专题5 做情绪情感的主人(课堂精讲本)-【练客中考】2025年浙江历史与社会总复习新思路

题一生命安全与使康教青浙江新中西 专题5 做情绪情感的主人（七下第二单元） 构建体系·明方向 课标导航 核心 素养 能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。（健全人格） 课程 正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力。（生 内容 命安全与健康教育)】 专 思维导图 题 情绪的“两面性” 5 情绪 以恰当的方式表达情绪 怎么做 调节情绪的方法：改变认知评价 做情绪情感 转移注意、合理宜泄、放松训练 的主人 美好情感的作用：身心愉悦 为什么促进我们的精神发展 学会创造 情感 传递情感正能量：用热情和行动 传递羹好精感 怎么做 来影响环境；与他人的情感交流 做情绪情感的主人 知识梳理·夺基础 知识点 情绪[2024省卷1考，杭州1考，台州3考，绍兴1考] ①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 分类 ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。(P35) 教材相关链接青春期的情绪特点(P36) 特点 ①反映强烈：②波动与固执：③细腻性：④闭锁性：⑤表现性。 影响 ①个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等。 因素 ②社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。(P35)】 情绪的影响，/情绪的两面性(P35~40) 情绪影响着我们的观念和行动。（台州2021.5B) (1)正面情绪的影响：①充实体力和精力：②让我们的生活更加绚烂多彩：③激励我们克服困难、努 影响 力向上。 (2)负面情绪的影响：①积极影响：适度的负面情绪帮助我们适应突发事件：②消极影响：可能让我 们因为某个小小的挫败而止步不前：持续地处于负面情绪状态，可能会危害我们的身心健康， 影响人际关系。 (1)原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际 交往。(P39) 情绪 (2)要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 表达 (恰当的情绪表达：①不伤客他人、不伤害自己，符合基本社会规范：②在道德和法律规定的范 围内表达。)(P39)(2024省卷，闭卷21③) 19 浙江新中零道德与法治裸堂精讲幸 1.为什么要调节情绪？（原因/作用）(P40~41) (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们 的身心健康。 (3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 调节 (4)运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 情绪 2.调节情绪的常用方法(P40)[台州2023.11(1)，2022.4：绍兴2021.12] 可变式设问如何调控负面情绪？ 专 (1)改变认知评价。（如：对自己说“我很棒”“我一定行”等）（杭州2023.22） (2)转移注意。（如：跳舞、唱歌、散步、画画等） 题 (3)合理宜泄。（如：找朋友领诉、跑步等） (4)放松训练。（如：深呼吸、放松肌肉、闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等） 5 D知识点20 情感 情感的种类/情感复杂性的主要表现(P44》 做情绪 种类 (1)①基础性情感，如安全感：②高级情感，如道德感 (2)①正面的体验，如爱的情感：②负面的体验，如恐惧感：③两方面混杂的体验，如敬畏感 情感的作用(P44~46) (1)情感是人最基本的精神需求。 的主人 作用 (2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 (3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 (4)情感伴随者我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。 (1)作用：表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。(P47) 美好 (2)获取途径：①在人的社会交往，互动中自然引发，不能强迫：②通过阅读、与人交往，参与有意义 情感 的社会活动等方式获得：③将负面情感转变为成长的助力：④创造正面的情感体验。（如：完 成一项自己喜欢的活动、帮助他人、走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品)(P47~49) 负面情感（如：羞耻感、焦虑感、挫败感等）对我们的成长有什么意义？(P48一49) 负面 (1)体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 情感 (2)学会承受一些负面感受，将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体 验，不断成长。 传递 如何传递情感正能量？(P49~50)》 (1)用自己的热情和行动来影响环境 情感 (2)在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。 正能量 (3)在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受。 圆拓展提升 情绪、情感的区别与联系 情绪 情感 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变 情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的， 特征 而变化 相对稳定 区别 表现 具有明显的冲动性和外部表现，如高兴时笑逐 比较内隐、含蓄，如对真理的热切追求、父母对 形式 颜开，愤怒时咬牙切齿等 子女的疼爱等 ①情感与情钻紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展：②我们对某些人或者事物的情绪， 联系 随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感：③情绪和情感都是复杂的 湿提米清完戒道德与法洛（课后作业幸》P13~P14司题 20