11.换个想法心情好（课件）五年级心理健康同步备课系列（苏科版)

换个想法心情好 小学生心理健康苏科版五年级 1 一、课前小游戏：情绪传递 二、情境导入 三、课堂活动 四、课堂总结 五、课外活动 2 第一部分 情绪传递 3 课前小游戏：情绪传递 规则说明： 选择一名同学作为“情绪传递者”，由他/她先做一个表情(如笑、哭等)，然后轻拍下一位同学的肩膀， 被拍的同学模仿这个表情并传给下一位同学，以此类推直到最后一名同学。最后一人需要猜出最初 的表情是什么。 目的： 让学生感受到情绪是可以被感知和传递的，同时也为接下来的情绪主题做铺垫。 4 第二部分 情境导入 5 情境导入 小明是一名五年级的学生，有一天放学回家的路上遇到 了一件让他很生气的事情。他的书包不小心被一个骑自 行车的人挂了一下，书包里的作业本掉了一地。正当他 弯腰捡起散落的东西时，旁边路过的一位阿姨不仅没有 帮忙，还说了句：“这孩子怎么这么不小心。”这让原本 就心情不佳的小明更加烦躁了。后来，当小明继续走回 家时，突然发现路边有只小狗正用可怜兮兮的眼神看着 自己。想到刚刚发生的事，小明决定停下来陪这只小狗 玩了一会儿。慢慢地，他的心情开始好转起来，甚至觉得今天过得还挺不错。 6 问题 小明为什么会在路上感到生气？如果换作是你，你会怎么做？ 后来小明的心情发生了怎样的变化？你觉得是什么原因导致了这种转变？ 总结 通过这个故事我们可以看到，即使是同一件事情，在不同的心态下也会给人带来完 全不同的感受。积极正面的想法可以帮助我们更好地面对生活中的挑战。 第三部分 课堂活动 8 活动一：我的情绪日记 目标： 引导学生记录自己每天的情绪变化，并思考是什么引发了这些情绪。 具体步骤： 发给每位学生一张空白的情绪日记表。 解释如何填写这份表格，包括时间、地点、事件 描述以及当时的心情。 鼓励学生们分享他们所记录的内容，并讨论各自 是如何处理那些负面情绪的。 活动二：情景模拟剧 剧情背景：两位好朋友约好周末一起去公园放风筝，但天气预报说那天会下雨。 角色分配：甲同学扮演乐观的朋友；乙同学扮演悲观的朋友。 对话脚本： 甲：“虽然可能会下雨，但我们也可以去室内游乐场啊！那里也很好玩！” 乙：“可是我真的很想放风筝…” 甲：“没关系啦，下周天气好的时候再去吧！重要的是我们现在能一起开心地玩耍。” 总结：通过这个小品表演，我们了解到面对相同的困境，采取不同的态度会带来完 全不同的心情体验。保持乐观的态度有助于克服困难。 10 活动三：情绪调节技巧训练 活动形式：小组讨论+实践练习 内容介绍：向学生们介绍几种简单有效的情绪管理方法，比如深呼吸放松法、转移注意力技巧等。 实施过程： 分组进行讨论，每组选择一种方法进行深入探讨。 各组轮流上台展示他们学到的方法，并现场演示给全班看。 全体同学跟着示范者一起尝试练习。 互动环节： 请几位同学分享他们在日常生活中使用过哪些情绪调节策略。 教师点评并补充相关知识要点。 11 第四部分 课堂总结 12 课堂总结 今天我们学习了情绪是如何受到个人思维方式影响的，并且探索了几种有效的情绪调节方法。 记住，“换个想法心情好”不仅仅是口号，更是一种能够帮助我们拥有更好生活质量的态度。 方法讲解 当遇到不愉快的事情时，试着从另一个角度看待问题。 学会表达自己的情感，找到合适的方式释放压力。 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食等，也有助于维持稳定的情绪状态。 培养兴趣爱好，让心灵得到滋养。 与家人朋友多沟通交流，寻求支持与理解。 如果情绪长期处于低落状态，请及时向专业人士求助。 13 第五部分 课外活动 14 课外活动 家庭情绪日志项目 任务描述： 邀请家长参与到孩子的情绪管理过程中来，共同完成一份为期一周的家庭情绪日记。除了记录各自的 日常情绪外，还可以写下彼此间发生的温馨瞬间或是解决冲突的经历。 预期成果： 增强亲子间的情感联系，同时帮助孩子们在家庭环境中进一步实践所学到的情绪调节技能。 谢谢观看 同学们下次再见 16 $$