第5课 认识情绪 管理情绪 教学设计-2024-2025学年中职高教版（2023）心理健康与职业生涯

第5课《认识情绪 管理情绪》教学设计 第5课《认识情绪 管理情绪》 一、教学基本情况 课程 名称 心理健康与职业生涯 授课 对象 高2023级幼儿保育升学01班 教材 选用 高等教育出版社《思想政治 基础模块 心理健康与职业生涯》 授课 学时 2学时 地点 A301教室 授课 形式 新授课 内容 分析 《心理健康与职业生涯》是幼儿保育专业的公共基础课程，为必修课，根据党的二十大精神、教育部2020年颁布的中等职业学校思想政治课程标准开设。本教学内容选自《心理健康与职业生涯》，课程共分为五个单元，本内容选自第二单元“认识自我 健康成长”第5课“认识情绪 管理情绪”，包括“破解情绪的密码”和“成为情绪的主人”两个框题，共计2学时。 学情 分析 【学生来源】 全班一共有40位学生，80.00%的学生出身于农村家庭，而且65.00%的学生属于留守儿童或“四特”家庭，家庭条件普遍较差。 【学业基础】 全班共40人，通过课前调查，学生对专业认识不清楚，有76.09%的填写者称是家人选的幼儿保育专业，而只有23.91%的填写者是自己选的。对于今后的工作岗位，并没有清晰的认识，调查对象更倾向于幼儿教师这一职业岗位，占比为70.00%；其次是保育员，占比为18.00%。艺术培训和育婴师的选择比例相对较低，分别为5.00%和2.50%。托育机构和其他选择的比例都很低，分别为2.50%。因此，可以看出，大家更倾向于选择幼儿教师和保育员这种大家熟知的职业。 【认知能力】 学生一般知道情绪的构成包括主观体验，易忽视情绪的外部表现和生理反应。学生一般认可正性情绪的积极作用，易否定负性情绪具有的独特作用，关于情绪的强度对人的学习、工作效率和身心健康的影响重视不够。学生一般能够说出自己的情绪，但对情绪的成因分析不全面，对个人对事件的看法和评价对情绪的影响认识不足。学生正处于青春期，自我意识不断增强，情感世界更加丰富，导致情绪易出现极端性和波动性，心理与行为的自控能力相对较弱。学生虽然已经认识到情绪没有好坏之分，都有其独特的价值，但仍缺乏主动调节情绪的意识和能力，容易被情绪所困扰。 【学习特点】 根据问卷结果显示，57.50%的同学表示喜欢思政课，27.50%的同学觉得一般般，还有15.00%的同学不喜欢思政课，大多数人对思政课持有正面的态度。在课堂教学模式调查中，我们发现，有87.50%的人喜欢活动游戏式的课堂，12.50%的人喜欢学生自学式的课堂，没有人喜欢教师主讲式的课堂。因此，可以得出结论，大多数人都较为排斥纯粹的理论学习、知识讲解，她们更喜欢参与各种各样的活动，更倾向于轻松活跃的课堂氛围。 【专业特性】 幼儿保育专业学生会学习艺术、安全、营养、健康管理、急救等知识，注重培养具有扎实的幼儿保育知识基本理论和专业技能的高素质复合型技术技能型人才。 【毕业去向】 幼儿园保育员、育婴师、助理教师、助理家庭教育指导师、保健员。 【发展诉求】 后勤组长、中高级育婴师、主班教师、教学组长、中高级家庭教育指导师、中高级保健师。 教学 目标 1.理解情绪的概念、分类及其功能；识别和分析不同情绪对个人学习、工作和生活的影响；掌握情绪管理的基本方法和技巧，包括调整想法、正确宣泄和调整身体状态等。 2.通过案例分析、小组讨论、情景模拟等活动，培养观察、分析和解决问题的能力；通过实践操作和反思总结，培养情绪管理实践能力和自我反思能力。 3.树立正确的情绪观念，培养情绪调节意识，学会正视和接纳自己的情绪，避免情绪压抑或过度发泄；增强自信心和积极心态，面对挫折和困难时能够保持理性和乐观的态度。 