2.2学会管理情绪（教学设计）-2025-2026学年七年级下册道德与法治统编版

2.2学会管理情绪教学设计 【教学目标】 1.通过观看动画视频，认识情绪，进一步了解学会管理情绪的意义。 2.通过模拟情绪食堂的趣味活动，掌握管理情绪的方法，学会调节情绪。 3.通过情境案例分析，了解情绪会互相感染，学会正确表达情绪，培养积极健康的情绪。 【教学重难点】 教学重点：学会管理情绪的方法、调节情绪的方法 教学难点：学会管理情绪的方法 【教学过程】 （1）新课导入 师：新课前我们先来玩一个小游戏 猜猜乐：根据Emoji猜心情 谜底一：火冒三丈 谜底二：喜上眉梢 谜底三：垂头丧气 谜底四：无精打采 师：刚刚大家都猜对了吗？（根据学生反馈可适当对学生进行夸奖或鼓励） 师：我们的情绪复杂多变，但有时一种情绪如果持续太久可能对我们产生不良影响，因此我们就要学会管理我们的情绪。下面就让我们进入今天的新课，一起来探讨关于情绪的密钥。 （2）新课讲授 探究一：学会管理情绪的意义 活动一：情绪与我们 知识回顾 我们的基本情绪——喜怒哀惧 师：有一个动画片叫做《头脑特工队》，将我们的头脑中的情绪分为五种，创造了五个角色，分别是：怕怕、厌厌、乐乐、忧忧和怒怒。下面我们一起观看动画视频，来认识一下我们的情绪。 视频展示：《头脑特工队》截选[五种情绪分别会让我们做出相应的行为] 师提问：视频中的女孩，她的行为与情绪之间存在什么关系？ 学生回答，教师总结：情绪会影响甚至支配我们的行为。 师：例如生气可能会让我们与别人之间发生冲突。你还能举相应的例子吗？ 学生自由回答 师生共同总结：因此，要学会管理我们的情绪，做情绪的主人。 小结笔记1： 1.学会管理情绪的意义（为什么） ①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 过渡：管理情绪对我们意义重大，那我们应该如何管理情绪呢？下面我们进入第二个篇章。 探究二：学会管理情绪的方法 活动二：情绪食堂 师：我们来到了一家情绪食堂，来看看情绪食堂里有什么有意思的项目。 环节一：情绪披萨制作（3分钟） 活动要求： 1.回忆上一周，你出现了哪些情绪，把出现的情绪按照比例做出一个情绪披萨，并切割成不同的部分。 2.将各块情绪披萨涂上自己认为相对的颜色。 3.每一块情绪披萨背后存在什么具体事件。 学生展示 师提问：观察你的情绪披萨，你有什么发现？这对我们认识情绪有什么帮助？ 学生自由回答后教师总结：情绪复杂多样,我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化。 师追问：这些情绪为什么会被相应的事件引发？ 学生回答后教师总结：情绪背后是心理需求的表现。 拓展：每一种情绪背后被忽视的需求（图片展示情绪对应的需求） 小结笔记2： (1).如何认识自己的情绪？ ①情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化。 ②明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 环节二：情绪饮料盲盒 师：请你根据你的心情选择属于你的情绪饮料盲盒 第一杯：郁郁寡欢 第二杯：心急如焚 第三杯：暴跳如雷 小组讨论（3分钟）：在生活中，我们该如何对付这些坏情绪呢？ 学生回答讨论成果 方法与技能 小结笔记3： (2).调节情绪的方法？ ①注意转移法 ②合理宣泄法 ③认知调节法 ④放松训练法 环节三：化解食客冲突 情境材料：小明的爸爸今天莫名其妙被领导骂了，于是回家和妻子大吵一架，妈妈心里窝火随后把小明臭骂一顿，又委屈又生气的小明在食堂吃饭时不小心被小丽撞了一下，于是破口大骂。没来得及道歉的小丽也怒上心头，两个人最终在食堂打了起来！ 师提问：1.小明和小丽为什么会发生冲突？ 师生一起分析情境（可联系踢猫效应） 2. 这件事给了我们什么启示？ 学生回答后教师总结：情绪会相互感染。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 小结笔记4： (3).学会合理表达情绪的原因和要求？ 原因：①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 要求：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 环节四：食堂精品评价 食客小美的评价：很高兴能在情绪食堂结交到一个好朋友，成为朋友和之后我们经常会一起出去，一起去逛博物馆，一起去做志愿活动，一起去写生等等。在生活中，当我们遇到了快乐的事情会和对方分享，遇见了烦恼，也会找对方倾诉。现在我现在每天都很快乐，感觉自己的情绪积极阳光又健康！ 想一想：从小美的评价中我们可以学到什么？我们应该如何培养积极健康的情绪呢？ 学生回答后教师总结。 小结笔记5： (4).怎样培养积极健康的情绪？ ①.给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦， ②.从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 学生回答，师生共同总结。 师：根据我们刚刚这些探究活动，我们一起来总结“如何学会管理情绪？” 小结笔记6： 2. 学会管理情绪的方法（怎么做）【重点】 ①学会认识自己的情绪。 ②学会调节情绪 ③学会合理表达情绪 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 （3）课堂小结 （4）课堂练习 1.连连看: [1].考试紧张，深呼吸——放松训练法 [2].被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了——注意转移法 [3].伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了——合理宣泄法 [4].跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了——认知调节法 2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显增重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ D ） A.张晓每天玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑步 2. 人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（ D ） A.情绪有喜怒哀惧四大类 B.情绪与个人态度紧密相连 C.情绪是可以调节的 D.情绪具有感染性 3．下图漫画给我们的启示是（  A  ） A．要合理调节情绪 B．想方设法压制怒火 C．不应产生消极情绪 D．要杜绝所有情绪 学科网（北京）股份有限公司 $$