第五课 认识焦虑（教学课件）-小学心理健康四年级下册同步备课系列（人教版）

四年级 第五课 认识焦虑 1 课程大纲 Teaching Programme 开心吧 观景台 回音壁 成长树 2 01 开心吧 3 开心吧 击鼓传花 规则：全班同学围坐成一圈，老师将提前准备的花环交给任意一名同学。音乐响起时，同学将手中的花环依次传递；音乐停止时，花环落在谁的手里，谁就要完成一个小小的挑战。如蹲起、唱歌等。 4 开心吧 音乐未停时，你是什么感受？ 5 02 观景台 6 观景台 新学期的课后活动开班了，芳芳在妈妈的建议下选了篮球课。由于选篮球课的人太多，老师宣布第一节课将增加个人技能展示环节，以便根据同学们的表现进行分组，安排后面的课程内容。 一听说要做个人展示，芳芳有些慌了。她心想：我的水平不高，肯定会被同学们笑话。连着几天，芳芳脑子里全是自己在篮球场上追着捡球，被周围同学笑话的画面，甚至做梦都梦到类似的场景。 情境分析 7 观景台 芳芳体验到的是何种情绪？ 8 观景台 经过近一个学期的排练，亮亮和小伙伴们的歌舞剧终于迎来了演出的机会。马上就要上台表演了，亮亮感觉自己心跳加速，嗓子也干干的。看着台下那么多观众，亮亮真担心自己上台会忘词，他紧张得老想上厕所。 情境分析 9 观景台 亮亮体验到的是何种情绪？ 10 观景台 我们在面对具有不确定性的威胁或挑战时，在主观上感受到的恐惧、忧虑等负面情绪的综合体，就是焦虑情绪。 11 情绪 紧张、不安、易怒、绝望。 观景台 焦虑情绪通常有如下表现： 身体 头痛、胃痛、心跳加速、呼吸急促、出汗、颤抖、失眠。 思维 过度担心、注意力不集中、记忆力减退、反复思考。 12 观景台 焦虑情绪通常有如下表现： 行为 回避情境、依赖不良行为、完美主义。 社交 社交不自在、担心评价、难以建立亲密关系。 13 03 回音壁 14 回音壁 （一）想一想 你有过类似的情绪吗？ 1.当我 时，我感到焦虑。 2.当我 时，我感到焦虑。 15 回音壁 （二）画一画 用气球代表焦虑，近段时间你的焦虑程度有多高就把气球画多大，并在气球上写下令你感到焦虑的事情。 例：小平的焦虑气球。 我的焦虑气球： 下周就要参加演讲比赛了，好紧张。 16 回音壁 （三）议一议 和同学们分享交流一下，看看大家焦虑的事情、焦虑的程度是否相同。 17 回音壁 生活中每个人都会有焦虑情绪。不同的人焦虑的事情可能不同，焦虑的程度也会不一样。 18 04 成长树 19 成长树 甲方： 焦虑不好，它是一种消极情绪，会使我们无法集中注意力，从而影响学习，甚至会影响我们的饮食和睡眠。 听听同学们的辩论，想一想你会支持甲方还是乙方？ 乙方： 焦虑并非一无是处，适度的焦虑能够让我们更加专注，而且有利于激发动力和创造力，从而更好地应对困难和挑战，更为出色地完成目标任务。 20 成长树 我支持 方，理由是： 。 。 21 成长树 22 成长树 因此，适度的焦虑有助于调动我们的身心资源，激发潜能，从而提高我们应对外界压力和挑战的能力。而过度的焦虑不利于身心健康。 23 课堂总结 本节课我们通过击鼓传花、情境分析、写写画画、观点辩论等环节，了解焦虑情绪的概念及其表现，认识到每个人都有焦虑情绪，但焦虑的内容和强度各不相同，掌握了焦虑与效率的关系，学会了正确看待焦虑情绪。 当我们产生了过度的焦虑情绪时应该如何缓解呢？下节课继续来学习。 24 课后作业——加油站 和家人、朋友聊一聊，了解曾让他们感到焦虑的事情，并试着用图画把他们当时的状态表现出来。 25 感谢聆听 四年级 第五课 26 $$