核心 素养 政治认同 培养正确的世界观、人生观和价值观，认识到情绪管理对于个人成长和社会和谐的重要性。 职业精神 学习情绪管，提升职业素养和职场适应能力，为未来的职业发展奠定良好的心理基础。 法治意识 遵守社会公德和职业道德，理解情绪管理在维护社会稳定和法治秩序中的作用。 健全人格 培养自我认知和自我调节能力，形成积极向上、理性平和的人格特质。 公共参与 在日常生活中积极参与情绪管理的实践活动，与他人分享情绪管理的经验和成果，共同营造和谐的社会氛围。 教学 分析 教学重点 理解情绪的概念、分类及功能；掌握情绪的影响因素和调节方法。 教学难点 将情绪管理理论转化为实际操作能力； 针对不同学生的情绪特点和问题，提供个性化的情绪管理建议和指导。 评价 任务 1.评价任务一：请学生列举并解释至少三种基本情绪（如快乐、愤怒、悲伤）及其特征。分析一个具体情境，指出其中展现的主要情绪类型，并解释理由。 2.评价任务二：完成“情绪彩虹表”，记录自己一周内的情绪变化及其对应的事件。分析这些情绪变化如何影响了自己的学习效率、人际关系或生活质量，并给出具体例子。 3.评价任务三：设计一个情景，描述自己在遇到特定情绪问题（如愤怒、焦虑）时会采取哪些管理方法来应对。分组进行角色扮演，模拟情绪管理场景，展示如何运用所学方法进行情绪调节。 教学 资源 视频、课件、素材、电子白板 教学 方法 案例教学法；讲授法；讨论法；自主学习法；情景体验法；议题式教学法 教学 流程 学情分析 发布任务 活动引主题 情景激探究 讲解理认知 落实解问题 迁移拓学 深化巩固 课前导学 课后督学 课中研学 二、教学实施过程 第1学时：破解情绪的密码 （一）课前 教学 环节 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图 自主 学习 1.预习第一框的内容。 2.回归生活，调研先行。 布置课前任务： 1.预习教材第一框。 2.提炼出在学习、生活、成长和未来职业发展中可能体验到的典型情绪，以及引发情绪的相关事件及不同看法。 3.准备情绪词汇卡片5～8张，涵盖快乐、愤怒、恐惧、悲伤等基本情绪，如喜上眉梢、怒发冲冠、惶恐不安、泣不成声等。 1.自主学习教材。完成课前调研问卷。了解本课时学习目标。 2.积累关于情绪的词汇，尤其是自己经常体验到的情绪。写出困惑自己的情绪事件，上传至学习平台。 通过自主学习、查找素材，设置问题启发学生思维，为新课学习奠定基础。 （二）课中（清点人数、核实请假） 教学 环节 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图 活 动 引 主 题 创境激趣，导出新知。 创设情境1：播放歌曲《但愿人长久》。你能听出这是什么歌曲吗？从中你感受到了什么？ 开展探究1：听歌曲，谈感受。 由学生喜欢的音乐形式引出情绪，既激发学生学习兴趣，也引出本课要学习的情绪内容。 情 景 激 探 究 1.情绪是什么。 （1）情绪的构成 创设情境2：提出问题：情绪只是一种主观体验吗？ 组织学生开展“你比我猜”小游戏，在活动中思考上述问题。 小结：眼神、嘴角、举手投足之间都传递着我们的情绪。情绪不仅是心理上的主观体验，还伴随着表情、动作等外部表现，以及呼吸、心跳等生理反应。 开展探究2：按照规则与同学组队游戏：由一位同学展示情绪词汇卡片，另一位同学通过表情和动作表演卡片上的情绪词汇，第三位同学根据表演猜出卡片上的情绪词汇。猜词的同学可以提问，表演的同学只能回答是或不是。 通过你比我猜游戏，引导学生体验不同情绪的外部表现和生理反应，直观理解情绪的构成，认识到情绪并不神秘，为理解情绪的分类和功能做铺垫。 （2）情绪的分类和功能 创设情境3：提出问题：情绪有哪些种类？情绪有好坏之分吗？ 呈现典型的正性和负性情绪，引导学生思考这些情绪对身心健康、学习、生活、工作的影响。结合学生的回答，引导学生理解情绪都有其独特作用，不能给情绪贴上单纯的“好”“坏”的标签。 结合配套学生学习用书“我来检查”栏目的相关习题，现场测试学生的学习效果。 小结：无论是正性情绪还是负性情绪，对人类都具有独特作用。过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康，我们要尽量保持平和。 开展探究3：讨论问题，说出理由。结合自身体验，思考正性情绪和负性情绪对自己的影响（如开心使人心情舒畅、能够提高学习效率、促进人际关系和谐；恐惧让人难受，但能提醒我们远离危险和伤害），体会不同强度情绪的影响（如过度兴奋可能导致血压骤升或口出恶言）。 快速回答题目，根据教师讲解纠正错误认知。 通过分析典型的正性情绪和负性情绪对人类的独特作用，引导学生全面理解情绪的功能，正确认识正性情绪和负性情绪，意识到情绪的不同强度产生的影响，促进学生形成理性平和的积极心态，为正视情绪和调节情绪做铺垫。 讲 解 理 认 知 2.情绪从哪里来。 创设情境4：情绪从哪里来？结合“阅读与思考”中小刘的故事，提示学生：职业技能比赛（事件）和小刘对该事件的看法是其情体对事件的看法和评价对情绪的影响更大。 开展探究4：讨论问题，体会情绪的产生和变化受环境因素和个体内部因素的影响。 阅读“小刘的故事”，思考小刘焦虑的原因和情绪影响因素。 通过呈现典型的正性和负性情绪案例，并引导学生思考这些情绪对他们身心健康、学习、生活和工作的影响，让学生全面理解情绪的功能，培养理性平和的心态。 创设情境5：结合“相关链接”，引导学生列举生活中困扰自己的情绪事件，讨论个体所持的信念与可能产生的情绪及行为结果，进一步理解情绪影响因素。 开展探究5：列举困扰自己的情绪事件，区分出事件、信念和行为结果，运用“情绪ABC理论”进行分析。 通过故事，引导学生深入探讨情绪产生的根源，理解个人对事件的看法和评价对情绪产生的重要影响。 创设情境6：指导学生填写配套学生学习用书“我思我悟”栏目的“情绪调色板”。 开展探究6：填写“情绪调色板”，理解不同因素对情绪的影响。 通过填写“情绪调色板”，帮助学生进一步理解不同因素对情绪的影响，包括外部环境和个体内部因素。 落 实 解 问 题 情绪彩虹表，认识并管理情绪。 创设情境7：布置配套学生学习用书“我做活动”栏目的“情绪彩虹表”活动任务。 开展探究7：想一想：自己的正性情绪多一些还是负性情绪多一些呢？什么因素引发了自己的情绪呢？感受自己的情绪变化吧。 通过活动任务，鼓励学生主动探索和记录自己的情绪变化，思考影响自己情绪的因素。 课堂 小结 整理本堂课知识点。 教师根据学生的总结进行补充。 学生自主总结本堂课的学习内容。 总结梳理，形成整体认知。 板书 设计 （三）课后（安全提示：交通安全、防踩踏、防溺水、食品卫生……） 教学 环节 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图 课后 任务 知识拓展，素养提升。 发布课后拓学任务：引导学生记录自己的幸福时刻或“高光”时刻，促进学生关注事物的积极方面，形成理性平和、积极向上的心态。 记录自己的幸福时刻或“高光”时刻，编成画册。 发布课后拓学任务，引导学生记录自己的幸福时刻或“高光”时刻，培养关注积极事物的习惯，从而逐渐形成理性平和、积极向上的心态。 （四）教学反思与改进 本节课通过丰富的情境活动和讨论，学生积极参与并深入理解了情绪的概念、分类、功能及影响因素。