对跳跃的恐惧心理，提高对体育课程的兴趣。 九、教学中可能出现的问题及解决预防方法 1. 可能出现的问题：学生助跑节奏不稳定，导致起跳时机不当；起跳时双脚蹬地无力，无法获得足够的腾起高度；过杆时身体姿势不正确，如摆动腿和起跳腿配合不协调，容易碰掉横杆；部分学生对跨越横杆存在恐惧心理，不敢尝试；在练习过程中，可能会因学生之间的距离过近或跳跃时动作失控，引发安全事故。 2. 解决预防方法：加强助跑节奏的专项练习，可通过设置标志桶等方式，帮助学生掌握助跑的节奏和步点；进行腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等，增强学生起跳时的蹬地力量；在学生练习过杆动作时，教师加强巡视指导，及时纠正学生的错误动作，可采用辅助练习（如利用橡皮筋代替横杆进行过杆练习）的方法，让学生体会正确的过杆姿势；对于有恐惧心理的学生，教师给予更多的鼓励和帮助，可先降低横杆高度，让学生逐渐克服恐惧心理，同时加强心理疏导，增强学生的自信心；在组织练习时，合理安排学生之间的距离，明确练习区域和安全注意事项，安排体育骨干协助教师进行管理和保护，确保学生的练习安全。 跨越式跳高教案 级 班 学生数人 单元课次 授课教师 日期 教学内容 1. 跨越式跳高 2. 腰腹核心练习 重点 掌握跨越式跳高助跑、起跳、过杆和落地的正确动作顺序，以及各环节的动作要领，尤其是助跑与起跳的衔接和过杆时身体的协调配合。 难点 在跨越式跳高中，实现助跑速度、节奏与起跳力量的完美结合，以及过杆时身体姿态的控制，以达到最佳的跳跃效果。 教学目标 1. 运动能力：学生能了解跨越式跳高基本技术，掌握各环节动作要领，提高跳跃和身体协调能力。 2. 健康行为：学会在练习中控制运动强度和密度，预防损伤，培养自我保护意识和运动习惯。 3. 体育品德：培养勇敢、果断、勇于挑战的精神，增强竞争和团队合作意识，遵守规则。 课的结构 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 运 动 量 次 数 时间   开 始 部 分 与准备部分 学习与提高部分 5 min 35 Min 一、课堂常规 1. 体委整队，检查人数并报告 2. 师生问好，教师宣布教学内容、目标、要求，强调纪律和安全，安排见习生 二、热身活动 1. 围绕田径场慢跑 2 圈 2. 关节活动操（头部、肩部、扩胸、腰部、膝关节、手腕踝关节运动，各 4 个八拍） 3. 专项热身（原地纵跳练习、跨越小垫子练习，各 2 组，每组 10 次） 一、跨越式跳高 一、技术讲解与示范 1. 教师讲解助跑、起跳、过杆、落地技术要领 2. 教师慢动作和正常速度示范 二、分解练习 1. 助跑练习（每组 5 - 6 次，练 2 - 3 组） 2. 起跳练习（每组 10 次，练 3 组） 3. 过杆练习（每组 8 次，练 3 组） 三、完整练习 1. 分组进行完整练习，轮流跳跃、捡杆和保护 2. 教师巡回指导 3. 设置不同高度横杆，学生自主选择练习 四、小组竞赛（每组推选代表比赛，以小组代表最好成绩为小组成绩） 1、 组织： ×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ * 组织：四列横队 要求：集合快、静、齐，见习生跟堂观察或在旁适当活动 组织：学生成一路纵队慢跑，关节活动操和专项热身时分四列横队散开 要求：慢跑速度适中，队伍整齐；活动操动作规范、到位；专项热身体会动作感觉 2、要求： （1）排头同学控制好速度 （2）充分活动身体各关节，避免出现不必要的运动损伤 1、组织： （1） ×××××××××× ×××××××××× * ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 分两组面向教师，靠近教师内侧的两排蹲下 组织：学生四列横队面向教师 教法：讲解清晰、简洁，示范标准、规范，多方位展示动作 要求：认真听讲、观察，记住技术要点 组织：学生按规定路线进行助跑练习，原地进行起跳练习，在低高度横杆下进行过杆练习 教法：教师巡回指导，及时纠正错误动作 要求：按规范动作练习，相互帮助检查 组织：每组学生在指定区域练习 教法：提出练习要求，观察指导，强调安全 要求：按要求练习，注意安全，控制跳跃方向 组织：各小组推选代表站在起跳线后，其他组员加油助威 教法：讲解比赛规则，公正评判，奖励优胜小组 要求：遵守规则，公平竞争，为队友加油    1 min 4 min 2min 12 min 整理与恢复部分 2、 腿部力量训练 1、 蹲跳 2、 全蹲 3、 俯卧撑 一、拉伸放松 1. 教师带领拉伸腿部、肩部、腰部肌肉（各部位拉伸 20 - 30 秒） 二、课堂总结 1. 回顾技术要点，评价学生表现 三、布置作业 1. 课后进行原地纵跳、单脚跳练习，每次 10 - 15 分钟 2. 思考提高跳跃水平的方法 四、收拾器材，宣布下课 1、组织： Xxxxxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxxxx Ooooooooooooo ooooooooooooo * 组织：学生四列横队散开 教法：示范拉伸动作，指导学生放松 要求：认真拉伸，深呼吸放松身心 组织：学生集合，面向教师 教法：语言简洁，突出重点，鼓励学生发言 要求：认真听讲，反思自己表现 组织：教师安排学生分组收拾器材 要求：按要求完成作业，爱护器材 要求：学生按要求完成作业，注意安 4 min 5 min 场 地 器 材 跳高架 2 副、横杆 4 根、海绵垫 4 块、标志桶 10 个、口哨 1 个 预 计 运 动 负 荷 练 习 密 度 强 度 55%-60% 120-130次/min 课 后 小 结 学科网（北京）股份有限公司 $$