2.2 学会管理情绪-【中考123】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治全程导练(统编版2024)

参考答案及解析 (3)①保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰|9.(1)外部环境积极（正面） 隐私部位。在体检等必要的情况下，可以请信任的 (2)让我们的生活更加绚烂多彩：有利于我们更好 成年人陪伴。2拒绝黄色笑话。③快速离开危险， 地适应环境：有利于我们保持积极的心态：等等。 去安全的地方。④勇于说“不”。⑤寻求帮助。 (其他答案言之有理、符合题意也可) 第二课做情绪情感的主人 【素养探究练】 第1课时揭开情绪的面纱 10.(1)①第一位学生表现出的是一种负面情绪，第二 【核也知识导学】 位学生表现出的是一种正面情绪。②因为情绪受 1.内疚 多方面因素的影响，与个人的态度是紧密相连的。 2.观念行动 一个积极乐观的人，往往会有更多的积极健康的 3.适度学习效率 情绪表现。 4.外部环境个人的性格特点 (2)这位学生的观点是错误的。青春期的情绪特 【课时分层粉练】 点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。 【知识达标练】 善于激发正面的情绪感受，可以提高我们的积极 1.C2.C3.C4.A5.C 性和活动能力，让我们的生活更加绚烂。青春期 【能力提升练】 的情绪也会给我们带来烦恼和担忧。要学会积极 6.A[解析]“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”意 面对自己的情绪。 思是迎着春风，从容得意地纵马奔驰，就好像一天 第2课时学会管理情绪 就可以看完长安似锦的紫华，体现出“喜”的情绪， 【核也知识导学】 ①正确：“怒发冲冠，凭栏处，萧济雨歇”意思是气得 1.认识合理表达 头发竖起，倚在栏杆上，一场萧潇细雨刚刚停歇，体 2.注意转移 合理宣泄认知调节放松训练 现出“怒”的情绪，②正确：“天下伤心处，劳劳送客 3.相互感染合适的场合合理 亭”意思是天下最令人伤心的地方，就是送别客人 【裸时分层精练】 的亭子，体现出“哀”的情绪，③错误：“风声鹅唳，草 【知识达标练】 木皆兵”意思是听到风声、鹤声，把草和树木都当作 1.D[解析]我们要在道德和法律允许的范围内表 了敌人的兵将，形容人在极度惊慌时疑神疑鬼，体 达情绪，③错误。①②④是合理调节情绪的方法。 现出“惧”的情绪，④错误。 2.C 7.D 3.B[解析]①说法太绝对，撸除：④错误，情绪的表 8.D[解析]耶克斯一多德森定律反映的是焦虑程 达除了语言还可以通过表情、声调、姿态和动作等 度过低或过高都会降低行动效率，焦虑程度适中时 表达。②③符合题意。 会提高行动效率，这体现了情绪影响着我们的行 4.D5.A6.C 动，D符合题意。A夸大了情蜡的作用。B、C与题 【能力提升练】 意不特。 7.C8.D9.C10.D11.A ·3 全程导练·道德与法治七年级·下册 12.(1)如：受到老师批评时会沮丧，受到老师表扬时7.B8.C 会高兴，等等。（其他符合题意的答案也可) 9.①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我 (2)认知调节、注意转移、合理宣泄和放松训练等。 们的判断和选择。②情感能够提升我们的想象力、 【素养探究练】 创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观 13.(1)人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言 察事物、探索未知。③情感的发展体现我们的生命 的交流，一个人的表情和行为所表达的情绪，也会 成长，使我们的情怀更宽广、博大。 影响周围的人。 【素养探究练】 (2)转移注意。 10.(1)示例：草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。胜 (3)片段一：失落，心理预期。片段三：放松，自然 日寻芳泗水滨，无边光景一时新。