然而，在情绪调节方法的教学上，部分学生仍表现出一定的困惑和迷茫。这提示我在未来的教学中需要更加注重情绪调节方法的实用性和可操作性，通过更多的案例分析和实践练习来帮助学生更好地掌握这些方法。 三、教学实施过程 第2学时：成为情绪的主人 （一）课前 教学 环节 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图 自主 学习 1.预习第二框的内容。 2.回归生活，调研先行。 布置课前任务： 1.预习教材第二框。 2.任务：通过观察、聊天，梳理学生在学习、生活、成长、职业发展方面遇到的情绪问题，如学习焦虑等。 3.根据教材“阅读与思考”中小张的故事排练情景剧。 1.自主学习教材。完成课前调研问卷。了解本课时学习目标。 2.搜集情绪管理相关诗词和名人故事。如《定风波·莫听穿林打叶声》（苏轼）、《卜算子·咏梅》（毛泽东）；苏轼的生平事迹、林则徐制怒的背景资料。 了解学情，为教学设计提供依据，优化课堂教学。通过自主学习、查找素材，设置问题启发学生思维，为新课学习奠定基础。 （二）课中（清点人数、核实请假） 教学 环节 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图 活 动 引 主 题 创境激趣，导出新知。 创设情境1：同学们，你此时愿意用什么样的语言描述自己的情绪？晴朗温暖、暴风骤雨，还是其他更贴切的词汇？如何才能不让暴风骤雨遮住眼前的路，把情绪控制在合理范围之内？让我们开启今天的学习，学会管理情绪，成为情绪的主人！ 开展探究1：根据教师导语，选择合适的词语描述自己的情绪，思考调控情绪的方法。 引导学生用丰富的词汇描述自己的情绪，思考如何调控情绪，引出本课学习内容。 情 景 激 探 究 1.正视情绪。 （1）接纳并主动体验情绪 创设情境2：提出问题：压抑或回避能使负性情绪消失吗？指导学生带着问题观看情景剧表演。 结合学生的回答，可做如下提示。小张认为烦躁、生气、委屈的情绪都是不好的，这种不合理的想法使小张回避和压抑自己的情绪，不仅于事无补，还可能损害身体健康，让小张陷入更深的困扰之中。只有接纳并主动体验情绪，才能更好地调节情绪，解决相关问题。 开展探究2：观看情景剧表演，观察小张的想法，以及小张应对和表达负性情绪的做法，讨论问题。 通过情景剧表演和讨论，引导学生认识到逃避或压抑负性情绪的后果，学会接纳并主动体验情绪。 创设情境3：提出问题：如何接纳情绪、体验情绪？可提示学生结合第3课接纳自我的相关内容进行思考。 小结：情绪没有绝对的好坏之分。能够接纳并主动体验情绪是有效管理情绪的前提。要坦然接纳自己正在经历的情绪；学会主动体验情绪，不刻意压抑或逃避负性情绪。 开展探究3：讨论问题，从多个角度进行思考，如接纳情绪是不承认情绪吗？接纳情绪是压抑情绪吗？接纳情绪需要分析它吗？主动体验情绪就是反复感受情绪吗？ 通过引导学生讨论如何接纳和体验情绪，深化学生对情绪接纳重要性的理解。同时，通过结合前几课的内容，帮助学生建立情绪管理与自我接纳之间的联系，提升他们的情绪管理能力。 （2）合理表达情绪 创设情境4：提出问题：不压抑情绪就是随意发泄情绪吗？提示学生从方式和结果两方面区分随意发泄和合理表达的不同。 解读情绪的相关名言，引导学生从中华优秀传统文化中汲取合理表达情绪的智慧。如“怒不过夺，喜不过予”（荀子）“不可乘喜而轻诺，不可因醉而生瞋，不可乘快而多事，不可因倦而鲜终”（《菜根谭》）“喜时之言多失信，怒时之言多失体”（《小窗幽记》）等。 