初中班会-安心开学-从“心”启航-心理-课件-

1 Pass 01 我的寒假 绘画说明: 1.请将纸张横着放，先在纸上画一个大方框，每条边距离纸边1厘米，然后将方框画成3*3的九宫格。 2.将九宫格按顺时针或逆时针的顺序画到中心(两种顺序都可以)，请依照顺序在格子里绘画，并标上序号。 3.画人物时，尽量不要画火柴人或者漫画人。 4.绘画内容:自己对寒假生活的感受。你的脑海中浮现了怎样的场景，并将它画下来。在纸的背面写下你的姓名、班级及你的感受和想法。 九分割绘画 3 九分割的制作方法 分享 你的作品内容是什么？ 哪一幅画对你触动最大？ 你最想让谁知道哪一部分？为什么？这将带给你怎样的意义？ Pass 02 我的新学期 开学啦，你的心情如何？ 8 一、调节情绪，积极面对 合理适度 不伤人不伤己 适合自己 9 允许缓冲 积极心理暗示 “SWTC”口诀 允许自己不适应：厌烦、紧张、抵触 对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发内在潜能 1.Stop“停”——中断负向思维的扩展 呼吸放松 唤醒美好回忆 2.Write“写”——勇敢表达负面情绪 3.Think“思”——开启理智积极思考 回忆一个自己曾经成功解决问题的经历。 回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量。 告诉自己，我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关。 拿出便签纸或日记本，将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来，并写下此时此刻你最困扰又无法解决的问题。 4.Change“换”——换一种思路思考 二、落实行动，扬帆起航 1.调整生物钟作息有规律 2.制定新计划，心中有目标。 3.寻找支持力量 失眠 头晕 疲倦 恶心 腹痛 食欲不振 14 看见幸福是一种能力 主动求助也是一种能力 我们并没有自己想象的那么强大 从小就教育我们要靠自己 却忘了教导我们承受不起 也要学会主动求助 放下要面子的心 获得身边触及摆脱困境的资源 只为展开自在飞翔的羽翼 飞翔在充满希望的未来 Thank you Very much! $$