16.科学用脑（课件）五年级心理健康同步备课系列（苏科版)

科学用脑 小学生心理健康苏科版五年级 1 一、课前小游戏：大脑休息操 二、情境导入 三、课堂活动 四、课堂总结 五、课外活动 2 第一部分 课前小游戏：大脑休息操 3 课前小游戏：大脑休息操 活动简介：在课程开始之前，我们一起来做一次“大脑休息操”，让我们的大脑准备好迎接接下来的学 习。 具体步骤： 首先，请大家站起来，双脚分开与肩同宽。 深呼吸三次，吸气时慢慢将双手向上伸直，呼气时缓缓放下。 接下来，让我们轻轻拍打自己的头部，从额头到后脑勺，持续30秒。这个动作可以帮助放松头皮， 促进血液循环。 最后，闭上眼睛，静静地感受自己的呼吸，深呼吸五次。 通过这样的小练习，不仅能帮助同学们放松身心，还能提高接下来课堂上的专注度。 4 第二部分 情境导入 5 情境导入 小华是班里的学霸，但最近她遇到了一个难题。每天放学回家，她总是迫不及待地打开书包，开始写作业。虽然她很努力，可有时候却发现自己越写越糊涂，原本熟悉的题目变得陌生起来。有一天晚上，当她再次面对这些难题时，妈妈建议她去散散步再回来尝试。起初小华并不愿意离开她的书桌，但在妈妈的坚持下，她还是去了。散步回来后，神奇的事情发生了——那些之前让她头疼不已的问题竟然迎刃而解了！ 6 问题 小华为什么在散步之后能够更容易解决问题？ 你是否也有过类似的经历？当时你是怎么解决这个问题的？ 总结 通过上述故事，我们可以看到适时给大脑休息的重要性。当我们遇到困难或感到疲 惫时，不妨暂时离开书本，做一些轻松的事情，如散步、听音乐等，这样有助于我 们重新集中注意力，提高解决问题的能力。 7 第三部分 课堂活动 8 活动一：大脑休息计划表 活动目标：让学生学会合理安排学习时间，了解何时该让大脑休息。 活动规则： 分发给每位同学一张空白的时间表(可以是A4纸大小)。 让他们根据自己的实际情况填写一天中每个时间段应该做的事情(包括学习、休息等)。 强调每隔45分钟至1小时至少要有5-10分钟的休息时间，并鼓励他们在休息期间做一 些有利于放松大脑的活动，比如短暂散步或者做一些简单的体操。 完成后，请几位同学分享他们的计划表，老师给予反馈和建议。 9 活动二：角色扮演——科学用脑的一天 活动目标：通过情景模拟的方式，加深学生对于如何科学使用大脑的理解。 剧情内容：场景设定为一个典型的小学生家庭生活日。 角色包括小学生(扮演者)、父母(由其他同学或教师扮演)。 故事线围绕着主角如何科学地安排自己一天的学习与休息展开。 具体情节：早晨起床后，主角首先进行了十分钟的晨练，然后吃早餐并准备上学。 放学回家后，主角先是做了半小时的家庭作业，然后出去踢球二十分钟作为休息。 晚饭后继续完成剩余的作业，中间穿插几次短暂的休息时间。 睡前读一本喜欢的故事书来放松心情。 角色对话示例：主角：“爸爸，我现在要去踢会儿球，回来再继续写作业！” 父亲：“好主意！适当的运动能让大脑更加清醒哦。” 10 活动三：创意记忆挑战赛 活动目标：探索不同方式记忆信息的效果差异，培养创造性思维。 游戏规则： 将全班分成若干小组，每组选择一种不同的方法来记忆同一段文字 (例如诗歌、短文等)，如通过绘画、编歌谣、制作故事等方式。 给予各组30分钟准备时间。 各组依次展示其作品，并简单说明他们是如何利用这种方法记住这段文字的。 最后，全班一起讨论哪种方法最有效及其原因。 11 第四部分 课堂总结 12 课堂总结 今天我们一起探讨了如何科学地使用大脑，包括制定合理的休息计划、认识到适当休息对提高学习 效率的重要性以及尝试运用多种感官参与的记忆技巧等。 方法讲解 劳逸结合：确保学习过程中有规律地安排休息时间。 健康饮食：保持良好的饮食习惯，给大脑提供足够的能量支持。 充足睡眠：每晚保证7-9小时高质量睡眠。 积极心态：保持乐观向上的心态面对学习中的挑战。 多样化学习：采用多种形式(视觉、听觉等)来进行知识吸收。 定期检查：注意观察自己是否存在过度疲劳现象，并及时调整。 13 第五部分 课外活动 14 课外活动 设计一份属于自己的“每日大脑保养指南”，列出你打算采取哪些措施来保护和发展你的大脑功能，并 邀请家人共同监督执行情况。 谢谢观看 同学们下次再见 16 $$