（其他符合题意 环境。 的答案也可) (4)学会合理地调节情绪，做情绪的主人：运用调 (2)爱国主义情感、责任感、正义感、荣誉感等。 节情绪的方法，我们还可以帮助他人改善情绪，使 (答出两个即可，其他符合题意的答案也可) 他们保持积极乐观的心境。（其他符合题意的答 (3)通过参与有意义的社会活动。阅读、与人交 案也可) 往等。 第3课时品味美好情感 第一单元小结 【核也知识导学】 【中考真题演练】 1.稳定基本 1,D[解析]分析题文，题干中描述了快乐的时候会 2.积极情感实践 有笑容满面、对新鲜事物充满好奇等表现：悲伤的 3.未必转化美好 时候会觉得沮丧、泄气，甚至想哭，表明不同的情绪 【课时分层精练】 会导致我们产生不同的想法和行为，清晰地体现出 【知识达标练】 情绪影响着我们的观念和行动，故D符合题意。A、 1.D[解析]①体现了哀的情绪，②体现了怒的情绪 B、C均与题意不符 ①②属于情钻，不属于情感。③体现了敬畏感，④体 2.C[解析]分析题文，各地学校举办丰富多彩的世 现了自豪感，③④都属于情感，符合题意。故选D 界微笑日主题活动，其目的在于倡导积极乐观的心 2.A3.B4.A 态，营造充满正能量的氛围，启示我们要善于激发 【能力提升练】 正面的情绪感受，故C符合题意。情绪无法被完全 5.c 消除，只能通过合理的方式进行调节和管理，A错 6.A[解析]王亚平的回信体现了自豪感，她的话引 误；学校举办世界微笑日活动，并未明确指向青春 发了学生的共鸣说明了美好情感能够传递正能量 期的情绪特点，不能得出青春期情绪具有细腻性的 A符合题意。B观，点太过绝对，不选。情绪是更为 结论，B不符合题意：“时刻保持快乐喜悦的积极情 深刻、稳定的内心体验，C错误。D说法本身正确 绪”不太现实，人的情绪是多样且复杂的，不可能时 但在题千中没有体现，不符合题意。 刻保持一种积极情绪，D错误。故本题选C。 .4第一单元珍惜青春时光Y 第2课时 学会管理情绪 [答案P3] 核心知识导学 1.管理好情绪，我们应该怎样做？ 3.情绪具有怎样的特点？对此，我们应该怎样做？ ①学会 自己的情绪。②学会调节情 人的情绪会 ,一个人的情绪很 绪。③学会 情绪。④学会培养积极 容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾 健康的情绪。 及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选 2.调节情绪常用的方法有哪些？ 择 用 的方式表达情绪，注 常用的方法包括 意关照他人的感受。 等。 课时分层精练 知识达标练学： 4.(山西期中改编)人生路漫漫，有喜也有悲，该喜 则喜，该悲则悲。我们应学会以恰当的方式表达 1,(营口中考)国务院客户端联合健康中国政务新 情绪。下列同学的情绪表达方式不合适的一项是 媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”， () 帮助群众应对负面情绪和心理问题。下列方法中 A.小军因看到一起交通事故中有49人遇难而伤 能帮助我们合理调节情绪的有 ( 心，并将此写入日记 ①认知调节 ②转移注意 B.小刚看到某国发生战争的新闻，为该国民众担 ③肆意宣泄 ④放松训练 忧，并与同学讨论 A.①2③B.①③④ C.②③④ D.①②④ C,小乐看到我国传统节日春节申遗成功这一新 2.有人说：“心中若有阳光，便无畏一切悲伤。”这句 闻而感到喜悦，并和父母分享 话告诉我们 D.小伟在骑车上学的路上因等红灯而焦急万分， A.晴天会带来乐观的态度 并用手臂击打车把 B.情绪是复杂、多样的 易错点误认为情绪是可以随心所欲表达的 C.积极调节情绪，乐观面对生活 5.[易错题]学会恰当地表达情绪，对于我们的心理 D.消极情绪无法调控 健康维护是非常重要的。当你在考场上感到紧张、 3.李红的妈妈在单位是一个部门经理，平时工作很 焦虑时，表达情绪的恰当方式是 () A.自我暗示，相信自己B.找人倾诉，转移注意 忙很累，有时心情会很烦闷。但只要一回到家，看 C.听听音乐，放松心情D.摔打物品，合理宣泄 到女儿李红开心的笑容，听到女儿爽朗的笑声，妈 6.情绪会影响我们的身心健康和人际交往。