5.认识焦虑（教学课件）-小学心理健康四年级下册同步备课系列（人教版）

认识焦虑 01 暖身活动 你有以下焦虑吗？ 认识焦虑——焦虑小故事 一天早晨，死神向一座城市走去，一个人问他：“你要去做什么？” 死神回答说：“我要带走100个人。” “太可怕了！”那个人说。但死神说：“我必须这么做，这是我的任务。” 这个人便跑去提醒所有的人，死神要来了！ 认识焦虑——焦虑小故事 晚上，他又碰到死神，便问：“你说要带走100个人，为何死了1000个人？” 死神说：“我按照我说的做了，带走了100个人，而焦虑带走了其他的人！” 认识焦虑 焦虑是指个体对即将来临的、可能会造成危险、威胁或不好的影响所产生的紧张、不安、恐慌、忧虑等情绪状态。 过度的焦虑可能会伴随胸闷、呼吸急促、心跳加快、眩晕、手心出汗等生理反应。 02 故事乐园 故事乐园 新学期的课后活动开班了，芳芳在妈妈的建议下选了篮球课。由于选篮球课的人太多，老师宣布第一节课将增加个人技能展示环节，以便根据同学们的表现进行分组，安排后面的课程内容。一听说要做个人展示，芳芳有些慌了。她心想：我的水平不高，肯定会被同学们笑话。连着几天，芳芳脑子里全是自己在篮球场上追着捡球，被周围同学笑话的画面，甚至做梦都梦到类似的场景。 芳芳体验到的是何种情绪？ 故事乐园 经过近一个学期的排练，亮亮和小伙伴们的歌舞剧终于迎来了演出的机会。马上就要上台表演了，亮亮感觉自己心跳加速，嗓子也干干的。看着台下那么多观众，亮亮真担心自己上台会忘词，他紧张得老想上厕所。 亮亮体验到的是何种情绪？ 故事乐园 你有过类似的情绪吗? 1.当我 时，我感到 。 2.当我 时，我感到 。 03 焦虑气球 焦虑气球 用气球代表焦虑，近段时间你的焦虑程度有多高就把气球画多大，并在气球上写下令你感到焦虑的事情。 下周就要参加演讲比赛了，好紧张。 小平的焦虑气球 我的焦虑气球 小 结 生活中每个人都会有焦虑情绪。不同的人焦虑的事情可能不同，焦虑的程度也会不一样。过度的焦虑不利于身心健康。 04 焦虑辩辩辩 焦虑辩辩辩 听听同学们的辩论，想一想你会支持甲方还是乙方？ 焦虑辩辩辩 焦虑不好，它是一种消极情绪，会使我们无法集中注意力，从而影响学习，其至会影响我们的饮食和睡眠。 焦虑辩辩辩 我方反对甲方的观点。焦虑并非一无是处，适度的焦虑能够让我们更加专注，而且有利于激发动力和创造力，从而更好地应对困难和挑战，更为出色地完成目标任务。 焦虑辩辩辩 我支持 方，理由是： 1. ； 2. ； 3. 。 焦虑与学习 焦虑程度与学习效率之间通常呈现出一种“倒U型”关系。当焦虑程度过低时，个体可能缺乏足够的学习动力，导致学习效率低下；而当焦虑程度过高时，过度的紧张和压力会干扰个体的思维过程，同样降低学习效率。 05 课堂小结 总 结 适度的焦虑有助于调动我们的身心资源，激发潜能，从而提高我们应对外界压力和挑战的能力。 06 课后活动 焦虑画画画 和家人、朋友聊一聊，了解曾让他们感到焦虑的事情，并试着用图画把他们当时的状态表现出来。 感谢观看 $$