布置练习：完成配套学生学习用书中的“名言佳句”栏目内容，体会用文字表达情绪的方法和效果；引导学生在课堂上体验三句话结构式表达方式，并归纳文字表达的注意事项、制作小贴士。鼓励学生结合专业技能和自身特点，探索表达情绪的方式。 开展探究4：结合自身经历过的情绪事件，说说不同表达方式产生的结果，理解随意发泄和合理表达之间的区别。 读名言，领悟表达情绪需要注意的方面。 完成练习，体会诗词中的情感，讨论文字方式表达情绪的益处和注意事项，尝试练习三句话结构式表达方式，并制作小贴士。 结合专业特点，创新表达情绪的方式。 通过讨论，引导学生认识到合理表达情绪和随意发泄情绪的区别；通过学习名言，引导学生从中华优秀传统文化中汲取表达情绪的智慧；通过练习和体验活动，引导学生实践课堂所学方法，并结合专业技能和自身特点探索适合自己的表达情绪的方法。 讲 解 理 认 知 2.学会管理情绪。 （1）主动管理情绪的意义 创设情境5：提出问题：我们能够主动调节情绪吗？ 介绍“林则徐制怒”背景资料，指导学生阅读教材并讨论：林则徐用什么方法调节愤怒情绪？管理情绪有什么重要意义？结合“激情”的特点解释控制情绪的重要意义。管理情绪不仅是在情绪出现之后的及时调节，还应在情绪可能出现之前提醒自己保持理性，避免情绪失控。 开展探究5：思考问题，说说自己是否有主动调节情绪的意识。 阅读“林则徐制怒”的故事，结合“激情”的特点，体会管理情绪的意义。 通过介绍“林则徐制怒”的故事和管理情绪的意义，激发学生的学习兴趣，引导他们认识到主动管理情绪的重要性。 落 实 解 问 题 （2）管理情绪的方法 创设情境6：结合“林则徐制怒”的故事、教材第37页、第39页“阅读与思考”，引导学生讨论应对愤怒情绪、焦虑情绪和心情低落的方法。 结合教材正文内容和学生的分享，归纳管理情绪的方法：调整想法、掌握正确的宣泄方式和调整身体状态。结合教材“相关链接”中的“调整不合理信念”，引导学生进一步理解如何调整想法。 开展探究6：根据提示分享自己应对愤怒情绪、焦虑情绪和心情低落的方法，同组成员互相补充，拓展调节情绪的方法和角度，改善情绪体验。 通过讨论应对不同情绪的方法，帮助学生掌握多种情绪管理技巧。通过结合教材和学生的分享，归纳出调整想法、掌握正确的宣泄方式和调整身体状态等方法，提升学生的情绪管理能力。 创设情境7：指导学生完成情绪调节路线图，并继续积累和尝试管理情绪的方法。 开展探究7：参照示例，结合自身情况，完成情绪调节路线图，不断丰富自己调节情绪的方法。 通过指导学生完成情绪调节路线图，让学生将所学知识应用于实际生活中。 课堂 小结 整理本堂课知识点。 教师根据学生的总结进行补充。 学生自主总结本堂课的学习内容。 总结梳理，形成整体认知。 板书 设计 （三）课后（安全提示：交通安全、防踩踏、防溺水、食品卫生……） 教学 环节 教学内容 教师活动 学生活动 设计意图 课后 任务 知识拓展，素养提升。 发布课后拓学任务：运用所学知识，记录接下来一周每一天影响情绪的事件以及管理情绪的方法，完成教材第42页表格。 完成教材“启思导行”活动任务，记录影响自己情绪的事件及管理情绪的方法，形成情绪管理成长日记。 形成情绪管理成长日记，更加系统地反思和总结自己的情绪管理过程，为后续的情绪管理提供经验和借鉴。 （四）教学反思与改进 本节课重点围绕情绪管理和调节方法展开，学生表现出较高的学习兴趣和参与度。通过情景剧表演、讨论和实践活动，学生不仅掌握了多种情绪管理技巧，还学会了如何在实际生活中应用这些方法。然而，部分学生在应用这些方法时仍显得不够熟练和自信。因此，在未来的教学中，我需要进一步加强学生的实践锻炼和反馈指导，帮助他们更加熟练地掌握和应用情绪管理技巧。 1 学科网（北京）股份有限公司 $$