以下四 妈的心情就立马高兴起来。这说明了( 位同学表达情绪的方式，你认为恰当的是() ①情绪好就能战胜一切困难 ①小钱：“老师，纸团不是我丢的，您误会我了！” ②人与人之间的情绪会相互感染 ②小赵：“奶奶，你烧的菜太咸了，你自已吃吧！” ③情绪的表达关乎人际交往 ③小孙：“妈妈，我现在不想说话，你烦不烦啊？” ④情绪的表达仅靠语言的交流 ④小李：“小明，我数学考砸了，陪我聊会儿天吧！” A.①3B.②3 C.①④ D.③④ A.①② B.①3 C.①④ D.②④ 见此图标国国抖青/藏信扫码领取你的考场冲刺攻略！ 9 全程导练·道德与法治七年级·下册 能力提升练单 11.去超市买完东西结账，排队时前面的人走得慢吞 吞，你会觉得烦躁，忍不住快走几步，很想超过对 7.小薛最近情绪低落，在好朋友的建议下，她参加了 方；上网时，网页加载半天也出不来，你会忍不住 学校举行的爱心义卖活动，心情变得舒畅起来。这 反复刷新页面…对慢节奏，我们经常烦躁愤怒。 说明 对待“慢怒”，我们应 () A.情绪会对人的身体产生不利影响 ①学会合理调节情绪 B.人处于不同的情境中会产生相同的情绪 ②心平气和，保持积极乐观心态 C.帮助他人、奉献社会能够培养积极健康的情绪 ③压制自己的愤怒情绪 D.我们在表达情绪时要关照他人的感受 ④尽情发泄不良情绪 8.[原创题]情绪是复杂多变的，学会认识自己的情 A.①②B.②③ C.①④ D.③④ 绪，应 12.众所周知，青少年时期的同学们正处于“多梦”的 ①学会觉察自己的情绪 年龄阶段，有“急风骤雨”和“心理断乳期”之说， ②体会自身情绪的强弱和变化 人类几乎所有的情绪都能在青少年身上体现出 来。这就要求青少年必须认识、理解和掌握相关 ③明确情绪背后的真实需要和现实原因 的情绪调节方法。 ④不断拓展对情绪认识的深度与广度 某校七年级(3)班组织召开了一次主题班会， A.①②3 B.①②④ 若你是其中的一员，请完成下列内容。 C.②③④ D.①2③④ (1)【情绪列举】观察青少年的情绪世界，请列举 9.新考法在人际交往中，我们要学会合理表达情绪。 两种我们常见的情绪。 一般情况下，情绪表达的合理路径是 ①接受自己的情绪 ②了解自己的情绪 ③以恰当的方式表达情绪 A.①-→②+③ B.①+③-→② C.②-→①③ D.③+②+① 10.下列调节情绪的方法对应正确的是 调节情绪 序号 情境 的方法 (2)【调控推荐】请你列举几种调节情绪的方法。 参加演讲比赛前感到紧张，通过 ① 合理宣泄 深呼吸进行调整 周末做作业心情烦躁时，到风景 ② 注意转移 优美的地方去散步 ③ 期中考试成绩不理想，把烦恼全 放松训练 部写进日记本里 遏到困难，提醒自己：“纵有千山 ④ 万水，带着微笑面对。” 认知调节 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 10 见此图标国围补音/微信扫码领取你的考场冲刺故略！ 第一单元珍惜青春时光Y 素养探究练●” (3)请你分析片段一和片段三中小华的情绪表现 及其影响因素。 13.[核心素养健全人格]（蓝田期中） 【青春情绪】 升入初中的小华，开始记录成长中烦恼与快 乐的片段，让我们和他一起解决烦恼、分享快 乐吧！ 片段一我信心满满地参加学校的“党在我心”答 辩赛，原以为能拿一等奖，却在第一轮就失误了， 我心里很难过，不想和别人说话。 片段二不知道怎么了，一向活泼好动、积极向上 的同桌这两天闷闷不乐的，老师找我谈话说要向 同学传递积极情绪，可是我又没和同桌说丧气 话啊。 片段三周末小刚约我去爬山，站在山顶吹着风， 看着风景，我的心情一下舒畅了很多。 片段四放松过后，我又恢复了信心，第一轮只是 (1)请你解答片段二中小华的疑惑：班主任为什么 因为太紧张没有正常发挥，第二轮我放平心态，全 要让自己向同学传递积极情绪？ 力以赴，最终成功夺得一等奖。 片段五能拿到一等奖我太激动了，感觉浑身充 满了千劲，下课就拉着同桌出去玩，没过多久同桌 就恢复了以往的开明。 (4)小华调节情绪后取得优异成绩，在他的带动下 同桌的情绪也有了积极改变。对此，你有什么 感悟？ (2)片段三中小华是用什么方法调节情绪的？ 见此图标国国抖青/藏信扫码领取你的考场冲刺攻略！ 11