18.周末巧安排（课件）三年级心理健康同步备课系列（苏科版)

周末巧安排 小学生心理健康苏科版三年级 1 一、课前小游戏：周末心情大转盘 二、情境导入 三、课堂活动 四、课堂总结 五、课外活动 2 第一部分 周末心情大转盘 3 课前小游戏：周末心情大转盘 游戏规则： 老师准备一个画有不同情绪表情的大转盘(如开心、兴奋、放松、无聊等)。每个同学依 次来转动转盘，指针指向哪个表情，就请该同学分享一次自己在周末时体验过这种情绪的经历。比 如，如果指针指向“兴奋”，同学可以分享：“上个周末我和朋友们一起去公园玩了，特别兴奋！”这 样不仅能让大家快速进入课堂状态，还能让大家感受到不同的周末活动带给人的不同情绪体验。 4 第二部分 情境导入 5 情境导入 小明和小红是好朋友，他们都希望周末能过得既快乐又有 意义。小明喜欢打篮球，他觉得运动让他感到充满活力； 而小红则更倾向于画画，她觉得这让她内心平静。然而， 他们也面临着一个问题——如何在享受兴趣的同时，不 耽误学习任务和其他家庭责任。经过一番讨论，两人决 定制定一个合理的周末计划，让自己的时间既能用来发 展兴趣爱好，也能保证完成必要的学习任务，并且还有 时间与家人共度美好时光。 6 问题 你觉得小明和小红的计划是否合理？为什么？ 如果是你，你会怎么安排自己的周末，让它既充实又愉快呢？ 总结 通过这个故事，我们可以了解到合理规划周末的重要性。每个人都有不同的兴趣爱好，但同时也需要 承担一定的学习任务和家庭责任。如何平衡这些方面，使得周末生活丰富多彩而不失效率，是我们每 个人都应该学会的技能。接下来，我们将通过几个有趣的活动，帮助大家更好地理解并实践这一理念。 7 第三部分 课堂活动 8 活动一：周末计划设计师 活动目标：学会根据个人兴趣和需求设计一份合理的周末计划表。理解时间管理的重要性及其对心理 健康的影响。 活动流程 分组讨论(5分钟)：将全班分成若干小组，每组4-5人，先讨论各自平时周末是如何度过的，以及其中 存在的问题或不足之处。 角色扮演(10分钟)：假设你是班级里的“时间管理顾问”，现在你的一位朋友正面临周末安排混乱的问 题，你需要为他/她提供解决方案。每组选择一位代表作为求助者，其余成员共同出谋划策，给出具 体的建议。 绘制计划图(15分钟)：每位同学基于前面的讨论结果，用图画的形式描绘出自己理想的周末日程表， 包括学习、娱乐、休息等活动，并注明每个时间段的具体安排。 9 展示与评价(10分钟)：邀请几位同学上台展示他们的作品，并向全班解释其设计理念。其他同学给 予正面反馈及改进建议。 总结 一个良好的周末计划应当兼顾学习与休闲，让你既能够 高效完成任务，又能享受到乐趣。 10 活动二：小小心理咨询师 活动目标：培养同理心，学会倾听他人意见。了解面对压力时的有效应对策略。 活动流程 情景设定(5分钟)：老师提供几个关于周末遇到挑战的情景案例，例如“因为临时增加了额外的家庭 作业而感到焦虑”、“想去参加朋友聚会但父母不同意”等。 小组探讨(10分钟)：以小组形式围绕给定情景展开讨论，思考如果你遇到了这样的情况，你会怎么 做？也可以设想自己作为咨询师，会给当事人什么样的建议。 角色扮演(15分钟)：挑选几组上台表演，一人扮演求助者描述困境，另一人担任咨询师提供建议。 观众需认真听讲，并准备提出自己的看法。 集体反思(10分钟)：全班一起回顾刚才的表演，讨论哪些方法有效，哪些可能不太适用。教师引导学 生认识到，面对困难时寻求支持非常重要。 11 总结对话 老师：刚才大家表现得都很棒，特别是那些‘咨询师'们，给出了不少实用的建议。 那么，在实际生活中，当我们遇到类似的问题时，你们认为首先应该做什么呢？ 学生C：我觉得首先要冷静下来，不要慌张。 学生D：然后可以试着跟家长或者老师谈谈，看看能不能找到解决办法。 老师：保持冷静、积极沟通确实是解决问题的好方法 之一。此外，还可以尝试调整心态，把挑战视为成长 的机会哦！ 12 活动三：我的幸福清单 活动目标：发现生活中的小确幸，培养感恩的心态。通过记录美好的瞬间，增强幸福感。 活动流程 引入话题(5分钟)：教师讲述一些关于发现日常生活中美好事物的故事，激发学生的共鸣。 个人创作(15分钟)：每位同学准备一个小本子，命名为《我的幸福日记》。鼓励他们在接下来的一个 星期里，每天至少写下一两件让自己感到幸福的事情，无论大小。 分享时刻(10分钟)：一周后，在课堂上设立专门的时间段，让愿意的同学分享自己的幸福日记。这不 仅有助于提升个体的正面情绪，也能感染到其他人。 情感交流(10分钟)：引导学生们讨论，通过这种方式，他们学到了什么？是否对自己的生活有了新的 认识？ 13 总结对话 老师：看来大家都很享受记录下自己幸福时刻的过程 呢！谁愿意来跟大家分享一下，这段时间以来最让你 感动的一件事是什么？ 学生E：有一次妈妈特意做了我最喜欢的菜，虽然只是 件小事，但我真的特别开心。 老师：那一定是非常温馨的画面。幸福往往就藏在这些平凡的小事之中。希望 大家都能珍惜身边的人和事，用心感受每一天的美好。 14 第四部分 课堂总结 15 课堂总结 今天我们一起探讨了如何巧妙地安排周末时间，使之成为一段既充实又愉悦的经历。通过参与设计 周末计划、模拟心理咨询以及创建个人幸福清单等活动，大家学会了更加科学合理地分配时间，并 意识到积极面对挑战的重要性。 方法讲解 明确目标：确定你想通过周末达到的目的，比如提高某项技能、增进与家人之间的感情等。 灵活调整：计划不是一成不变的，当出现突发状况时要学会灵活调整，确保整体进度不受影响。 适度放松：别忘了给自己留出适当的休息时间，避免过度劳累。 主动求助：遇到难以解决的问题时，及时向信任的人寻求帮助，不要独自承受所有压力。 感恩常在：培养一颗感恩的心，善于发现身边的美好事物，这样即使是在忙碌的学生活中也能 保持乐观积极的态度。 16 第五部分 课外活动 17 课外活动 我的理想周末手抄报 利用假期时间，每位同学制作一张主题为“我的理想周末”的手抄报。内容可以包括但不限于：梦想 中的周末活动安排、期望达成的目标、想要实现的愿望等。开学后带来学校展示，互相学习彼此的 梦想与创意。 18 谢谢观看 同学们下次再见 19 $$